60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

busra02 · 20 Nisan 2011

iyi akşamlar kızlar ben de yazayım yediklerimi
kahvaltı:
1 yumurta
çok ince ufacık bir dilim sucuk
1 dilim kepek ekmeği
domates salatalık maydanoz
1 bardak şekersiz çay

1.ara öğün
2 ceviz ve bir elma

öğlen yemeği
tulum peynirli salata
1dilim ekmek

2.ara öğün
3tane tatlı form bisküvilerden
1 tane kivi

akşam yemeği
1 kase mercimek çorbası
koca bir çanak yağsız limonlu salata
3 yemek kaşığı yoğurtlu ıspanak

kıslar çayın yanına hiç mi bişeycikler yok..insanın alışkanlıklarından vazgeçmesi ne zor bişey böyle

beyazinci45 · 20 Nisan 2011

LİVA .!.:
Canım özür dilerim akşam yemeğimi yaptım o yüzden'de geç cevap yazdım... Evet kızlar kısaca size bu kiloyu nasıl verdiğimi anlatmak istiyorum umarım hepinize moral olur sizde istediğiniz kiloya kavuşursunuz
Bu noktaya nasıl geldin nasıl bu kadar kilo aldın derseniz inanın bilmiyorum derim:97: Tabiki temel'de yatan sebep sağlıksız beslemekİngiltere'de kaldığım 3 yıl boyunca fast food ağırlıklı beslenmem de bir neden olabilirBaşlarda çok önemsemediğim kilolarım daha sonra beni çok mutsuz edeceğini ozamanlar tahmin edemiyordum..Türkiye'ye döndüğümde tam 110 kiloydum..İlk diyetisyen maceram hüsranla bitti çünkü ben istememiştim gitmeyi annem istediği için gittim ve sadece 5 kilo verebildim ondan sonra irademe yenik düşüp bıraktım..Ama bir süre sonra farkettiğim hayatım çok zorlaşmıştı.İstediğim gibi kıyafet bulamıyordum bulduklarım ise yakışmıyodu,beğenilmiyordum bu yüzden de kendimi çok çirkin hissediyordum ve belkide en kötüsü insanların acımasızlığı oldu bana bakıp gülmeleri,alay etmeleri çok canımı acıtmıştı hatta bir tanesini anlatmak istiyorum
Yolda yürüken altı,yedi kişinin bana bakıp güldüğünü farkettim aralarında kızlarda vardı
sonra biri gülerek söyledi tabi bunu gülmeyin yaa şişman ama oda insan bu sefer daha çok güldüler eve gidip saatlerce ağladım..Uzun bir süre etkisi geçmedi ve bir sabah aynaya bakarken kendi kendime artık buna bir son ver dedim tabi sebep inanın o küçük insanlar değil sadece benim çektiğim acıydı yoksa öyle bir hale geldikki sakat insanlarla bile alay edenler var..
Bu sefer kesin bir kararla diyetisyene gittim tabi en büyük destek ailem ve arkadaşlarım oldu..
Obezite grubuna girdiğim için bir sürü tahlil yapıldı kanımdaki yağ oranı(trigliserid) yüksek çıktı doktorum sadece bana özel bir liste yaptı..Bunun yanında düzenli olarak yürüdüm ve bir spor merkezine yazıldım..Önce spor yapıyordum sonra havuza girip yüzüyordum en sonunda ise sauna ya giriyordum..Tabi çevremin desteği çok fazlaydı ailem arkadaşlarım hep motive etti bir ara okadar zorlandımki gene bırakmayı düşündüm ama bu sefer zayıflık gösteremezdim..Bunun yanında psikolog desteğide aldım..Tam olarak 10 aya yakın bir süre içinde 60 kiloya düştüm..
En güzeli ise beni görenlerin verdiği tepki insanın hayatı okadar değişiyorki bikere kendini seviyorsun hayata bakış açın değişiyor daha pozitif daha mutlu biri oluyorsun..
Kendinize güvenin eminim istediğiniz kiloya kavuşucaksınız.......

liva azmin başarısı herkeste hırs eksilmesin yoksa olmuyor senin için çok sevindim canım hep formda okalmak bizim elimizde yemek satandardımızı değiştirmek zorundayız börek,pasta talılar kızartmalar.gelene yap hem oyesin hemsen olutor

blackandwhite · 20 Nisan 2011

ecrinnn .!.:
valla doktor da sasırdıı.. cünküü bi anda geriye gitmye basladımm.. doktora gittigimde 10 kilo vermiştim ve vermeye devam ediyordumm.. kemik kemik dolanıodumm aıds e kadar bi sürü test yaptılarr ve ilaçta kanaat getirdilerr. bırakınca hoop kiloları geri aldımmm...

ecrincim bana o antidepresanın ismini özeldem mesaj atar mısın rica etsem? hem kilo vermeye ihtiyacım var hem de antidepresana ne iyi olur bir taşla iki kuş

lateralus · 20 Nisan 2011

arkadaşlar akşam yemeğim;

yarım kase çorba
fırında mantarlı tavuk ( göğüs )
salataaa :)

blackandwhite · 20 Nisan 2011

LİVA .!.:
Canım özür dilerim akşam yemeğimi yaptım o yüzden'de geç cevap yazdım... Evet kızlar kısaca size bu kiloyu nasıl verdiğimi anlatmak istiyorum umarım hepinize moral olur sizde istediğiniz kiloya kavuşursunuz
Bu noktaya nasıl geldin nasıl bu kadar kilo aldın derseniz inanın bilmiyorum derim:97: Tabiki temel'de yatan sebep sağlıksız beslemekİngiltere'de kaldığım 3 yıl boyunca fast food ağırlıklı beslenmem de bir neden olabilirBaşlarda çok önemsemediğim kilolarım daha sonra beni çok mutsuz edeceğini ozamanlar tahmin edemiyordum..Türkiye'ye döndüğümde tam 110 kiloydum..İlk diyetisyen maceram hüsranla bitti çünkü ben istememiştim gitmeyi annem istediği için gittim ve sadece 5 kilo verebildim ondan sonra irademe yenik düşüp bıraktım..Ama bir süre sonra farkettiğim hayatım çok zorlaşmıştı.İstediğim gibi kıyafet bulamıyordum bulduklarım ise yakışmıyodu,beğenilmiyordum bu yüzden de kendimi çok çirkin hissediyordum ve belkide en kötüsü insanların acımasızlığı oldu bana bakıp gülmeleri,alay etmeleri çok canımı acıtmıştı hatta bir tanesini anlatmak istiyorum
Yolda yürüken altı,yedi kişinin bana bakıp güldüğünü farkettim aralarında kızlarda vardı
sonra biri gülerek söyledi tabi bunu gülmeyin yaa şişman ama oda insan bu sefer daha çok güldüler eve gidip saatlerce ağladım..Uzun bir süre etkisi geçmedi ve bir sabah aynaya bakarken kendi kendime artık buna bir son ver dedim tabi sebep inanın o küçük insanlar değil sadece benim çektiğim acıydı yoksa öyle bir hale geldikki sakat insanlarla bile alay edenler var..
Bu sefer kesin bir kararla diyetisyene gittim tabi en büyük destek ailem ve arkadaşlarım oldu..
Obezite grubuna girdiğim için bir sürü tahlil yapıldı kanımdaki yağ oranı(trigliserid) yüksek çıktı doktorum sadece bana özel bir liste yaptı..Bunun yanında düzenli olarak yürüdüm ve bir spor merkezine yazıldım..Önce spor yapıyordum sonra havuza girip yüzüyordum en sonunda ise sauna ya giriyordum..Tabi çevremin desteği çok fazlaydı ailem arkadaşlarım hep motive etti bir ara okadar zorlandımki gene bırakmayı düşündüm ama bu sefer zayıflık gösteremezdim..Bunun yanında psikolog desteğide aldım..Tam olarak 10 aya yakın bir süre içinde 60 kiloya düştüm..
En güzeli ise beni görenlerin verdiği tepki insanın hayatı okadar değişiyorki bikere kendini seviyorsun hayata bakış açın değişiyor daha pozitif daha mutlu biri oluyorsun..
Kendinize güvenin eminim istediğiniz kiloya kavuşucaksınız.......

tebrik ederim canımm

gerçekten büyük başarı ve sabır örneği

lateralus · 20 Nisan 2011

LİVA .!.:
Canım özür dilerim akşam yemeğimi yaptım o yüzden'de geç cevap yazdım... Evet kızlar kısaca size bu kiloyu nasıl verdiğimi anlatmak istiyorum umarım hepinize moral olur sizde istediğiniz kiloya kavuşursunuz
Bu noktaya nasıl geldin nasıl bu kadar kilo aldın derseniz inanın bilmiyorum derim:97: Tabiki temel'de yatan sebep sağlıksız beslemekİngiltere'de kaldığım 3 yıl boyunca fast food ağırlıklı beslenmem de bir neden olabilirBaşlarda çok önemsemediğim kilolarım daha sonra beni çok mutsuz edeceğini ozamanlar tahmin edemiyordum..Türkiye'ye döndüğümde tam 110 kiloydum..İlk diyetisyen maceram hüsranla bitti çünkü ben istememiştim gitmeyi annem istediği için gittim ve sadece 5 kilo verebildim ondan sonra irademe yenik düşüp bıraktım..Ama bir süre sonra farkettiğim hayatım çok zorlaşmıştı.İstediğim gibi kıyafet bulamıyordum bulduklarım ise yakışmıyodu,beğenilmiyordum bu yüzden de kendimi çok çirkin hissediyordum ve belkide en kötüsü insanların acımasızlığı oldu bana bakıp gülmeleri,alay etmeleri çok canımı acıtmıştı hatta bir tanesini anlatmak istiyorum
Yolda yürüken altı,yedi kişinin bana bakıp güldüğünü farkettim aralarında kızlarda vardı
sonra biri gülerek söyledi tabi bunu gülmeyin yaa şişman ama oda insan bu sefer daha çok güldüler eve gidip saatlerce ağladım..Uzun bir süre etkisi geçmedi ve bir sabah aynaya bakarken kendi kendime artık buna bir son ver dedim tabi sebep inanın o küçük insanlar değil sadece benim çektiğim acıydı yoksa öyle bir hale geldikki sakat insanlarla bile alay edenler var..
Bu sefer kesin bir kararla diyetisyene gittim tabi en büyük destek ailem ve arkadaşlarım oldu..
Obezite grubuna girdiğim için bir sürü tahlil yapıldı kanımdaki yağ oranı(trigliserid) yüksek çıktı doktorum sadece bana özel bir liste yaptı..Bunun yanında düzenli olarak yürüdüm ve bir spor merkezine yazıldım..Önce spor yapıyordum sonra havuza girip yüzüyordum en sonunda ise sauna ya giriyordum..Tabi çevremin desteği çok fazlaydı ailem arkadaşlarım hep motive etti bir ara okadar zorlandımki gene bırakmayı düşündüm ama bu sefer zayıflık gösteremezdim..Bunun yanında psikolog desteğide aldım..Tam olarak 10 aya yakın bir süre içinde 60 kiloya düştüm..
En güzeli ise beni görenlerin verdiği tepki insanın hayatı okadar değişiyorki bikere kendini seviyorsun hayata bakış açın değişiyor daha pozitif daha mutlu biri oluyorsun..
Kendinize güvenin eminim istediğiniz kiloya kavuşucaksınız.......

çok etkilendim gerçekten. eminim ki, hayatın her alanında aynı azimle çok özel bir yaşam örneği sergileyebilirsin. sevdiklerin senin olsun

beyazinci45 · 20 Nisan 2011

busra02 .!.:
iyi akşamlar kızlar ben de yazayım yediklerimi
kahvaltı:
1 yumurta
çok ince ufacık bir dilim sucuk
1 dilim kepek ekmeği
domates salatalık maydanoz
1 bardak şekersiz çay

1.ara öğün
2 ceviz ve bir elma

öğlen yemeği
tulum peynirli salata
1dilim ekmek

2.ara öğün
3tane tatlı form bisküvilerden
1 tane kivi

akşam yemeği
1 kase mercimek çorbası
koca bir çanak yağsız limonlu salata
3 yemek kaşığı yoğurtlu ıspanak

kıslar çayın yanına hiç mi bişeycikler yok..insanın alışkanlıklarından vazgeçmesi ne zor bişey böyle

büşra çayın yanına ne alıyordun hadi bakalım olursa yanına deyil içini zenginleştirelim çayın 2.3 karanfil 1kabuk tarçın çaydınlığına koyo bilirsin harika oluyor

