60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nilmısra .!.:

Neroşcum oldu mu bu şimdi ?

hergün menümü okuyosun beni yeni uyarıyorsun.

ne bileyim yememde sakınca yok diye yiyip duruyorum yani hergün hergün yumurtayı

hayır bu gidişle bıkıcam yumurtadan :84:

neyse biraz ara vereyim benim içinde iyi olacak

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

neruş bana diyetisyenin dediği mantıklı geldi. misal hergün antibiyotiğe vücut alışıyo etkisi olmuyo veya başka bir ilaca alışıyo dozaj yükseltmek gerekiyo. bu zayıflamaya takviye bitkisel çaylar içinde geçerli olabilir bu durum. alışır vücut bencede bir hafta içilip diğer hafta bırakılsa böyle periyotlar halinde yapılsa daha etkili olur mantıken

Genişletmek için tıkla...

shadoww .!.:

slm kızlar. herkeslere afiyet olsun:
dün akşam: yoğurtlu havuç haşlama-salata-yeşilzeytin-domates-salatalık
bu sabah: yağsız omlet-domates-salatalık-1kkpeynir-4yeşil zeytin-2parmak kadar çeçil-2dilim ekmek-meyve çayı

Genişletmek için tıkla...

beyazinci45 .!.:

meraba kızlar nehaber nasıl gidiyor ben burda yeniyim yardımlarıızı bekliyorum birlikte inşallah başaracağız

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

yimamı yidimmmmm

1 yk bulgur pilavı
1 dlm kepek ekmeeeeeeeeee
4 yk çoban kavurma(sadece etleri)
8-9 yk cacık yidimmmm

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

yemeemi yidim ben de

2 kepçe tarhana çorbası
bulgurlu sebze salatası
yoort
1 dilim yoğun kepek ekmee

Genişletmek için tıkla...

beyazinci45 .!.:

meraba kızlar nehaber nasıl gidiyor ben burda yeniyim yardımlarıızı bekliyorum birlikte inşallah başaracağız

Genişletmek için tıkla...

pepeti .!.:

öğle yemeğim
1 kase yyoort corba yağsız, pul bıber atmştım cok olmuş bu sğkta iy oldu ateş kulağımdan cıktı
1 haslmş yumurta
1 dlm ekmek
yarım domates
1 portakal

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

eylemeyin beni leyyyyyyyyyyynnnnnnnnnnnnnnnn

neruşşşşşşşşşşşşşşşşşşş,sarıkafalrın üzerine tıklamadan geldiğimizde kod nosu gözüküyooooooooooooooooooo

Allahımmmmmmmmmmmmmm nelerle uğraşıyorummmmmmmmmmmmyalnız bişeye muhtaç olunca nası inciğinıni cıncığını kurcalayıp buluyo insan valli pessssssssssssss diyorum kendimeeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

evde diyet yapmak daha kolay vakit oluyo kendine yemek yapmaya ama çalışıncada isteyince oluyo. maşallah nugişime kendine uygun yemek olmayınca evden getiriyor ne küsel örnek alınacak idol bir arkadaşımızdır kendisi

Genişletmek için tıkla...

neruda .!.:

evettt oluyooooo ama ben o sarı kafa bölümünü hiç göremiyosun zannediyodummmmm :82::82::82::82:

yaa işte eskiden neden bukadar çok şey icat ediliyoduuu çünküü ihtiyaç vardı şimdiii ohh armut pişş ağzıma düşşşşş herrşey hazırrrrr

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

afiyet olsun kızlar....

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

sağol cicim
yok yaaww,ne koyuyolarsa onu yidim işte,yaklaşık okadardı demk istediğimden didimdimdi:103:

Genişletmek için tıkla...

blackandwhite .!.:

yeşil mercimek yememelimiyiz?
ben öğle yemeği olarak
4 yk yeşil mercimek yemeği
2 yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt hazırladım çünkü

Genişletmek için tıkla...

ruzgarozge .!.:

ekmek bi sabah kahvaltısında ararım başka yemem.
söz bundansonra cok dikkat edicem
benim kilo vermem gerekiyor çünkü

Genişletmek için tıkla...

neruda .!.:

Ama amaa canımın içi ben bunu sana geçen hafta da yazdım da sanırım arada kaynadı baktım devam ediyosun tekrar yazayım dedimmm haftada 2 en fazal 3 kez yumurta yiyoruz ,1tk yağ ile omlet ya da sahanda da yapbilirsin ya da haşlaya da bilirsinnn



evet hugocukcuğum bana da mantıklı geldi



Afiyet olsun tatlımm



merhabaaaaaaaaa:79::79::79:



afiyet olsun gayet güzelll fambıkkkkkk



afiyet olsun cınımmmmmm

Genişletmek için tıkla...

blackandwhite .!.:

yeşil mercimek yememelimiyiz?
ben öğle yemeği olarak
4 yk yeşil mercimek yemeği
2 yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt hazırladım çünkü

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

gızlaaaaaaaaarrrrrrrrrrr hepinize afiyet olsunnn,toplu alıntıd yapamıyommm,buna nasıl çare bulsam bilemediğimden toplu olarak afiyet olsun demeyi uygun gördüm:101:
beğenme butonunda kullanamıyorumm,bu nedenle forumun eskihalini düşünüp beğenmiyom bende

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

5 kaşık taze fasulye,
1 ,5 kaşık bulgur pilavı,
2 dilim kepek ekmek:125:
1 kepçe cacık...
1 adet muz ama yemedim.sabah muz hakkımı yemiştim...yanımda aldım.kalsın artık...

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

kızzzzzlaaaaaaaaaaarrrr ben akşam yaş pasta yidimm yaaaaaaaaaaaa,hala içimde pişmalık var netcezzzzzzz:26:

ölçüsü aynen şu kadar 6 kk dermişimmmmm
serçe parmağımın kalınlığında
avuç içimin genişliğindeydi kendileriiii(3 kk ediyor sanırsam)
kremalarıda cabası tabiiiiiiiiii

bunu yazmam lazımdı,iştahımıda açtı akşam işin kötüsü,yemekle kalsam iyi yani,üstüne 1 çay bardağı kadar leblebi yidim valla,anca kestii.
öffffffffffffffffffffff

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

yemeemi yidim ben de

2 kepçe tarhana çorbası
bulgurlu sebze salatası
yoort
1 dilim yoğun kepek ekmee

Genişletmek için tıkla...

neruda .!.:

afiyet olsun canımmm gayet güzel bence bakliyat yiyioruz ve 4 yk falan yiyioruz mercimek de gayet uygun miktarda yiyosun bence biraz da salata olabilirdi ama yine de güzelll



ben daha yeedim 2 gibi yiycem bana özel deeee

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

yimamı yidimmmmm

1 yk bulgur pilavı
1 dlm kepek ekmeeeeeeeeee
4 yk çoban kavurma(sadece etleri)
8-9 yk cacık yidimmmm

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

kızzzzzlaaaaaaaaaaarrrr ben akşam yaş pasta yidimm yaaaaaaaaaaaa,hala içimde pişmalık var netcezzzzzzz:26:

ölçüsü aynen şu kadar 6 kk dermişimmmmm
serçe parmağımın kalınlığında
avuç içimin genişliğindeydi kendileriiii(3 kk ediyor sanırsam)
kremalarıda cabası tabiiiiiiiiii

bunu yazmam lazımdı,iştahımıda açtı akşam işin kötüsü,yemekle kalsam iyi yani,üstüne 1 çay bardağı kadar leblebi yidim valla,anca kestii.
öffffffffffffffffffffff

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

afiyet ossun esww

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

sağol canımcım



hee anladım, timam ozaman
bak kafa nasıl çalışıyo, üstüne gelince kod görünüyomuş, allah iyiliğini versin emi



canım yeşil mercimekten alınan proteinle etten alınan aynı galiba
et yemeyenler mercimekle gideriyolar bu ihtiyacı diye biliyorum
ycl burda söyler ama



canım ekmeği kesme bence
günde 4-5 dilim yemelisin hatta
çünkü ekmek tok tutuyo ve abur cubur aranmıyosun



sağol cicimmm

çay içiyom şimdi
siyah çay ve şekersiz tabe, yıllardır olduğu gibi :)))))))))

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

hıııııııııııııııııııııı afiyet olsun az olmuş dicem sende bana ben doyuyorum böyle dicen zaten kilo veremiyom dicen.ben kendi kendime dedim kendim cevap verdim yorulma sen fambukk

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

kızlar bişey soruciim size belkim bilginiz vardır hamilelikte 9 ay boyunca spor yapmak mümkünmüdür veya hadi 8 ay olsun. misal yürüyüş hergün 1 saat yürünebilinirmikine. veya ne kadar süre spor yapılınabiliyor bilen varmı.

Genişletmek için tıkla...

blackandwhite .!.:

yeşil mercimek yememelimiyiz?
ben öğle yemeği olarak
4 yk yeşil mercimek yemeği
2 yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt hazırladım çünkü

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

eylemeyin beni leyyyyyyyyyyynnnnnnnnnnnnnnnn

neruşşşşşşşşşşşşşşşşşşş,sarıkafalrın üzerine tıklamadan geldiğimizde kod nosu gözüküyooooooooooooooooooo

Allahımmmmmmmmmmmmmm nelerle uğraşıyorummmmmmmmmmmmyalnız bişeye muhtaç olunca nası inciğinıni cıncığını kurcalayıp buluyo insan valli pessssssssssssss diyorum kendimeeeeeeee

Genişletmek için tıkla...