60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Flocon de neige · 8 Nisan 2011

yolanda .!.:
vay canına Liva süpper bir başarı tebrik ederim. istediğin kilo nedir ?
bide tıkır yapsana herkes görsün
bende çıkıyorum kızlar bu akşam market- yemek - spor üçgeninden fırsat bulursam gelirim mujjhss öptümm sizi

Çok teşekkür ederim canım

Benim istediğim kilo 54Boyum çok uzun değil 1.70 Resimlerimi en kısa zamanda ekliycem aradaki farka hayret ediceksiniz...

lokur · 8 Nisan 2011

LİVA .!.:
Çooook teşekkür ederim canımmmm En güzeli ne biliyormusunuz kızlar ben artık kendimi seviyorum hayata daha ılımlı daha pozitif bakıyorum Çevremdeki güzellikleri daha iyi görebiliyorum...Tabiki herşey kilo değil ama daha da güzel yaşamak varken neden sağlıksız vede mutsuz olarak yaşıyım..Tam 50 kilo verdim resmen içimden bir insan çıktıHAYATI SEVİYORUM SİZLERİ SEVİYORUM ohhhh bee sonunda

Canım benim yaaaa nekadar güzelll bir duygudur kimbilirrrr ben bile 10-12kg ile nakdar farketttimmm seninki kimbilir nasıldırrrrr çok mutlu oldum vallaaa azimle yola devammmm kurtulucazz tüm fazla yağlardann kilolardannnn yepyeniiiii tazecikk fit fıstıklar olucazzzzz

:13::13:

evet her şey kilo değil ama insanın kendine güveni yerine geliyorrrr istediğini giyebilmekkk utanmadan yeek yiyebilmekkkk mecburen sınırlı şeyler giymemek, evden keyiflee çıkabilmekk hoplamak zıplamak pikniğe gidip bağdaş kurmakkkk, canımızın istedikleirini homini gırtlak değil de tadına vararak yemekkkk

en önemlisi ayaklara eziyet etmeden sağlıklı hafif vücutlara kavuşmakkkkkkk şükürler olsun binlerce kezzz ve azimle sabırla devammmmmm

:13::13:

Flocon de neige · 8 Nisan 2011

neruda .!.:
Livacım boyun kaçtı tatlım senin tıcker yok anlayamıyorum tıcker yapsana

Boyum 1,70 canım Resimleri en kısa zamanda ekliycem

ZeytinKek · 8 Nisan 2011

famir .!.:
sende vereceksin,çok iyi gidiyorsunnnnnn!!!bizde seni kıskancazzzz:)))ödeşirizzzz

famircim ağzından bal damlıyor :13:
İnşallah veririm çok dikkat ediyorum kendime
hayırlısı bakalım.

lokur · 8 Nisan 2011

LİVA .!.:
Çok teşekkür ederim canımBenim istediğim kilo 54Boyum çok uzun değil 1.70 Resimlerimi en kısa zamanda ekliycem aradaki farka hayret ediceksiniz...

Canım yaa boyun da gayet iyiymişşşş maşallahhhh ben 1.60 ımmm 1.70 boyda 58kg bile süperrrrrr ama tabii önemli olan istediğin kiloya ulaşmannnn bişey de kalmamış 4kg de giderrr çokk tebrik ediyorumm darısı hepimizin başına inşallahhhhh:13::13::13:

lokur · 8 Nisan 2011

LİVA .!.:
Boyum 1,70 canım Resimleri en kısa zamanda ekliycem

Ay ekle tabiiiiii

süper yaa 50kg bir insan demek yaa resmen bir insan çıkmış içinden gerçektennnnnn

maşallahhhh canımmmmm darısı hepimizin de başına inşallah hepimiz de istediğimiz kilolara sağlıkla ulaşalım inşallah en kısa zamandaaaa

nilmısra .!.:
famircim ağzından bal damlıyor :13:
İnşallah veririm çok dikkat ediyorum kendime
hayırlısı bakalım.

canımmm benimmm tabii ki vericeksin bu iş sabır işi azile sabırla hepimiz ulaşıcaz istediğimiz kilolaraaaa inşallahhh

:13::13::13:

Flocon de neige · 8 Nisan 2011

neruda .!.:
Canım benim yaaaa nekadar güzelll bir duygudur kimbilirrrr ben bile 10-12kg ile nakdar farketttimmm seninki kimbilir nasıldırrrrr çok mutlu oldum vallaaa azimle yola devammmm kurtulucazz tüm fazla yağlardann kilolardannnn yepyeniiiii tazecikk fit fıstıklar olucazzzzz:13::13: evet her şey kilo değil ama insanın kendine güveni yerine geliyorrrr istediğini giyebilmekkk utanmadan yeek yiyebilmekkkk mecburen sınırlı şeyler giymemek, evden keyiflee çıkabilmekk hoplamak zıplamak pikniğe gidip bağdaş kurmakkkk, canımızın istedikleirini homini gırtlak değil de tadına vararak yemekkkk en önemlisi ayaklara eziyet etmeden sağlıklı hafif vücutlara kavuşmakkkkkkk şükürler olsun binlerce kezzz ve azimle sabırla devammmmmm:13::13:

Evet canım mesela yıllar sonra elbise giyebilicem bu benim için okadar anlamlıkiMağazaya gidicem sıkılmadan istediğim elbiseyi alıcamVee hayalimdeki gibi saçlarımı salıcam elbisemi giyicem hiç çekinmeden sıkılmadan rahat rahat yazı geçiricem

ZeytinKek · 8 Nisan 2011

kızlar akşam yemeğimi yemiş bulunuyorum

menüm şöyleydi ;

2 parça somon balığı az z.yağıyla kızardı
yarım dilim tahıllı ekmek
bol salata az yağlı bol limonlu..

çok doydum vallahi...

herkese de afiyet olsun..

Flocon de neige · 8 Nisan 2011

nilmısra .!.:
kızlar akşam yemeğimi yemiş bulunuyorum

menüm şöyleydi ;

2 parça somon balığı az z.yağıyla kızardı
yarım dilim tahıllı ekmek
bol salata az yağlı bol limonlu..

çok doydum vallahi...

herkese de afiyet olsun..

Canım sana bir tavsiyede bulunabilir miyim :78: Bence fırında yersen daha iyi olur:97: Çok daha az kalorisi bana diyetisyenim kesinlikle kızartma yapma demişti...Balık demişken canım çekti yarın bende akşam yemeğine alayım

ZeytinKek · 8 Nisan 2011

LİVA .!.:
Canım sana bir tavsiyede bulunabilir miyim :78: Bence fırında yersen daha iyi olur:97: Çok daha az kalorisi bana diyetisyenim kesinlikle kızartma yapma demişti...Balık demişken canım çekti yarın bende akşam yemeğine alayım

canım çok garip olacak söylediğim ama daha önce hiç balığı fırında yapmadım
nasıl yapabilirim.

cagaser · 8 Nisan 2011

arkdaslar beni de aranıza alırmısınız?:) doğum sonrası zayıflamak istiyorum ben de..hamile kaldığım kiloya 4 kilom var ama 8 kilo kadar vermek istiyorum 64.5 kiloyum gün itibariyle..1.65 boyum var.bgn ben de diyete baslıyorum ama sanırım biraz gaza ihtiyacım var:)) bi de su tatlı isteğimi azaltmaya

lokur · 8 Nisan 2011

nilmısra .!.:
kızlar akşam yemeğimi yemiş bulunuyorum

menüm şöyleydi ;

2 parça somon balığı az z.yağıyla kızardı
yarım dilim tahıllı ekmek
bol salata az yağlı bol limonlu..

çok doydum vallahi...

herkese de afiyet olsun..

canım çokk güzel afiyet olsun ama ben de livaya katılıyorummm somon zaten yağlı bir balık fırında yapabilirsin direk ızgaray koyup önceden ısınmış fırında sadece teli yağlarak hiç yağsız yapabilirsin fırında somonu. Ben levrek,çupra falan da yapıyorum sadece teli yağlıyorum gayet güzel oluyooo

cagaser .!.:
arkdaslar beni de aranıza alırmısınız?:) doğum sonrası zayıflamak istiyorum ben de..hamile kaldığım kiloya 4 kilom var ama 8 kilo kadar vermek istiyorum 64.5 kiloyum gün itibariyle..1.65 boyum var.bgn ben de diyete baslıyorum ama sanırım biraz gaza ihtiyacım var:)) bi de su tatlı isteğimi azaltmaya

canımm hoşgeldin tabii ki katılabilirsin aramızaa hergün düzenli olarak menülerimizi paylaşıyoruz yaptığımız sporları yazıyoruz sen de menülerimizi takip et önerilere kulak ver burada mutlaka kurtulursun kiloalrdan yeter ki düzenli olarak burada olll

ebi_ · 8 Nisan 2011

cagaser .!.:
arkdaslar beni de aranıza alırmısınız?:) doğum sonrası zayıflamak istiyorum ben de..hamile kaldığım kiloya 4 kilom var ama 8 kilo kadar vermek istiyorum 64.5 kiloyum gün itibariyle..1.65 boyum var.bgn ben de diyete baslıyorum ama sanırım biraz gaza ihtiyacım var:)) bi de su tatlı isteğimi azaltmaya

hoşgeldiin :)) bende daha dün geldim ama çabuk alıştım heralde ama diyet tecrübelerim uzun yıllara dayanıyo :)))
tatlı isteğini yaş yada kuru meyvelerle bastırabilirsin. yada bir bardak sütüne biraz tarçın eklersen süper olur tatlı yemiş gibi hissettririyo :) hemde tarçın doyma hissi veriyor.
inşallah vermek istediğin kiloları güzelce atarsın üstünden kolay gelsin :)

ZeytinKek · 8 Nisan 2011

peki kızlar kıyamadığım somon umu artık ızgarada yaparım.
ya ben bu balığa aşığım
çoook seviyorum çok

lokur · 8 Nisan 2011

nilmısra .!.:
peki kızlar kıyamadığım somon umu artık ızgarada yaparım.
ya ben bu balığa aşığım
çoook seviyorum çok

Canım benimm ne güzellll ye zatennnn afiyet olsun balık çokk faydalı omega 3 alıyoru ben de hafatada 2-3 kez yemeye çalışıyorum balık ama ya yağsız ton balığı ya da fırında ızagara levrek,çupra,somon

inan ızagara olunca da nefisss oluyorrrr

Flocon de neige · 8 Nisan 2011

nilmısra .!.:
canım çok garip olacak söylediğim ama daha önce hiç balığı fırında yapmadım
nasıl yapabilirim.

Yok canım benim neresi garip inan bende önce fırında yemezdim..Diyete başlayınca öğrendim hemen vereyim tarifini
İsteye bağlı somon
2 yada 3 yemek kaşığı zeytin yağı
1 Diş sarımsak
1 tane limon
İsteğe bağlı kırmızı biber
kekik,karabiber

zeytinyağı sarımsağı limon suyunu baharatları bir yerde karıştırıp somonları bunun içinde 10-15 dakika beklet canım Altına folya koyduğumuz borcama somonları yerleştir üstüne soğan domates biberleri ekle kalan karışımı üstüne döküp 180 derce ısıtılmış fırına yerleştir ben biraz su ekledim balıkların üstüne alimünyum folyo kapatıyoruz 30-35 dakika içinde hazır afiyet olsun canlar

uzgunkedicik · 8 Nisan 2011

ben de aranıza katılmak isteyenlerdenimm:))

bugünkü menümü yazıyorum:

Sabah:
1 salatalık ve 1 domates (küçük küçük doğrayıp limon sıktım, üstüne de biraz nane serpiştirdim)
1 ince dilim ekmek
1 filtre kahve(sütsüz,şekersiz)

Ara:
1 Elma

Öğlen:
yağsız ve tuzsuz salata

Akşam:
yarım sandviç(kepekli ekmeğe domates ve marul yalnızca)
1 közlenmiş patlıcan
2 kaşık yoğurt

Abö (açlık bastırma öğünüm :)
1 portakal.

nazende_87 · 8 Nisan 2011

akşam yemeğimi abarttım mı acaba:26::26::26:
5 yk pilav
2 yemek kaşığı kuru fasulye
2 nugget
bol salata(yağsız)
bugün sadece iki dilim ekmek yedim
öğle ve akşam yemeğinde yemedim

ruzgarozge · 8 Nisan 2011

ben geldimmmmm kıssslarrr :))
kayınvalidemdeyim offf kızartma yapmış yaa ( yedik walla cezalıyım artıkın

prophetic · 8 Nisan 2011

nazende_87 .!.:
akşam yemeğimi abarttım mı acaba:26::26::26:
5 yk pilav
2 yemek kaşığı kuru fasulye
2 nugget
bol salata(yağsız)
bugün sadece iki dilim ekmek yedim
öğle ve akşam yemeğinde yemedim

ekmek her öğün şart değil mi, tam buğday ya da tam tahıllı fln:26:

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Nirvana

Guru

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Aktif Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Aktif Üye

Guru

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Nirvana

Aktif Üye

hayat büyük bir sınav!!

Çok şükür bin şükür. ...

...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency