teşekkürler canım.çerçeveletip duvarıma ascam üstün başarı belgemi
tarçinlı ne yiycem ki bilemedim,1 kere tarcınlı yogurtlu portakal yedim,peh hoşuma gitmedi tadı.
gayet güzel valla tebriklerrrrrrrrrrrrüstün başarı belgesi yolluyorum sana
tatlı ihtiyacını kesmek için tarçınlı şeylerden ye de kızgınlık ve stres anlarında tatlıya saldırma
herkese günaydınnnnnnnnnnnnnnn
akşamki menüm şöleeeeeeeee oldu
okulda
200 ml ayran
200 ml süt içtimm
10 leblebi
evde
lahana salata
4 yk tavuku şehriye çorba
sabah menümmm
1 yumurta
nnane
2 dlm denge ekmek
3 zeytin
1 kk light beyaz peynir
günaydın herkeze
akşam menü
7 yk kabak yemeği
1 su bardağı ayran
sonrasında
2 çay bardağı şekersiz çay
1 tane elma
sabah
bir bardak ılık su
domates-salatalık
2 kk peynir
4 zeytin
2 dilim yulaflı ekmek
dereotu-nane-roka-maydanoz
teşekkürler canım.çerçeveletip duvarıma ascam üstün başarı belgemi
tarçinlı ne yiycem ki bilemedim,1 kere tarcınlı yogurtlu portakal yedim,peh hoşuma gitmedi tadı.
günaydınn topişşşşşşşşşşşGünaydın cici kızlar...
Bugün pek buralarda olamayacağım.
hemen yazayım
akşam
5 yk pirinçsiz pırasa yemeği
2 yk yoğurt
1 tabak salata
1 dilim denge ekmek
sonra 1 fincan yeşil çay
sabah
1 kk beyaz peynir
2 küçük domates
1 çarliston biber
1 dilim denge ekmek
1 bardak çay
günaydın herkeze
akşam menü
7 yk kabak yemeği
1 su bardağı ayran
sonrasında
2 çay bardağı şekersiz çay
1 tane elma
sabah
bir bardak ılık su
domates-salatalık
2 kk peynir
4 zeytin
2 dilim yulaflı ekmek
dereotu-nane-roka-maydanoz
herkese günaydınnnnnnnnnnnnnnn
akşamki menüm şöleeeeeeeee oldu
okulda
200 ml ayran
200 ml süt içtimm
10 leblebi
evde
lahana salata
4 yk tavuku şehriye çorba
sabah menümmm
1 yumurta
nnane
2 dlm denge ekmek
3 zeytin
1 kk light beyaz peynir
Günaydın cici kızlar...
Bugün pek buralarda olamayacağım.
hemen yazayım
akşam
5 yk pirinçsiz pırasa yemeği
2 yk yoğurt
1 tabak salata
1 dilim denge ekmek
sonra 1 fincan yeşil çay
sabah
1 kk beyaz peynir
2 küçük domates
1 çarliston biber
1 dilim denge ekmek
1 bardak çay
herkese günaydın arkadaşlar,bugun nasılsınız bakalım?
benim yorgunluk devam ediyor,dün avm gezdim ya,ağır geldi bünyeme:9
kahvaltımı az önce yaptım
2 organik yumurta(arkadasım alıyor diye aldım dün,pek bir farkını göremedim,çok küçük olması dışında)
2,5 dlm çavdar ekmeği
5 yeşil zeytin
3 kk beyaz kaşar peynir
az yağlı ve limonlu yeşil salata
4-5 ç.k. pekmez,çay
öglene ne yapsam ki?,kabak,patlıcan ve lahana var evde
arkadaşlar bana yardım edin kilolarımdan kurtulmak istiyorum.neler yapıyorsunuz banada bilgi verirseniz sevinirim.haftada kaç gün spor yapmak gerekiyor neler den kaçınmam lazım tatlı isteğini nasıl yokedebilirm piskolojim bozuldu
arkadaşlar bana yardım edin kilolarımdan kurtulmak istiyorum.neler yapıyorsunuz banada bilgi verirseniz sevinirim.haftada kaç gün spor yapmak gerekiyor neler den kaçınmam lazım tatlı isteğini nasıl yokedebilirm piskolojim bozuldu
arkadaşlar bana yardım edin kilolarımdan kurtulmak istiyorum.neler yapıyorsunuz banada bilgi verirseniz sevinirim.haftada kaç gün spor yapmak gerekiyor neler den kaçınmam lazım tatlı isteğini nasıl yokedebilirm piskolojim bozuldu
herkese günaydınlaaaarrrr
dün akşam biraz dambıl çalıştım, bacaklarımı çok az çalıştırmama rağmen bugün işyerine gelirken merdivenleri zor çıktım walla
bu akşam da çalışcam, kaslarımı güçlendirmeliyim, dün akşamdan sonra pelte gibi olduklarını anladım çünkü
kızlar dün akşam yemeği olarak
4 yk taze fasülye
1 kase yoğurt
salata yedim,
ekmek yemedim çünkü saat 5e doğru çok acıktığım için işyerinden çıkmadan kalan simidimi yemiştim, ekmek hakkım dolduğu için ekmek yemedim akşam
ama gece kek yedim yaaaa((((((
kızın bana walla
artık 3 gün boyunca günlük 3 dilim ekmek yicem
onu dengelemem lazım çünkü
sabah da aç karna elma sirkeli sudan sonra
1 kase nesfit yedim
canım bişi istemedi, ben de aç kalmiyim diye ondan yedim
fambık dün özelden mesaj göndermiştim aldınmı sen onu
Günaydın cici kızlar...
Bugün pek buralarda olamayacağım.
hemen yazayım
akşam
5 yk pirinçsiz pırasa yemeği
2 yk yoğurt
1 tabak salata
1 dilim denge ekmek
sonra 1 fincan yeşil çay
sabah
1 kk beyaz peynir
2 küçük domates
1 çarliston biber
1 dilim denge ekmek
1 bardak çay
msjına bakarsan alıp almadığımı görürüsün cici
afiyet olsun cimcime cimakşam menüm
3 yemek kaşığı kurutulmuş sebze (biber ,patlıcan,domates ve salatalık kabuğu,)az yağda soğanlı salçalı kavrulmuş,,,
2 bardak ayran
2 dilim ekmek (günü bugün ilk defa 5 dilim ekmekle kapattım.3-4 dilimi geçmezdi)
3 adaet kornişon turşu çok küçüklerdi,2 adet acı süs biberi ,
günü 3,5 litre su ile kapattım.akşam 35 dak yürüyüş 15 dakikada koştum ayrıca...
sabah kahvaltım:
4 y.k.kellogs yarım su bardağı sütle,
1 çatal akşamki yemeğim kuru sebze kavurması,
1 ç.bardak çay,
şimdide yeşil çayımı içiyorum
afiyet olsun canımherkese günaydın arkadaşlar,bugun nasılsınız bakalım?
benim yorgunluk devam ediyor,dün avm gezdim ya,ağır geldi bünyeme:9
kahvaltımı az önce yaptım
2 organik yumurta(arkadasım alıyor diye aldım dün,pek bir farkını göremedim,çok küçük olması dışında)
2,5 dlm çavdar ekmeği
5 yeşil zeytin
3 kk beyaz kaşar peynir
az yağlı ve limonlu yeşil salata
4-5 ç.k. pekmez,çay
öglene ne yapsam ki?,kabak,patlıcan ve lahana var evde
arkadaşlar bana yardım edin kilolarımdan kurtulmak istiyorum.neler yapıyorsunuz banada bilgi verirseniz sevinirim.haftada kaç gün spor yapmak gerekiyor neler den kaçınmam lazım tatlı isteğini nasıl yokedebilirm piskolojim bozuldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?