Ben meyve yiyince midem kazınıo yiyemıorum o yuzdenaslında coksevıyorum ama ara öğünde bi elma mesela beni tıkıyıcağına daha çok mıdemı kazındırıo napsam bılemedım ?
cimcime hoşgeldin afiyet olsun canım gayet güzel bir menü
saol cnm teşekkürler.ve sanırım konyadasın beyşehir demişsin.bende konyalıyım :) ahh ahh ama uzaktayımcanım bende tarhana da aynısını duymustum burulurda beysehir ve civarında kıtır kıtır kızartarak yenen bi tarhana 25 cm capında bir daire kıtır kıtır bana ilk verdıler kokusu bi tuhaftı ver biz yeriz dedilerdi... şimdi alıştım emmeee
kukicm ben sınıf öğretmeniyim 5. yılımm inşllah atanırsın
neruda bana o videoyu yollman mumkunmu pilates aşkıyla yanıyorum emmeeee vidyo yok
evet yeni arkadaş durumlarını anladım. ben buralarda olcam merak etmeyin.şimdi neler yapılıyor yediklerimiz içtiklerimiz sporlarımız mı paylaşılıyor kuralları bileyim ki, uygun davranayim. öpücükleer.
ben öle oldum sanırım yaaawww:44:hafta sonu spor yapmıorum die üzülüorum ama hafta sonu 11-12 gibi evden çıkıp bazen 7-8 bazen 10-11 de gelioruz.hep dışarlarda yürü yürü gezzztabee tabeee hiçbişey yapmamışsın dünsaatlerce yürümüşsün daha ne olacak. sende bana benzedin valla. tam benle aynı kafada oldun bende biara ormanda 5 saat yürüdüm ertesi gün spor yapamadım üzülüyodum sanki yürüyüş spor olmuyo. üstelik yürümekten halsiz düştümdü. hatta bi ara dedim yaw ben o kadar spor yapıyorum niye yoruldumki dedim saate bi baktım 5 saat olmuş ormanda engebeli tırman filan yürümüşüm farkında değilim
canım kahvaktın çok az biraz renklndirmelisin.yemekten deil yememekten kork bu kadar az yerse n (sabah için sölüorum)zayıf düşersin domates sslatalık pekmez haftada 2-3 kere yumurta fln olmalı.simit konusunda açıklama yapmış arkadaşlar zaten.ara öğünlerini de unutma :)Benim gitmeye niyetim yok
Ben bu siteyi çok sevdim... Hem sizden öğrenicek çok şeyim var.. Toplu şekilde bişeyleri yapmak bence daha iyi oluyor... Sanırım buraya butun gun yedıklerımızı yazıyoruz... En azından bu sayede utanırım da çikolata yememYani ben öyle düşünüyorum, şimdilik
Bugün sabah kahvaltımda bi dilim light ekmek ve beyaz peynir yedim bi de şekersiz açık çay içtim
öğlen yemeğimi de saat 1 gibi yiyorum işyerinde 1 simit ve ayran yicem sizce nasıl?
Bu arada duyduğuma göre yemekleri saatli yemek kilo vermede ve sağlıklı beslenmede önemli bir kuralmış yani hergün aynı saatte öğünleri yemek....
Bu konuda bir bilginiz var mı acaba?
aynen o parantezlerden bende de var(dı) az kaldı kilo verince birde şimdi pilatese devam ediorum küçülüo erio i,nşallah sennkilerde gider :)
Hmms zaten şeker kullanmıorum kahve veya çayda... Başka şeylerden Kesmem zor olmaz.. Spor havalar düzelsin işe yürüyerek gidip gelicem bide evde pilates setim var yapmaya başlarım artık... Benim sorunum basen göbeğim pek yok açıkçası sadece böyle parantez gibi belirgin bi basenim var ayni babanem
Tatlandiricılı olarak kullandığım tek şey nanelı sakız onu da bırakmalı mıyım ? gün boyunca sakız çiğniyorum, değişik bi alışanlık ama var napalım :)
Ben buraya geldim kararımı verdim... Madem şart yemicezzz o kadar
yok deil cnm aksine herşey var öle şartlandırma kendini öle o yasak bu yasak dersek daha kasılıo insan ve inan veremio relax olmak lazım sağlıklı beslenioruz biz diyet yapmıoruz.çok canımızın çektiği cıss olan bişi olursa da 1 lokma alıp çeklioruz ama sadece 1 lokma kendimize söz verioruz o bir lokmayı yemeden önce söz ver.ioruz kendimize bölece hem isteğimiz gidio hemde istediğimz şeyi zarasız bi şeklde yioruz yani az miktarda y,iyerek yolumuza devam ben bunu savunuorum hep böle de yaptım gayette güzel verdim kilollarımı.Ne güzel yazmışsın çok şey öğrenicem ben sizlerden.Mesela çayı şekerli içiyorum onuda şekersize çevirmem gerekiyor demekki..Çok zor olacak yaaaa şeker yokkkkkk çikolata yokkkk
canım ben kahvaltını çok az buldum renklenmeli biraz pekmez peynir yoğurt domates yeşillk haftada 2-3 kere yumurta olmalı cnm afiyet olsun .spor olarak leslie yi dene linkini yollayabilirim istersen konuşmaları dinleme önemli olan yapılan hareketle zaten .merabalar nasılsınız sporlar yapılmış ben bugün daha spor yapamadımkardiyo yu nasıl yapıyosun?ben sadece pilates yapıyorum başka önereceğiniz spor varmı?kahvaltıds
2 dilim kepekli ekmek
2 çay bardağı açık çay
salatalık acı biber
ara 2 kayısı şimdilik
cnm yağ oranın fazlaysa yada çok varsa fazla kilon bence kuru yemiş çok yeme onun yerine leblebi kuru kayısı kuru erik kuru inicr iyebilrsn.Bendemi simit yesem acaba karar veremiyorum..Arada badem kuruyemiş olurmu kızlar
bende elma ara ögünde hiç yemem beni de acıktırıyo içinde meyve şekeri de olsa şeker var.
bende yanında sarı leblebi yiyorum çok tatlı bir elma olsa bile dengeliyo. tavsiye ederim. mesela portakal beni acıktırmıyor.
bu arada ögle yemegimi yedim geldim
2 kepçe ıspanak çorbası
5 kaşık kuru fasulye
1 dilim ekmek
salata
neden sıkıldı canım hayırdır :26:
eşime kızgınım kırgınım beni hiç anlamıyor düşünmüyor
Teşekkür ederim verdiğin bilgi için... Bu arada sarı leblebi mi beyaz leblebi mi daha az kalorili ve sağlıklı ?bende elma ara ögünde hiç yemem beni de acıktırıyo içinde meyve şekeri de olsa şeker var.
bende yanında sarı leblebi yiyorum çok tatlı bir elma olsa bile dengeliyo. tavsiye ederim. mesela portakal beni acıktırmıyor.
bu arada ögle yemegimi yedim geldim
2 kepçe ıspanak çorbası
5 kaşık kuru fasulye
1 dilim ekmek
salata
bende ara öğüncüğümü yaptım ama sayfaları okumaktan yazamadım
1 kupa tarçınlı şekersiz süt
1 kase çilek (8-10 tane kadar küçük)
1/2 fincan beyaz leblebi
canım şu beşinci ayınızı kutlamadı diyemiooo valla tatlım sen böyle olursan başedemzsin iyide 5 ay olmuş sene değilki hani pek önemi olmaması lazım bunun ama tabi herkezin düşüncesi farklıdır.biz kutlasak canım daha nice 5 yıllara 15 yılllara 25 35 45 55 65 75 yılla geçirmeniz dileğimle tatlım.
maibeyazzzzzzzzzz kız sadece hugoyamı selam veriyon tessüf ederim
yolluorum cnm tmm.cnm benm o kadar yazdım ama ya okumadın ya gözden kaçırdın ben asla diyet demiorum zaten sağlıklı beslenioruz biz.diyet yapsak 3-5 ay yapıp geri eski düzenimize dönsek hemen eski kilolarımıza kavuşuruz oysa biz ömür boyu uygulayacağımız sağlıklı beslenme kuralları öğrenioruz ve uyguluoruz.interneteen emziren anne diyetlerine bak birebir ona uy dem,iorum ama onun ölüsünde ona benzer şeklde deiğişklikler yapmaya çalış yapamasanda kendini paralama ahh olmadı vah kaçtı uçtu deme rahat ol inan çok kolay veremesem ben vermezdim yediğim çikolatalar tatalılar çok felaketti bende başta sizler gibydim ahh ne ysem neyapsam bu kaç kalori fln filn amazmanla alıştım sende burayı sıkı yakip edersen çok güzell bilgiler öğrenirsn cnm.ama sütünü meyveni sebzeni hele birde emziriosun yeşilliğini eksik etme sütünün azalmaması içinn bunlar şart ve bol suuukalanchoe
tşkler cnm leslie linkini gönderirsen sevinirim.ben bide emziriyorum ona göre farklı beslenmemi gerektiren bişey varmı?ama bana diyet programı deme lütfen çünkü nefret ediyorum ve de yapamıyorum.bitki çayı olarak neler önerirsiniz?
cnm afiyet olsun yemeğin yani tavuk az geldi bana birazCanlarım öğle yemeğimi yeni pişirdim şimdi yiyeceğim
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık tavuk kavurma
1 dilim çavdar ekmeği
sanırım 2 bardak da ayran içerim .
hepinize afiyet olsun
yolluorum cnm tmm.cnm benm o kadar yazdım ama ya okumadın ya gözden kaçırdın ben asla diyet demiorum zaten sağlıklı beslenioruz biz.diyet yapsak 3-5 ay yapıp geri eski düzenimize dönsek hemen eski kilolarımıza kavuşuruz oysa biz ömür boyu uygulayacağımız sağlıklı beslenme kuralları öğrenioruz ve uyguluoruz.interneteen emziren anne diyetlerine bak birebir ona uy dem,iorum ama onun ölüsünde ona benzer şeklde deiğişklikler yapmaya çalış yapamasanda kendini paralama ahh olmadı vah kaçtı uçtu deme rahat ol inan çok kolay veremesem ben vermezdim yediğim çikolatalar tatalılar çok felaketti bende başta sizler gibydim ahh ne ysem neyapsam bu kaç kalori fln filn amazmanla alıştım sende burayı sıkı yakip edersen çok güzell bilgiler öğrenirsn cnm.ama sütünü meyveni sebzeni hele birde emziriosun yeşilliğini eksik etme sütünün azalmaması içinn bunlar şart ve bol suuu
cnm afiyet olsun yemeğin yani tavuk az geldi bana biraz
aşk olsun bitanem görmedim seni... nasılsın... aşağı baktım da isimlere hep yabancı geldi seni farketmemişim... bi de çaya odaklanınca oldu sanırım...
nasılsın canım... özür dilerim kendimi nasıl afettireyim...
ben sabah şekerimi ölçtürücem diye kahvaltı yapmadım öğle 1 de eve geldim kurt gibi aç olrak tabi...
hemen 2 kaşık yağa 1 yumurta kırdım 2 dilim ekmekle onu yedim..
2 ilim de karpuz yedim...
hugocum şekerim 118 çıktı... baya düşmüş dedi dr...90 a indirebilirsem süper olacak..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?