60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

cimcimesude · 22 Nisan 2011

şimdi kızıma yaş pasta yediriyorum.onu uytup 11:30 da 5 mil leslie yapacağım inşallah.birde kızmı yarın öğlen uykusuna yatırınca tekrar yapacağım.

cimcimesude · 22 Nisan 2011

nazende_87 .!.:
ben kalmamıştır diye gitmiştim ama çok getirmişler galiba

daha birsürü vardı

kalmıştır büyük ihtimalle

inşallah canı.bizim evin ordakine kimse fazla gelmez inşallah vardır.attara kadar gitmek zor oluyor çünkü....:26:

lokur · 22 Nisan 2011

nazende_87 .!.:
neruda bir bardak süte ne kadar kakao koyayım

şimdi içeceğim de

Tatlım sen soralı epey olmuş kusura bakma yemek falan yedim şimdigördüm ben 1 cezve lıght süte 1tatlı kaşığı kakao 1tatlı kaşığı tarçın koyup kaynatıyorum tarçın da olunca daha çok hoşuam gidiyor ama istersen sen önce tek kakaolu dene bir de tarçınlı denersin hangisini beğenirsen onu içersin ben tarçını illa her eyere sıkıştırırım kan şekerni dengeliyor;tatlı ihtiyacını gideriyor çünküü

cimcimesude · 22 Nisan 2011

neruda hoş geldinnnn

nazende_87 · 22 Nisan 2011

cimcimesude .!.:
şimdi kızıma yaş pasta yediriyorum.onu uytup 11:30 da 5 mil leslie yapacağım inşallah.birde kızmı yarın öğlen uykusuna yatırınca tekrar yapacağım.

haftada kaç kere yapıyorsun cimcimeee

lokur · 22 Nisan 2011

cimcimesude .!.:
şimdi kızıma yaş pasta yediriyorum.onu uytup 11:30 da 5 mil leslie yapacağım inşallah.birde kızmı yarın öğlen uykusuna yatırınca tekrar yapacağım.

Ohhhh iradeli ve sportmen anneeee

süpersin canım 5 mil leslie için tebrik ediyorum ben de çok faydasını gördüm leslienin ilk 3 ay gün aşırı yaptım hep ama ben en fazla 4 mil yapabiliyodum süpersin valla 5 mil ama sana tavsiyem gün aşırı yap; haftada 4 gün yapman yeterli ara günlerde vücudun dinlenmeye de ihtiyacı var ya da ara günlerde de kilo fazlan 5-6kgyani 10kg nin altında ise; plates yapabilirsin leslie ve plates bir arada olursa çok faydasını görürsün ben de artık bir gün kardiyo (yürüyüş-leslie v.b) bir gün plates yapıyorum bu şekilde daha iyi verim alabilirsinn

nazende_87 · 22 Nisan 2011

neruda .!.:
Tatlım sen soralı epey olmuş kusura bakma yemek falan yedim şimdigördüm ben 1 cezve lıght süte 1tatlı kaşığı kakao 1tatlı kaşığı tarçın koyup kaynatıyorum tarçın da olunca daha çok hoşuam gidiyor ama istersen sen önce tek kakaolu dene bir de tarçınlı denersin hangisini beğenirsen onu içersin ben tarçını illa her eyere sıkıştırırım kan şekerni dengeliyor;tatlı ihtiyacını gideriyor çünküü

koçiş gelsin ona da kendme de yapayım da deneyeyimmmm

cimcimesude · 22 Nisan 2011

neruda .!.:
Ohhhh iradeli ve sportmen anneeee süpersin canım 5 mil leslie için tebrik ediyorum ben de çok faydasını gördüm leslienin ilk 3 ay gün aşırı yaptım hep ama ben en fazla 4 mil yapabiliyodum süpersin valla 5 mil ama sana tavsiyem gün aşırı yap; haftada 4 gün yapman yeterli ara günlerde vücudun dinlenmeye de ihtiyacı var ya da ara günlerde de kilo fazlan 5-6kgyani 10kg nin altında ise; plates yapabilirsin leslie ve plates bir arada olursa çok faydasını görürsün ben de artık bir gün kardiyo (yürüyüş-leslie v.b) bir gün plates yapıyorum bu şekilde daha iyi verim alabilirsinn

haklısın canım ben de bu akşam 5 mil yaparım.ben pek zorlanmıyorum ama çok rahat yapıyorum yarında 60 dak. fıtness var onu yaprım pazar günü tekrar leslie.bakalım hafta içi de yapabildiğim kafar yaparım ara günlerde dinlernirim.hafta içi birgün yapıp birgün yapmam.

cimcimesude · 22 Nisan 2011

nazende_87 .!.:
haftada kaç kere yapıyorsun cimcimeee

haftada 3 gün lesli 2-3 günde 1 saat yürüyüş.tabi işten çıkıp eve gelirken geçen 45 dak hariç...

cimcimesude · 22 Nisan 2011

kızlar ben çıkıyorum kuzucuğumu uyutacağım.bakalım .eşim işe gitsin hemen spora başlayacağım.süper olmalı...

kendinize iyi bakın...allah rahatlık versin...

blackandwhite · 23 Nisan 2011

kızlar haber vermek için yazıyorum moralim çok bozuk ancak kendimi biraz toplayıp girebildim..dün dişimin dolgusu düştü demiştim ya kanal tedavisi görüp, 3.kez dolgusu düşen en öndeki dişimdi..bugün hemen dişçime gittim ve dişçim filmini çekince olan oldu..çene cerrahına yönlendirdi hemen çene kemiğim iltihaaplanmış ve gittiğim çene cerrahı da Doç. Dr idi o da filme ve dişe baktı kanal sökülüp diş ameliyata hazır hale geldiği gün gelin ameliyatı yapalım hemen dedi

sadece bir dolgu yada kaplama yaptırırım düşüncesi ile gittim ama...sonuç böyle işte

melankoli59 · 23 Nisan 2011

Akşam yemeğim iki kaşık kadar haşlama çiğer.Bir küçük tabak salata.şkersiz çay..İyi güzeldi fakat misafirlikte tatlı yemek zorunda kaldım üzgünüm her şey mahfoldu

melankoli59 · 23 Nisan 2011

blackandwhite .!.:
kızlar haber vermek için yazıyorum moralim çok bozuk ancak kendimi biraz toplayıp girebildim..dün dişimin dolgusu düştü demiştim ya kanal tedavisi görüp, 3.kez dolgusu düşen en öndeki dişimdi..bugün hemen dişçime gittim ve dişçim filmini çekince olan oldu..çene cerrahına yönlendirdi hemen çene kemiğim iltihaaplanmış ve gittiğim çene cerrahı da Doç. Dr idi o da filme ve dişe baktı kanal sökülüp diş ameliyata hazır hale geldiği gün gelin ameliyatı yapalım hemen dedi sadece bir dolgu yada kaplama yaptırırım düşüncesi ile gittim ama...sonuç böyle işte

Geçmiş olsun canım üzme kendini inşallah ameliyatını hayırlısıyla olursun

katrem79 · 23 Nisan 2011

serindeniz .!.:
afiyet olsun :)

sağol canım, hemen dünkü yediklerimi yazayım:

sabah;
yarım gevrek,
1 dilim peynir,
yağda yumurta,
şekersiz çay

ara öğün;
az sütlü tek şekerli neskafe,

öğlen;
1 tabak makarna,
1 bardak kola (çok susamıştım, daha fazla dayanamadım )

ara öğün;
atlandı

akşam;
ızgara levrek,
yeşil salata,
2 dilim ekmek

ara öğün;
sıcak çikolata (cuma akşamı )

bakalım bu güzel cumartesi gününde kendimi tutabilecek miyim???

katrem79 · 23 Nisan 2011

nilmısra .!.:
Kız Katrem sen ne çok dolma yiyon böle...

Bu dolmalar neyli böylee ..

Hem yiyip durma yaa canım çekiyor benim :84: :84:

ayyy alemsin güldürdün beni , ne yapayım çalıştığım için annemden kayınvalidemden ne toplarsam onları işe götürüyorum, dolma yapmışlar tesadüf

lokur · 23 Nisan 2011

katrem79 .!.:
sağol canım, hemen dünkü yediklerimi yazayım:

sabah;
yarım gevrek,
1 dilim peynir,
yağda yumurta,
şekersiz çay

ara öğün;
az sütlü tek şekerli neskafe,

öğlen;
1 tabak makarna,
1 bardak kola (çok susamıştım, daha fazla dayanamadım )

ara öğün;
atlandı

akşam;
ızgara levrek,
yeşil salata,
2 dilim ekmek

ara öğün;
sıcak çikolata (cuma akşamı )

bakalım bu güzel cumartesi gününde kendimi tutabilecek miyim???

Canımm öncelikle afiyet olsunnn vee gelelimmmm yediklerineeeeeeeeeee

sabah güzel fakat bunların yanında biraz yeşillik olsa süper olurdu hem metabolizmayı hızlandırmak hem de sindirimi kolaylaştırmak için

öğlen çok fenaaaa

2yk makarna 1 dilim ekmek ediyor sen kaçkaşık yedin bilmeiyorum ama yediğin tüm karbonhidratlar günde 3-4 en fazla 5 dilim ekmeğe denk gelmeli spor yapıyorsan 5-6 dilim normal ama çorbalar,makarna,pilav da buna dahil

sadece makarna çok kötü bir öğün olmuş bunun yanında yoort ve boll salata olsa çokçok iyi olurdu özellikle yoort süt hergün mutlaka 1er su bardağı tüketmeye çalış çünkü kalsiyum yağ yakımını hızlandırıyor

kola için hiçbişey söylemiyorum su!su!su! diyorummm sen zaten biliyosun hem çokk şekerli hem de asitliiçecekler zaten normalde de içmemeiz gereken şeyler

akşam yemeğin güzelll

sıcak çikolata yine çok fenaaa sanırım onu kaçaktan sayıyosun ama şöyle yapabilirsin çoğumuz böyle yapıyoruzzz pastalara konana ama aynı zamanda içilebilen kakaolar var bunlardan alıp süte 1tk koyup kaynatabilirsin hem şeker yok hem de gayet lezzetli oluyorrr

Tabii ki benimkiler öneriiii ama sağlıklı kilo vermek için bu yazdıklarıma dikket edersen fazla yağlardan kilolardan çok daha çabuk ve sağlıklı bir şekilde kurtulabilirsinnnn

lokur · 23 Nisan 2011

Güüünayydıııııııııııııııınnnn cancaaaaanlaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Güneşliii biraz serinnnn ama tertemiz bir İstanbul sabahından herkesee merhabaaaaaaaa çokk güzel bir haftasonu diliyorum hepimizeeeee veeeeeeeeeeeeeee buuugüüüün bayraaaaaaaaam erken kalkın çocuklarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Hepimizin 23 Nisan Milli Egemenlik Ve Çocuk Bayramı Kutluuuuuuu olsuuuuuuuuuuuuuuuuuunnnnn içimiz neşeyle dolsuuuuuuuuuuuuuuuuuuunnnnn:118::118::124::124::122::122:

:92::92::92:

kahvaltımı saat 9 gibi yaptımm

yarım kk beyaz peynir

1 domatess

2 salatalık

1 yeşil biber

boll maydonoz

1 dilim çok tahıllı ekmekk

şimdi de demleme yeşil çayımı yudumluyorummmmm

xxh.ydxx · 23 Nisan 2011

günaydıncan afiyet olsun ay kız aglayasımgeldi bügün bayram erken kalkın çocuklardeyince eski bayramlar başkaydı be şimdi çocuklar sadece tatil için seviyolar bayramı bir çogu gitmiyo bileeeee

lokur · 23 Nisan 2011

xxh.ydxx .!.:
günaydıncan afiyet olsun ay kız aglayasımgeldi bügün bayram erken kalkın çocuklardeyince eski bayramlar başkaydı be şimdi çocuklar sadece tatil için seviyolar bayramı bir çogu gitmiyo bileeeee

yaaa di miiiiii

nekadar güzeldi eski bayramlarr şimdi herkes tatil diye bakıyo tamam yine tatil olsun ama bunlar hep bizim değerlerimiz unutmamak lazımmm

çok severdim küçükken bu şarkıyı ondan yazdım ben de biraz olsun hatırlayalım bariii

ZeytinKek · 23 Nisan 2011

Merhabalar kızlar .. bugün rekor kırdım Maşallah 9.30 da kalktım uyku ilacının etkisiyle

az önce de kahvaltımı yaptım . kahvaltı öncesi 2 tatlı kaşığı pekmezimi ve 2 bardak ılık suyumu içtim.

kahvaltımda ;

1 haşlanmış yumurtalı bol yeşillikli limonlu 1 tatlı kaşığı zeytin yağlı salata
3 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
çok az peynir
2 bardak az şekerli açık çay.

ama şimdi nedense yine açlık hissediyorum
geciktirmeden yeşil çayımı içeyim bari..

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

15.04.2013 te 67,100

hayat büyük bir sınav!!

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

hayat büyük bir sınav!!

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Popüler Üye

Canım kızıma ve torunuma hasretim; ( ; (

Canım kızıma ve torunuma hasretim; ( ; (

Guru

Guru

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

canım kızım melisimmm

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency