60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hugocuk · 31 Mart 2011

neruda .!.:
hugocuuuuuuuuum ben dün sabah yapmıştım aslında bugündü günüm ama dün alışayım diye yapmıştım ayrıca dün akşam üzeri 1 saat koşu bandında yürüdüm yüyürken dambıl da çalıştım bitince iç bacak ve kol çalıştım yineee bugün gülemiyorum bile her yanımdan ağrılar fışkırıyooo ama iyi bişey demek ki çalışıyo her bir yanımmmm (büyük şeeerrr çalışiiiiiiiiiiiii ) bugün yapadım plates ama akşamakrdiyomu ve dambıllarımı yapıciiiiiiim bu dambılları yakında ben kollarıma bağlar gezerimmmm sanırımmm çok bütünleştik kendileriyle içimdeki naim süleymanoğlu ortaya çıktı incelecek bu kollarrrr sımsıkı olacak dambılll showa devammmmmmm

neruşum nacizane fikrimi diyeyim dün kardiyo yapmışsın bence bugün yapma canım hergün kardiyoya yüklenmek yorar seni. bana kalırsa bugün kol bacak göğüs çalışabilirsin sırtta çalışabilirsin canım bugünde dinlen istersen yarın kardiyo yaparsın. benimde yarın kardiyo günüm canım. birde neruşum biliyosun biz yabancı değiliz epeydirde spor yapıyosun buraya foto koymana engel bişeyin yok benim gibi. eğer foto koyarsan ben sana dahada yardımcı olabilirim görürsem canım. koy sonrada kaldır ne olcakki herpimiz fazlalıklarımızı kusurlarımızı diyoruz zaten demi çekincek bişey yok. bakalım neye daha çok ağırlık vermen gerekiyo ben sana söylerim böylece daha verimli olabiliriz diye düşünüyorum ama yinede sen bilirsin canım

hugocuk · 31 Mart 2011

hehe o zaman düzelteyim karnımın altı şişhane üstü kaval nen ama yani üstüde süper yani kaslar var filan tam istediğim gibide altını sormayın nen göbek deliğine kadar üst iyi göbek deliği ve alt nihahaha olmadı daha o da olur demi 2 aya kadar acelem yok nasılsa

hugocuk · 31 Mart 2011

esw nasılsın bakem iştahın kontrole girdimi kuzucuğum
girmediyse dereotunu öneririm. yemeklerden önce 1 kaşık taze dere otunu çiğneyerek ye ardından yemek ye çok iştah kapatıyo eğer hala sorun varsa dene derim

Kedibochi · 31 Mart 2011

hugocuk .!.:
hehe o zaman düzelteyim karnımın altı şişhane üstü kaval nen ama yani üstüde süper yani kaslar var filan tam istediğim gibide altını sormayın nen göbek deliğine kadar üst iyi göbek deliği ve alt nihahaha olmadı daha o da olur demi 2 aya kadar acelem yok nasılsa

yavvrum düzeltmemişsin ki yine altını şişhane yapmışsın nen
şişhane taksime yakındır bööle tepenin üstünde yüksektir haliçe bakarsın yukardan.. altta deeldir kuuuuuuuuuu

hugocuk · 31 Mart 2011

pilates zor oldu benim için bugün. niden derseniz saçıma sarımsak maskesi yaptım zeytinyağlı sarılı başım o halde birde pilates yapmak güç oldu nen neyse yemekten sonra duşa giricem acukk kokacak ama nasılsa benden başka duyan olmiyi
bikeresinde koşu bandındayım saçımda maske var kafam sarılı koştukça terledim filan ayy böyle başım dönmeye başladı bayılcaktım nerdeyse terledikçe sarımsağın etkisi artmış iyice bayıltcaktı beni

hugocuk · 31 Mart 2011

amore_eterno .!.:
yavvrum düzeltmemişsin ki yine altını şişhane yapmışsın nen
şişhane taksime yakındır bööle tepenin üstünde yüksektir haliçe bakarsın yukardan.. altta deeldir kuuuuuuuuuu

:86: :86:

hugocuk · 31 Mart 2011

öğlen yemeğinde körili yağsız tavuk sote 1 dilim çok tahıllı ekmek fesleğenli limonlu yeşil salata var

eebruli · 31 Mart 2011

neruda .!.:
Günaaaaaaaaaaaydın pekmezli,tam buğday unlu kurabiyelerimmmmmm

neşe doluuuu,sağlıklı,mutlu,huzurluu veee yağların gittiği kilolardan kurtulduğumzu bir gün diliyorummmm hepimizeeee:13::13:

sabah kalkınca ılık elma sirkeli su

2 kuru kayısı 500ml su

kahvaltım

1 dilim çok tahıllı ev ekmeee (hala bitmedi topcuklarım ne bereketli ekmekmiş maşallah )

2kk lıght beyaz peynir

3 minnak yeşil zeytin

boll maydonoz

1 köy biberi

şimdi deee demleme karışım çayımı yudumluyorummmmmmm

nerudaaaaaaaaa

afiyet olsun tatlımmmmmmm

ycl .!.:
Ara öğün
1 küçücük elma
1 fincan yaseminli yeşil çay

afiyet olsun bende yeşil çay içtim ama evden hiç birşey getirmemişim ya ne salağımmm..hatta yeşil çayıda arkadaşımdan aldım...töbe töbeeee

hugocuk · 31 Mart 2011

neyse saç dökülmem durduya artıkın kokusunada katlanıyoruz napak niiidek sevmiim ama olsun
bu arada yan taraftaki reklamdaki hatun çok hoş maşallah kaslı kaslı ahanda bende öyle olmak istiyim başka türlü sevmiyim

hugocuk · 31 Mart 2011

eebruli .!.:
nerudaaaaaaaaa
afiyet olsun tatlımmmmmmm

afiyet olsun bende yeşil çay içtim ama evden hiç birşey getirmemişim ya ne salağımmm..hatta yeşil çayıda arkadaşımdan aldım...töbe töbeeee

ebruş avatarında sarmaş dolaş görünce aklıma tuhaf tuhaf şeyler geliyiiii

gecee · 31 Mart 2011

Günaaaydııınnnnnnnnn

canlarım nasılsınız iyisiniz inşallahh. kahvaltımı yaptım 1 saat kadar önce, şöyle ki ;
2 dilim tam tahıllı ekmekcik
domatizler çok yumuşamıştı o yüzden 4 minnak domatizi taze yerine çok az yağla pişirip 2 kaşık tükettim.
1 kk beyaz peynir
1 kupa 5i bi yerde çay
işte bu kadaaak. regl olcam hala kurabiye canavarı gibiyim yaa hep açım hep aççç :86::86:
şimdik 1 bardak çok açık şekersiz çay içiyorum, değişiklik olsun dedik siyah çay içiyore.
1 saat sonra falan mega aralarımdan birini yapıciiimmmm 5i 1 yerde 2 kayısı 5-6 tane siyah üzüm veya 2 cevizle. ya da hepsini birden mi yesem :86::86::86::86:

Kedibochi · 31 Mart 2011

kızlar excel dosyasında tuttuğum kilo çizelgemi paylaşmak istiyorum.performans degerlendirmeleriniz beni mutlu eder :82::82:

2010 kasım ayı itibarı ileTAHMİNİ BAŞLANGIÇ KG 75,6
OCAK AYINA KADAR VERİLEN KG 3,3 KGS.

2011
OCAK AYINDA VERİLEN TOPLAM KG 2,1
BUGÜNE KADAR VERİLEN TPLM KG 5,4

ŞUBAT AYI VERİLEN TPLM KG 1,4
BUGÜNE KADAR VERİLEN TPLM KG 6,8

Mart AYI VERİLEN TPLM KG 1,5
BUGÜNE KADAR VERİLEN TPLM KG 8,7

enoxx · 31 Mart 2011

neruda .!.:
Afiyet olsun tatlımmmm börek de inceymişş küçükmüş yürümüşsün de hadiii görmeyelimonu baariii

İşte buuu yaaaaaaaaa yirim seni yirimmmm bıcır bıcır nasıl da anlatmışşş kuşcukları gibi

amoreciğimin dediği gibi fiiuuuvvvv fuuuiiiit(böylemiydi ki onun ıslığı ) işte offf fıstığa bak gibisinden yaniiii

Afiyet olsun canımmm ve Allah nazarlardan korusunnnn

oyyy fambığıma bak sennnnn akıllı bıdığım benimmmmm :125: yirimmmmmm

Afiyet olun tatlım her şey çok güzel bence bahar mevsimi bizi zorluyorr yorgunluk oluyor ama durmak yok yola devammmm kurtulucaz tüm yağlardan fazlalıklardannnnn hepberaber inşallah:13:

afiyet olsun fambuk kuşuuuuuu neyse ki kuruyemiş 2 fıstığa düşmüş bu da bi gelişme

Afiyet olsun nugiiiiimmm bu bezelye kaç tencereydi aceebaaa

Canımmmmmmmmm tebrik ediyorummma rkası da böyle güzel gelsin sağlıkla inşallah hepberaber kurtulalım tüm fazla yağlardan kilolardannnn:13::92::92::92:

Yok tatlım olur mu yazarken bazen yanlış anlaşılmalar olabiliyor çok iyi anlıyorum hiçbir ukalalık yok kesinlikleee ben de çok anlatmışım da ondan dedim asıl ben yapmış olmıyım diyeee canım benim nekadar ince düşünmüşsün inan hiçbir sorun yokkkk karşılıklı bıcırdıyoruz iştee

sağol balımmmmmmmmmmm
amin hepimizi korusun inşallah :))))))

gecee · 31 Mart 2011

amore_eterno .!.:
kızlar excel dosyasında tuttuğum kilo çizelgemi paylaşmak istiyorum.performans degerlendirmeleriniz beni mutlu eder :82::82:

2010 kasım ayı itibarı ileTAHMİNİ BAŞLANGIÇ KG 75,6
OCAK AYINA KADAR VERİLEN KG 3,3 KGS.

2011
OCAK AYINDA VERİLEN TOPLAM KG 2,1
BUGÜNE KADAR VERİLEN TPLM KG 5,4

ŞUBAT AYI VERİLEN TPLM KG 1,4
BUGÜNE KADAR VERİLEN TPLM KG 6,8

Mart AYI VERİLEN TPLM KG 1,5
BUGÜNE KADAR VERİLEN TPLM KG 8,7

ne kadar dengeli ve istikrarlı bir istatistik buuuu!
çok tebrikler darısı başıma

Kedibochi · 31 Mart 2011

hugocuk .!.:
pilates zor oldu benim için bugün. niden derseniz saçıma sarımsak maskesi yaptım zeytinyağlı sarılı başım o halde birde pilates yapmak güç oldu nen neyse yemekten sonra duşa giricem acukk kokacak ama nasılsa benden başka duyan olmiyi
bikeresinde koşu bandındayım saçımda maske var kafam sarılı koştukça terledim filan ayy böyle başım dönmeye başladı bayılcaktım nerdeyse terledikçe sarımsağın etkisi artmış iyice bayıltcaktı beni

benim de saçlarım çok zayıf sarmısak faydalı diye duydumm kociş o zaman yanımdaydı saçıma o maskeyi yaptım akşam adam saçları bi kokladı poff bu ne bee sucuk gibi kokuyon dedii benim maske de rafa kalktı senin kociş ne diyor bu işe kuuu :86::86::86:

hugocuk .!.:
ebruş avatarında sarmaş dolaş görünce aklıma tuhaf tuhaf şeyler geliyiiii

benimdeeeeee ama çok güzel bir kare bence ormantik bi kare

eebruli · 31 Mart 2011

hugocuk .!.:
ebruş avatarında sarmaş dolaş görünce aklıma tuhaf tuhaf şeyler geliyiiii

balayındayız orda şekerim...gelmesinnnnnnn

Kedibochi · 31 Mart 2011

gecee .!.:
ne kadar dengeli ve istikrarlı bir istatistik buuuu!
çok tebrikler darısı başıma

sagol canımcımmm işte ben ayda böle bi kilooo iki kilooo vereyom haftada bi klo veremedm diye aglayanlara da sinir oluyorum dogal olarak

hugocuk · 31 Mart 2011

eebruli .!.:
balayındayız orda şekerim...gelmesinnnnnnn

bu aralar fazla spor yapıca etkisini başka yönlerdede gösterdi. romatik bi kare ama işte ben başka algılamışım nen

hugocuk · 31 Mart 2011

amore_eterno .!.:
benim de saçlarım çok zayıf sarmısak faydalı diye duydumm kociş o zaman yanımdaydı saçıma o maskeyi yaptım akşam adam saçları bi kokladı poff bu ne bee sucuk gibi kokuyon dedii benim maske de rafa kalktı senin kociş ne diyor bu işe kuuu :86::86::86:

benimdeeeeee ama çok güzel bir kare bence ormantik bi kare

eşim biliyo zaten o zamanlar koklamaz bi ara onada yapıyodum iyi geldi sonra sıkıldı bıraktı ben yapıyorum düzenli çok memnunum zati bi günde çıkıyo kokusu

hugocuk · 31 Mart 2011

amore_eterno .!.:
sagol canımcımmm işte ben ayda böle bi kilooo iki kilooo vereyom haftada bi klo veremedm diye aglayanlara da sinir oluyorum dogal olarak

ben napayım öleyim o zaman sinir olma sen giden yağlarına bak sporunu yap onlarda gidecek yavaş gidecek ve bidaha eğer cozutmazsan geri gelmeyecek heee

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Guru

Guru

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

Guru

Guru

ebru&emrah

Guru

Guru

hanimiş kuzusum :)

"May the bridges I burn, light the way"

Popüler Üye

hanimiş kuzusum :)

"May the bridges I burn, light the way"

ebru&emrah

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency