60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

lokur · 20 Nisan 2011

Dün evde spor yapamadım ama dışarıda çok yürüdümmmmmmm bugün plates yapıcam pazartesi günkü ebru şallı videosunu buldum 50dkymış hem deeee onu yapıcam şimdi, dün evd eolmadığımdan ev işleri kaldı bugün biraz evle ilgilenmem lazım ayakkabıları falan düzenliycem yerleştiricem yemek yapıcam akrgoya gitmem lazım hiç sebze kalmamış sebze alayım birazcıkkkk

Az önce ara öğünde 1 yeşil elme yaedim öğlen de ton balıklı lahanalı yoortlu naneli ilginçççç ama çokk lezzetli salatmı yapıcam yanında ekmeeemi yerimmmm

Bugün çok susuyorummmm şimdiye kadar içtiğim su1,5lt oldu apor da var bugün sanırım 3lt yi bulurum yineee dün e dışarda içtimvalla suyumu 2,5lt içtim dünnn ama beslenmem düzensiz oldu dışarda olduğumdannnnn yani kaçamak yapmadım ama düzensiz yedimm neyse bugünden itibaren tam gaz devammmm regl de yaklaşıyo biraz sinirliyimmm gerginimmmmm accuk fambığı yumrutlıyım da stress atıyımmmmm bareeeee

hugocuk · 20 Nisan 2011

neruda .!.:
Dün evde spor yapamadım ama dışarıda çok yürüdümmmmmmm bugün plates yapıcam pazartesi günkü ebru şallı videosunu buldum 50dkymış hem deeee onu yapıcam şimdi, dün evd eolmadığımdan ev işleri kaldı bugün biraz evle ilgilenmem lazım ayakkabıları falan düzenliycem yerleştiricem yemek yapıcam akrgoya gitmem lazım hiç sebze kalmamış sebze alayım birazcıkkkk

Az önce ara öğünde 1 yeşil elme yaedim öğlen de ton balıklı lahanalı yoortlu naneli ilginçççç ama çokk lezzetli salatmı yapıcam yanında ekmeeemi yerimmmm

Bugün çok susuyorummmm şimdiye kadar içtiğim su1,5lt oldu apor da var bugün sanırım 3lt yi bulurum yineee dün e dışarda içtimvalla suyumu 2,5lt içtim dünnn ama beslenmem düzensiz oldu dışarda olduğumdannnnn yani kaçamak yapmadım ama düzensiz yedimm neyse bugünden itibaren tam gaz devammmm regl de yaklaşıyo biraz sinirliyimmm gerginimmmmm accuk fambığı yumrutlıyım da stress atıyımmmmm bareeeee

dün spor yapamadınmı hay allah çok feci imkansız nasıl olur olmalıydı nihahahaha ayy bigünde yapmayıver

hugocuk · 20 Nisan 2011

neruuuuuuuuş senin sinirli olduğunu tarih yazmaz dün spor yapamadın ondanmı oldu yoksam

ZeytinKek · 20 Nisan 2011

Kızlar tam 1 saat tempolu yürüdüm

5 km de dinlenme yürüyüşü

genel olarak 5.9 - 6.2 km de sürekli yürüdüm ve 9 km. hızda aralarda koştum.

ama şu an iyi hissediyorum düşündüğüm gibi yorgun düşmedim.

sıcacık duşumu da aldım ohh

arada bol su ve salatalık yidim.

bir yandan da yemek hazırlığındayım

hugocuk · 20 Nisan 2011

yeni gelen arkadaşlara diyorum. hemen hergün yeni arkadaş katılıyor bizde çok severiz sevgi doluyuz yeni arkadaşlara karşı ancak çoğu bikaç gün takılıyo gidiyo tam alışıyoruz hooop gidiyorlar o yüzden bizimde kafamız karışıyo azcuuk kim kimdi ne zaman geldi filan hatlar karışıyo bazen

pepeti · 20 Nisan 2011

gumustutam .!.:
bildiğin yağlı hamur. bir nevi milföy diyelim. ancak bizim gibi İzmirde doğup, büyüyen yiyebiliyor. Çünkü tamamen farklı bir yiyecek, ne poğaçadır ne gevrek (siz simit dersiniz ) pazar kahvaltısından olmazsa olmazdır. Biz bazen dışardan gelen arkadaşlara veririz " bu ne yağlı yağlı" derler :) ver güzelim ben yerim derim hep

canım bende tarhana da aynısını duymustum burulurda beysehir ve civarında kıtır kıtır kızartarak yenen bi tarhana 25 cm capında bir daire kıtır kıtır bana ilk verdıler kokusu bi tuhaftı ver biz yeriz dedilerdi... şimdi alıştım emmeee

kalanchoe .!.:
benim kociş de btün erkeklerin aksine tanışma ay dönümü evlilk ay dönümü(daha yıl olmadı ) bilmem ne ay dönümğ hepsini bilr aklında tutar daha ben sölmeden sabah hemen kutlar maşaallaahhhilla hediye alması tabiki şart deil bazen hediye alır bazen çiçek bazen de yemeğe çıkarız öenmli olan hatrlamak hatrlanmak.hatrlanmasa da olsun arada dünya telaşından kaynamıştr sağlık olsun Allah mutluluklarımızı daim etsin.cümlenin yuvasına huzur versin

saol cnm meslektaşız branşın ne?bende ingilizce öğretmebniyim ama şu an çalışmıorum atama bekliorum inşallah bu atamada olucak.

cnm hoşgeldin buraya gelmekle çok iyi bi iş yaptın biz burdan birbirimzden çok şeyler öğrendik. ve k,loları verdik.sende buraya sıkı sarıl yiyip içtklerini yaptığın sporu yaz sanada yardımcı olmayaa çalışırz:)

cnm mrb,ben genel olarak bütün diyetlere karşıyım yani yok karbonhidrat diyeti yok ot diyeti yok bu diyeti fln. daha doğrusu diyet kelimesinin kendisine karşıyım sağlık beslenme bunun en güzel adı.
insan en iyi kendisini bilir.ve bilmeli biz hep yanlış yapıoruz yaptığımızda bilioruz ama devam edoruz mesela kola içenler ( ben eskiden de sevmezdim şimide sevmem içmem)
1 bardak kolada 6 küp şeker var içindeki asitler katkı maddeleri cabası.ee neden içioruz ozman?mis gibi ayran varken taze sıkılmış meyve suları varken?
mesela kızartmalar.zaten yağlıyız her tarafımızdan yağ fışkırıo kot bgiyersin göbeğind fırlar elbise giyersin kalçan fırlar.ee madem bu kadar zaten yağ var vücudumuzda neden daha üstüne yağ alıoruz vücudumuza onun yerine ızgara fırın gibi şeyleri tercih etsek.hergün süt yoğurt meyve sebze herşeyden yesek olmazmı? ama yok olmaz hepimz insanız canımız çekio bazen dayanmaıoruz ozman napıcaz ucundan azıcık alıcaz bırakıcaz bu tatlıda olabilr başka hamur işide ama sınırımız bilicez önce kendimize söz vericez bir lokma başka yok dicez.anlaşma yapıcaz ve onun yerine sağlıklı şeyler yicez spor yapıcaz kilo milo kalmaz.sağlıklı bireyler olurz bizlerde.

bende bu gün çıkabilrsem alıcam hugocukcuğum çıkmazsam en kısa zmanda bende alıp başlıcam.zira benm göbeği biliosun 1-2 kilo almam lazım malzemelerden

canım forumuumuz çok kalabalık sayfalar çok hızlı ilerliyor hergün senini gibi belki 10 kişi gelio katılıo tabi hoşgeldin ama sende alışırsın bu forumun hızına merak etme

kukicm ben sınıf öğretmeniyim 5. yılımm inşllah atanırsın

neruda .!.:
Dün evde spor yapamadım ama dışarıda çok yürüdümmmmmmm bugün plates yapıcam pazartesi günkü ebru şallı videosunu buldum 50dkymış hem deeee onu yapıcam şimdi, dün evd eolmadığımdan ev işleri kaldı bugün biraz evle ilgilenmem lazım ayakkabıları falan düzenliycem yerleştiricem yemek yapıcam akrgoya gitmem lazım hiç sebze kalmamış sebze alayım birazcıkkkk

Az önce ara öğünde 1 yeşil elme yaedim öğlen de ton balıklı lahanalı yoortlu naneli ilginçççç ama çokk lezzetli salatmı yapıcam yanında ekmeeemi yerimmmm

Bugün çok susuyorummmm şimdiye kadar içtiğim su1,5lt oldu apor da var bugün sanırım 3lt yi bulurum yineee dün e dışarda içtimvalla suyumu 2,5lt içtim dünnn ama beslenmem düzensiz oldu dışarda olduğumdannnnn yani kaçamak yapmadım ama düzensiz yedimm neyse bugünden itibaren tam gaz devammmm regl de yaklaşıyo biraz sinirliyimmm gerginimmmmm accuk fambığı yumrutlıyım da stress atıyımmmmm bareeeee

neruda bana o videoyu yollman mumkunmu pilates aşkıyla yanıyorum emmeeee vidyo yok

hugocuk · 20 Nisan 2011

nilmısra .!.:
Kızlar tam 1 saat tempolu yürüdüm

5 km de dinlenme yürüyüşü

genel olarak 5.9 - 6.2 km de sürekli yürüdüm ve 9 km. hızda aralarda koştum.

ama şu an iyi hissediyorum düşündüğüm gibi yorgun düşmedim.

sıcacık duşumu da aldım ohh

arada bol su ve salatalık yidim.

bir yandan da yemek hazırlığındayım

uzmanlar yağ yakımı için 4.5 ile 5.1 ararlığını tavsiye ediyorlar. koşmak yağ yakımı için iyi değildir. hem bu tempoyada alışacak vücut o yüzden ilerde dahada yükseltmek gerekecek. hangi seviyede hangi spor olursa olsun vücut bir zaman sonra alışıyo ve yakabileceği en az seviyede kalori ve yağ yakıyo malesef çok hızlı başlamanın pek faydası yok
birde ömür boyu spor yapacağımızı düşünürsek ona göre davranmamız lazım

lateralus · 20 Nisan 2011

evet yeni arkadaş durumlarını anladım. ben buralarda olcam merak etmeyin. şimdi neler yapılıyor yediklerimiz içtiklerimiz sporlarımız mı paylaşılıyor kuralları bileyim ki, uygun davranayim. öpücükleer.

lokur · 20 Nisan 2011

hugocuk .!.:
dün spor yapamadınmı hay allah çok feci imkansız nasıl olur olmalıydı nihahahaha ayy bigünde yapmayıver

olmazzzzzzzzzz olamazzzzzzzzzzzzzzzzz

zaten regl olucam sancım falan olur yapamam olana kadar full tıme yapmam lazımmmmmm

söyleyene bakkkkkkk ayrıcaaaa bi hasta oldun hergün spor sayıkladınnnnnn

sporsuuuuzzzz bir hayat düşünemiyorum artıkkkk uykuda bile yapıyorummmmmmm

hugocuk .!.:
neruuuuuuuuş senin sinirli olduğunu tarih yazmaz dün spor yapamadın ondanmı oldu yoksam

psi psi kooopaaaatımmmmmmmm billah yaparııııııııııııııııımmm

valla hugocukcuuuuumm ben regl öncesi delleniyorumm bir alınganlık bir sinir geliyo banaaaa bende sinirli bir insan oluyorum emin ollllll

ama dün de çokkkkkkkk yürüdümmmm sabah 9 akşam 10 arası habire ordan oraya ordan oraya dolandık durdukkkkkk

hugocuk · 20 Nisan 2011

ebru şallı tan diye yazın sitesi var. orda pilates videoları var ordan yapabilirsiniz pilates veya sabahları tv8 de canlı pilates yaptırıyo evde olanlar ordanda yapabilirler

nugya · 20 Nisan 2011

anti .!.:
bende kahvaltımı yaptım
kahvaltılık gevrek+100 ml süt
2 tane ceviz
ara:
2 büsküvi
öğlen içinde yemeğim:
6 kaşık şiveydiz
4 kaşık bulgur pilavı yiyeceğim
burada dün iş çıkışı tam 45 dakika hızlı tempoda yürüdüm fakat eve gidince 1,5 lahmacunuda mideye indirdim. bu lahmacun aşkı beni zayıflatmayacak anlaşılan.

afiyet olsun canım şiveydiz nereye has bi yemek :44:

hugocuk .!.:
günadın nugişim dün öğleden sonra yine kayboldun başınmı ağrıdı canım

yok canım ağrımadı dün ama her ihtimale karşı gözlerimi dinlendireyim didim

hugocuk .!.:
nugişim bitki çayına başladınmı. ben başladım bu hafta içicem haftaya bırakırım. ben aktardan 5 liraya aldım hepsini. epeyde boldu yani 2 aylık içecek miktarda çay çıkar

canım sadece avakado ve rezene eksük eşime aldıricemm onlarıda

pepeti .!.:
bugun pek sessizsiniz huuuuu neden bu kadar sesiz oldunuz cimcimesude de yok:82::82::82::82::82::82::82::82::82:

ay ben geriden geliyomya ondan böyle pepeti

abukk .!.:
günayyydın.bende kahvaltımı yaptım.
1 tane kepekli sandvi ekmeği
1 kk ligth peynir
3 cery domates yidim.
1 kupa şekersiz tarçınlı çay
içtim.
bu saate kadar yarım lt de su içtim.inşallah 3 ltye tamamlayabilirim.
ara ögün yarım çay bardağı sarı leblebi yiyorum.

sizede afiyet olsun bu arada şiveydiz 'in ne olduğunu merak ettim.

afiyet olsun canım bende sordum şimdi şiveydiz nidmek diye bakalım cevap gelir heralde

lateralus .!.:
arkadaşlar ya görmediniz ya da yeni insanları hiç de iyi karşılamıyorsunuz. çok garipsedim. forumlar böyle olmamalı halbuki. bir selam, hoş geldin demek ya da yeni insanlar istenmiyorsa biz yeni kişiler kabul etmiyoruz demek bu kadar zor olmamalı sanırım. rahatsızlık vermiş isem de kusurabakmayın. iyi zayıflamalar herkese.

kız dur hemende tavfra yaoıyonuz haa ben geriden geliyom daha yeni yani okuyom.bensiz olunca kimse ilgilenmemiş seninle canımcım bak biz burda az ve sık yiyerek diyet yapmadan herşeyden yiyerek zayıflıyoruz şekeri bırakanlar var benim gibi mesela spor yapanlar ve doktor kontrolü altında zayıflayanlar var.öğünlerimizi takip et bilgi edinirsin.soracağın bişey varsa sor canım yardımcı olurum

hugocuk · 20 Nisan 2011

Sawyer .!.:
Seks yaparak zayıflayın...

Seks yaparak zayıflamak mümkün. Buna göre işe önce striptizle başlamak gerekiyor.

Araştırmacılar, özellikle kadınların seks esnasında çok kalori harcadığına dikkat çekerek zayıflamak için nasıl seks yapılacağı konusunda yol yardımında da bulundular. Buna göre işe önce striptizle başlamak gerekiyor.

Alman Bild Gazetesinde yer alan habere göre İngiliz bilim adamları insanın seks yaparak kilo verebileceğini ortaya çıkardılar. Sevişirken özellikle kadınların çok kalori harcadığını, böylece hızla zayıfladığını belirleyen İngiliz bilim adamları, Aktif seks, sevişerek zayıflamanın en iyi yolu dediler. Bild Gazetesi, İngiliz bilim adamlarının Seks yap, zayıfla dedikleri reçeteyi de yayımladı. Aktif seksle zayıflamanın yolu şöyle:

Sevişmeye striptiz yaparak başlanması gerekiyor. Çünkü striptiz 400 kalori yaktırıyor.

Ateşli öpüşme 325 kalori harcatıyor.

Ayakta seks yapmak, daha çok kalori harcatıyor. İnsan yatakta seks yaparken 200, ayakta ise 400 kalori yakıyor.

En çok kalori ise, oral seks yapılarak harcanabiliyor. Oral seks yaparak orgazmı yaşamak ise, ekstradan 100 kalori yaktırıyor.

İngiliz bilim adamları, haftada sadece üç kez seks yapmanın bir yılda 15 bin kalori yaktıracağına dikkat çekerek bunun 240 kilometrelik bir koşuda harcanan enerjiye denk olduğunu ve genelde bir beden küçülme anlamına geldiğini söylediler.

Kedibochi · 20 Nisan 2011

lateralus .!.:
sağol yolanda the cat evet dediğini anlıyorum ama bu döngü böyle gider o zaman. zaten bi merhaba deyip gidenler gidiyor, derdi merhaba deyip gitmemek olanlar da zaten gelemiyor. yani ne olursa olsun sonuç kazanım yok. yeni insana merhaba demek, eskiden denilenler basıp gitmişse bile insana bir şey kaybettirmez. ama tabi mühim değil, kimse kimseyi umursamak durumunda da değil fakat ben bu forum güzel tatlı bir forum diye duymuştum ve biliyordum o yüzden biraz garipsedim.

canım garipsenicek bişi yok burası da aslında her hangi bir sosyal ortam. yeni bir yere adapte olmak zaman alır hemen küsüp garipsedim demeye gerek yok ki.
neyse anlat bakalım kimsin nesin kaç kilosun boyun kaç kaç kilo olmak istiyorsun.? hamilelik yaşadın mı cocuk var mı yok mu. yaşam tarzın ne ? bütün gün oturuyor musun yoksa hareketli bir işin mi var spor yapıyor musun ?
ohooo senin işin çook burdaaa. sen anlatıcan sen yazıcan naptıını menülerini biz de naçizaten yorum yapıp sana dogru- yanlış ögreticez

Kedibochi · 20 Nisan 2011

lateralus .!.:
tamam kızlar utandım şimdi de. yok küsmüyorum da tam böyle şevkle gelmişken üzüldüm biraz :26: ama zayıflama enerjim beni bana getirir öyleyse şov başlasın :))))

haaa şöyleee

hugocuk · 20 Nisan 2011

neruda .!.:
olmazzzzzzzzzz olamazzzzzzzzzzzzzzzzzzaten regl olucam sancım falan olur yapamam olana kadar full tıme yapmam lazımmmmmm

söyleyene bakkkkkkk ayrıcaaaa bi hasta oldun hergün spor sayıkladınnnnnn sporsuuuuzzzz bir hayat düşünemiyorum artıkkkk uykuda bile yapıyorummmmmmm

psi psi kooopaaaatımmmmmmmm billah yaparııııııııııııııııımmm valla hugocukcuuuuumm ben regl öncesi delleniyorumm bir alınganlık bir sinir geliyo banaaaa bende sinirli bir insan oluyorum emin ollllll ama dün de çokkkkkkkk yürüdümmmm sabah 9 akşam 10 arası habire ordan oraya ordan oraya dolandık durdukkkkkk

tabee tabeee hiçbişey yapmamışsın dün saatlerce yürümüşsün daha ne olacak. sende bana benzedin valla. tam benle aynı kafada oldun bende biara ormanda 5 saat yürüdüm ertesi gün spor yapamadım üzülüyodum sanki yürüyüş spor olmuyo. üstelik yürümekten halsiz düştümdü. hatta bi ara dedim yaw ben o kadar spor yapıyorum niye yoruldumki dedim saate bi baktım 5 saat olmuş ormanda engebeli tırman filan yürümüşüm farkında değilim

lokur · 20 Nisan 2011

pepeti .!.:
canım bende tarhana da aynısını duymustum burulurda beysehir ve civarında kıtır kıtır kızartarak yenen bi tarhana 25 cm capında bir daire kıtır kıtır bana ilk verdıler kokusu bi tuhaftı ver biz yeriz dedilerdi... şimdi alıştım emmeee

kukicm ben sınıf öğretmeniyim 5. yılımm inşllah atanırsın

neruda bana o videoyu yollman mumkunmu pilates aşkıyla yanıyorum emmeeee vidyo yok

Tatlım videoyu yollayamıyorum çünküçok büyükama ebru şallının kendi sitesinden yapabilirsin ben de ordan

Kedibochi · 20 Nisan 2011

neruda .!.:
Dün evde spor yapamadım ama dışarıda çok yürüdümmmmmmm bugün plates yapıcam pazartesi günkü ebru şallı videosunu buldum 50dkymış hem deeee onu yapıcam şimdi, dün evd eolmadığımdan ev işleri kaldı bugün biraz evle ilgilenmem lazım ayakkabıları falan düzenliycem yerleştiricem yemek yapıcam akrgoya gitmem lazım hiç sebze kalmamış sebze alayım birazcıkkkk

Az önce ara öğünde 1 yeşil elme yaedim öğlen de ton balıklı lahanalı yoortlu naneli ilginçççç ama çokk lezzetli salatmı yapıcam yanında ekmeeemi yerimmmm

Bugün çok susuyorummmm şimdiye kadar içtiğim su1,5lt oldu apor da var bugün sanırım 3lt yi bulurum yineee dün e dışarda içtimvalla suyumu 2,5lt içtim dünnn ama beslenmem düzensiz oldu dışarda olduğumdannnnn yani kaçamak yapmadım ama düzensiz yedimm neyse bugünden itibaren tam gaz devammmm regl de yaklaşıyo biraz sinirliyimmm gerginimmmmm accuk fambığı yumrutlıyım da stress atıyımmmmm bareeeee

fambuuuuuuuuuk kıs şamar oglanı oldunn sende heeee.. sitiressss topummm benümmm

bizim yimekte bugün kuru fesilye varmşşş yıkk

ben ondan 5 kaşık yer biras çorba içer bol salata yirimmm :44::44:

Ecus · 20 Nisan 2011

hugocuk .!.:
yeni gelen arkadaşlara diyorum. hemen hergün yeni arkadaş katılıyor bizde çok severiz sevgi doluyuz yeni arkadaşlara karşı ancak çoğu bikaç gün takılıyo gidiyo tam alışıyoruz hooop gidiyorlar o yüzden bizimde kafamız karışıyo azcuuk kim kimdi ne zaman geldi filan hatlar karışıyo bazen

Benim gitmeye niyetim yok
Ben bu siteyi çok sevdim... Hem sizden öğrenicek çok şeyim var.. Toplu şekilde bişeyleri yapmak bence daha iyi oluyor... Sanırım buraya butun gun yedıklerımızı yazıyoruz... En azından bu sayede utanırım da çikolata yemem Yani ben öyle düşünüyorum, şimdilik
Bugün sabah kahvaltımda bi dilim light ekmek ve beyaz peynir yedim bi de şekersiz açık çay içtim
öğlen yemeğimi de saat 1 gibi yiyorum işyerinde 1 simit ve ayran yicem sizce nasıl?
Bu arada duyduğuma göre yemekleri saatli yemek kilo vermede ve sağlıklı beslenmede önemli bir kuralmış yani hergün aynı saatte öğünleri yemek....
Bu konuda bir bilginiz var mı acaba?

loxandra · 20 Nisan 2011

45 dk yürüdüm.begendiniz mi beniii

abukk · 20 Nisan 2011

ben yemeğe gidiyom.gelince görüşürük bye...

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Guru

Guru

Guru

Guru

kendine gel artık

Guru

Aktif Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Guru

Popüler Üye

Guru

"May the bridges I burn, light the way"

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

"May the bridges I burn, light the way"

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency