- 22 Şubat 2011
- 1.818
- 1.174
- 198
günaydınlar kıslar
pazartesi haftaya yoğun başladık giremedim sabahtan beri.
kahvaltımı yazayım
2 kepçe tarhana çorbası
1 domates
1 salatalık
1 yeşik biber
1 tam buğ tah ekmeği
ara öğünde de 1 yeşil elma yedim
metabolizma hızlandırıcı tek bana yaramadı galibaaaaaaaa,ne kadar süre ile içcez bunu,evim aktara döndü zatiiii
diyet listenden bahseder misin canım? geçmişte varsa da ben kaçırdım sanırım
Süpersin yclciiimmm tebrik ediyorummmmmm devamı da böyle güzel gelsin inşallahhhhh kurtulalım tüm fazla yağlardan kilolardannnn inşallahhhhhh hepsi gitssiiiiiiin sağlıkla birdaha da gelmesiiiiiiiinnnn:92::92::92::92::92: :13::13::13:
tüm kilo veren arkadaşları totan tebrik edeyim eferim size alın bakem bu da ödülünüz
yclcim kesinlikle senin diyetisyen olayı işe yaradı bence yavaş değil gayet güzel kilo veriyosun canım
gitmesen veremeyecektin belkimde. işte listeye tam uyulunca sonuçları böyle güzel oluyor
Söyleyeyim canım ..
ben et yemediğim için böyle bir listem var.. Bide kollestrolüm yüksek olduğu için ona göre bir liste verdi..
sabah:1 kk beyaz peynir, 1 dilim denge ekmek, salata,2 ceviz
ara:1 küçük elma ya da 3 tane kuru kayısı
öğlen: 2 kk beyaz peynir. 1 dilim denge ekmek, salata, 1/2 su bardağı yoğurt
5 kaşık baklagil, 1 dilim denge ekmek, salata , 1/2 su bardağı yoğurt
(Bir gün biri, bir gün biri)
ara: 1 küçük elma
ara:2 grisini
akşam: 5 kaşık sebze yemeği, 1 dilim denge ekmek, salata, 1/2 su bardağı yoğurt
günde 10 bardak su
4 fincan yeşil çay
10 tane fındık
işte hepsi bu kadar...
ara öğün olarak anamın yaptığı orta şekerli türk kahvesi eşliğinde 1 ceviz ve yarım litrecik su içiyorum.
tebrik ederim ycl:92: :92: :92::92:
ne sevimli ne tatlı bir kuzucuk bu böyle yoksa seninde kuzunmu var
benim kuzum var bi tane ama ben ona kuzum diyorum yoksa koca adam :86::86::86:
minnak ağzı süt kokan bi kuzum olur insallah ilerde
sen bi de benimkini gör bir spor salonu yanına da bir aktar açabilirimmm
fambıııııııııııııııkkk nörüyoooon gıııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııı
hayvan sevgim yüzünden birgün vejeteryan olucam kesin. kuzu koyun oğlak tavşan vs.. av hayvanları eti yemem yiyemiyorum
sadece daha eti yiyebiliyorum onuda gözüm görmüyo diye. valla danayıda seversem eğer onuda yiyemem kesin
napim yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,uğraşıyorum işte,yine ki,lom durdu canım sıkılıyo heeeeeeeeeeeiyi bir diyetisyen bulsamda gitsem diye düşünür oldummmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?