60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

katzi .!.:

çok üzüldüm allah rahmet eylesin

Genişletmek için tıkla...

amin canım ne gelir ki elden.

yolanda .!.:

canımcımm ortada bi mucize yok
miras değil alınteri
deeermişim
Ocak nisan arasında gitti bu kilolar ayda maksimum 2 kilo verdim
bu ayda 1.5 oldu çook yavaş gidiyo yani
ben yaptıysam herkes yapar bu hayatımda sonuç aldığım ilk deneme

Genişletmek için tıkla...

ayy harikasın canımm allah nazarlardan korusunnn
darısı başımaaaaa:95:

abukk .!.:

hemen bugün yedilerimi yazıyım.
kahvaltı
1 kupa şekersiz tarçınlı çay
1 tane kepekli yuvarlak(ofis) ekmek
1 kk ligt peynir
1 domates
öğlen
3 tane izmir köfte( yanında patatesle beraber fırında sulu pişmişti)
4 kaşık peynirli makarna
yağsız salata
çilek(8-9 tane)
ara öğün
1 kupa nescafe 2 si bir arada(şekersiz olanından)
4 badem
5 fındık
3 kuru kayısı
9-10 tane sarı leblebi

bu saate kadar 1,5 lt su içtim.

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım benim...

yolanda .!.:

sanırım dogru
ben 10 kilo verdim 44 bedenden 40 bedene düştüm
aah 38 beden ahhh
sanırım 5 kilo daha vermem gerekecek bunun için offf of



vaayyy süperrr
kocaya bakkk
birer tane de bize lazım dimi kızlar
sende şöyle deseydin ;
ben doydum allah artırsın
sofrayı kuran kaldırsın
muha muha muha

nügüüü
muha muha
benim gülmem
az önce dalga geçtin görrrrrdüm:44:
hıh hıh ta hıh hıh

Genişletmek için tıkla...

makina yerleştirdim bulaşıkları

çamaşır makinasını çalıştırdım

kızlar şimdi benim bilgisayar kursum var ya artık 3 hafta

akşam 10 gibi eve geleceğim

spor yapamam o saatten sonraa

şimdi kursa yürüyerek gitsem 40 dak sürer büyük ihtimalle yeter mi

hucocuk özellikle senin tavsiyeni bekliyorumm

darallar geldi bana. yolanda öp beni

cimcimesude .!.:

canım benim aktivia meyveli yoğurt 126 kalori bilgin olsun.

Genişletmek için tıkla...

yaaaa öyle mi bilmiyordum hiççç

cimcimesude .!.:

canım benim aktivia meyveli yoğurt 126 kalori bilgin olsun.

Genişletmek için tıkla...

benim baktığım sitede 120 yazıyo :26:
sadesi 70 diyo
zaten bu sondu bitti sadesini alıcam çıkınca

yolanda .!.:

canımcımm ortada bi mucize yok
miras değil alınteri
deeermişim
ocak nisan arasında gitti bu kilolar ayda maksimum 2 kilo verdim
bu ayda 1.5 oldu çook yavaş gidiyo yani
ben yaptıysam herkes yapar bu hayatımda sonuç aldığım ilk deneme

Genişletmek için tıkla...

afferin kız.kıskandım seni.bende uğraşıyom ama ocak 15 den bu yane 3 kiloyu zor verdim.ben biraz cimriyim galiba

blncrtl .!.:

:2nun meyveli olmayanları kaç kalori acabaaa

Genişletmek için tıkla...

canım benim ilk kalori 100 gr için.ikindi değer ise ölçüsü verilmiş zaten,

İnek sütü (tam yağlı)
62
1 su bardağı (200ml)
124

İnek sütü (1 /2 yağlı)
45
1 su bardağı (200ml)
90

İnek sütü (yağsız)
35
1 su bardağı (200ml)
70

Yoğurt (tam yağlı)
84
1 kase (200 gr)
168

Yoğurt (1 /2 yağlı)
57
1 kase (200 gr)
114

Yoğurt (süzme)
122
1 kase (200 gr)
244

Yoğurt (koyun)
101
1 kase (200 gr)
202

Yoğurt (meyveli)
105
1 kutu (125 gr)
131

Yoğurt (tava)
97
1 kase (200 gr)
194

Yoğurt (sarmısaklı)
81
1 kase (200 gr)
162

Cacık (hazır)
56
1 kase (200 gr)
112

Ayran (hazır)
42
1 su bardağı (200ml)
84

Ayran (light)
33
1 su bardağı (200ml)
66

Kefir
60
1 su bardağı (200ml)
120

Activia (sade)
73
1 kutu (125 gr)
91

Activia (meyveli)
101
1 kutu (125 gr)
126

Yovita (sade)
73
1 kutu (125 gr)
91

Yovita (meyveli)
110
1 kutu (125 gr)
138

Beyaz peynir (yağlı)
290
1 kibrit kutusu (30gr)
87

Beyaz peynir (light)
161
1 kibrit kutusu (30gr)
48

Kaşar peyniri (taze)
392
1 kibrit kutusu (30gr)
117

Kaşar peyniri (eski)
402
1 kibrit kutusu (30gr)
121

Kaşar peyniri (tost)
322
1 kibrit kutusu (30gr)
97

Kaşar peyniri (light)
245
1 kibrit kutusu (30gr)
73

Ezine peyniri
280
1 kibrit kutusu (30gr)
84

Keçi peyniri
340
1 kibrit kutusu (30gr)
102

Koyun peyniri
347
1 kibrit kutusu (30gr)
105

Dil peyniri
322
1 kibrit kutusu (30gr)
97

Mihaliç peyniri
348
1 kibrit kutusu (30gr)
105

Çerkez peyniri
322
1 kibrit kutusu (30gr)
97

Cheddar peyniri
403
1 kibrit kutusu (30gr)
121

Gravyer peyniri
413
1 kibrit kutusu (30gr)
124

Lor peyniri
85
1 /2 çay bardağı
70

Otlu peynir
327
1 kibrit kutusu (30gr)
98

Rokfor peyniri
369
1 kibrit kutusu (30gr)
111

Krem peynir
194
1 yemek kaşığı(20gr)
39

Labne peynir
145
1 yemek kaşığı(20gr)
29

Süt tozu (yağlı)
496
1 yemek kaşığı(10gr)
50

Süt tozu (yağsız)
362
1 yemek kaşığı(10gr)
36






Dieter Schneider 2007 | CssTemplateHeaven

blncrtl .!.:

ayy harikasın canımm allah nazarlardan korusunnn
darısı başımaaaaa:95:

Genişletmek için tıkla...

aminn canım bennimmmm

katzi .!.:

darallar geldi bana. yolanda öp beni

Genişletmek için tıkla...

noluyo kız
daral sultan

al sana öpücük

nazende_87 .!.:

makina yerleştirdim bulaşıkları

çamaşır makinasını çalıştırdım

kızlar şimdi benim bilgisayar kursum var ya artık 3 hafta

akşam 10 gibi eve geleceğim

spor yapamam o saatten sonraa

şimdi kursa yürüyerek gitsem 40 dak sürer büyük ihtimalle yeter mi

hucocuk özellikle senin tavsiyeni bekliyorumm

Genişletmek için tıkla...

yeter tabiki yürü

alırken besin değerlerine bak tatlım arkasındaki... sadece kalorisine değil içindeki yağ -karbonhidrat-protein oranına da bak

abukk .!.:

afferin kız.kıskandım seni.bende uğraşıyom ama ocak 15 den bu yane 3 kiloyu zor verdim.ben biraz cimriyim galiba

Genişletmek için tıkla...

nazar etme ne olur
çalış senin de olur
bugün de kamyon arkası yazıları yumurtlayıp duruyorum heee
o zaman çok dikkat etmemişsindir
yani kilo vermen lazımdı yahuuu:26::26:
ben bile verdim yani

yolanda .!.:

noluyo kız
daral sultan

al sana öpücük

Genişletmek için tıkla...

hahahaahah daral sultan dedi yaaa annem de öyle derdi ona söyleseydim nolcak bu tembel ve sıkıntılı halim bilmiyorum eliptiği odanın ortasına çektim duruyo öyle. uykum geldi bastırdı birden ağzımı kırıyım:84::86:

Sabah belki acıkırım die yanıma mavi yeşilin mısır patlağını almıştım...
acıkmadım ama sıkıntıdan oturdum onu yedim pff ya...

haydi güzeller.kalorisiz bir gün dileğiyle herkese iyi akşamlar...bir gelişme oldu kızlar eşim aradı beni parka davet ediyor.gelmiyorum süt almışım eve gideceğim dedim.ben taşırım diyiyor.bak hele barışmak mı istiyor acaba.yemezler.naza devam...hepinize iyi akşamlar...

hugocuk .!.:

yeter tabiki yürü

Genişletmek için tıkla...

çok sağol canım

bugün ilk defa yürüyeceğim kaç dakika olduğunu söylerim tekrardann

gitsin şu yağlar yaaaaa

cimcimesude .!.:

haydi güzeller.kalorisiz bir gün dileğiyle herkese iyi akşamlar...bir gelişme oldu kızlar eşim aradı beni parka davet ediyor.gelmiyorum süt almışım eve gideceğim dedim.ben taşırım diyiyor.bak hele barışmak mı istiyor acaba.yemezler.naza devam...hepinize iyi akşamlar...

Genişletmek için tıkla...

çok naz aşık usandırır aman diyim cimcimem dozunu iyi ayarla sana da iyi akşamlar