rica ederim canım
ayrıca tebrik ederimmm
:92::92:
gitsin inşallah hepsiiiii, daha da gelmesin
kız çökelek dediğin sürk mü yoksa, oysa eğer çok yağlı o bea
ben kopyaladım, yapıştıram bari
duruslv bu sana canım
canım öncelikle hoşgeldin ve bebeğini Allah bağışlasın
bence senin en büyük yanlışın diyette yapılan en büyük yanlışlardan biri olan ekmeği kesmen
ekmeği çok az yediğin için çabuk acıkıp başka şeyler yemeye başlıyosun
bence günde 4-5 dilim ekmek yemelisin
kahvaltıyı atlamamalısın
evde hareketli olman güzel fakat bu tarz hareketler spor olarak kabul edilmiyor malesef, o yüzden vaktin oldukça spor yapmalısın
ara öğünlerini mutlaka ama mutlaka yapmalısın
o zaman açlık hissetmezsin ve yine abur cuburdan uzak durursun
muhtemelen 2 doğum nedeniyle göbek vardır, o yüzden tatlıdan ve şekerder enazından ilk başlarda uzak durmalısın, 15 günde farkı kendin görürsün zaten
bol su içmelisin
açlık hissettiğinde yeşil çayı tavsiye ederim
yaban mersini, leblebi gibi kuruyemişlerden yiyebilirsin
bide canın tatlı falan çektiğinde bi bardak sütlü türk kahvesi içersen çok faydasını görürsün
ayrıca günde toplamda 2 bardak süt veya yoğurt almayı ihmal etmemelisin
et sebze bakliyat hepsinden tüketmelisin
salatalarına 1 tatlı kaşığı da olsa yağ koymalısın çünkü A, D, E, K vitaminleri sadece yağda çözünürler
şimdilik aklıma gelenler bunlar
sen yediklerini yaz buraya, aldığın yorumlarla da şekillendirirsin yediklerini
kusura bakma canım biraz yapmalısın, etmelisin tarzı oldu ama aklıma gelenleri bi an önce yazayım diye bu şekilde yazdım
nugya kullanıcısından alıntı
hoşgeldin, burda mutlaka verirsin merak etme az ve sık yiyerek yani 3 ana 3 ara öğün yaparak zayıflıyoruz bizim menülerimizi takip et canım ve arada yararlı bilgiler veren arkadaşlarımız oluyor.soracağın soru olursa cevaplarız canım çekinmeden sorabilirsin ama sana şunu söyliyeyim ilk başta sabırlı olmasını öğrenmen lazım canım sabrettikten sonra er yada geç zayıflanıyor
nugican seninkini de kopyaladıydım, izninlen yapıştırdım walla