herhese afiyet olsunnnnnnnnnnnnnnn
bende yidimmmmmmmmmmm geldimmmmmmmmmmmm
4 yk tavuk döner
1,5 dlm kepek ekemği
1 adet domates,azcık biber
200 ml ayrannnnnnn
yarınki menüm çok fenaaaaaaa
mantı,barbunya,kazandibi şimdiden keder kapladı içimi
canım benim afiyet olsun menün gayet güzelherhese afiyet olsunnnnnnnnnnnnnnn
bende yidimmmmmmmmmmm geldimmmmmmmmmmmm
4 yk tavuk döner
1,5 dlm kepek ekemği
1 adet domates,azcık biber
200 ml ayrannnnnnn
yarınki menüm çok fenaaaaaaa
mantı,barbunya,kazandibi şimdiden keder kapladı içimi
afiyet olsun şeker.....öğle yemeğim
1kepçe şehriye çorbası ama yarısını içtim özellikle suyunu içtim
semizotu yemeği 7 yk (evden getirdim)
4 yk yoğurt (evden getirdim)
salata(evden getirdim)
2 dilim kepek ekmeği
Bennnnn bugün nelerrr yedimmmmmmm
sabah kalkınca 2 kuru kayısı 3 bademm 500ml su
kahvaltım
1 sahanda yumurta
2 adet lıght üçgen peynir
1 dilim tam çavdar ekmeği
2 salatalık
2 minnak domates
boll dereotu ve maydonoz
sooraaaaaaaaaa demleme çay karışımım
1. ara: 1 yeşil elma
şuana kadar da 1lt su içtim 1,5uncuyu da yanıma aldımm yudumlamaya başladımmm
afiyet olsun menün güzelmiş.dünde benim menüde kadayıf tatlısı vardı hiçde keder kaplamadı benigayet başarılı atlattım durumu yarın içinde evden getir yemeğini bizdede bugün vardı barbunya ben yemedim evden gatirdim zati
fambık mesaj kutunu boşltırmısın
vayyyyyyyyyyyyyyy süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr:92::92::92::92::92:anammmmmmmmmm ben 1 ayda topu topu 700 grm verdimm,kafamı nerelere vurammmmmmmmmmmmmmm,hangi eelere gidemmm bilemedim şimdiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii tebrikelr bacıııııııııı,her nekadar su gitmiş olsada kendini hafiflemiş hissetmek süper bişey di miiiiiiiiiiiiiiiiii:13::13::13:
kız benden çok sevindin sen sankimmbu 2-3 kiloyu alıp alıp verdiğim için sürekli ben sevinemedim daha,akşamki açlık dışında hafif de hissetmiyorum pek,5-6 kilo vereyim ondan sonra hafiflemeye başlıyacam heralde.
senin verdiğin 700 gr çok değerli çünkü zor şartlarda diyet yapıyorsun ,evde doğru dürüst yemek bile yiyemiyorsun,spor yapacak vaktin yok,hele bir yaz gelsin ,okul bitsin o zaman ideal formuna kavuşcaksın sen.şimdilik 300 gr da versen idare etcen napalım:)yaz tatiline ne zaman giriyorsun bo arada?
kız tatlıdan dolayı değil,oan abakarsan bizdede haftanın 4 günü tatlı çıkıyo maşşllahhhhhmantı ve barbunya başka bişey yok netcem bilmiyom barbunya ile ekmek yerim artıkın
gayet başarılı ama salata az yemişsin,doydun mu?canlarım öğlen menüm:
3 adet küçük içli köfte
4 kaşık ayran çorbası (buğdayını yememye çalıştım.):78::78:
3 kaşık salata,
4 adet tulumba tatlısı....
ama tatlıları yemedim hamile bir arkadaşıma götürdüm...
kız tatlıdan dolayı değil,oan abakarsan bizdede haftanın 4 günü tatlı çıkıyo maşşllahhhhhmantı ve barbunya başka bişey yok netcem bilmiyom barbunya ile ekmek yerim artıkın
kız benden çok sevindin sen sankimmbu 2-3 kiloyu alıp alıp verdiğim için sürekli ben sevinemedim daha,akşamki açlık dışında hafif de hissetmiyorum pek,5-6 kilo vereyim ondan sonra hafiflemeye başlıyacam heralde.
senin verdiğin 700 gr çok değerli çünkü zor şartlarda diyet yapıyorsun ,evde doğru dürüst yemek bile yiyemiyorsun,spor yapacak vaktin yok,hele bir yaz gelsin ,okul bitsin o zaman ideal formuna kavuşcaksın sen.şimdilik 300 gr da versen idare etcen napalım:)yaz tatiline ne zaman giriyorsun bo arada?
sevindim dabiiiiiiiiiiiiisana yaktığım şarkıyı gördüysen anlarsın neden çok sevindiğimi heeeeeeeee altın değerinde vallaaaaaaaaaaa,gram gram veren biri olarak hatta pırlanta değerinde herbir yağcığımmm
haziran itibariyle bitecek inşallah,haftaya vizelerim başlıyo,haftaya pek takılmam buralarda
herhese afiyet olsunnnnnnnnnnnnnnn
bende yidimmmmmmmmmmm geldimmmmmmmmmmmm
4 yk tavuk döner
1,5 dlm kepek ekemği
1 adet domates,azcık biber
200 ml ayrannnnnnn
yarınki menüm çok fenaaaaaaa
mantı,barbunya,kazandibi şimdiden keder kapladı içimi
öğle yemeğim
1kepçe şehriye çorbası ama yarısını içtim özellikle suyunu içtim
semizotu yemeği 7 yk (evden getirdim)
4 yk yoğurt (evden getirdim)
salata(evden getirdim)
2 dilim kepek ekmeği
gayet başarılı ama salata az yemişsin,doydun mu?
birde mantının yogurdunu yerşin şekercan
ayy kazandıbine de bayılırım famiiiirrrrrrrrr,kargoyla bana gönder sen onu
afiyet olsun fambığımmmm hemmeeen börek yazımı okuyosunnnn stress yokkkkk:86::86::86::86:
afiyet olsun nugiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmm
slm kızlar herkese afıyet olsun
arada
yeşil çay içtim 1 elma yedim
öğleyınde
bol yesillik
domates salatalık
3 zeytın
3 yk yogurt yedım
az once yesıl cayımı içtim
şimdiye kadar 1 lt su ıctım
zulada su kalmamıs gerısını evde tamamlarım artık
afiyet olsun fambığımmmm hemmeeen börek yazımı okuyosunnnn stress yokkkkk:86::86::86::86:
afiyet olsun nugiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmm
tşk canım verdiğin bilgiler içinCanım ara öğün alternatifleri
1- elma + 2yk yoort
2- portakal + 2yk yoort üstüne biraz tarçın
3- 2 kuru kayısı 4-5 badem
4- 2 kivi + 2yk yoort
5- 1 dilim kepekli ay da çavdar ya da tam buğday ekmeği + 1kk yağsız peynir
6- 2yk yoort + 2-3yk yulaf ya da nesfit biraz tarçın (sütle de olur-yarım abrdak sütle mesela)
7- 2yk yoort içine 1yk yaban mersini YADA kuru üzüm
Aklıma gelenler bunlarrr diyet bisküviler falan aynı zamanda yağ içeriyor,tatlandırıcı oalbiliyor acıktırıyor ve çok sağlıklı değil o yüzden 1 dilim ekmek bile dah aiyi ama günde 4-5 dilim ekmeği geçme (buna pilav-makarna v.s de dahil 2yk bulgur pilavı -makarna 1 dilim ekmek ona göre hesaplarsın)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?