60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


Sağol canım :87: Diyetisyene gittim canım...9 ayda verdim 45 kiloyu
20 yaşındayken gittim diyetisyene şimdi 23 yaşındayım :79:Boyum 1.70
 
kızlar ben çıkıyorum
hepinize iyi akşamlaaarr
öptüm sizlerii

İyi akşamlar esw ciiiiiiim görüşürüz bebeeeemmmm

Sana kek ve kurabiye tarifini mesaj atıcam inşallah
 
Öğle mönüm; saat 13te
1 tabaktan biraz fazla domates çorbası
Salata

Doktora gidip geldim.Saat 15:30 da
4 yk ot yemeği
1-2 yk kadar yoğurt
1 dilim ekmek
1 dilim ananas

Boğazımda aft çıkmış. Doktor biraz bademcik iltihabında var dedi. Antibiyotik verdi ama kültür yapmadan verdiğinden güvenip içemedim. Gargarayı kullanmaya başladım. Bakalım azalma olmazsa başka bir hastaneye gideceğim.
 
Selammmm

Yidiklerimi yazıverimmm
Kahvaltı(7:00)

1 dilim kepek ekmek
1/2 kk tulum peyniri
1 domates
1 salatalık
1 tk bal
1 zeytin
1 kupa 5i 1 yerde

Ara(10:00)

1 elma
1 kupa 5i 1 yerde


Öğle(12:00)

4 kaşık matrarlı tavuk sote
4 kaşık yoooort
1 dilim kepek ekmek

Ara(15:30)

1 kupa 5i 1 yere
2 incir
4 badem
4 diyet bisküvi
1 tane susamlı galeta


Akşam(17:30)

1.5 alabalık hafif yağda kızartılmış
ve sınırsız karışık salata....
1 dilim kepek ekmek

bukadannnnnnn
 
Akşam mönümü hazırladım;
Kırmızı et; tavada az yağda pişecek
Haşlanmış brokoli
Soğanlı,körili mantar (çok az yağda pişiriyorum)
1 dilim ekmek yerim
 
Akşam mönümü hazırladım;
Kırmızı et; tavada az yağda pişecek
Haşlanmış brokoli
Soğanlı,körili mantar (çok az yağda pişiriyorum)
1 dilim ekmek yerim

afiyet olsun şimdiden.köriyi tavukta kullandım ama mantarda hiç denemedim.nasıl yapıyorsun,ve ne kadar kullanıyorsun,tarif edermisin
 
tapulu malım değil kimseyi sınava çektiğimde yok,bir insanada laf 1 kere söylenir,2 kere söylenir,3 kere söylenirrr.......tahammül sınırım yukarda ama hakedene hakettiğini vermek lazımmmmm

ammaaaaaann yakında haraca da keser bu kız topiği valla,deli dumrul mudur nedir
 
afiyet olsun şimdiden.köriyi tavukta kullandım ama mantarda hiç denemedim.nasıl yapıyorsun,ve ne kadar kullanıyorsun,tarif edermisin

Ben de ilk defa kullandım. Aslında tavuklu mantarlı da kullandığım olmuştu.
Bu defa biraz daha farklı yaptım ;
1 soğanı 1 yk zeytinyağında kavurdum. Ardından mantarları ilave ettim.1 yemek kaşığı sirke,1 tatlı kaşığı zerdeçal,1 tk da köri koydum. Tadını ben çok beğendim.
 
merhaba kac gundur yoktum kızlarr farkettınz mı bılmem ama okudum hep.

bu gunku menumu yazıyım sana
sabah sirkeli su
1kk peynır
1dl ekmek
1 cevız
1 domates
salatalık

ara 1k incir
yeşil çay

öğlen 2 fırın köfte
1 elma dilim patates fırında
3 yk bulgur pilav
2yk yoort

ikindi kusburnu pekmezi 3 çay kasık

aksam 1 tavada acılı yumurta
2 cerı domates
1 dilim ekmek
sekersız cay
bol maydonoz

(yemegım yoktu gec gelince eşimle bole yıyıverdık- bakıcımdan kızımı alırken dayanamayacagım kacamaklar vardı ama yook dedım ve hiççç cnm istemedı yemedım de mutluyummm
)

kızımı uyuttum bıraz oynuycam sımdı


nerudacm sana özel ms jatmıstım aldınmı eliptik bisikletle ilgili
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…