hügoooooooooooooo spordan sonra içilen maden suyu içilmesinin mantığı nedir
tatkım ligti filan bırak ne olduğu belli değil onların birde içindeki sakarini vücut şeker olarak algılıyor yani normal coladan farkını ayırt edemiyo vücut hem o da aslında iştah açar çok acıktırır dışarda olunca yemekteysen ayran al. evde kendine meyvelerden şurup komposta yap şekersiz içine belki yakışırsa pekmezle tatlandırabilirsin. ben yemekteysem ayran alırım pastanede filan genelde şekersiz sade kahve alırım veya çok nadir taze sıkılmış portakal suyu alırım ve şeker koymayın diyede söylerim
Ben mesela sebze yemeğini 5-6yk yiyiorum yanında eğer salata yoksa haşlanmış brokoli karnıbahar yiyiorum bi okadar daha eğer salata varsa yemiyoum yani sebze yemeğinden ayrı ya salata ya da brokoli falan yiyiorum ben
evet grısını daha ince ama bence çok farketmezzzz ıspanaklı börek değil sonuçta
İşte çok şey mi farkeder diye soruyorum.. evde var galeta bitene kadar yesem mi grisini alsam mı diye..
diğerine de gelince 5 kaşığı geçmek değil niyetim..
şimdi mesela kabak yemeği yiyorum 5 kaşık..
yanında da istediğin kadar salata hakkım var ya..
karnabahar ve brokoli onun yerine geçer mi diye soruyorum..
İşte çok şey mi farkeder diye soruyorum.. evde var galeta bitene kadar yesem mi grisini alsam mı diye..
diğerine de gelince 5 kaşığı geçmek değil niyetim..
şimdi mesela kabak yemeği yiyorum 5 kaşık..
yanında da istediğin kadar salata hakkım var ya..
karnabahar ve brokoli onun yerine geçer mi diye soruyorum..
İşte çok şey mi farkeder diye soruyorum.. evde var galeta bitene kadar yesem mi grisini alsam mı diye..
diğerine de gelince 5 kaşığı geçmek değil niyetim..
şimdi mesela kabak yemeği yiyorum 5 kaşık..
yanında da istediğin kadar salata hakkım var ya..
karnabahar ve brokoli onun yerine geçer mi diye soruyorum..
Bence geçer ben öyle yapıyoum işte 5-6yk sebze yemeği yanında ya salata ya da haşlanmış bokoli-karnıbahar
canım madem kabak yemeğin var illa brokoli karnıbahar da yemek istiyorsan bence 3-4 kaşık ye ben olsam öyle yapardım ama yanında 3-4 kaşık yoğurt yemeyi ihmal etme derim
5 kaşık salata günlük lif ihtiyacını karşılamaz o yüzden salatayı ölçüyle yemek yanlış. şimdi burda lifin faydalarını içeren makale kopyalamaya gerek yok herkes biliyo zaten
şimdik şöyle cevap vereyim. kepekli makarna kalmadığı için beyazından yaptım. yoksa ikisini de severim.. ben et yemiyorum, o yüzden protein namına alabileceğim en iyi şeyler yoğurt-ayran-yumurta-baklagiller-soya oluyor.
yaw bunca ince eleyip sık dokumak niye ya. bbrokolinin karnıbaharın kalorisi neki zaten. kısmaya ne gerek var. salatya zaten koyacağımız bikaç dal bişey oluyo bunuda ölçüyle yemek niye doydunmu kalkarsın salatadan kısılıp tatlıya yer açmak içinmi çalışıcaz. her beslenme uzmanı sınırsız verir zaten salatayı. yağ oranına dikkat edildikten sonra sorun olmaz ama içine bolca yağ konuluyorsa elbette o salata sağlıklı olmadan ziyade kalori deposu olur. beslenme uzmanları hem tokluk versin diye hemde lif açısından salatayı sınırsız verirler zaten hepimiz bunu biliyoruz öyle değilmi
ya cnm bi de turşu ve nescafe konusunda bilgilendirir misin beni?? ikisine de dokunamıyorum ama yenir mi ya da ne kadar yenir turşu? nescafe içilir mi? nescafeyi ben ya şekersiz ya da çok az şekerle içeri normalde de ve süttosu çok aramam. genelde ya sae ya da çok az sütle üçerim. diyete başladıktan sonra da içtim birkaç kere. birinde şekersiz sütlü içtim. birinde de çok az şekerli sade içmiştim. çok azdan kastım bir kupaya yarım çay kaşığı kadar.
çok güzellllllllllllllllllllllllllayy nihayet biri daha ekledi foto afiyet olsun cnm... :)))))) ben de ekliyim bari...
Eki Görüntüle 170486
Teşekkür ederim canım cevabına.. 2 akşamdır üşeniyorum salata yapmaya.. onlar hazır diye yiyorum da ondan sordum...
teşekkür ederim canım..yoğurdum 1/2 su bardağı sadece o da 2 yk falan yapıyo dolu dolu...
Sağol hugocuk... işte yanlış yapmamayım diye soruyorum size..
selam kızlar uzun zamandır giremedim ama herhalde yokluğumu anlamamışsınızdır
babam beyin kanaması geçirmişti şimdi yeni yeni düzeliyor.yediklerime dikkat etmedim zaten hastane köşesinde ne bulursak onu yedik yiyebildiğimiz kadarıyla çok zorda olsa.Ama tekrar dikkat etmeye başladım 2 gündür. klio bildirimi ne zaman kime yapılıyor
Kızma canımın içi.. Amacım karışıklık çıkarmak değildi.. yanlış yapmak istemediğimden size sorayım dedim.. ben hiç yağ koymuyorum salataya da haşlanmış karnabahara da..
salata yerine yiyorum işte karnım doyana kadar.. o da 3-4 yk falan oluyoo..
özür dilerim..böyle sorular sormam bi daha..
nescafe sütlü içiyodum bende diyetisyenim yağ yakımını atılımını yavaşlattığını söyledi bende sütlü türk kahvesi pişirip içiyorum şekersiz. ama arada özellikle hafta sonları şekersiz nescafede içtiğim oluyıo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?