60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

karcicegi71 · 5 Nisan 2011

bu da benim menüm
2011-04-05 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
sabah
[1] çay (şekersiz) (250ml) 2 bardak 2
[2] yumurta 1 adet 80
[3] Ekmek 1 DİLİM 65
[4] Kars kaşarı 5 GRAM 20.75
[5] Domates 1 ADET 14
ara
[6] Kuru kayısı 3 adet 54
öğle
[7] Bahçevan Kebap (kış) 0.5 PORSİYON 163
[8] Karışık Salata 1 PORSİYON 123
ara
[9] Kuru kayısı 3 adet 54
[10] Leblebi Sarı 2 AVUÇ 40
akşam
[11] Yoğurt (tam yağlı) 200 GRAM 136
[12] Ekmek 1 DİLİM 65
ara
[13] Portakal 1 ADET 50

Toplam : 866.75 kal.

3 lt su . 2 fincan yeşil çay. yarım saat yürüyüş ve azimle zayıflamayı beklemek:)))))

Neyusa · 5 Nisan 2011

Selam kızlarrrr

Sabah(8:00) 1 bardak ılık su ve 2 kayısı

Kahvaltı(9:30)

2 dilim kepek ekmek
2 kupa az şekerli çay
1 yeşil zeytin
1 siyah zeytin
1çk bal
½ kk beyaz peynir
¼ kk tulum peyniri
1 y.k mantar kavurması
Tere,maydonoz,nane,domates,salatalık la kahvaltımı tamamladım.

Kahvaltı süperdi

Ara(11:00)(canım istemeye istemeye yedim)

1 muz(ezip 1 cevizle ve tarçınla karıştırdım.)
1 kupa 5i 1 yerde çay

Öğlene ne ypsam acccık kendimee..Evde tekim...

famir · 5 Nisan 2011

antara .!.:
ara öğün bir elma, 500 ml su :)..

öğlen hindi, az kısır ve yoğurt yesem çok mu olur sizce?

diğer seçenekler de sebze corbası, peynirli makarna ve salata.. bi de kaymaklı ekmek kadayıfı varmış

canım 2 yk bulgur pilavı 1 dlm ekmek ediyor,kısırda yaklaşık o ölçülerdedir günlük ekmek hakkına göre ayarlayıp kısırı yiyebilisin

nazende_87 · 5 Nisan 2011

merhaba arkadaşlar
bugün sabah kalkınca
2 bardak su
kahvaltıda
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
domates salatalık
ara öğün olarak da şimdi çilek yiyorum

Neyusa · 5 Nisan 2011

karcicegi71 .!.:
bu da benim menüm
2011-04-05 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
sabah
[1] çay (şekersiz) (250ml) 2 bardak 2
[2] yumurta 1 adet 80
[3] Ekmek 1 DİLİM 65
[4] Kars kaşarı 5 GRAM 20.75
[5] Domates 1 ADET 14
ara
[6] Kuru kayısı 3 adet 54
öğle
[7] Bahçevan Kebap (kış) 0.5 PORSİYON 163
[8] Karışık Salata 1 PORSİYON 123
ara
[9] Kuru kayısı 3 adet 54
[10] Leblebi Sarı 2 AVUÇ 40
akşam
[11] Yoğurt (tam yağlı) 200 GRAM 136
[12] Ekmek 1 DİLİM 65
ara
[13] Portakal 1 ADET 50

Toplam : 866.75 kal.

3 lt su . 2 fincan yeşil çay. yarım saat yürüyüş ve azimle zayıflamayı beklemek:)))))

akşama yemek yok muuu?Yoğurt ve ekmek çok az benceee bi sebze yemeği ekleyebilirsin...

famir · 5 Nisan 2011

nugya,esw,ycl nereye kayboldu yine

lokur · 5 Nisan 2011

esw .!.:
kızlaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrr ben geldimmmmmmmmmmm
çektim cezamı geldim ben de :)))))))))

yclcim tatlım seninkinden alıntı yapmayı unutmuşum, hepinizi tebrik ediyorum kızlar
süpersiniz :92::92::92::92:

gerisi de gelecek inşallahhhh

fambıkcannnn bak pes edecektin bi ara, tekrar gitmeye başladı işte kilocuklarııınnnnnn, maşallah diyeyim de nazar değmesin

kızlar sabah evden çıkmadan kahvaltı yapamadım, yanıma 1 kk beyaz peynir ile 2 ev poğaçası aldım ( h.sonu kendim yaptım, tam buğday unundan ama pek beğenmedim, çok sert oldu nedense ( )

onla kahvaltı yaptım işyerinde

bide dün aktardan koca bi poşet ot çöp aldım wallaa

Hoşgeldin eswciiimmm neler aldın bakiiiim ot çöppp

priene .!.:
Günaydın herkese.
Kızlar hoşgeldiniz.

Ycl ve famir sizi tebrik ediyorum canı gönülden. İnsanın çabalarının karşılığını alması ne güzel.

Boğazımın sol yanı acıyor geceden beri.Sanki bademcik değil de yara varmış gibi nedense.

Geçmiş olsun prıenecimmmm

nugya .!.:
hoşbulduk neruşcum sağol bu arada sende kilo vermişsin tebrik ederim senide :92:

Canım benim sağollllll hepberaber kurtulucazz inşallahhh tüm fazla yağlardan kilolardan gidecekler böyle böyleee inşallahhhhh:13::13:

famir .!.:
sağol dadluşşşşşşşşşşşşkız sende mi kilo verdinnnnnn,süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr 5li rakamları gördün ha,nası bir duyguuuuu:92::92::92::92::92::92::92:

Ay gördüm fambığım yaaaaaaaa şükürler olsuna arkası da sağlıkla güzel güzel gelsinnn

gitsin tüm fazla yağlar kilolarrrr inşallahhhhhhhhhhhhhh

hepimiz de kurtulalımmmmm:13:

xxh.ydxx .!.:
bende paltesimiyaptım esnetti bügün valla halaen gerilesim var çok iyigeldi

Ohhh maşallah kuzuma platesini de yapmışşşşşş

nilmısra .!.:
arkadaşlar sabah kahvaltımı yazayım ;

1 su bardağı süt
2 dilim karışık tahıllı ekmek
4 zeytin
biraz peynir.
bol yeşillikli yumurtalı salata yedim..

arada 1 elma + 1 lt su içtim.

Afiyet olsun tatlım gayet güzel benceeee

cimcimesude .!.:
teşekkür ederim canım.benim kızım 2,5 yaşında valla kaşım diyiyordum bazen kayıyordu bazen kaşımıyordu.bak çiçeklerin ağlar kaşıma diyiyordum ozamna kaşımıyordu.sadece gece uykudayken farkında olmadan kaşıyordu.çok şekerdi ama kim ver çiçekleri bize sana yakışmamış...oda hemen vermem bunlar benim su çiçeklerim vermem git bakkaldan al diyiyordu.çok gülüyorduk ya...ilk çıkardığında kin ne çıkardın diye sorsa su çiçeği diyiyordu.biz sürekli patlıyor felan demeye başlayınca şimdi ne çıkardın diyince patlamış mısırlı su çiçeği diyiyor.yerim ben onu ya aşkım ya...

Allahım yaaaaaaaa çoook tatlı maşallahhh ben de yirimmmm onuuu yirimmm:125::125::125:

ycl · 5 Nisan 2011

famir .!.:
nugya,esw,ycl nereye kayboldu yine

Dünden beri çok yoğunum ben ya.. ara ara bakıyorum işte..
ay düzenim de şaştı 2 gündür.. ara öğlen birbirine girdi..
bide gene başladı başağrısı...

Neyusa · 5 Nisan 2011

Kızılarrr,hoşgeldiniz...Sizsiz hiç tadı yoktu buranın valla...Hadi gaydırıverin yorumlarııı

xxh.ydxx · 5 Nisan 2011

tşkler nerudacım balım canım çoksagol sanada afiyet olsun

lokur · 5 Nisan 2011

Herkes öğlen yemeğine gitti ben daha kahvaltımı bile yazmamışımmmm

Sabah kalkınca 2 kuru kayısı 500ml su

kahvaltımm

1 haşlanmış yumurta

2 adet lıght üçgen peynir

1 dilim tam çavdar ekmeği

3 minnak domates

2 minnak salatalık

boll maydonoz ve dereotu

Kahvaltım bittiğinde saat 11 di 9da kalktım kayısıları falan yedim ama kahvaltı biraz geç oldu saat1 gibi ara 3 gibi de öğle yemeği olur sanırım

1.lt inci suyum da bitmek üzere 1,5 başlıycam şimdi

nugya · 5 Nisan 2011

yemeğimi yedim geldim menüde
etli patates yemeği
bulgur pilavı
salata vardı
ben evden
7 yk semizotu yemeği
4 yk yoğurt getirdim
salata
2 dilim kepek ekmeği yedim

ZeytinKek · 5 Nisan 2011

arkadaşlar öğle yemeğim ;

1 dilim karışık tahıllı ekmek
2 kase tavuklu şehriyeli çorba.

şimdi arkadaşıma kahve içmeye gideceğim
giderken de yanımda 1 salatalık götüreyim ara öğünümü yiyeyim.

öpüyorum..

nugya · 5 Nisan 2011

Neyusa .!.:
Kızılarrr,hoşgeldiniz...Sizsiz hiç tadı yoktu buranın valla...Hadi gaydırıverin yorumlarııı

hoşbulduk canım sağol

xxh.ydxx · 5 Nisan 2011

neruda .!.:
Herkes öğlen yemeğine gitti ben daha kahvaltımı bile yazmamışımmmm

Sabah kalkınca 2 kuru kayısı 500ml su

kahvaltımm

1 haşlanmış yumurta

2 adet lıght üçgen peynir

1 dilim tam çavdar ekmeği

3 minnak domates

2 minnak salatalık

boll maydonoz ve dereotu

Kahvaltım bittiğinde saat 11 di 9da kalktım kayısıları falan yedim ama kahvaltı biraz geç oldu saat1 gibi ara 3 gibi de öğle yemeği olur sanırım

1.lt inci suyum da bitmek üzere 1,5 başlıycam şimdi

afiyet olsun şeker bir numara

nugya .!.:
yemeğimi yedim geldim menüde
etli patates yemeği
bulgur pilavı
salata vardı
ben evden
7 yk semizotu yemeği
4 yk yoğurt getirdim
salata
2 dilim kepek ekmeği yedim

afiyet olsun canım harikasın

nugya · 5 Nisan 2011

Neyusa .!.:
Selam kızlarrrr

Sabah(8:00) 1 bardak ılık su ve 2 kayısı

Kahvaltı(9:30)

2 dilim kepek ekmek
2 kupa az şekerli çay
1 yeşil zeytin
1 siyah zeytin
1çk bal
½ kk beyaz peynir
¼ kk tulum peyniri
1 y.k mantar kavurması
Tere,maydonoz,nane,domates,salatalık la kahvaltımı tamamladım.

Kahvaltı süperdi

Ara(11:00)(canım istemeye istemeye yedim)

1 muz(ezip 1 cevizle ve tarçınla karıştırdım.)
1 kupa 5i 1 yerde çay

Öğlene ne ypsam acccık kendimee..Evde tekim...

afiyet olsun canım çok güzel yediklerin

nugya · 5 Nisan 2011

nazende_87 .!.:
merhaba arkadaşlar
bugün sabah kalkınca
2 bardak su
kahvaltıda
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
domates salatalık
ara öğün olarak da şimdi çilek yiyorum

afiyet olsun canım

famir .!.:
nugya,esw,ycl nereye kayboldu yine

geldim geldimmm burdayımm

neruda .!.:
Herkes öğlen yemeğine gitti ben daha kahvaltımı bile yazmamışımmmm

Sabah kalkınca 2 kuru kayısı 500ml su

kahvaltımm

1 haşlanmış yumurta

2 adet lıght üçgen peynir

1 dilim tam çavdar ekmeği

3 minnak domates

2 minnak salatalık

boll maydonoz ve dereotu

Kahvaltım bittiğinde saat 11 di 9da kalktım kayısıları falan yedim ama kahvaltı biraz geç oldu saat1 gibi ara 3 gibi de öğle yemeği olur sanırım

1.lt inci suyum da bitmek üzere 1,5 başlıycam şimdi

afiyet olsun neruşcum herzamanki gibi şahane menün:80:

nugya · 5 Nisan 2011

nilmısra .!.:
arkadaşlar öğle yemeğim ;

1 dilim karışık tahıllı ekmek
2 kase tavuklu şehriyeli çorba.

şimdi arkadaşıma kahve içmeye gideceğim
giderken de yanımda 1 salatalık götüreyim ara öğünümü yiyeyim.

öpüyorum..

nilmısra afiyet olsun ama az olmuş bu menü

nugya · 5 Nisan 2011

xxh.ydxx .!.:
afiyet olsun şeker bir numara

afiyet olsun canım harikasın

sağol hülyacımm

lokur · 5 Nisan 2011

nugya .!.:
yemeğimi yedim geldim menüde
etli patates yemeği
bulgur pilavı
salata vardı
ben evden
7 yk semizotu yemeği
4 yk yoğurt getirdim
salata
2 dilim kepek ekmeği yedim

Afiyet olsun nugimmmm süpersinnnn

nilmısra .!.:
arkadaşlar öğle yemeğim ;

1 dilim karışık tahıllı ekmek
2 kase tavuklu şehriyeli çorba.

şimdi arkadaşıma kahve içmeye gideceğim
giderken de yanımda 1 salatalık götüreyim ara öğünümü yiyeyim.

öpüyorum..

Canım afiyet olsun ama çok az yani ne sebze yemeği var ne et-tavuk bişey var bana az geldi bu menüü en azından yoort-salata falan olsaydı yanındaaa

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hedefim 57 kilo olmak

Popüler Üye

Popüler Üye

hayat büyük bir sınav!!

Popüler Üye

Popüler Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Biraz Çatlak

Popüler Üye

canım kızım melisimmm

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

canım kızım melisimmm

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency