Merhaba kızlar,
benimde vermem gereken kilolar var offf tek başına olmuyor bu motivasyon şart. beni de aranıza alır mısınız ?
canım öglen aç kalmıssın gibime geldi.3 zeytinle 3 kasık yogurt nedir ki,ekmek bile yememissin,öglen bu kadar az yersen ilerki saatlerde acıkıp akşam yemeğe saldırabılırsın ki sahalarda görmek istmediğimiz hareketler bunlar biliyorsun
loxandra tickerinı değiştir bacım motive et kendini
canım benim diyetisyene gittim tahlillerim ter temiz çıktı .birde diyetisyen bana günde 10 dilim ekmek ye dedi 10 dilim ekmek yersem ne olurum.biliyon mu...:44::44:.gerisi de bizim yaptığımız gibi yanii...tamam ya çok sırar ettiniz arttıracağım.bakalım ozaman ne olacak halim.....
kızlar merhaba.
sabah kahvaltı öncesi ;
1 bardak ılık su
2 tatlı kaşığı pekmez.
kahvaltıda ;
1 haşlanmış yumurtayı yeşillikli salataya doğradım yedim.
1 su bardağı süt
2 dilim karışık tahıllı ekmek
biraz peynir
4 zeytin
1 tatlı kaşığı bal
arada ;
su ve 1 elma yedim.
öğle yemeğim ;
1 tabak z.yağlı kuru fasulye
2 çorba kaşığı bulgur pilavı
2 çorba kaşığı tavuk kavurması
1 dilim karışık tahıllı ekmek
1 su bardağı ayran
arada ;
yarım muz.
bitki çayı
su tükettim..
daha akşama kadar çok var yine su içerim.
bitki çayı
salatalık yerim...
Merhaba canım hoşgeldinMerhaba kızlar,
benimde vermem gereken kilolar var offf tek başına olmuyor bu motivasyon şart. beni de aranıza alır mısınız ?
En güzel deniz: henüz gidilmemiş olanıdır.
En güzel çocuk henüz büyümedi.
En güzel günlerimiz henüz yaşamadıklarımız.
ve sana söylemek istediğim en güzel söz
henüz söylememiş olduğum sözdür(Nazım Hikmet)
TÜNAYYYDINNNNNNNN KK'nün güzel bayanları nasılsınız gününüz nasıl geçiyorGüzel bir şiirle merhaba demek istedim size
Bu öğlenki listem'de
Karışık salata ile
Meyva suyu vardı
Aralarda yeşil elma yedim ve 2 litre su içtim
Mulu günleeeeeeeer
kızlar merhaba.
sabah kahvaltı öncesi ;
1 bardak ılık su
2 tatlı kaşığı pekmez.
kahvaltıda ;
1 haşlanmış yumurtayı yeşillikli salataya doğradım yedim.
1 su bardağı süt
2 dilim karışık tahıllı ekmek
biraz peynir
4 zeytin
1 tatlı kaşığı bal
arada ;
su ve 1 elma yedim.
öğle yemeğim ;
1 tabak z.yağlı kuru fasulye
2 çorba kaşığı bulgur pilavı
2 çorba kaşığı tavuk kavurması
1 dilim karışık tahıllı ekmek
1 su bardağı ayran
arada ;
yarım muz.
bitki çayı
su tükettim..
daha akşama kadar çok var yine su içerim.
bitki çayı
salatalık yerim...
güzelim ya 2 tabak kuru fasulye çok olmamış mı sence 4 yemek kaşığı 1 dilim ekmeğe denk 2 tabakta kaç kaşık vardı.birde ekmekte pilavda yemişsin süpersin yani.bence öğlen yemeğin biraz fazla olmuş. ayrıca güzelim emziriyormusun.olurda emziriyorsan durum değişir tabi....
canımmmmmmmmmmm kapişşşşşşşşşinoooooooooooooooooooooooo(loxandraaaaaaaaa)istiyo,accık içem miii
2 taabk değil kız 1 tabak yemişşş,2 yk kaşığı pilav,1 dlmde ekemk yemiş toplanda 2 dlm.eeeeeeeeee bende yiyom bazen canım piavda çekiyo ama baktım doymicam ekmek yiyorum 1 dlmde yemebülür yani. ama kaşık hesabı yapsa daha süper olur tebüüüü
canım benim diyetisyene gittim tahlillerim ter temiz çıktı .birde diyetisyen bana günde 10 dilim ekmek ye dedi 10 dilim ekmek yersem ne olurum.biliyon mu...:44::44:.gerisi de bizim yaptığımız gibi yanii...tamam ya çok sırar ettiniz arttıracağım.bakalım ozaman ne olacak halim.....
merhaba arkadaşlar
bu sabah 6 da kalktım babamları otobüse bindirecektim
canım bişey istemedi
sadece yarım açma yedim
onları yolcu ettikten sonra uyumuşum 11 de kalktım kendime şöyle güzel bir salata yaptım ve onu yedim
ara öğün olarak da çilek yedim
şimdi fırına balık koyacağım
bugün bizim evin balık günü..
yarın tartılacağım inş. verebilmişimdir.
aramıza hoş geldin evet herkes kilosunu belirtiyor ve hedef kilosunu da tabi..
ayrıca birincisi hazır meyve sularından içmemeye çalış şeker oranları fazla.kellogsuda öğünde 7 kaşık yiyiyoruz bunuda bil.2 kaşık bulgur pilavı 1 dilim ekmeğe denk .gerçi sen öğlen başka birşey yememişsin sorun dağil yani...
teşekkür ederim
kayısı suyunu ben kendim yapıyorum şekersiz syılır :)
kilom 66 istediğim kilo 55 inş ulaşabilirim
canım 10 dilim çok evet ama fambıkın dediği gibi yoğurdu sütü yeşilliği sebze yemeklerinin kaşık sayısını artırabilirsin bence
bide meyveyi
küçük yiyosan meyveleri 4 porsiyon yiyebilirsin mesela, olmaz mı?
canım dışarda bişi yemen gerektiğinde açma yerine simit yersen daha iyi olur
açma poğaça gibi şeyler katı yağla yapıldığı için daha zararlı simite göre
acıktım ben yaaa
akşam da yemek yok evde
kocişin boğazında bademciklerinde aft çıkmış, bişi yiyemiyo garibim çorba dışında
onun da yiyebileceği ne yapabilirim ben akşama
bide bu afta ne iyi gelir ya
daha yeni yeni çıkmaya başlıyo bide, baya çektirecek anlaşılan kocişe
geçen yaz da çıkmıştı belki 100 tane minik minik aft vardı ağzının içinde, bademciklerinde küçük dilinde, 1 tanesinin acısı bile adamı deli ederken o kadarını varın siz düşünün artık((((((((((
içç anacım sefannnnnnn olsuunnnnn düşmanların çatttlasınn,ooohhhhhh
kırk yılda bir iççen tabüküüüüü
canımmmmmmmmmmm kapişşşşşşşşşinoooooooooooooooooooooooo(loxandraaa aaaaaa)istiyo,accık içem miii
noluyo ne içecen sen bakimm:96: hıh kapiçinomu :44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?