Canım spor yapamıyorum vakit bulupta ama artık başlamam lazım...
liste az gerçekten ama işte kollestrol ve benim troid sorunumda var..
Ona göre bir listeki kilo verebiliyorum..
Diyetisyenimden çok memnunum..
daha gidip, listesine uyup da kilo veremeyen görmedim, duymadım..
Çok da ilgili ...
Afiyet olsun..
Afiyet olsun.. az daha ekmek yeseydin ya.. neden bi lokma..
Afiyet olsun..
ögleye kadar aralarda;
2 kayısı beş badem 1 türk kahvesi 1 yeşilçay 20 adet sarı leblebi yedim
ögleyin :
2 kepçe yayla çorbası
3 yk patates yemegi
bol salata yedim.
doymayınca odamda akşam yemegi için getirdiğim ızgara tavuktan iki parça daha aldım. şimdi su içip bastırmaya çalışıyorum midemin çıglıgını açım diyo çünküşimdiye kadar 2 litre bitti 5. 500 ml yi doldurdum az önce
anladım canım
moralin bozuk biliyorum
ama kendini zorlayıp dik durman lazım
halden düşersin allah korusunn
Ben de sözde yemeğimi yedim..
2 kk peynir
1 dilim denge ekmek..
salata gene yoktu.
Yoğurt da yok...
yeşil çayım da kalmamış..
Off offff...
Afiyet olsun canım..
Ben de açım.. açım...
Afiyet olsun canım..
Ben de açım.. açım...
canım benim yaaa
listende de sadece peynir ekmek var yani bu kadar az yemeyle kilo vermen anormal değil. ama hasta olacaksın böle giderse korkarım ki.fasulye filan haşlasan evde yeşil salata dograsan içine fasulyeleri atsan yada peynir dilimleri eklesen doyurucu olurdu. işyerinde çıkan yemek listesi evde benim dolabımda asılı ona bakıp ayarlama yapıyorum bazen senin böyle bir şansın yok muuu
öğle yemeğim:
Iki dilim kepek ekmeği
6 kaşık sebze çorbası
yarım köfte (işyerınde yemekler kötü)
3 bardak su
açım aççççççççççççççççççççççç
öğle yimaaaaaaaaaaaamm
5yk taze fasulya
1 kase (4 yk) yoort
1dilim çokk tahıllı ekmek
2 tane minnak biber
şimdiye kadar 1,5lt su içtim;bugün sporum var sanırım 3lt yi bulurum bugünn
Öğleden önce deeeee 1 yeşil elme yemiştim
öğle yimaaaaaaaaaaaamm
5yk taze fasulya
1 kase (4 yk) yoort
1dilim çokk tahıllı ekmek
2 tane minnak biber
şimdiye kadar 1,5lt su içtim;bugün sporum var sanırım 3lt yi bulurum bugünn
Öğleden önce deeeee 1 yeşil elme yemiştim
öğle yimaaaaaaaaaaaamm
5yk taze fasulya
1 kase (4 yk) yoort
1dilim çokk tahıllı ekmek
2 tane minnak biber
şimdiye kadar 1,5lt su içtim;bugün sporum var sanırım 3lt yi bulurum bugünn
Öğleden önce deeeee 1 yeşil elme yemiştim
Yok liste gayet doyurucu aslında ama ben eksik yiyorum..
Mesela salata ve yoğurt da yeseydim doyardım..
öğle yimaaaaaaaaaaaamm
5yk taze fasulya
1 kase (4 yk) yoort
1dilim çokk tahıllı ekmek
2 tane minnak biber
şimdiye kadar 1,5lt su içtim;bugün sporum var sanırım 3lt yi bulurum bugünn
Öğleden önce deeeee 1 yeşil elme yemiştim
Ben de sözde yemeğimi yedim..
2 kk peynir
1 dilim denge ekmek..
salata gene yoktu.
Yoğurt da yok...
yeşil çayım da kalmamış..
Off offff...
işte bende onu diyorum evden getirerek desteklesen diyorum
ylc ciim denge ekmek nasılmışki... bende pek spor yapamıyorum... bendeded troid vardı hipo troıd simdi iym talılde çıkmadı ama yined metablizma yavaş,,
Onun için mi kilo veremiyorsun diyorsun yani.İşe yürüyerek gidip geliyorum ama etkili değil demekki.Yolu biraz daha uzatayım en iyisi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?