60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

merhaba kızlar hepinize iyi akşamlar
bugün 10 kg dan sonra artık hiç biri bana olmayan pantolonlarımdan dolayı kendime bişiler bakmak için istiklale gittim bir arkadaşım da bana eşlik etti sagolsun . gez gez valla kilometrelerce yürümüşüzdür. sabah ki kaçamakların haricinde patates kızartması yedim ama o kadar çok yürüdük ki kat be katı eritmişimdir. iki tane 40 beden pantolon aldım indirimden. başta neden 40 dedim o kadar kilo verdik ama 44 beden bile dar gelirken 40 bedene girmek motivasyon kaynagı oldu. iyi de oldu yaa üstümden düşüyorlardı pantolonlarım şalvar gibiydi komikti..
akşam yemegi 20.00
6 yk bakla yemegi
2 yk yogurt
 

Canımm benimmm süperr tebrik ederim bu azimle inşallah 38 beden de böyle rahat olucak Az kaldıŞuan eski pantalonuma bakıyorumda kendi kendime kızıyorum bir bacağına bir insan sığarmış
 
neruda spor olarak sadece kardiyo ve pilates yapıcam ağırlıkla çalışmıcam kas oluyo sonra kas oranım yüzde 44 küsür çıktı. önce karında geri kalanlar gitsin o öncelik. bakalım yeni bir dirençle karşılaşmazsak bu ay kurtulurum diye bekliyoruz bakalım neler olucak.
listem aynı. sporda kardiyoda yeni değişiklikler yapıcam ama yani kesin doğrudur veya iyidir diyemem bakıcaz mayısta belli olucak. her zeferinde farklı şekilde olucak
 

süpersin canımmmm
 
merhabalar..benim sadce 5 kilo fazlalıgım var ama bi türlü vermeyi beceremiyoru 65 kiloyum ben.cok abartı durmuyor kilom ama 5 kilo daha versem kendimi daha iyi hissedicem..
 

canım benim güle güle giyyyy

inşallahhh 38 bedenlere de girersin en kısa zamanda :)))))

çok güzel bi duygu dimiii

diğerleri de terziye verseydin kızzzz, daraltsaydın, şalvar giymenden iyidir dimi sonuçta :)))))))))

kızartmayı da eritmişsindir zaten o kadar yürümeye

kızlar ben şimdi dondurma yicem, algidanın minik kapta maraş usulü var ya ondan

ara bu olsun artık :)))
 

canım benim güle güle giyyyy

inşallahhh 38 bedenlere de girersin en kısa zamanda :)))))

çok güzel bi duygu dimiii

diğerleri de terziye verseydin kızzzz, daraltsaydın, şalvar giymenden iyidir dimi sonuçta :)))))))))

kızartmayı da eritmişsindir zaten o kadar yürümeye

kızlar ben şimdi dondurma yicem, algidanın minik kapta maraş usulü var ya ondan

ara bu olsun artık :)))
 


Anladım hugocukcuğummm maşallah kas varmış sendetaşş gibi dedikleri bu olsa gerek ama karın bence de gitsin inşallah direnç göstermez de giderr tüm yağlarrrr hepimiz de sağlıkla kurtulalım inşallah şu cılkk cılkk yağlardannnnn

Ben de sana foto göndericektim hani konuşmuştuk ya bakıcaktınnn, artık geldiğine göre koyarım sen de bakarsın spor konusunda düşüncelerini bekliyorum mutlaka öyle artık öneride bulunmıycam tavsiye yok falan dedin ama olmazzzzzz sen bizim hugocukcuğumuzsunnnn
 

he ya sorma kas oranı yüzde 44 küsür çıktı yüzde 50ye az kalmış yağ fazlası 1 kilo kalmış ama kas oranı böyle olursa 66 kiloda kalırım dahada inemem. şimdilik ağırlık çalışmayı bıraktım kardiyo ve karına yüklencem amaç bu ay karında kalanları yok etmek olucak.
fotolarına bakarım elbette. tavsiyelerde bulunurum. ya işte bende alt karın kaldı heryer tamam. doktora ben karnımıda gösteriyorum bakıyo filan karına yüklen heryer zayıf orası kalmış ama en sonda zati orası erir dedi. işte artık sona geldik sayılır en fazla 2 ay ama işte karının gitmesi lazım ona yüklencem mecbur.
birde korumada iki haftada bir tatlı yemem lazımmış ömür boyu olmaz dedi. ben seçimimi yaptım bitter yicem başka tatlı istemiyorum. ama şimdilik hala yasak göbek gitcek sonra yicem
 
Son düzenleme:
Akşam yemeği listem
Domates çorbası
Salata
Öğlen alışveriş 'den sonra tiramisu yedim yanındada cafe latte içtim ( çok canım çekmişti) Bütün diyet kurallarını yıktım akşamda az yedim ama aldığım kalori bana 3 gün yeter
 
Son düzenleme:
evet çok özel mesaj geldi. 10 dakika dolunca atabildiğimce atıyorum. kocişten zor izin aldım ondaydı bilgisayar
 

Anladımmmmmm ohhh accuk karın kalmışşş o da gidecek inşallah bende süper bir karın videosu var plates karın hareketleri tarzı bir video onu yollarım sana arada onu da yaparsın belkiii sabır hugocukcuum yaaa ne kaldı ki şurda ama kas olunca verilmiyo tabii doğru artık daha fazla olmasında kalan akrın gitsin inşallahhh

Foto özel mesajla yollanmıyo sanırım burdan paylaşırım artık pazartesi sen de yorumlarını yaparsınnn daha beim çoook yolu avr ama olsun bilinçli devam edeyim sporaaa

Özelden yazıcaktım ama bir de ben meşgul etmiyim yazan çok mademben pazartesi koyarım foto konuşuruz üzerindeee ama şu içeceği söyleeeeeeee lütfeeeeeeeeeeen söz yapmıycam senin içmeni etkisini görmeni bekliyceemmmmmmmmmm



Canım benim bu son giden 2kg nin ödülü olsun bence hem arada şaşırtmak da lazımmm ki sen çok ciddi bir yol katetmişsin kalmış 4kg onu da azimle sabırla vereceğinden eminimmmm:):)arada olur böyle kaçamaklar di miiiiiii:):)afiyet olsunnnn
 
Son düzenleme:
slm kızlar ben buraya yeni üye oldum. bende şuan rejime başladım sabah yürüyüş yapıyorum akşamda pilates fakat benim tek sorunum yemek konusunda kendimi kısamıyorum. gün içerisinde evde olmadıgım için sorun yokta akşamları yiyorum. bana yardımcı olurmusunuz özel olarak yememek için kullandıgınız bir şey var mı yada kendinizi nasıl kısıtlıyorsunuz.
 

ben de dün tiramisu yemiştim bugün kesin bi kararla tatlı olan her şeyden uzak durdum hatta arkadaşlar uzattı almadım ama kendimle savaşarak yoksa istemediğimden değil tatlı olan her şeye bayılırım ben..bu akşam 3 yemek kaşığı bulgur pilavı,4 yemek kaşığı yoğurt ve salata yedim
 
işte ben bu kararlılığımı sürdürebilsem tatlı konusunda başka birşey istyemiyorum da..özellikle göbek bölgem sorunlu benim tatlı da tam anlamıyla göbek yapıyor zaten
 

canım tatlı yemen gerekiyosa dr oetker bitter çikolatalı puding çıkarmış, 2 bardak sütle yapıyosun ve baya az kalorili
yağsız sütle yaparsan kalorisi daha düşer
öyle bişi de yiyebilirsin
havalar da ısnıyo ya artık çikolata bayabilir bi süre sonra seni ama puding soğuk olduğu için daha iyi olur
bide dondurma tabi

az önce yediğim dondourma 70 grdı ve 111 kaloriydi, yaklaşık 4 gr da yağ vardı içinde, yani 36 kalorilik yağ almış oldum ama olsun, ben mutlu oldumm
 
Canım benim bu son giden 2kg nin ödülü olsun bence hem arada şaşırtmak da lazımmm ki sen çok ciddi bir yol katetmişsin kalmış 4kg onu da azimle sabırla vereceğinden eminimmmm:):)arada olur böyle kaçamaklar di miiiiiii:):)afiyet olsunnnn[/QUOTE]

Sağolll canımmm içim rahatladıBen çıkıyorum biraz kitap okuyup yatıcam iyi geceler kızlaaaaarrr mutlu rüyalarrrr
 

Sağolll canımmm içim rahatladıBen çıkıyorum biraz kitap okuyup yatıcam iyi geceler kızlaaaaarrr mutlu rüyalarrrr [/QUOTE]

iyi geceler canımm
iyi okuamalrr

kız neruş şu keklerin kurabiyelerin tarifini bi ara versen artık banaaaaaaaa :84::84:
 
blackandwhite .!.:
işte ben bu kararlılığımı sürdürebilsem tatlı konusunda başka birşey istyemiyorum da..özellikle göbek bölgem sorunlu benim tatlı da tam anlamıyla göbek yapıyor zaten
Genişletmek için tıkla...

Valla canım eğer yedikçe yiyesin geliyosa devamnı getiriyosan bence eziyete gerek yok en iyisi hiç ağzına sürmemek ben mesela arada bitter yiyiorum eti çubuklardan, ondan 1 tane yesem kesiyo devamını getirmiyorum ama sütlü çikolata yesem kesin devamı gelir daha okadar terbiye olmadım o yüzden sürmüyorum ağzıma ya da çok çok sevdiğim tatlı çeşitlerini hiç azğıma bile almıyorum alsam devamı gelir başlarda yedim yani ve ve normal porsiyon yediğim oldu ama artık yememeye çalışıyorum. sütlü tatlı falansa 1-2tk alıp bırakabiliyorum ama en iyisi bu kilolar göbekler gidene kadar hiç bulaşmamak insanın canı istiyo çünkü sürekli ama bitter başka o beni az da yesem kesiyo ona hep devam ederim sanırım ve tüm fazlalıklar gittikten sonra da ayda bir falan çok sevdiğim bir tatlıyı normal porsiyonunda yerim öyle planlıyorummm inşallah görücem o günlerii hepberaberrr kurtulalım tüm fazla yağlardan inşallahhhh
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…