işten gelince acıkmıştım hemen dolapta bulunan dümn akşamın yemeği olan bakla dan
3 yemek kaşığı yedim
1 adet kıymalıyumurta,
3 adet közlenmiş biber,
1 k.k peynir,
2 adet zeytin,
yarım domates,
1 salatalık
2 kaşık yoğurt,3 dilim tam tahıllı ekmek.
üffffffffffffff yaaaaaaaa ne kadar çok yemişim
kızlar akşam yemeğimi yedim.
4 kaşık kabaklı bulgurlu taze fasulye yemeği ( 2 gündür yiyorum muhtemelen yarında yiyeceğim )
2 tanecik minik but tost mak. yağsız pişirdim
1 dilim tahıllı ekmek
salata
2 bardak ayran
ohh çok acıkmıştım ama iyi doydum...
sizlere de afiyetler olsun kızlar..
canım biraz fazla olmuş sanki
3 dilim ekmeği yemeseydin bari
olmuşa çare yok telafi edersinn
işten gelince acıkmıştım hemen dolapta bulunan dümn akşamın yemeği olan bakla dan
3 yemek kaşığı yedim
1 adet kıymalıyumurta,
3 adet közlenmiş biber,
1 k.k peynir,
2 adet zeytin,
yarım domates,
1 salatalık
2 kaşık yoğurt,3 dilim tam tahıllı ekmek.
üffffffffffffff yaaaaaaaa ne kadar çok yemişim
teşekr ederim tatlımmm, kopyaladım olmuştur inş.
loxandra,yolanda,neruda,hugocuk, canlarım bildiğiniz mucıze karışımlar varmı. ben metabolzma hızlandırıcı su yapıyorumm başka bılen varmı paylaşşak nasııı olurkiii
ben bitane biliyorum. az ve sık yemekbir de yeşilçay
iyoriki hafta önce rejime başladım. sabah kahvatıda simit yedim gayet güzel kahvaştı ettım. sonrasında hep meyve sıvı tükettim. gece tansiyonum düştü resmen bayıldım. bilinç kaybı yaşadım gözlerim karardı. şimdide korkuyorum ne yapıcam bilmiyorum.
iki hafta önce rejime başladım. sabah kahvatıda simit yedim gayet güzel kahvaştı ettım. sonrasında hep meyve sıvı tükettim. gece tansiyonum düştü resmen bayıldım. bilinç kaybı yaşadım gözlerim karardı. şimdide korkuyorum ne yapıcam bilmiyorum.
işten gelince acıkmıştım hemen dolapta bulunan dümn akşamın yemeği olan bakla dan
3 yemek kaşığı yedim
1 adet kıymalıyumurta,
3 adet közlenmiş biber,
1 k.k peynir,
2 adet zeytin,
yarım domates,
1 salatalık
2 kaşık yoğurt,3 dilim tam tahıllı ekmek.
üffffffffffffff yaaaaaaaa ne kadar çok yemişim
Ben deeee saat 6 gibi bir adet portakal yedimmmm
sonra sporuma başladım 45dk koşu bandında yürüdüm sonra 2 iç bacak hareketi yaptım dambıllarla 30ar tane (loxiciiiiiiiiiiiiiiimmm sana söz dambıl programını özelden anlatıcam geçen istedin inatla vermedikkk :86::86: sonra da kaynadı yazıcam söz ) sonra da 12dk lık karın egzersizleri videosunu yaptım 1 saat olmuştur sporummm sanırım karnım sıkılaştı( yoliiiiiiiiiiiiiiii:86::86::86: )
Akşam yemeğim deeee geç yiyor olmam sebebiyle (20.30)
4yk z.yağlı taze fasuylye
3-yk yoortlu naneli lahana salatamdan
akşam ekmek hakkımı 6 gibi spordan önce yemiştim portakalla:86:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?