hava buz gibi ve bu havada kaloriferi yakmamışlarkuşlarım üşüyo. sinirlendim çok ya bu havada kalorifer yanmazmı her ay 150 lira aidat ödüyoruz ayıp ya hasta olan olur bişey olur. allah bilir kömürleri bitmiştir. allahım şu eşimin iş durumu olsada gitsek bu evden o kadar para veriyoz yaz kış böyle olmadık zamanlarda iş çıkartıyorlar. limoncuk üşüyo ya ısıtıcıyı çalıştırdım ama küçük ısıtıcı salonda çok büyük off offf gelde delirme
Herkese Selamlar,
Bende Zayıflamak istiyorum artık
2 sene önce 78 kilodan 62 kiloya kadar inebildim (bu arada boyum 1.66) fakat bu sene yine 66 kilo oldum
hedefim 55 yaz gelioo ve hala veremedim, hep başlıyorum ve bozuyorum
Burda böyle bi grup halinde olursak bırakmam belki de bende sözümü tutabilir ve kilo verebilirim diye düşündüm, bana yardımcı olabilir misiniz?
Dün başladım ve şuan iştahım yok çok şükür...
Bugün karbonhidrat diyeti yapmaya başladım... Hadi bakalım sonu iyi olur inşallah...
ayy kıyama limoncuk üşümesin.bizim burdada 1 aydan fazladır yakmıyorlar.güneşi gördükleri an bitiyor yakmak.evdede elektirikli soba kullanıyoruz.aynen seninki gibi odam çok büyük ısınmıyor.benimde fıdık kızım üşüyor.bizde deli gibi ev arıyoruz fakat urfa paris olmuş sanki en kötü ev bile 650 tl den başlıyor.acıyorum valla verilmez o evlere.şimdi okul tatilini bakleyeceğim evler boşalır büuük ihtimalle.çok zor ya ev işi canım benim....
benim kendi evim var aslında ama işte eşimin işine ters yerde ilde evim biz ilçede oturuyoruz. ev eski zati sıcak oluyo diye burdaydık ilk yıl iyiydi sonradan arıza çıkmaya başladı böyle olmadık zamanlarda yanmıyo filan. hava buz burda soğuk yağışlı. birde aidat ödüyoruz ona yanıyorum madem yanmıyo böyle zamanlarda yakmayacaklar aidat almasınlar bari
hoşgeldin canım. elbette beraber daha güzzel oluyor. canım biz sağlıklı besleniyoruz aramızda diyetisyen kontrolunde zayıflayanlarda var. sanada tavsiyem normal bir liste yapman. bazı besinlerden uzak durarak veya kısarak yapılan diyetler kas kaybına sebep oluyo sonrasındada iki katı geri alıyorsun. önemli olan dengeli yavaş yavaş kilo verebilmek canım
Herkese Selamlar,
Bende Zayıflamak istiyorum artık
2 sene önce 78 kilodan 62 kiloya kadar inebildim (bu arada boyum 1.66) fakat bu sene yine 66 kilo oldum
hedefim 55 yaz gelioo ve hala veremedim, hep başlıyorum ve bozuyorum
Burda böyle bi grup halinde olursak bırakmam belki de bende sözümü tutabilir ve kilo verebilirim diye düşündüm, bana yardımcı olabilir misiniz?
Dün başladım ve şuan iştahım yok çok şükür...
Bugün karbonhidrat diyeti yapmaya başladım... Hadi bakalım sonu iyi olur inşallah...
Günaydın cicim.. Afiyet olsun..
Sagolun tatlıcanlarım size de günaydın ve afiyet olsungünaydın afiyet olsun yolandacım
bu çayı diyetisyenim verdi. kullananlar çok memnun kalmış. sabahları aç karnına demlenip içilecek bir su bardağından biraz büyükçe bir bardak olacak. bir hafta içilecek bir hafta içilmeyecek böyle kullanılacak bir hafta için diğer kafta içmeyin diğer hafta için. kesinlikle tatlı şeker olmayacak hamurişi kızartma sağlıksız şeyler ve kaçamaklar olmayacak. her sabah demlenecek taze olarak içilecek
malzemeler:
1-2 tane avakado yaprağı
1 çay kaşığı yeşilçay
1 tutam kiraz sapı
1 tutam mısır püskülü
1 çay kaşığı rezene tohumu
bunları 1-2 dakika kaynat 3-5 dakika demle sabah aç karnına kahvaltıdan önce iç
tarif bu kılzar. aynen dediğim gibi 1 hafta içilecek diğer hafta içilmeyecek. diyet ve sporla işe yarıyormuş kullannalar memnunmuş göbek yağlarına iyi geliyormuş ama tatlı yok. şekerde hiç kullanılmayacak. yapay tatlandırıcı sakarin filanda yok. çay kahve şekersiz içilecek artı gün aşırı tempolu yürüyüş. bir gün yürüyüş diğer gün pilates yapılırsa daha çok işe yarar. ben içmeye başladım bu hafta içeceğim
günaydın canlarımmmmmmmm
nasıl keyiflerrrrrr
bugün acele çıkmam lazımdı kahvaltıda bir kase karışık meyvalı nesfit yedimmm
cimcimesude
maydanoz kürünü yaptım
sanki maydanozları da yiyecektim değil suyu ile beraberrr???
Sagolun tatlıcanlarım size de günaydın ve afiyet olsun
pepeti senin nikin altında "totişler küçülüyor mu ki" yazıyor ya aklıma geldi. benim totiş minibüste otobüste otururken acıyo. sanki kuyruk sokumundaki kemik batıyo yani öyle çok zayıf değilim 165 boyunda 65 kiloyum ama senelerce kocaman totişle demek ki kemikçik rahat etmiş şimdi alışamadı duruma rahatsız oluyo galiba
hugocum bende yapmak isterim bunu ama her sabah taze yapamayabilirim acaba akşamdan yapıp bütün hafta içsek olur mu ? yada her akşam bir kez yapıp sabah içsek te işe yarar mı ben meto hızlandırıcı içeceği de bunu da henüz yapmadım kilo vermemi hızlandırır mı dersin :44::44::44:
evet canım hepsini beraber hüpletecektin.....
hoş geldin canım.herkese aramızda yer var.burda hep birlikte fazlalıklarımızdan kurtuluyoruz.kısa dönemli değil uzun dönemli yatırım yapıyoruz.önemli olan vermek değil.sağlıklı birşekilde vermek ve verdiğimiz kiloyu koruyabilmek değilmi.bizleri takip edersen daha iyi bilgi alabilirsin.herşeyden az öz yiyiyoruz.3 ara 3 ana öğün mutlaka var.okey..
cannım işe yaramasa diyetisyenim vermezdi o konuda güveniyorum kendisine. tavsiyelerine hep uydum ben ve çok yağ verdim muhakkak işe yarar. şöyle yaparsın akşamdan hazırlarsın malzemeleri sabah kaynar suyu dökersin üzerine 3-5 dakika demlenir içersin. ben limonsuyuda koyuyorum içine başka türlü içemiyorum çünkü. ben böyle yapıyorum akşamdan malzemeyi hazırlıyorum sabah demliyorum bikaç dakika sonra içiyorum her sabah taze yapılacak dedi. sende yapabilirsin canım
canım hugocukta aç kalmaktan bahsetmedi tek malzeme diyetinden bahsetti sende protein agırlıklı besleneceksin diye dedi. sen bilirsin senin takdirin yoksa protein diyeti ilede zayıflarsın ama süt yogurt sebze de olmalı bizce.Karbonhidrat rejiminde de aç kalınmıyor... Ben önceden vermiş olduğum 16 kiloyu aç kalarak vermiştim...Öğlen 3ten sonra ağzıma bi lokma koymuyodum meyve bile... ama vücudum bu şekilde yağ depolamış :s o yüzden bende aç kalmadan rejim yapmaya karar verdim... Bu rejimde de kahvaltı klasik zaten kepek ekmeği, beyaz peynir çay kahve ne istersen... Bugün öğlen simit ayran var o da iyi tok tutar... Akşam da salata ve tavuk iyi değil mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?