60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Flocon de neige · 7 Nisan 2011

GÜNAYDINNNNN GÜNAYDINNNNN

Nasılsınız arkadaşlar Yeni bir güne daha başladık burda hava yağmurlu hoş bir müzik eşliğinde kahvaltımı ettim evet ben bugün
Bir dilim kepek ekmeği
Bol salatalık,domates
Taze sıkılmış portakal suyu
Bir tane yumurta
3 tane zeytin vede bir dilim peynir yedim
Şimdi yürüyüş yapıcam hepinize mutlu günlerrrrrrrrrrrrr

(tabi şemsiyemi almam şart) :):):)

nugya · 7 Nisan 2011

LİVA .!.:
GÜNAYDINNNNN GÜNAYDINNNNN Nasılsınız arkadaşlar Yeni bir güne daha başladık burda hava yağmurlu hoş bir müzik eşliğinde kahvaltımı ettim evet ben bugün
Bir dilim kepek ekmeği
Bol salatalık,domates
Taze sıkılmış portakal suyu
Bir tane yumurta
3 tane zeytin vede bir dilim peynir yedim
Şimdi yürüyüş yapıcam hepinize mutlu günlerrrrrrrrrrrrr (tabi şemsiyemi almam şart) :):):)

afiyet olsun canım

enoxx · 7 Nisan 2011

famir .!.:
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn canımmmmmmmmm
sen öğlende
bal ve kedi dili pasta yememişmiydin bakimmmmmmmmmmmmmm
yedikçe yiyesi geliyor insanınnnnnnnnnnnnnnnnnn(yıldız tilbenin sevdikçe sevesi geliyor insanın şarkısından uyarlanmıştır)yeme kızım yeme yaaaaaaaaaaa,Allah Allahhhhhhhhhhhhhhhh

haklısın kuzuuuuuuuu
yaptım bi hataaaaaaaa
ama yemicem gari ya
yeter didim artıkın
o kadar yiyip üstüne elma sirkesi içince bide üzerinize afiyet biraz ishal olmuşum

enoxx · 7 Nisan 2011

ay kızlar dün akşam dambılla sadece 15 kez çöktüm kalktım ama şimdi bacaklarımın ön tarafı ağrıyo walla

neruşcan sen de oldu mu kız böyle ağrılaaarrrrrr

sen kaçla başladın bide, söle bakiiim

enoxx · 7 Nisan 2011

bizi okuyan 2 ziyaretçimiz var
hugocum ve amorecim eğer onlar sizseniz öpüyorum ikinizi de

esraersoy · 7 Nisan 2011

Slm kızlar bende sonunda 69 kiloya düştüm ve aranıza geldim

priene · 7 Nisan 2011

Herkese günaydın ,afiyet olsun.

Nihayet bugün 58,2 yi gördüm. Ne zamandır görememiştim. Bugünden sonra 57 lileri görmek istiyorum artık.

Klasik kahvaltı yaptım, domates,peynir,zeytin ve tabiki tahin-pekmezli.

Boğaz ağrım da hafifledi, mutluyum.Bugün pazara da gitmem lazım, bayağı işlerim var...

ceren23 · 7 Nisan 2011

teşekkürler bilgileriniz için arkadaşlar 5-6 ay önce başlamıştım ayda 1,5 kilo verince moralim bozulmuuştu boşu boşuna bırakmıştım diyeti şimdi sizlerle devam etmek istiyorum hugocuk un da faydasını çok görüyordum ama şimdi nerde

ceren23 · 7 Nisan 2011

ara öğün olarak 6 badem 3 kepekli bisküvi yedim.

lokur · 7 Nisan 2011

nugya .!.:
günaydın herkeze
akşam menü
7 yk kabak yemeği
1 su bardağı ayran
sonrasında
2 çay bardağı şekersiz çay
1 tane elma
sabah
bir bardak ılık su
domates-salatalık
2 kk peynir
4 zeytin
2 dilim yulaflı ekmek
dereotu-nane-roka-maydanoz

Günayydınnnnn nugicaaan afiyet olsunnnnnnn

cimcimesude .!.:
güzellerim :80::79::79::80::80::80:bugün serinde olsa mükemmel bir urfa sabahından herkese günaydın.....

Günaydınnn tatlımmmmmm kolay gelsinnnnn

famir .!.:
herkese günaydınnnnnnnnnnnnnnn

akşamki menüm şöleeeeeeeee oldu
okulda
200 ml ayran
200 ml süt içtimm
10 leblebi

evde
lahana salata
4 yk tavuku şehriye çorba

sabah menümmm
1 yumurta
nnane
2 dlm denge ekmek
3 zeytin
1 kk light beyaz peynir

Günaydın fambıııkkkkcıııımmm afiyet olsun ohh salatalar yinmişş ben de dün yapamadım ama bugün yapıcam inşallahhhhh

cimcimesude .!.:
akşam menüm

3 yemek kaşığı kurutulmuş sebze (biber ,patlıcan,domates ve salatalık kabuğu,)az yağda soğanlı salçalı kavrulmuş,,,
2 bardak ayran
2 dilim ekmek (günü bugün ilk defa 5 dilim ekmekle kapattım.3-4 dilimi geçmezdi)
3 adaet kornişon turşu çok küçüklerdi,2 adet acı süs biberi ,

günü 3,5 litre su ile kapattım.akşam 35 dak yürüyüş 15 dakikada koştum ayrıca...

sabah kahvaltım:

4 y.k.kellogs yarım su bardağı sütle,
1 çatal akşamki yemeğim kuru sebze kavurması,
1 ç.bardak çay,

şimdide yeşil çayımı içiyorum

Afiyet olsun tatlımmm sabah süt neden yarım bardak güzel güzel 1 bardak koysaydın ya

ycl .!.:
Günaydın cici kızlar...
Bugün pek buralarda olamayacağım.
hemen yazayım

akşam
5 yk pirinçsiz pırasa yemeği
2 yk yoğurt
1 tabak salata
1 dilim denge ekmek

sonra 1 fincan yeşil çay

sabah
1 kk beyaz peynir
2 küçük domates
1 çarliston biber
1 dilim denge ekmek
1 bardak çay

Oooo çok beğendim ycl cimm afiyet olsunnnn bi renkli geldi bugünküler bana

loxandra .!.:
herkese günaydın arkadaşlar,bugun nasılsınız bakalım?

benim yorgunluk devam ediyor,dün avm gezdim ya,ağır geldi bünyeme:9

kahvaltımı az önce yaptım

2 organik yumurta(arkadasım alıyor diye aldım dün,pek bir farkını göremedim,çok küçük olması dışında)
2,5 dlm çavdar ekmeği
5 yeşil zeytin
3 kk beyaz kaşar peynir
az yağlı ve limonlu yeşil salata
4-5 ç.k. pekmez,çay

öglene ne yapsam ki?,kabak,patlıcan ve lahana var evde

Afiyet lsun tatlım bence sen çok çabuk kaptın bu işi gidecek bu yağlarrr kilolarrr hepberaber kurtulucazzz inşallahhhhh:13::13:

LİVA .!.:
GÜNAYDINNNNN GÜNAYDINNNNN Nasılsınız arkadaşlar Yeni bir güne daha başladık burda hava yağmurlu hoş bir müzik eşliğinde kahvaltımı ettim evet ben bugün
Bir dilim kepek ekmeği
Bol salatalık,domates
Taze sıkılmış portakal suyu
Bir tane yumurta
3 tane zeytin vede bir dilim peynir yedim
Şimdi yürüyüş yapıcam hepinize mutlu günlerrrrrrrrrrrrr (tabi şemsiyemi almam şart) :):):)

Canımm afiyet olsun gayet güzellll ama meyva suyu içmek yerine meyveleri bütün olarak tüketmemiz daha faydalı çünkü posaları da sindirime faydalı ve tok tutuyor:):)

esw .!.:
ay kızlar dün akşam dambılla sadece 15 kez çöktüm kalktım ama şimdi bacaklarımın ön tarafı ağrıyo walla

neruşcan sen de oldu mu kız böyle ağrılaaarrrrrr

sen kaçla başladın bide, söle bakiiim

Canım benim ben de abimden ve hugocuktan (artık gelse yaaa yarın da diyetisyene gidecekti hugocukcuğumm inşallah güzel haberlerle gelirrr ) aldığım bilgiler doğrultusunda dambıl çalışıyorum. Önemli olan şu, ağır dambıl ve az sayı kalınlaştırıyor çalıştırdığın bölgeyi o yüzden bizim yapmamız gereken kollar için 1kg lik dambıl ve en az 20 sayı her kol için göğüs-sırt için falan da 2kg dambılla yine enaz 25 sayı yapmak. Çöküp kalktığını ben de yapıyoru onu da en az 20-25 sayı yap ben hepsine 20 sayı ile başladım bacaklar için de 1kg ile oturup kalkabilirsin. O görüntülü siteden mi yapıyorsun? orda tüm hareketler var zaten bir de önemli olan dambılı düzenli ve her hareketi aynı sayıda yapmak bence haftada 2 gün, seçtiğin hareketleri aynı sırayla ve aynı sayıda yap canım dambıl disiplin gerektiriyormuş öyle arada yapmak değil düzenli yapmak güzel sonuçlar almamızı sağlıyormuşşş

ceren23 · 7 Nisan 2011

arkadaşlar ayda kaç kilo veriyorsunuz.

priene · 7 Nisan 2011

Günaydın nerudacık.
Sen beni yakalamadan 57 leri görmem lazım :)

esraersoy · 7 Nisan 2011

ceren23 .!.:
arkadaşlar ayda kaç kilo veriyorsunuz.

Ben 6 haftadır diyet yapıyorum ve 6 kilo verdim

famir · 7 Nisan 2011

ceren23 .!.:
ara öğün olarak 6 badem 3 kepekli bisküvi yedim.

3 altınbaşak büskivi 1 dlm ekmek ediyor canım,büskivi eyrken ekmek hakkndan düşemyi unutmaa

famir · 7 Nisan 2011

az önce 1 elma yedim
şu ana kadar 1,5 lt suyumu bitirdim

cimcimesude · 7 Nisan 2011

ara öğünümü yedim bir adet küçük elmaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...

baby2stop · 7 Nisan 2011

slm kızlar bugün çok işim var o yüzden fazla takılamıycam. şuanda oğlumla kahvaltı yapıyoruz. fot çekcektim ama omlt dağıldı gzl görünmediği için çekmedim. ((

1kk peynirle yapılmış omlet
1domates
yarım salatalık
2dilik ekmek
yeşil çay

eylulungulu · 7 Nisan 2011

günaydın kızlar

sabahkı menum

tam buğday ekmegı ıle yapılmıs peynırlı domateslı tost
1 bardak cay
4 zeytın
1 cay kasıgı bal

sirinemeren · 7 Nisan 2011

merhabalar ben de aranıza katılmak istiyorum ama sabit bir diyetmi uyguluyo herkes yoksa kim ne isterse mi? geçen yıl 10 kilo vererek 64 e düşmüştüm 1yılda 2 kilo almışım şimdi ne denesem boş kilo veremiyorum 1 ayda ancak 2 kilo verebildim denemediğim şey kalmamasına ragmen ( belki motivasyonla bişeler olur

eylulungulu · 7 Nisan 2011

famir .!.:
3 altınbaşak büskivi 1 dlm ekmek ediyor canım,büskivi eyrken ekmek hakkndan düşemyi unutmaa

famirrr ayyy ben bunu bılmıyordum canım soledıgın cok ıyı oldu tskr ederım

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Kiss of Fire

Popüler Üye

Popüler Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Popüler Üye

Kiss of Fire

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

15.04.2013 te 67,100

Anne

Guru

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency