60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

oznurkazali · 27 Nisan 2011

Günaydıııınnnnn

yine sayfalar akıp gitmiş henüz okuyamadım umarım onemlı seyler kacırmıyorumdur

sımdı tek tek okuyayaım dıye bılgısayar basında kalsam mı yoksa kalkıp egzersiz mı yapsam

en ıyıs egzersız yapmak deıl mı

bu sabah menemen ve 1 dılım cavdar ekmegı yedım sımdı de 1 elma yıyecegım ve egzersız ypaacagım

ben hala kılo veremedım bu arada daha erken demı

saliha84 · 27 Nisan 2011

günaydın kızlar.kahvaltımı yazmıcam, kaçırdım azcık :) ama dünden itibaren yürüyüşü artırdım.sabahları 35 dakikaya çıkardım.gerçi yarım saatten sonra vücut yağ yakmaya başlar filan diye duydum, o zaman ben boşa mı yoruluyorum bilemedim ama....bakalım, belki artırırım sonra

hugocuk · 27 Nisan 2011

hamilelikten sonra bikaç aya toplanıp şimdiki durumuma gelsem yeter zaten ama ben daha iyi seviyeye ulaşmak istiyorum sanırım bikaç yıl daha gerekli sporda ama olsun o da olur gördük kadını kadın vücut geliştirme şampiyonu olmuş gerçi öyle niyetim yok benim o kadar geniş olmak istemem ben ince uzun kas istiyorum birde yağ oranı önemli en düşük seviyede olmalı onu istiyorum

ZeytinKek · 27 Nisan 2011

Kızlar tekrar günaydın..

kahvaltı öncesi 2 bardak ılık su ve üzerine 2 tatlı kaşığı pekmez.

kahvaltımda ;

2 dilim tahıllı ekmek
3 kaşık yumurtalı pazı kavurması
2 çorba kaşığı kadar labne peynir
4 zeytin
3 bardak tek esmer şekerli çay.

kızlar söylenecek şey değil ama
kahvaltılardan çok sıkıldım hep aynı şeyleri yemekten sıkıldım.... :84: :84: :84:
zaten doymuyorum bileeee
o yüzden de sinirim bozuldu bugün.

blackandwhite · 27 Nisan 2011

hugocuk .!.:
evet kızlar oturmak yok bana hamileykende elbette normal pilates yapamam ama hamile pilatesi cdsi bulup alırım onu yaparım. sonra kol çalışırım göğüs çalışırım yine yürüyüşlerim olur. belli olmaz diyetisyenle konuşcam belkimde hergün yürüryüş veririse hergün yürürüm. işte ilk 6 ay rahatta sonrasında yürüyüş bile yapamayabilrisin ağırlıktan dedi ama eğer düşük tehlikesi olmaz ise yürürüm çünkü zaten 6 kilo ağırlıkla koşuyorum bebeğin ağırlığı ne kadar olurki taşımakta zorluk çekmem kondisyonum iyi. yeterki düşük tehlikesi olmasın
bakacaz artık tavisyelere aynen uyacağız aynen dediği gibi beslenirim. hamilelikten sonra bir iki aya toparlayıp bu seviyeye geleceğimi biliyorum. bebek durmasa bile artık en köü ihtimal akşam eşim ilgilenir sporumu yine yaparım. pilates yaparken koyarım yanıma çocuğumu öyle yaparım
yani ne bileyim imkan yaratırım kendime artık. inşallah uslu çocuk olur. zaten kız olursa doğduğundan itibaren sporu hep görecek ilerleyen zamanlarda sevsin sevmesin sporla tanışacak ama sever ufaktan görünce anne yapıyo sevdiririm annesi gibi olmasın ilerde güzel olsun fiziği hem küçükten spor yapmanın avantajı çok çok büyük oluyo. beraber pilates yaparız oyun gibi yuvarlanır o da yerde artık. yani oyun oynar gibi spor yaparız çocuklar yerde yuvarlanmayı sever.

aaayyy Hugocuğum yoksa hamile misin :81:

hugocuk · 27 Nisan 2011

nilmısra .!.:
Kızlar tekrar günaydın..

kahvaltı öncesi 2 bardak ılık su ve üzerine 2 tatlı kaşığı pekmez.

kahvaltımda ;

2 dilim tahıllı ekmek
3 kaşık yumurtalı pazı kavurması
2 çorba kaşığı kadar labne peynir
4 zeytin
3 bardak tek esmer şekerli çay.

kızlar söylenecek şey değil ama
kahvaltılardan çok sıkıldım hep aynı şeyleri yemekten sıkıldım.... :84: :84: :84:
zaten doymuyorum bileeee
o yüzden de sinirim bozuldu bugün.

beslenme değişikliklerinde oluyo böyle açlık hissi eskiden bende doymazdım illa beyaz ekmek olacaktı şimdi beyaz ekmekten makarnadan pirinç pilavından bişey anlamıyorum illa esmer olacak alışırsın zamanla canım

hugocuk · 27 Nisan 2011

blackandwhite .!.:
aaayyy Hugocuğum yoksa hamile misin :81:

yok canım değilim daha 2 ay diyodum ben ama eşim bikaç hafta diyor kilo vermem lazım diyorum gülüyor bişey kalmamış diyo bakıp bakıp inceliyo vücudumu zamanı geldi diyoo napak niiidek

Ecus · 27 Nisan 2011

Erkek arkadaşım dün ben hamburger yemek istemiyorum dediğimde(bu arada kendisi 2 hamburger menü yedi) yine rejime mi başladın sen dedı gülerek.... Ben de hemen yoo dedim sadece akşamları abur cubur yemıorum dikkat etmeye çalışıyorum dedım... Çünkü biliyorum evet desem benimle dalga geçicek motivasyonumu düşürecek bende söylemedim Bakalım kilo verdiğimde de gülebilecek mi?Hem ben balık etli severim dio... Hem de kilo aldın tombiş oldun diip duruo anlıyamadım gitti...
Hee bi de kilo aldın dediğimde yok canım diip duruodu... Dün bi şort denedi L olmadı XL oldu heralde buranın kalıpları dar dio bana Başka bi mağazaya gittik orada da XL olunca ben tutamadım kendimi gülüorum... haklıymışsın sana die die ben kilo aldım dio
Bu arada hugocuk kararın için tebrik ederim seni
inşallah en yakın zamanda isteğine kavuşur, minnoş bebeğini kucağına alırsın tabi zayıf ve fit bi anne olarak

ZeytinKek · 27 Nisan 2011

oznurkazali .!.:
Günaydıııınnnnn

yine sayfalar akıp gitmiş henüz okuyamadım umarım onemlı seyler kacırmıyorumdur

sımdı tek tek okuyayaım dıye bılgısayar basında kalsam mı yoksa kalkıp egzersiz mı yapsam

en ıyıs egzersız yapmak deıl mı

bu sabah menemen ve 1 dılım cavdar ekmegı yedım sımdı de 1 elma yıyecegım ve egzersız ypaacagım

ben hala kılo veremedım bu arada daha erken demı

canımcım sen bizim aramıza katılalı fazla olmadı değil mi..
Vallahi henüz çok erken kilo vermen için
ama herkesin bünyesi farklı metabolizması farklı belli de olmaz yaniii
benim ki gayet kağnı hızında galiba 1 aydır pek fark etmedi gibi ..

hugocuk · 27 Nisan 2011

Ecus .!.:
Erkek arkadaşım dün ben hamburger yemek istemiyorum dediğimde(bu arada kendisi 2 hamburger menü yedi) yine rejime mi başladın sen dedı gülerek.... Ben de hemen yoo dedim sadece akşamları abur cubur yemıorum dikkat etmeye çalışıyorum dedım... Çünkü biliyorum evet desem benimle dalga geçicek motivasyonumu düşürecek bende söylemedim Bakalım kilo verdiğimde de gülebilecek mi?Hem ben balık etli severim dio... Hem de kilo aldın tombiş oldun diip duruo anlıyamadım gitti...
Hee bi de kilo aldın dediğimde yok canım diip duruodu... Dün bi şort denedi L olmadı XL oldu heralde buranın kalıpları dar dio bana Başka bi mağazaya gittik orada da XL olunca ben tutamadım kendimi gülüorum... haklıymışsın sana die die ben kilo aldım dio
Bu arada hugocuk kararın için tebrik ederim seni
inşallah en yakın zamanda isteğine kavuşur, minnoş bebeğini kucağına alırsın tabi zayıf ve fit bi anne olarak

canım hamburger sağlıklı değil ma seviyosan haftada bir kere yiyebilirsin. yanında cola olmasın ayran tercih et herzaman colayı ister light olsun ister normal unut artık çok zararlı. birde yeşilliği filan bol olsun mayonez ketçap kullanma canım o zaman acıktırmaz hem seni. aslında varsa kepekli hamburger ekmekleri oluyo onları tercih et hamburger ekmeğide saman gibi hemen dağılıyo çok acıktırır hemen kana karışır sanki inadına yapıyorlar millet obez olsun diye

ycl · 27 Nisan 2011

Ben gene kahvaltımı yazamışım..hemen yazayım
1 dilim denge ekmek
1 domates
1 biber
1 kk beyaz peynir
1 bardak çay

şimdi de yeşil çay içeyim...

ZeytinKek · 27 Nisan 2011

hugocuk .!.:
beslenme değişikliklerinde oluyo böyle açlık hissi eskiden bende doymazdım illa beyaz ekmek olacaktı şimdi beyaz ekmekten makarnadan pirinç pilavından bişey anlamıyorum illa esmer olacak alışırsın zamanla canım

ondan değil hugocum yaaa
ben alıştım esmer ekmeğe pirinci zaten aradığım yok.
ama ne bileyim 1 ay oldu geçiyor hatta pek bir değişiklik yok bende
inan ki kaçamak dahi yapmadım
moralim bozuk bugün benim.

bu oğlum da canımı sıkıyor hep böyle sinirli olduğum zamanlarda
yapma dediğim her şeyi yapıyor üfffffffffffffffffffffffffff

cimcimesude · 27 Nisan 2011

pepeti .!.:
günaydın kızlarr nasılsınız bakalımm bugün
önce bitki çayı

kahvaltım
1kk peynir
1tk tahin pekmez
2 biber
1 domates
1 salatalık
4 badem
1 zeytin

ara elma yeşil
çay yeşil
1 gün kuru kaysii

öğlen
6 yk kabak yimeğii
yoort salata

canım benim afiyet olsun...

hugocuk .!.:
evet kızlar oturmak yok bana hamileykende elbette normal pilates yapamam ama hamile pilatesi cdsi bulup alırım onu yaparım. sonra kol çalışırım göğüs çalışırım yine yürüyüşlerim olur. belli olmaz diyetisyenle konuşcam belkimde hergün yürüryüş veririse hergün yürürüm. işte ilk 6 ay rahatta sonrasında yürüyüş bile yapamayabilrisin ağırlıktan dedi ama eğer düşük tehlikesi olmaz ise yürürüm çünkü zaten 6 kilo ağırlıkla koşuyorum bebeğin ağırlığı ne kadar olurki taşımakta zorluk çekmem kondisyonum iyi. yeterki düşük tehlikesi olmasın
bakacaz artık tavisyelere aynen uyacağız aynen dediği gibi beslenirim. hamilelikten sonra bir iki aya toparlayıp bu seviyeye geleceğimi biliyorum. bebek durmasa bile artık en köü ihtimal akşam eşim ilgilenir sporumu yine yaparım. pilates yaparken koyarım yanıma çocuğumu öyle yaparım
yani ne bileyim imkan yaratırım kendime artık. inşallah uslu çocuk olur. zaten kız olursa doğduğundan itibaren sporu hep görecek ilerleyen zamanlarda sevsin sevmesin sporla tanışacak ama sever ufaktan görünce anne yapıyo sevdiririm annesi gibi olmasın ilerde güzel olsun fiziği hem küçükten spor yapmanın avantajı çok çok büyük oluyo. beraber pilates yaparız oyun gibi yuvarlanır o da yerde artık. yani oyun oynar gibi spor yaparız çocuklar yerde yuvarlanmayı sever.

sen çok bilinçli bir anne olacaksın.gerçekten çocuklar spora alışıyor.benim kızım ben evde yapınca oda yapıyor.yapmadığım zamanlada bile kızım yerde uzanıyor nefes al nefes ver diyip bacaklarını kaldırıp indiriyor.dünde parka oyuncaklarda oynuyor beni yanında istemiyor.sen git yürüyüş yap diyiyor.güzel anne ol diyiyor.ay çok güldüm.elimde süt vardı birde yürüyüş için üstüm müsait değildi.başımda ağrıyordu yürümedim.

ecrinnn · 27 Nisan 2011

günaydın kızlarrrr.... sabah menüm

2 dilim kepekli ekmek
1 kk teneke peyniri
1 domates
1 pıncık biber salcası
1 pıcık tereyagg..

ne zamandır yemiodum cok cnm cekti tereyag ve salca.. ama cok az yidim vAlla

hugocuk · 27 Nisan 2011

nilmısra .!.:
ondan değil hugocum yaaa
ben alıştım esmer ekmeğe pirinci zaten aradığım yok.
ama ne bileyim 1 ay oldu geçiyor hatta pek bir değişiklik yok bende
inan ki kaçamak dahi yapmadım
moralim bozuk bugün benim.

bu oğlum da canımı sıkıyor hep böyle sinirli olduğum zamanlarda
yapma dediğim her şeyi yapıyor üfffffffffffffffffffffffffff

sporda yapıyosan yağların erir ama kasın artar tartıda aynı kilo vermemiş gözükürsün sen vücudundaki değişikliklere bak canım bizde yavaş veriyoruz ama yağ gidiyo normali bu. bilinçsiz yapılan diyetlerde kas kaybı olur tardıda çok kilo vermiş gözükürsün ama kas veririsin sonra birgün yine alırsın hem yağlarında hiç azalmaz canım. bizdede böyle oluyo ben geçen ay sadece 800 gram vermişim yağ ama 1 kiloda kas yapmışım kilo aynı ama verdim yani sadece tartıda aynı. takma böyle şeyleri

blackandwhite · 27 Nisan 2011

hugocuk .!.:
yok canım değilim daha 2 ay diyodum ben ama eşim bikaç hafta diyor kilo vermem lazım diyorum gülüyor bişey kalmamış diyo bakıp bakıp inceliyo vücudumu zamanı geldi diyoo napak niiidek

hayırlısı olsun canım..evet kilo fazlan kalmadı canım bence de zamanı geldi gibi

Kedibochi · 27 Nisan 2011

herkese günaydınlar, geçmişi okuya okuya tam bir saattir anca gelebildim sona

nilmısra .!.:
Kızlar günaydın herkese . Nasılsınız bu sabah ?

Gününüzün iyi geçmesini diliyorum ..

Nedense bu sabah sinirli uyandım belki duş aldıktan sonra kendime gelirim.

birazdan kahvaltımı yapacağım menümü sonra yazarım .

Öptüm hepinizi ...

canım nedendir bilmiyorum bende de bugün felaket bir sinir var
gerçi bir süredir böyle. havalardan sanırım bir türlü güneşi göremedim gıcık oluyorum bu duruma allah beni affetsin
bu sabahta minibüs şöförü ile kavga ettim. insanları balık istifi gibi doldurmuş zaten ona kızıyordum bişi sölemiyordum inecek var dedim inecegim yere yakın " şimdi mi sölenir dedi" ne zaman söyleyeceksem. zaten koç kadınıyım mütemadiyen tepem atık " çok konuşma da kapıyı aç " dedim. inerken de kafamı kapıya vurdum araba değil kibrit kutusuydu mubarek.
sıkkınımmm yani

nilmısra .!.:
Kızlar tekrar günaydın..

kahvaltı öncesi 2 bardak ılık su ve üzerine 2 tatlı kaşığı pekmez.

kahvaltımda ;

2 dilim tahıllı ekmek
3 kaşık yumurtalı pazı kavurması
2 çorba kaşığı kadar labne peynir
4 zeytin
3 bardak tek esmer şekerli çay.

kızlar söylenecek şey değil ama
kahvaltılardan çok sıkıldım hep aynı şeyleri yemekten sıkıldım.... :84: :84: :84:
zaten doymuyorum bileeee
o yüzden de sinirim bozuldu bugün.

canım bende çok sıkıldım paso aynı menü 4 ayı geçti acıcık bşiler yenebilir farklı olarak kahvaltıda. mesela çorba içermiş eskiden köylerde insanlar. hani canın ne isterse abartmadan. ben bir süre öyle yapacam bunaldım bu ara zaten çakıldı 65 e gitmiyo. 64.7 yazıyo aşağıda cuma öyle çıkmıştı ama ondan sonra bir daha 64 lü sayıları görmedim. menülerimi görüyorsunuz sporlarımı da. ama gitmiyo işte sabrediyorum hiç sabırlı biri olmasamda sabrediyorum

hugocuk .!.:
canım aksilikler olumsuzluklar hep oluyor ancak dayanıyoruz. bak mesela ben koşarım iyi koşarım gerçi şimdi seviyem düşük ancak öncesinde iyiydim 3 yılda iyi seviyeye geldim veee ben düztabanım
düşünsene düztabanlar azcık yürüyünce ayakları yorulur demi
ben koşuyorum saatlerce. çok zorlukta çektim acıdıda ayaklarım
biaralar işkence oluyordu resmen.
doktor bile taktir etti beni. ortopedi uzmanı çok şaşırdı ve sevindi. 1 yıldır tabanlık kullanıyorum koşarken silikondan.
yani engeller olsada istiyoruz başarıyoruz. uyluk kemiğim 1 aydır zorluyo yinede pilates yapıyorum. sürekli acımıyo çünkü spor yapınca zorluyo.
bu arada gripte oldum vitamin eksikliğide çıktı
eşim ilk aylar destek oluyodu iyiydi iki aydır kıskançlık yapmaya başladı güzelleştikçe arıza çıkarıyo. dün akşam 2 hafta sonra çocuk yapmaya başlarız artık dedi
gerçi hamileliktede diyet listem olacak verecek diyetisyen sporda olacak burda aranızda olurum yine ayrılmam sizden.
anlayacağın sorunmu istiyosun sorun çokkkk

bende düztabanım hafifinden. topuklu giyemiyorum uzun süre ayaklarım çok fena agrıyor. patron da topuklu giymemizi istiyor fuarda ve müşteri gezilerinde bende yanıma çantama yedek spor ayakkabı alıyorum iş bitince hooop onları giyiyorum. bu silikon tabanlıkları bilmiyordum en iyisi bende edineyim yoksa böyle çok zor olacak.
bide ayaklarım taraklı benim böle incecik babetler incecik kalıplı ayakkabı giyen kadınlara acayip imrenirim ama bana olmuyor acıyo ayaklarım içine bile girmiyor
,

neruda .!.:
ohhhh süpersinnn cınımmmmm tebrik ediyorummm bu sporlara yağ mı dayanırrr gidecekk hepsi de kurtulucazz inşallah hepberaberrrrr

Neyse ki akşam ekmeğimi yememiştimmmm pülavvv o niyetle olduuu ki bugün yine de az oldu 3 dilim ekmek olmuş oldu toplamdaaa spora da yüklenicem inşallah bu hafta zararlı şeyler yemektense kararında yemiş oldum niyysekiiii spor acıktırıyor sanırım onun da etkisi varrr ama 3 dilimi geçmiycem bu ara pilavla 3 oldu işte bugünnn neyyyse buna da şükürrrr şuan buarada dondurmalarrr çukular havada uçuşuyor ziraaaaaa... ama ben tadına bile bakmadımmmm

evet şeker spora aynen devam sıklığını artırdım işten ve ev işinden zaman buldukça spor yapacam imkanlar dahilinde bakalım direnç kırılacak mı

cimcimesude · 27 Nisan 2011

ecrinnn .!.:
günaydın kızlarrrr.... sabah menüm

2 dilim kepekli ekmek
1 kk teneke peyniri
1 domates
1 pıncık biber salcası
1 pıcık tereyagg..

ne zamandır yemiodum cok cnm cekti tereyag ve salca.. ama cok az yidim vAlla

afiyet olasun..

Ecus · 27 Nisan 2011

hugocuk .!.:
canım hamburger sağlıklı değil ma seviyosan haftada bir kere yiyebilirsin. yanında cola olmasın ayran tercih et herzaman colayı ister light olsun ister normal unut artık çok zararlı. birde yeşilliği filan bol olsun mayonez ketçap kullanma canım o zaman acıktırmaz hem seni. aslında varsa kepekli hamburger ekmekleri oluyo onları tercih et hamburger ekmeğide saman gibi hemen dağılıyo çok acıktırır hemen kana karışır sanki inadına yapıyorlar millet obez olsun diye

Hugocuk senin söylediklerini uygulamaya çalışıyorum gerçekten hepsi çok yararlı teşekkür ederim
Senin bu dediklerini ileride yapıcam inşallah hele bi 55 oluym ondan sonra sağlıklı kendim yaptğım hamburgerimi yerim... zaten ketçap mayonez ve cola tamamiyle cıktı hayatımdan diet olan cola bile... Geçen ay mailime bi resimler geldi o günden beri ağzıma süremez oldum colayı... Şimdi mideyi küçültelim kiloları verelim kilo koruma evresinde dediğin gibi ayda bir yaparım artık

hugocuk · 27 Nisan 2011

nugiş özeline bak canım

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Biraz Çatlak

Guru

15.04.2013 te 67,100

Yeni Üye

Guru

Popüler Üye

"May the bridges I burn, light the way"

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency