60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

priene · 6 Nisan 2011

Kızım uyandı, karnım acıktı...
Herkese afiyet olsun, iyi akşamlar...

lokur · 6 Nisan 2011

priene .!.:
Öğle mönüm; saat 13te
1 tabaktan biraz fazla domates çorbası
Salata

Doktora gidip geldim.Saat 15:30 da
4 yk ot yemeği
1-2 yk kadar yoğurt
1 dilim ekmek
1 dilim ananas

Boğazımda aft çıkmış. Doktor biraz bademcik iltihabında var dedi. Antibiyotik verdi ama kültür yapmadan verdiğinden güvenip içemedim. Gargarayı kullanmaya başladım. Bakalım azalma olmazsa başka bir hastaneye gideceğim.

priene .!.:
Akşam mönümü hazırladım;
Kırmızı et; tavada az yağda pişecek
Haşlanmış brokoli
Soğanlı,körili mantar (çok az yağda pişiriyorum)
1 dilim ekmek yerim

Afiyet olsun prıenecimmm herşey çok güzel bence

Neyusa .!.:
Selammmm

Yidiklerimi yazıverimmm
Kahvaltı(7:00)

1 dilim kepek ekmek
1/2 kk tulum peyniri
1 domates
1 salatalık
1 tk bal
1 zeytin
1 kupa 5i 1 yerde

Ara(10:00)

1 elma
1 kupa 5i 1 yerde

Öğle(12:00)

4 kaşık matrarlı tavuk sote
4 kaşık yoooort
1 dilim kepek ekmek

Ara(15:30)

1 kupa 5i 1 yere
2 incir
4 badem
4 diyet bisküvi
1 tane susamlı galeta

Akşam(17:30)

1.5 alabalık hafif yağda kızartılmış
ve sınırsız karışık salata....
1 dilim kepek ekmek

bukadannnnnnn

Canımm afiyet olsunnnnn çokk güzel bence her şeyyyy gidecek tüm fazla yağlarr kilolarrrr gideceekkkkkkk inşallah hepberaber kurtulucazzzzz:13:

ZeytinKek · 6 Nisan 2011

neruda .!.:
Hımmmmmmmmmmmmmmmm aslında güzel deeee eksik bunun yanında bir büyük salata ya da 5-6yk sebze yemeği olmalıydı bak ben tasarladığım öğle yemeğini yazayım

3yk bulgur pilavı

6yk kabak yemeği

1 kase yoort

1pt lahana salatası

canımcım çok haklısın
ama arkadaşıma söz vermiştim
bir yere gidecek olduğum zaman malesef öğle yemeğim biraz eksik ya da düzensiz olabiliyor.

ZeytinKek · 6 Nisan 2011

arkadaşlar yine merhaba.

bugün kü menümü baştan sona yazayım.

kahvaltı öncesi su içtim.

kahvaltıda ;

1 su bardağı süt
2 dilim karışık tahıllı ekmek
1 yumurtayı haşladım maydonozla karıştırıp limonlayıp yedim.
biraz peynir
4 zeytin
2 lokmacık bal sürdüm.

aralarda yine bol su içtim + 1 elma yedim.

öğle yemeğim ;

3 çorba kaşığı sebzeli bulgur pilavı
1 kase çorba
1 bardak ayran

aralarda ;

su içtim
1 türk kahvesi
2 tanecik mercimekli köfte
miniminnacık pudingli kek
3 bardak çay
1 salatalık

akşam yemeğim ;
kıymalı yeşil mercimek yemeği 6 kaşık yarısını da oğlum yedi
1 dilim karışık tahıllı ekmek
1 kase yoğurt.

yatana kadar bitki çayı
ayran
salatalık tüketebilirim...

hepinizi seviyorum

loxandra · 6 Nisan 2011

iyi akşamlar arkideşler.bende bugunkü menümü yazarak günü tamamlamak istiyorum
7:30 1 yerli muz
8:30 1 haşlanmıs yumurta
5 zeytin
3kk peynir
2 dlm cavdar ekmek
2-3 çay kasıgı pekmez
salatalık,maydanoz

ara:yok

ögle30
4 köfte
1 dlm beyaz ekmek
300 ml ayran
salata

ara: 1 elma

akşam 18:00
2 dlm çavdar ekmek
6 yk mantar sote
1,5 kase yogurt
1,5 kase balsamikli az yaglı salata

ara 21:00 1 elma

2 lt kadar su içtim.benim icin az, 3lt ye cıkarmam lazım

loxandra · 6 Nisan 2011

12:30 yazmaya calıstım ama parfüm sıkan topiş çıkmış:)))

ya kızlar benim çocuklar,özellikle oğlum huysuzluk yapıp ağladıgı zaman yemek yemek istiyorum.var mı benim gibi olan?stresle başedemiyorum sanırım((((((((((

cimcimesude · 6 Nisan 2011

arkadaşlar akşam menüm:

3 yemek kaşığı kurutulmuş sebze (biber ,patlıcan,domates ve salatalık kabuğu,)az yağda soğanlı salçalı kavrulmuş,,,
2 bardak ayran
2 dilim ekmek (günü bugün ilk defa 5 dilim ekmekle kapattım.3-4 dilimi geçmezdi)

3 adaet kornişon turşu çok küçüklerdi,2 adet acı süs biberi ,

ewrem_1655 · 6 Nisan 2011

slm kızlar bende aranıza yeni geldim sürekli başlıyorum ama hep yarım kalıyor zayıflama serüvenim umarım bu sefer amacıma ulaşcam irade yok bende dayanamıyorum burda motivasyonum artar inş. ve ideal kiloma ulaşırım ve hepimiz ulaşırız tabi

tosti · 7 Nisan 2011

slm kızlar günaydınlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
epeydir girmedi kk ya biraz uzak kalayım istiyorum ama sizlerden ayrı kalıncada açıkçası diyet biraz bozuldu kilo almadım ama eskisi gibi dikkatte etmiyorum ama buraya kadar dikkat etmeye devam ben spora gidemiyince gevşiyorum bunu anladım yürüyüşe başladım bakalım akşamları eşimle cıkıyoruz sabahlarıda apartmandan bir arkadaşla gidiyoruz bakalım inş. faydası olur en azından kilomu korurum...

cimcimesude · 7 Nisan 2011

güzellerim :80::79::79::80::80::80:

bugün serinde olsa mükemmel bir urfa sabahından herkese günaydın.....

famir · 7 Nisan 2011

herkese günaydınnnnnnnnnnnnnnn

akşamki menüm şöleeeeeeeee oldu
okulda
200 ml ayran
200 ml süt içtimm
10 leblebi

evde
lahana salata
4 yk tavuku şehriye çorba

sabah menümmm
1 yumurta
nnane
2 dlm denge ekmek
3 zeytin
1 kk light beyaz peynir

famir · 7 Nisan 2011

loxandra .!.:
ammaaaaaann yakında haraca da keser bu kız topiği valla,deli dumrul mudur nedir

deli kadirimmmmmmmmmmmmmmmmmmmm uleynnnnnnnnnnnnnnnnn

famir · 7 Nisan 2011

loxandra .!.:
iyi akşamlar arkideşler.bende bugunkü menümü yazarak günü tamamlamak istiyorum
7:30 1 yerli muz
8:30 1 haşlanmıs yumurta
5 zeytin
3kk peynir
2 dlm cavdar ekmek
2-3 çay kasıgı pekmez
salatalık,maydanoz

ara:yok

ögle30
4 köfte
1 dlm beyaz ekmek
300 ml ayran
salata

ara: 1 elma

akşam 18:00
2 dlm çavdar ekmek
6 yk mantar sote
1,5 kase yogurt
1,5 kase balsamikli az yaglı salata

ara 21:00 1 elma

2 lt kadar su içtim.benim icin az, 3lt ye cıkarmam lazım

gayet güzel valla tebriklerrrrrrrrrrrrüstün başarı belgesi yolluyorum sana
tatlı ihtiyacını kesmek için tarçınlı şeylerden ye de kızgınlık ve stres anlarında tatlıya saldırma

famir · 7 Nisan 2011

aaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhh aaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhh hügocum olaydı herkese günaydın msjları atarak karşılardı bizi

ceren23 · 7 Nisan 2011

famir nasıl 8 kiloyu verdiğini yazabilirmisin.kaç ayda verdin spor yaptınmı

nugya · 7 Nisan 2011

günaydın herkeze
akşam menü
7 yk kabak yemeği
1 su bardağı ayran
sonrasında
2 çay bardağı şekersiz çay
1 tane elma
sabah
bir bardak ılık su
domates-salatalık
2 kk peynir
4 zeytin
2 dilim yulaflı ekmek
dereotu-nane-roka-maydanoz

famir · 7 Nisan 2011

ceren23 .!.:
famir nasıl 8 kiloyu verdiğini yazabilirmisin.kaç ayda verdin spor yaptınmı

4 aylık sürede verdimm,haftada 3 gün 50şer dk yürüme bandında yürüyorummm

nugya · 7 Nisan 2011

cimcimesude .!.:
güzellerim :80::79::79::80::80::80:bugün serinde olsa mükemmel bir urfa sabahından herkese günaydın.....

günaydın canım sanada

nugya · 7 Nisan 2011

famir .!.:
herkese günaydınnnnnnnnnnnnnnn

akşamki menüm şöleeeeeeeee oldu
okulda
200 ml ayran
200 ml süt içtimm
10 leblebi

evde
lahana salata
4 yk tavuku şehriye çorba

sabah menümmm
1 yumurta
nnane
2 dlm denge ekmek
3 zeytin
1 kk light beyaz peynir

günaydın fambıkcım afiyet olsun cicim

ceren23 · 7 Nisan 2011

famir .!.:
4 aylık sürede verdimm,haftada 3 gün 50şer dk yürüme bandında yürüyorummm

tşk peki yemek düzenin nasıl neleri yemiyorsun yediğin yemeklerin ölçüleri ne

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kiss of Fire

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

15.04.2013 te 67,100

yeni bir ben lazım

Popüler Üye

15.04.2013 te 67,100

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency