60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ecg07 · 8 Nisan 2011

neruda .!.:
herkeseeeee sağğğlıklı,mutluuu,huzurluu bir gün diliyorumm cicişlerimmmm

neler yedim içtim yazayımm

sabah kalkınca

2 kuru kayısı 4 badem 500ml su

kahvaltım

1 muz 4yk yoort 1tk tarçın 3yk yulaf ezmesi ile yaptığımmm nefiss doyurucu karışımm

kahvaltıdan sonra demeleme yeşil çayyy

Ayrıca karışım çayım da demleniyor onu da gün için içiyorummm 3 bardak çıkıyor ara ara içiyorummm

2. 500ml suyumu da aldım yanıma yudumluyorum bir yandan

afıyet olsun

demleme yeşil çay sallamda 5 dk sonra kanserojen madde salmaya baslarmış dikkat ediyormusun benim diyetisyenim demıstı ben bazen demlıyorum ve unutuyorum bı bakıyorum 10 dk olmuş cuup döküyorum valla bu prof. larda öle diyolar bitki çayları en cok 5 dk demlenmeliymiş... ne guzel ama demlmen ben unutkan olunca hep bosa gıttı sımdı saalma yapıp yanıma alıyorum

loxandra .!.:
ayy kızlar az önce ilk kaçamağımı yaptım,pffffffffffff çok sinirlendim kendime.oğluma hazır sandviç ekmeklerinden kaşarlı ve 1 tk mayonezli bir sandviç yapmıştım,oğlum yemeyine 2/3 ünü yedim onun.üfff ya,boşubosun a bir sürü kalori aldım

olmuş bi kere. bence aksama dengelersın... ben pek kacamak yapmıyorum ama kolari hesabı yapıyorum aynı zamnda saglıklı dıyetın yanında gecen lokum biskuvı yedım ve cok üzüldüm bi baktım cok olmamıs kalorısı..
mesela 1yemek kasıgı mayonez 102 kalorı sandvic ekmk bir dilimde 83 toplam 200 e geliyo, mesela bır porsıyon musakka 200 kalorı sen yap iişte hesabını aksam dengele

Neyusa .!.:
Selam kızlar,,,,,Sabah 7:00 da 1 bardak ılık suyla 2 kuru kayısı

Kahvaltımıda az önce yaptım,2 saat dersim vardı....

Kahvaltım:

2 bardak şekersiz çay
2 dilim kepek ekmeği
1 kuru incir
1 yumurtanın beyazı
1 kk peynir
1 susamlı galeta
domates,salatalık,1 yeşil biber,1 tutam maydanoz,2 yeşil soğan

afıyet olsun sekerr

loxandra .!.:
oldu aç kalayım akşama kadar

ac kalırsan mazalllah metabolısma yavaslar kızz ye ye

nilmısra .!.:
arkadaşlar merhaba.
bugün ancak bu saatte gelebildim buraya
malum ev işi bitmiyor..

sabah kahvaltıdan önce ;

1 bardak ılık su
2 tatlı kaşığı pekmez içtim.

kahvaltımda ;

1 su bardağı süt
2 dilim karışık tahıllı ekmek
biraz peynir
haşlanmış yumurtayı maydonozla karıştırıp limonlayıp yedim.
4 zeytin
2 lokmacık bak sürdüm..

arada ;

su içtim
karma çay
elma yedim.

öğle yemeğimi yiyeceğim

4 kaşık kuru fasulye
1 kase tarhana çorbası
1 bardak ayran
belki 1 dilim tahıllı ekmek.

sonra oğlumla çarşıya gidicem nasıl olduysa bugün hava güneşli
sahilden hem yürüyüşümü yapayım
hemde akşama canım balık çekti alıp geleyim.

öpüyorum hepinizi kızlar..

canım afıyet olsun ama bişi sorcam neden hem pekmez içtin hem bal yedın bence cokkk gibi ikisi

ageb86 · 8 Nisan 2011

nazende_87 .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

ya yapamadım ben en son aşamasına geldim nereye kopyalıcam bilemedim ya,,

ageb86 · 8 Nisan 2011

ageb86 · 8 Nisan 2011

Hehe başardım olduuu, her seferinde kopyalicammı ben bunu..

xxh.ydxx · 8 Nisan 2011

herkese tünaydın 500 gr vermişim kızlar maşllahhhhhhh:92::92::92:

famir · 8 Nisan 2011

isabellaaa sançezzz roxanaaaaa güzelllllllllllllllllllllllll,hatta bayaaaaaaaaaaa uygun olmuş dimi gıyzzzzzzzzz loxandraaa:)))

yimamı yidim bendee
6-7 yk barbunya yemeği(açlıktan abandım valla nedemmmmmmmm:)))
7 adet mantı(şu hazır olupta içinde etten başka herşey olanlardan soosuz ve yağsız),1 yk mantı ediyor,
1 dlm kepek ekemği
2 yk yoğurt
200 ml ayran

yoğurdun yanında ayran içmem iyi olmuş di mi!!!değişik besinlerden almış oldummm:))))

famir · 8 Nisan 2011

xxh.ydxx .!.:
herkese tünaydın 500 gr vermişim kızlar maşllahhhhhhh:92::92::92:

tebrikleeeeeeeeeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrrrrr
hiç bişey sallıyamıyorummmm,malesef sarı kafalar çalışmiy bende:))

ebi_ · 8 Nisan 2011

yolanda .!.:
evet canım verdirir tüm vucut kaslarını çalıştıran süpper bir spordur keşke benim de imkanım olsa. eger senin varsa kesinlikle yüz

iştahım açılır diye korkuyorum ama

nugya · 8 Nisan 2011

xxh.ydxx .!.:
herkese tünaydın 500 gr vermişim kızlar maşllahhhhhhh:92::92::92:

kız hülya tebrik ederim

xxh.ydxx · 8 Nisan 2011

famir .!.:
tebrikleeeeeeeeeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrrrrr
hiç bişey sallıyamıyorummmm,malesef sarı kafalar çalışmiy bende:))

tşkler canım sanada afiyet olsun ii doymuşundur bugün

xxh.ydxx · 8 Nisan 2011

nugya .!.:
kız hülya tebrik ederim

tşkler nugacım destegin için hiç atlamıyosun beni tşkler

nugya · 8 Nisan 2011

famir .!.:
isabellaaa sançezzz roxanaaaaa güzelllllllllllllllllllllllll,hatta bayaaaaaaaaaaa uygun olmuş dimi gıyzzzzzzzzz loxandraaa:)))

yimamı yidim bendee
6-7 yk barbunya yemeği(açlıktan abandım valla nedemmmmmmmm:)))
7 adet mantı(şu hazır olupta içinde etten başka herşey olanlardan soosuz ve yağsız),1 yk mantı ediyor,
1 dlm kepek ekemği
2 yk yoğurt
200 ml ayran

yoğurdun yanında ayran içmem iyi olmuş di mi!!!değişik besinlerden almış oldummm:))))

hee iyi olmuş cacıkta içseydin keşke afiyet olsun

nugya · 8 Nisan 2011

benimde öğlen yemeğim
1 kepçe mercimek çorbası
1 tane tavuk bud(fırında)
salata
2 dilime yakın kepek ekmeği

ruzgarozge · 8 Nisan 2011

karşımdakine gıcık oluyodum artık iice sinir oldum

ben yoğurtlu nesfit yerken karşımda acılı adana yedi

bide gıcıklık yapıo mis gibi ohh ohh diye diye asalak

ebi_ · 8 Nisan 2011

tünaydın :))
bende yazıcam yediklerimii :)
sabah 2 kbrt kutusu beyaz peynir
3 kekikli zeytin
bolca roka
2 dilim light ekmek bir bardak süt
yarım saat sonra yeşil çay
birazdanda 45 dk yüryüş üstünede 45 mekik çekicem inşallah

öğlen ızgara balık ve salata yemeği düşünüyorum,, üstüne yeşil çay

ara öğünde bi kase çilek

akşam 6-7 kaşık semizotu yemeği ve 3 dolu kaşık yoğurt.

nasıl arkdşlar listem güzel mii??

ebi_ · 8 Nisan 2011

ruzgarozge .!.:
karşımdakine gıcık oluyodum artık iice sinir oldum
ben yoğurtlu nesfit yerken karşımda acılı adana yedi
bide gıcıklık yapıo mis gibi ohh ohh diye diye asalak

merak etme insan yaşattığını yaşamadan ölmezmiş :))

kiloluyum diye sürekli benle uğraşan bi akrabamız vardı kendisi tosun gibi oldu şimdi bana soruyo nasıl kilo verdin yaa diye D

nugya · 8 Nisan 2011

ebi_ .!.:
tünaydın :))
bende yazıcam yediklerimii :)
sabah 2 kbrt kutusu beyaz peynir
3 kekikli zeytin
bolca roka
2 dilim light ekmek bir bardak süt
yarım saat sonra yeşil çay
birazdanda 45 dk yüryüş üstünede 45 mekik çekicem inşallah

öğlen ızgara balık ve salata yemeği düşünüyorum,, üstüne yeşil çay

ara öğünde bi kase çilek

akşam 6-7 kaşık semizotu yemeği ve 3 dolu kaşık yoğurt.

nasıl arkdşlar listem güzel mii??

güzel canım öğlen bir dilim kepek ekmeği ye akşama kadar acıkma en azından.

nazende_87 · 8 Nisan 2011

yemeğimi yedim
5 yk patates ve havuçlu tavuk(fırında)
yanına 3 yk yoğurt
ekmek yok
öğle yemeğide ekmek yemiyorumm

ruzgarozge · 8 Nisan 2011

ebi_ .!.:
merak etme insan yaşattığını yaşamadan ölmezmiş :))

kiloluyum diye sürekli benle uğraşan bi akrabamız vardı kendisi tosun gibi oldu şimdi bana soruyo nasıl kilo verdin yaa diye D

Allah zaten ona yazın bile üşüyen bi eş versin onun yüzünden hergün biyerim tutuluyo acıyo kapıyı sinir edio adamı

ebi_ · 8 Nisan 2011

nugya .!.:
güzel canım öğlen bir dilim kepek ekmeği ye akşama kadar acıkma en azından.

öğle yemeğini geç, akşam yemeğini erken yiyorum.o yüzden arada fazla acıkmıyorum canım.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

canım kızım melisimmm

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

canım kızım melisimmm

canım kızım melisimmm

Popüler Üye

Popüler Üye

Çok şükür bin şükür. ...

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

hayat büyük bir sınav!!

Çok şükür bin şükür. ...

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency