Öğlen ne yediğimi yazmak isterdim ama daha ağzıma bir lokma bir şey girmedi..Midem çok fena yanmaya devam ediyor içtiğim suyu bile almadı..Biraz yemeye çalıştım ama boşuna midem kabul etmiyor sinir oldum böyle olmadım hiç ben:97::97::97::97::97::97::97:
,canım sen yarın doğruca hastaneye git böyle olmaz reflüye benziyo ama bellide olmaz ilaçlarını alır rahat edersin en azından
,
Çok haklısın canım yarın okula gitmeyip direk hastaneye gideyim.. inşallah bir şey çıkmaz reflü arkadaşımda vardı çok korkuyorum ama bakalım böyle olmak'tansa bir an önce tedaviye başlarım
aaa yepisyeni arkadaş gelmiş
hoşgeldin kardeş. yolanda hoşgelin kardeşş
yolanda özel mesajımı aldın demi. mail adresimide verdim
hugocuğummm buraların sevien ve popüler figürühoşbulduk dadlum
aldım bebeem kaslı hatunum aldımmm
hoşbulduk canım. özel değilse burda yazabilirsin cevaplarım [/QUOT
canım benim sorunum büyük bir üst beden ve ince bacaklar,vucut şeklim bu bir kere,ilave olarak da kendimi bildim bileli olan bir göbeğim var,57 kiloyken bile vardı yani,bunun üzerine 2 dogum yaptım eklendikçe eklendi,kilo çizelgem aşağıda 86lara kadar çıktım,sen de 80li kilolardan indiğin için sana soruyorum,öncelikle spora ne zaman başlamalıyım,salı günü diyete başladım,yediklerimi belki görmüşsündür arada çok ağır yapmıyorum şimdilik emzirdiğim için,kaçamak yapmamak önemli suanda benim için,yani sağlıklı yiyecekler yemek,kızım 6 aylık olsun belki biraz daha kısarım yediklerimi şuan 4,5 aylık.2 sorum da göbeği eritmek için şimdiden yapabileceğim ne var,mekik hareketlerine başlamalımıyım yoksa önce biraz yağların erimesinimi beklemeliyim,aslında benim için hayal gibi dümdüz bir karna sahip olmak,dediğim gibi 57 kiloylen bile vardı3. sorum da şu ,tüm bu kilo verme sürecinde bacaklarımın zayıflamasını engellemek için ne yapabilirim.şöyle toparlayabiliriz,göbek ,sırt ve kollarımı eritmek,mümkünse gögüs kaslarını güçlendirmek ve bacaklarımı zayıflamadan korumak istiyorum.çok uzattım biliyorum,kusura bakma
önerilerini bekliyorum,öpüldün
hava çok güzel bugün baharlıkları ve kocişin çamaşırlarını yıkadım o şimdi bi kaç saat uyumak istiyo gece yolcu olduu için ben de mutfagı ovdum tezgahı çamaşır suladum güzelce. bu arada tekstilde çalışırken italyadan gelen gömlekler vardı dar giyemediğim onları yıkadım şimdi en azından bir iki tanesine girerim diyorum kalanlar s beden onları daha sonra giyebilirim gaza gelmek için o dar olanlar da bahanem olecekkk. ayrıca dar diye giyemeyip kutulara bastığım bi sürü pantolon buldum oleeyçuval gibi giyinmekten kurtuldum oleey sezon sonu bir gelsin yaz sıcakları çıksın o zaman gardrobumu komple yeniliycem
ayrılamıyon bizden diimii dimi dimi heheben geldim yineeeeeee
2.aramı yapıyorumm
1 koca bardak yeşil çay ve 1 portakal
az önce eski kotlarımı denedim de, rahatça içine girdim ama sevmedim duruşlarını
vericem birilerine
akşama da bulgurla lahana salatası ve köfte yapiciim, nedersiniz kızlar?
benim kociş de yok hugocum, kafama göre takilıcam artıkın :)))
iyi canım bidaha bişey olursa filan mailleşiriz artıkın. ya sorma sabah beri bişeyciğim yoktu evimi temizledim filan derken boğaz ağrısı başladı şimdi bianda. pastil aldım antibiyotik aldım acıyo ateşte yaptı azcık uyuyayım geçer belkim bianda oldu
iyi canım bidaha bişey olursa filan mailleşiriz artıkın. ya sorma sabah beri bişeyciğim yoktu evimi temizledim filan derken boğaz ağrısı başladı şimdi bianda. pastil aldım antibiyotik aldım acıyo ateşte yaptı azcık uyuyayım geçer belkim bianda oldu
canım bende senin gibiyim üste alırım kocaman göbeğim vardı. şimdi sen diyetisyene git bence emziriyorsun öyle kafana göre yapma. yağ verdikçe üst beden gider altın erimez ama sağlıklı sana uygun olması lazım listenin. kardiyo yapmanda şart ama nasıl ne şekilde olur emzirdiğin için diyetisyen ayarlamalı. zaten yağ vermedikten sonra göbekten kurtulunmuyo. bak ben 6 aydır uğralıyorum arkadaşlar biliyor ve hala daha göbeğim var yani. en zor en son eriyen yer orası. bende kendi kendime eritirim sandın başaramadım diyetisyene gittim en sonunda sende git bence sana uyan listeyi verdimi gerisi kolay erir karnınhoşbulduk canım. özel değilse burda yazabilirsin cevaplarım [/QUOT
canım benim sorunum büyük bir üst beden ve ince bacaklar,vucut şeklim bu bir kere,ilave olarak da kendimi bildim bileli olan bir göbeğim var,57 kiloyken bile vardı yani,bunun üzerine 2 dogum yaptım eklendikçe eklendi,kilo çizelgem aşağıda 86lara kadar çıktım,sen de 80li kilolardan indiğin için sana soruyorum,öncelikle spora ne zaman başlamalıyım,salı günü diyete başladım,yediklerimi belki görmüşsündür arada çok ağır yapmıyorum şimdilik emzirdiğim için,kaçamak yapmamak önemli suanda benim için,yani sağlıklı yiyecekler yemek,kızım 6 aylık olsun belki biraz daha kısarım yediklerimi şuan 4,5 aylık.2 sorum da göbeği eritmek için şimdiden yapabileceğim ne var,mekik hareketlerine başlamalımıyım yoksa önce biraz yağların erimesinimi beklemeliyim,aslında benim için hayal gibi dümdüz bir karna sahip olmak,dediğim gibi 57 kiloylen bile vardı3. sorum da şu ,tüm bu kilo verme sürecinde bacaklarımın zayıflamasını engellemek için ne yapabilirim.şöyle toparlayabiliriz,göbek ,sırt ve kollarımı eritmek,mümkünse gögüs kaslarını güçlendirmek ve bacaklarımı zayıflamadan korumak istiyorum.çok uzattım biliyorum,kusura bakma
önerilerini bekliyorum,öpüldün
ayrılamıyon bizden diimii dimi dimi heheşaka bi yana bende öle valla bi gidip iş görüyorum bi buraya geliyorum neler olmuş diye valla. bence köfte güze esw cimm bende öglen kocişle ev yapımı köfte yedim çok doydum misss gibiydi. bugün accuk sakızlı muhallebi yedim onun harici patates salatası yedim ama light denemezdi z. yaglıydı ama biliyorsunuz h sonlar biraz daha normal düzen gibi oluyor bir akşamları daha dikkatli yiyip dengelemeye çalışıyorum
oh oh mis gibi yapmışsın desene mutfağı :))))
inşallah giyersin canım saklı kalan cicilerini :)))))))))))))))
kahvaltımı yazmıştım.
14:30 1,5 elma
16:15 1 kase tarhana corba
1 dlm ç.t ekmek(yemek hazır olmadıgı ıcın önceden yedim bunu)
17:00 1 fırında levrek
3 yk taze fasulye
2dlm ç.t.ekmek
roka salatası
ögle yemeği geç yemiş oldum.akşam yemem artık.birkaç ara yaparım.süt ürünü hiç yememişim,yogurt yersem iyi olur aksama
tatlım benim sagolasın.. ivett mutfak tezgahı tamam da evi geri kalanı duruyo be güzelim
patates 15-20 günde bir yedigim bişi dünkini saymıyorum çok ama çook yol yürüdüm bugünkini de ekmekten düşerim akşam yimeemi salata yaparım artık.dondurma benim için de vazgeçilmez bişidir yaz geliyo o yönden risk teşkil ediyo ama ben meyveli soguk yoortlu bişiler yaparım sanırım artık bilinçliyim sayenizde.sende dondurmaya tikat et dicem ama etmesende olur sen de bana göre kilo bile yok sadece sıkılaşman gerekebilirevet yaaa
burası bağımlılık yaptı resmenn :))))))))
afiyet olsun canım sana da
benimkilerde ev yapımı
yapıp atmıştım dolaba, çok iyi oluyo öyle :))))
patatesi abartma sakın
dün de yedin zaten :))
ama akşama dengelemen iyi olur tabe
ben de dün dondurma yedim, minik bi tane
kocişe aldırmıştım, artık cartedor aldırmıcam çünkü dondurmaya bayılıyorum ve o dolapta durdukça içim rahat etmiyo, gidip gelip yiyorum ama küçük olunca bi taneyle durduruyorum kendimi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?