salkım domatizi kaçırmam
evet istanbulda oturup kocaelinde çalışmaktayım. sporum iyi gidiyor kilo vermeme de iyi yansıyordu ama bu ara regl dönemine girdiğim için pek farkı fark edemiyorum.sen niçin ara vermiştin spora ? sanırım sende yapıyordun bir ara
günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
ya bu benım çizelgem değil ki anlamadım dün düzgündü bu gün çizelgem değişmiş bu ne şimdi ycl neden böyle oldu dersin
günaydın kızznerelerdeydin
ya bu benım çizelgem değil ki anlamadım dün düzgündü bu gün çizelgem değişmiş bu ne şimdi ycl neden böyle oldu dersin
benim ikincisi de bitti
menümü de yaziim tam olsun
sabah kalkınca olmadı ama 07.20 de 1 bardak ılık süt içtim
07.40 kahvaltı
2 domates
2 dilim ekmek
2 zeytin
1 adet haşlanmış yumurta
1 tk peynir
bir kupa çay içtim ( içine bir çay kaşığı şeker koymak zorunda kalıyorum, bal filan yemiyorum ondan düşün artık , zaten siyah çayı sadece kahvaltıda içiyorum)
ofise gelince 09.30 1 findan şekersiz türk kahvesi yanında hurma hüplettim
günaydın tosticim kullandığım sanırım benim çizelgem
benim 1lt su bitti arkadaşlar cok su içiyorum. ve durmadan wc ye taşınıyorum böle olunca
canım sen rüzgar arkadaşımızın çizelgesini bana vermişsin geçmişe baktım şimdi
boy 1,68
başlangıç kilom 70
su anda 65,400
hedef 60
sende haklısın canımm çalışan anne olmak zor olmalı. benim şimdilik çocugum yok bilemem ama ne kadar zor olduğunu tahmin edebiliyorum. bence öglen yürümende işe yarar birşey oda spordan sayılır her gün yürüyorsan. haftasonları da eliptik karın hareketi dambıl filan yaparsın artıkAra vermemin bir sebebi ya da bahanesi yok aslında..
İşten eve gidiyorum.. Oğlum beni özlemiş oluyor ben de onu tabi..
onunla oynuyorum biraz...sonra yemek hazırla, yedir, ye, topla, yıka,..
uykusu geldi uyut.. ve gece bitmese de ben bitmiş oluyorum..
Eve gider gitmez yapmam lazım..
O da olmuyor genelde..
Anneler bütün gün yorulmuş oluyorlar, ben de 1 saat daha bakın diyemiyorum..
öğlenleri çıkıp yürüyorum işte 40 dakika falan..
öyle mi olmuş ya..
al bakalım tosti bu da senin olsun...
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wmtdkg0/weight.png
allah senden cok mersi canımcım
canım sen rüzgar arkadaşımızın çizelgesini bana vermişsin geçmişe baktım şimdi
boy 1,68
başlangıç kilom 70
su anda 65,400
hedef 60
Afiyet olsun ...
ben de sadece kahvaltıda içiyorum siyeh çayı.. şeker yüzünden aynen..
O da yarım esmer kesme şeker atıyorum 1 fincana..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?