60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hihihihihihi:124::118: çocukluğumdan beri yiyemiyorum et. bi ara çok nadir tavuk yiyodum 2 yıldır tavuk da yemiyorum.
biliyorum zararlı bazı bünyelere, ben o eksiği kapatıyorum bi şekilde

ahanda yclnin kardeşi gelmiş. bi etyemez daha
 
ttalım turşu tuzluya vücutta su tutyo diye tavsiye etmiyorlar ama arada yenir bende yedimdi bol su ve spor olunca su filan tutmuyo vücut

çoookk teşekkürler hugocuk. valla nasıl dua ediyorum sana ve buradaki diğer bütün arkadaşlara... hayatımı değiştirdiniz kızlar yaa... kendimi daha sağlıklı hissediyorum ve daha mutluyum :)))
 

heralde nen ne sandın. bide yorum yazmadınızda demiyosun kırılmayalım diye ilkkez yazıyo gibi yine yazıyosun ona koptum zaten. demek ses etmesek yazıp duracaksın
 
çoookk teşekkürler hugocuk. valla nasıl dua ediyorum sana ve buradaki diğer bütün arkadaşlara... hayatımı değiştirdiniz kızlar yaa... kendimi daha sağlıklı hissediyorum ve daha mutluyum :)))

sağol canım. herzaman sorabilirsin tüm arkadaşlar cevaplar çekinme bizde bilmiyoduk sora sora öğrendik
 
bu kadar vakit öldürdüğüm gevezelik yaptığım yeter ıspankalrımı kavurayım ulennnnnnnnnnnnnnnn
sonra yoğurtla ohhhhhhhhhhhh
ya benim karnım hiç aç değil yaaaaaaaaaaaa Allah Allah ne yapalım yiyeyim bari offffffff offfffffff
 
sağol canım. herzaman sorabilirsin tüm arkadaşlar cevaplar çekinme bizde bilmiyoduk sora sora öğrendik

hehe ben de alıştım bayaa... hatta etrafımdakilere ben tarif ediorum bak böle yapıcam şöle yapıcan diye. kendimi diyetisyen gibi hissettim iyice hehehe :)))))))))
 
bende az önce
200 ml yoğurt ile 1 dlm kepek ekmeği yidimmmmmmmmmmmmokula gitcem ya sandviç hazırlamadım erken gelcem eve azcık,şimdi yidim ekmek hakkımı okuldada 200 ml süt içerim bugünlük kalsiyum hakkımı bitirmiş olucimmmmmm,erisin yağlarrrrrrrrrrrrrr kışşşşşşşşşşşşşşşşş kışşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş
 
amorecim önceki diyet denemelerinde malesef bende light cola içiyodum akşam yemeklerinde valla hemen acıkıyodum midem kazınıyodu birde o zamnalar hazır meyve sularıda içiyodum tabi onlar konsantre şekerli zatii vitamininden ne olacak onların içiyodum böyle olunca iştah hep açık bide çabuk acıkıyodum. birde şu diyet bisküviler varya limonlu filan tatlı olanları kastediyorum onlardan yiyordum çok iştah açıyo onlarda bide çok acıktırıyo. sanki içim kıyılıyo gibi oluyodu. onları kullanmıyorum şimdi hiçbir sorun yok çok şükür
 

afiyet bal şeker olsun. şeker olsun derken yanii uhmmmm pekmez olsun, kuru üzüm olsun bu şekerler yoksa zalım kilo yapanlarından değil :86:
 
kızzzz hügoooooooooo,neruuuuuuuuuuşşşşşşşşşş,nugiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii,amoreeeeeeeeeeee,ycllllllllllllllll ben gidiyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm haydeeeee altmız tepinek azcıkkkkkkda öle gideeeeeeeeeeemmmmmmmmmmmmmmmmm:104::118::122::124:
 
Son düzenleme:
günlük menümü yazimm belkimm bakan olur yorum gelmezse bi daa kopyalarım acımam hee
Sabak kalkınca : canım sıkkındı kilolu çıktıım için bişi yemedim bi süre yataga uzanıp derin derin nefes alıp kendime gelmekle meşguldum
kahvaltı:
2 dilim beyaz tost ekmegi üzerine 2 tk nutella ( moralim dipteydi yidim işte napim )
1 haşlanmış yumurta
bir domates
nane - maydonoz
1 tk peynir
1 tk zeytin ezmesi
2 yeşilzeytin

09.30 1 fincan yeşilçay 1 adet kayısı
11.00 1 fincan yeşilçay bir dilim ekmek üstüne 1 tk peynir 5 badem bir kayısı
12.30
2 küçük kepçe took çorbası
2 küçük kepçe susuz etli noot yimee
bol salata
ayran
ardından 1 sütsüz şekersiz kremasız nescafe ( ayrandan sonra uyanık kalmak için )
1 hurma
14.30 1 şekersiz türk kavesi
1 kayısı
ekmek ve pilavv yokkkk
16.30 4 kaşık kapuska
1 küçük kutu yagı süzülmüş ton balıı
bir dilim ekmek
1 yeşilçay içine çubuk tarçın attım limonda sıktım ikisini birden yapmayın olmeyyyooo
ofisten çıkmadan
1 dilim ekme
1 portakalım var akşam spordan önce de bir bardak ılık tarçınlı süt ile günü kaparım
bugun 2,5 litre su içtim

 

keşke gitmesen kızz valla özlüyorum sabaha kadar :86:
 
şimcik azcık dansla ısıncam ardından ters mekik çekicem sırt için ne zamandır çekmiyorum epeyce yorar ardından acık dumbelle iç bacak ve sırt olcak bi saate tamamlarım
 
canım ben o diyet bisküvilerin şekerli ve tatlı olanlarına özellikle yüz vermiyorum. nadiren çubuklarını ve mısır patlaklarını yiyorum ofiste yada fuarda iken kurtarıcı olabiliyo. ama o zaman bile evde saglıklı kepek ekmekli minik sadviçler yapıp götürdüm fuara .. ordaki kızlar bile benden etkilenip yeşil çay ve su tüketiyorlardı konsantre olanlardan da uzak duruyorum. bir ara 100 de yüz cappy portakal suyu içiyordum oda acıktırıyo anlamadım onu da bıraktım gizli şeker mi var ne ? e kesin bi koruyucu madde filan var yani:26::26:


olee bende çıkcemm birazdan tepinikkkk delirikk çıldırikk :122::122::122::122:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…