Ama spor yapıyorsun anladığım kadarıyla.Sabırlı olllll ve yılllmaaa....kaydirigubbakcemile2
Sana da flyyycım..Ben de seni çok seviyorum..:asigim:kaydirigubbakcemile3:enbuyukkk:
canım erkek kardeşim var yapıştırılırmı böyle fotolardelikafaduldendelikafadulden .hergün okyorum burayı.birsürü başarı öyküsü fialnda okudum.uygulamaya çalışıyorum.mimaro lduğumdan hergün masabaşındayım acaba ondanmı kilolarım gitmiyor.senağlama
Evde normal süt kalmamış yaww... Ama hala çilekli soya sütümden var.. onu içiim bari.. En son tansaştan almıştım. Çok bereketli çıktı valla.. Bitmedi..kaydirigubbakcemile3
İyi geceler canlarım.. Tatlı rüyalar.. Hepinizi çok seviyorumm..:asigim:
fiume 1.72m. 65 kg 58kg
sara 1.74 cm 64 kg 58 kg
dil_nur 1.60m 64.00kg 50kg
aysim_u 1,61m 60kg 52 kg
ayça81 1,65 m 65,80 kg 60 kg
author 1.55cm 62.0kg 52kg
AttaQue 1,72 cm 68 kg 65 kg
BERRABERKAY 1,60 cm 65 kg 55 kg
mavibenek1 1,65 cm 58 kg 55 kg
lunapiena 1,64cm 60,5kg 56kg
Sabun 1,68 cm 61,5 kg 58 kg
evlibarkli 1,68 cm 56,6 kg 50 kg
duyguege 1,68 cm 63 kg 59 kg
ayse&serkan 1,66 cm 59 kg 50 kg
durcheinander 1,68 cm 62,4 kg 57 kg
Kızlar selam bugün fazla giremiyorum malesef oğlumun durduk yere ateşi çıktı(Onu düşürmeye çalışıyoruz...
Umarım herkes iyidir..Hepinizi öpüyorum..
günaydın fıstıklar..
hepınızın mesajlarını okudum..cok tesekkür ederim paylasımlarınız için. bugun kendısıyle detaylıca konusmayı planlıyorum.bu konunun benı ne kadar üzdüğünü anlatıp. konuyu rafa kaldırmasını rica edicem ondan.öncelıkle iş olayına yogunlasmalıyım cunku. günaydın dıyorum cunku 12 gıbı kalktım aksamın acısını cıkarmak ıcın kosu bandına gectım bır saat.. bir de bugun degısık bır teknıkle bacagıma ve karnıma, portakal yaglı,kusburnu yaglı daha bilimum ıvırzıvırlı karısımımdan sürdüm.posetledım.halıyle fazlasıyla terledım. bakalım katalanıcam 10 seans falan yapıcam böyle..işe yararsa tekra dönerim bu konuya..
AYŞıM,BEN BASLAMADIM O DıYETE CEVIZ ,KAYISI FALAN YEDIM SABAH..HER SABAH CEVIZ YEMEK ZORUNDAYIM SANKI YEMEZSEM BıR SEY OLACAK :) AMA KARBONHıDRAT IVIZ ZIVIRLARI POSETLEYIP KALDIRDIM NESFIT DAHIL,TUM LıGHT BıSKÜVıLERı...BıR SÜRE KÜSSEK ıYı OLACAK.. SENIN DIYET BENZERI BIRSEY YAPICAM ARTIK.. ÖGLENLERI ET,AKSAMLARI SEBZE..ARALARDA SEBZE... PASLAŞMAYA DEVAM EDELıM
dUYGUCUM,
Merhaba kızlarrrr
Benide aranıza alırmısınız?Bende 1 aydır zayıflamaya uğraşıyorum en büyük destekçim kk!70 kg ile başladım şimdi 66,2 kg.ama ben çok uzun çalışıyorum sabah 8 akşam 8 ve hiç iznim yok .Bu 3 hafta daha böyle devam edicek.öğle yemeğimi ve ara larımı evden hergün işe getiriyorum ama sporu bi türlü tutturamadım.Ve acayip üzülüyorum çünkü bu sefer inanılmaz istekli ve azimliyim.Arada nivea ile sporda yapmaya çalışıyorum bide sabah 6 da pilates ama 1 gün oluyosa ikinci gün olmuyor.Tabi her hafta kilo veriyorum ama komik rakamlar geçen hafta 200 gr.vermişim.Ağlamak geldi içimden.Şevkim kırılacak diye korkuyorum.:1no2:
Kızlar ben saat 5 te kocaman bir burger menü yedim(((Gece yatana kadar eritirim inşalllaghhh çok pişmanım valla:a015:
Merhaba Kızlar,
Destekleriniz için sağolun. Valla çok yazışmışsınız, hepsini okumaya çalıştım valla ama alıntı yapamadım, kafam karıştı:sm_confused:
Ben şu günlerde zor günler geçiriyorum gerçekten, bugünde bütün gün hastanedeydim. Kayınvaldemin kalbinde sorun varmış. Ritim bozukluğu. Dün gece baya kötüymüş.. Bugünde işte acile gittik. Orda siyami herseğe yönlendirdiler. Orda tahliller falan.. Şimdi daha iyi çok şükür. Ama benim sinirler iyice gevşedi. Ama yinede kaçamak yapmadım.. O konuda şanslımıyım bilmem ama ben siniri bozuk olduğunda iştahı kapananlardanım. Aslında iyi bişey değil, çünkü sıkıntıdan zaten bünye zayıflıyo, bide bişey yemeyince gelsin hastalıklar oluyor. Daha önce bu yüzden çok hastaneye kaldırıldım, ordan bliyorum.
O yüzden zorluyorum kendimi yemeye artık mutlaka.
Bugün yediklerimide yazayım ozaman.
Sabah :yarım muz
Arada:3 galeta
Ara 2: azcık peynir ve kavun..
Akşam: soya soslu tavuk yine salata ve 1 dilim ekmek.
kızlar bende zayıflamaya çalışıyorum.10 gündür nasılda dikkAT EDıYORUM yediklerime.saat 7 den sonra hiç birşey yemiyorum.hergün düzenli yürüyüş yapıyorum.çayımı şekersiz içiyorum.akşamları nivea body cd si ile hareket yapıyorum.ekmekleri kahvaltıda 1 dilim yiyorum.ama bir gram ible verememişim.bugün tartıldım.kilo veremiyorum sanırım5 i 1 yerde çayı içiyorum hergün en az 4 bardak.2 litreden fazla su içiyorum.yok yok olmuyo.o kadar suya çaya benim tuvaletten çıkmamam gerek ama benim bi yerimde delik var heralde.vücudumdan çıkmıyo.hint yağı içtim.burdaki forumda okumuştum.haftada bir kere suya katıp içiyorlarmış.onuda yaptım banamısın demedi.
ben müsil ilacı içsem kabız olurum.çok moralim bozuldu.160 cm boyundayım 65 kiloyum.veremiyorum bitürlü kilolarımı.basen kalça sağ sola sallanıyo resmen.napacağım ben gelinliğede sığamam bu gidişle.evlilik planları yapıyorum bide.senağlamasenağlama
Benim canım kokoreç istiyo eşimi yolladım almaya
:mymeka: Evet evet biliyorum , protein diyeti için hazırlık bu canııım :tomato:
Ama ben eee şey yanii , zorlamıycam kendimi zaten olan oldu yedim profiterolleri napiim :çok üzgünüm:
arkadaslar bugün 1 kase puding bir kase dondurma yedim heralde verdiğim kilolarıda geri alcam
kızlar ya bu ikinci kase dondurmam bende bugün dondurmayla sisdim afedersiniz bugün sekeri cok aldım ya sporda yapmadım sabahtan aksama kadar ev isinden gram gram düsüyoz bakalım geri almazsam iyi geceler kızlar size öpüyorm hepinizi
tebrikler tatlımmmm:)ooo mavibenek hocam merhaba, nasılsınız? ben bugün elma sirkesi olayına başladım:) yeni diyetimede başladım. ve onca şey geldi önüme hiç bozmadım diyetimi:teytey:
canımsın yaaa, o senin güzel hisseden yüreğin....tamam ablam, öyle yapıyorum.
bu arada ne güzel sözler öyle, bayıldım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?