ZeytinKek · 20 Nisan 2011

LİVA .!.:
Canım özür dilerim akşam yemeğimi yaptım o yüzden'de geç cevap yazdım... Evet kızlar kısaca size bu kiloyu nasıl verdiğimi anlatmak istiyorum umarım hepinize moral olur sizde istediğiniz kiloya kavuşursunuz
Bu noktaya nasıl geldin nasıl bu kadar kilo aldın derseniz inanın bilmiyorum derim:97: Tabiki temel'de yatan sebep sağlıksız beslemekİngiltere'de kaldığım 3 yıl boyunca fast food ağırlıklı beslenmem de bir neden olabilirBaşlarda çok önemsemediğim kilolarım daha sonra beni çok mutsuz edeceğini ozamanlar tahmin edemiyordum..Türkiye'ye döndüğümde tam 110 kiloydum..İlk diyetisyen maceram hüsranla bitti çünkü ben istememiştim gitmeyi annem istediği için gittim ve sadece 5 kilo verebildim ondan sonra irademe yenik düşüp bıraktım..Ama bir süre sonra farkettiğim hayatım çok zorlaşmıştı.İstediğim gibi kıyafet bulamıyordum bulduklarım ise yakışmıyodu,beğenilmiyordum bu yüzden de kendimi çok çirkin hissediyordum ve belkide en kötüsü insanların acımasızlığı oldu bana bakıp gülmeleri,alay etmeleri çok canımı acıtmıştı hatta bir tanesini anlatmak istiyorum
Yolda yürüken altı,yedi kişinin bana bakıp güldüğünü farkettim aralarında kızlarda vardı
sonra biri gülerek söyledi tabi bunu gülmeyin yaa şişman ama oda insan bu sefer daha çok güldüler eve gidip saatlerce ağladım..Uzun bir süre etkisi geçmedi ve bir sabah aynaya bakarken kendi kendime artık buna bir son ver dedim tabi sebep inanın o küçük insanlar değil sadece benim çektiğim acıydı yoksa öyle bir hale geldikki sakat insanlarla bile alay edenler var..
Bu sefer kesin bir kararla diyetisyene gittim tabi en büyük destek ailem ve arkadaşlarım oldu..
Obezite grubuna girdiğim için bir sürü tahlil yapıldı kanımdaki yağ oranı(trigliserid) yüksek çıktı doktorum sadece bana özel bir liste yaptı..Bunun yanında düzenli olarak yürüdüm ve bir spor merkezine yazıldım..Önce spor yapıyordum sonra havuza girip yüzüyordum en sonunda ise sauna ya giriyordum..Tabi çevremin desteği çok fazlaydı ailem arkadaşlarım hep motive etti bir ara okadar zorlandımki gene bırakmayı düşündüm ama bu sefer zayıflık gösteremezdim..Bunun yanında psikolog desteğide aldım..Tam olarak 10 aya yakın bir süre içinde 60 kiloya düştüm..
En güzeli ise beni görenlerin verdiği tepki insanın hayatı okadar değişiyorki bikere kendini seviyorsun hayata bakış açın değişiyor daha pozitif daha mutlu biri oluyorsun..
Kendinize güvenin eminim istediğiniz kiloya kavuşucaksınız.......

canım okudum yine duygulandım

bende arkadaşlarıma çok sinir oluyorum

diyetteyim dediğimden beri oram buram incelmeye başladı mı diye bakıp süzüyorlar beni.

bir arkadaşım yürümeden zayıflayamazsın senin basenin çok dedi eve geldim çok ağladım.

yani yaptığım şey boşunaymış havası verdiler bir anda ..

neyse ki canım kocişim koşu bandı aldı da rahatladım

hugocuk · 20 Nisan 2011

LİVA .!.:
Canım özür dilerim akşam yemeğimi yaptım o yüzden'de geç cevap yazdım... Evet kızlar kısaca size bu kiloyu nasıl verdiğimi anlatmak istiyorum umarım hepinize moral olur sizde istediğiniz kiloya kavuşursunuz
Bu noktaya nasıl geldin nasıl bu kadar kilo aldın derseniz inanın bilmiyorum derim:97: Tabiki temel'de yatan sebep sağlıksız beslemekİngiltere'de kaldığım 3 yıl boyunca fast food ağırlıklı beslenmem de bir neden olabilirBaşlarda çok önemsemediğim kilolarım daha sonra beni çok mutsuz edeceğini ozamanlar tahmin edemiyordum..Türkiye'ye döndüğümde tam 110 kiloydum..İlk diyetisyen maceram hüsranla bitti çünkü ben istememiştim gitmeyi annem istediği için gittim ve sadece 5 kilo verebildim ondan sonra irademe yenik düşüp bıraktım..Ama bir süre sonra farkettiğim hayatım çok zorlaşmıştı.İstediğim gibi kıyafet bulamıyordum bulduklarım ise yakışmıyodu,beğenilmiyordum bu yüzden de kendimi çok çirkin hissediyordum ve belkide en kötüsü insanların acımasızlığı oldu bana bakıp gülmeleri,alay etmeleri çok canımı acıtmıştı hatta bir tanesini anlatmak istiyorum
Yolda yürüken altı,yedi kişinin bana bakıp güldüğünü farkettim aralarında kızlarda vardı
sonra biri gülerek söyledi tabi bunu gülmeyin yaa şişman ama oda insan bu sefer daha çok güldüler eve gidip saatlerce ağladım..Uzun bir süre etkisi geçmedi ve bir sabah aynaya bakarken kendi kendime artık buna bir son ver dedim tabi sebep inanın o küçük insanlar değil sadece benim çektiğim acıydı yoksa öyle bir hale geldikki sakat insanlarla bile alay edenler var..
Bu sefer kesin bir kararla diyetisyene gittim tabi en büyük destek ailem ve arkadaşlarım oldu..
Obezite grubuna girdiğim için bir sürü tahlil yapıldı kanımdaki yağ oranı(trigliserid) yüksek çıktı doktorum sadece bana özel bir liste yaptı..Bunun yanında düzenli olarak yürüdüm ve bir spor merkezine yazıldım..Önce spor yapıyordum sonra havuza girip yüzüyordum en sonunda ise sauna ya giriyordum..Tabi çevremin desteği çok fazlaydı ailem arkadaşlarım hep motive etti bir ara okadar zorlandımki gene bırakmayı düşündüm ama bu sefer zayıflık gösteremezdim..Bunun yanında psikolog desteğide aldım..Tam olarak 10 aya yakın bir süre içinde 60 kiloya düştüm..
En güzeli ise beni görenlerin verdiği tepki insanın hayatı okadar değişiyorki bikere kendini seviyorsun hayata bakış açın değişiyor daha pozitif daha mutlu biri oluyorsun..
Kendinize güvenin eminim istediğiniz kiloya kavuşucaksınız.......

çok teşekkür ederim moral oldu bizede. insanların öyle alay etmelerine uyuz olurum çok kızarım tek kilo değil ne olursa olsun ayıp ve günah. psikolojik destek alman güzel olmuş. peki sen şimdide spor salonunamı gidiyosun çanakkalede yoksa kendinmi yapıyosun canım. valla bende anlatayım kısaca. senin gibi kiloluydum o kadar olmasamda karnım çoktu benim ne giysem yakışmazdı sonra evlendim eşimin dırdırı derken spora başladım yemeklerimi evde yapmaya başladım yağını az koydum kızartma yerine fırınlama yaptım filan ilk başlar zor geldi bana ama alıştım zamanla sevdim bu yemekleri. aratştırdım çok araştırdım sağlıklı beslenme vs.. çok öğrendim. sporuda öğrendim işime yarayacak kadar. ancak hep bi engelim vardı insülin direnci. bilirisin sende. hatam hep şu oldu tatlıyı şekeri tamamen kesmemeden oldu. eeee böyle olunca tabikide insülin fırlıyodu iştah açılıyodu diyetler kısa süreli oluyodu. spor düzenliydi ama. eşim koşu bandı aldı hep koştum sadece sporla 10 kilo yağ verdim ama bu seferde kasım arttı kilom yine aynı oldu hem bir türlü erimeyen göbeğim vardı çare bulamıyordum. cola içi.iyordum ve pasta yiyordum. çikolata gofret filan yerdim kahvenin yanına kremalı bisküviler filan oluyodu ne kadar sporda yapsan malesef insülin direnci kırılmadan iştah dengeye oturmuyo. olmadı olmadı 60 kiloya indim yok yine göbek var. veriyodum hızlı alıyodum hemen. sonra kas kaybı yaşadığımı anladım pes ettim diyetisyene gittim. çanakkale araştırma hastanesine. çok iyi çok tatlı bir diyetisyen var didem hanım. ona gittim anlattım herşeyi soruyo zaten çocukluktan itibaren. önce tahliller filan oldu herşey normal çıktı listemi aldım ancak en önemli şart tatlı ve şeker olmayacaktı. asla olmayacaktı light içecekler bisküviler sakarin yapay tatlandırıcı kısacası ağzıma meyveden başka tatlı girmeyecekti. bir hafta liste elimde düşündüm hiç şekersiz çay kahve içemiyodum tatlı yememeyi göze alıyodumda kahve tiryakisiyim ve şekersiz mümkün değil içemezdim. düşündüm düşündüm sonuç ortada düzeltme yapmak lazım. ve başladım bir gün başladım. şeker tatlı hiç yemedim. ilk gün şekersiz kahve içtim elim ayağım titredi korktum içmedim su dışında bikaç gün çay kahve. derken bigün şekersiz kahve içtim. süt hakkımı kahveyle içiyordum derken çok beyendim alıştım tadına ve başlayış o başlayış patladı gitti 7 ay oldu 16 kilo verdim aslında daha çok olacaktıda arada kas miktarımda artışta oldu. sporda bazen cozutuyorum frenleyemiyorum kendiimi. yağ oranım şuanda yüzde 23 kas miktarım yüzde 44 buçuk. aslında ideal kilomdayım boyum 170. yağım az ama ben daha 3 kilo daha verip en düşük seviyeye inmek istiyorum sonrada bebiş istiyorum. haa bu arada hiç tatlı şeker yemedim hala daha öyleyim. iştah yok sağlıklı yiyeecekler yiyorum arada kaçamaklarda oluyo ama ötyle tatlı şekerli şeyler değil böyle olunca hiç iştah kalmadı bende rahat oldu yani

hugocuk · 20 Nisan 2011

blackandwhite .!.:
tebrik ederim canımm gerçekten büyük başarı ve sabır örneği

nerelerdeydin merak ettim

kalanchoe · 20 Nisan 2011

melankoli59 .!.:
Akşama tarhana çorbası ve yarım dilim kepeki ekmek iyimi canlarım :18::18::18::18:Herkese iyi akşamlar afiyet olsun

olmaz canım çok az sebze veya et yemeği olmalı

ecrinnn .!.:
ayy bugün cok yürüdümmm.. ayacıklarım agrıdıı.. sabahh 2 küçük dilim ekmek, domates peynir ve salatalıkla kahvaltı etim.. öglen enginar yemegi ve kereviz corbası 1 dilimde ekmek.. ama öglen yemegini gec yedigim için aksam yemesemmi diyorumm kızlarr.. :97:

hayır cnm öğün atlamak en büyük hata.mutlaka hafifte olsa yenmeli

ecrinnn .!.:
gecmiş olsunn.. ben de 6 ay falan kullabilmiştimm.. bu arada dogum kontrol hapından dolayı sismanlayan var mıı.. galiba ben kilolarımı ona borcluyum

cnm ben deil ama kuzenim kendisi tıp öğrencisi hemde kilo aldığını söledi diğert kuzenimde öle kilo aldığını söledi.

lateralus .!.:
arkadaşlar akşam yemeğim;

yarım kase çorba
fırında mantarlı tavuk ( göğüs )
salataaa :)

cnm miktarlarınıda yazarsan ii olur bide çorba nie yarım iç şöle 1 kase doluca bişi olmaz korkma eğer yağlı deilse tabii

akşam yemeğim

1.5 kepçe tel şehriyeli çorba
5 kaşık bulgurlu semizotu yemeği
2 kaşık light yoğurt
1 dilim ruşeymli ekmek
herkese iyi akşamlarrr yarın görüşmek üzereeeee

blackandwhite · 20 Nisan 2011

beyazinci45 .!.:
büşra çayın yanına ne alıyordun hadi bakalım olursa yanına deyil içini zenginleştirelim çayın 2.3 karanfil 1kabuk tarçın çaydınlığına koyo bilirsin harika oluyor

ben de bugün hiç yeşil çay içmedim annecim karanfil ve kabuk tarçın da atarım içine
bugün 25 dakika tempolu yürüdüm sadece spor yapamadım

busra02 · 20 Nisan 2011

beyazinci45 .!.:
büşra çayın yanına ne alıyordun hadi bakalım olursa yanına deyil içini zenginleştirelim çayın 2.3 karanfil 1kabuk tarçın çaydınlığına koyo bilirsin harika oluyor

canım hiç denediğim ve alışık olduğum bir şey değil ama bugün bir deneyeyim bakalım...normalde her akşam bir parça kek, kurabiye yada çikolata mutlaka yiyordum...

lateralus · 20 Nisan 2011

kalanchoe tatlım,

salata sınırsız yiyorum yağsız salata tüketiyorum.
tavuk ise 150 gr kadar 3 4 mantar ve yeşil biber. gece yatmadan 2 3 saat önce de yarım yemek kaşığı pekmez içebilirim. regl günlerimde iyi geliyor.

beyazinci45 · 20 Nisan 2011

blackandwhite .!.:
kızlar çok güzel yağmurlu bir akşam var burada evde olduğum için güzel tabi dışarıda bu yağmur altında olmak mı aslaaa güzel değilll tabii
bugün yaşil çay içmedim hiç akşam iki bardak içmeyi planlıyorum..
akşam yemeğimde
1 kase mercimek çorbası
marul salatası
1 kase yoğurt yedimm çoook doyurucu idi

annecik pişirir gel yeşil çay bol limon ama annesi bugün zarar yaptı regli başlangıcı oluca tatlı kirizim tutuyor baya yedim

çok üzüldüm ama olmadı sabah yaptığım pilatesin ne hükmü kaldı:84::84::84::84::84::84::84::84:

koltuktakimi · 20 Nisan 2011

busra02 .!.:
iyi akşamlar kızlar ben de yazayım yediklerimi
kahvaltı:
1 yumurta
çok ince ufacık bir dilim sucuk
1 dilim kepek ekmeği
domates salatalık maydanoz
1 bardak şekersiz çay

1.ara öğün
2 ceviz ve bir elma

öğlen yemeği
tulum peynirli salata
1dilim ekmek

2.ara öğün
3tane tatlı form bisküvilerden
1 tane kivi

akşam yemeği
1 kase mercimek çorbası
koca bir çanak yağsız limonlu salata
3 yemek kaşığı yoğurtlu ıspanak

kıslar çayın yanına hiç mi bişeycikler yok..insanın alışkanlıklarından vazgeçmesi ne zor bişey böyle

1 çay bardagı leblebi ye dr bana demişti

koltuktakimi · 20 Nisan 2011

nilmısra .!.:
canım okudum yine duygulandım

bende arkadaşlarıma çok sinir oluyorum

diyetteyim dediğimden beri oram buram incelmeye başladı mı diye bakıp süzüyorlar beni.

bir arkadaşım yürümeden zayıflayamazsın senin basenin çok dedi eve geldim çok ağladım.

yani yaptığım şey boşunaymış havası verdiler bir anda ..

neyse ki canım kocişim koşu bandı aldı da rahatladım

koşu bandında günde nekadar kaçta yürüyorsun benimde var eylülde aldım

beyazinci45 · 20 Nisan 2011

lateralus .!.:
kalanchoe tatlım,

salata sınırsız yiyorum yağsız salata tüketiyorum.
tavuk ise 150 gr kadar 3 4 mantar ve yeşil biber. gece yatmadan 2 3 saat önce de yarım yemek kaşığı pekmez içebilirim. regl günlerimde iyi geliyor.

albendende okadar regli dönemi olmasa daha düzgün didecek benim tiroitler çok deyişiyor
18,20 gün bazen 16 menopozda yaklaşa bilir ozaman otomatikman 8,10 kilo alınıyormuş yandım

:18::18::18::18::18::18::26::26::26::26::26::26::26::26::26::26:

beyazinci45 · 20 Nisan 2011

fadime02 .!.:
koşu bandında günde nekadar kaçta yürüyorsun benimde var eylülde aldım

nilmısra üzüldüm patavatsız insanmı arıyorsun çoooooook takma cancazım zaten düya hasetle fesat arasında dönüyormuş

ZeytinKek · 20 Nisan 2011

Canlarım ben gidip 40 dk kadar yürüyüm diyorum.

4.7 - 5.5 km arası

sonra da muhteşem yüzyıl başlayacak Hürrem ortalığı yine yaktı gibi gördüm fragmanında.

öptüm hepinizi

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency