60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ruzgarozge · 27 Nisan 2011

walla bende hergün bugün yarın bugün yarın evde tek başıma yapamıyordum ama kurs daha iyi oldu artık düzenli haftada 3 gün istemesemde yapmak zorunda olucam ve uzun bi süre bırakmayı düşünmüyorum.
gidebilcek olan bence spora gitsin daha iyi oluyor.

eebruli · 27 Nisan 2011

cimcimesude .!.:
kızlar akşam yemeği olarak eşim dün bir kasa çilek almış.çilek çabuk bozuluyor neden okadar çok aldıysa ..acaba rejimdeyim diyemi.:26::26:konuşmadığım içinde sormuyorum.ama neyse yiyebildiğimiz kadar artık.işte çilek doğrarım yeni yaptığım yoğurttanda koyarım ohhhhhhhhh misler gibi yerim.

yok rejim yapıyorsun diye değil ucuzladı kilosu diye bir kasa alıp gelmiştir.erkekler o kadar düşünceli değil hayatım...afiyet olsun sana

Kedibochi · 27 Nisan 2011

famir .!.:
bu ne herkesin kedi sevdasııı,kedi avatarlarııı,tazmanya canavarları vs vs. noluyoruz yaaaaaaaaaaaa,

katzi .!.:
sizi göründe acaip azimleniyorum ben de canlarım yaaa.. süpersiniz süper! ben de yarın spor salonuna başlıyorum. en azından para verdim diye giderim hiç olmazsa. tembelliğimi atarım üzerimden. az önce tango hocam aradı nerdesin kız aylardır sen bekliyoruz seni artık diye.. 1ay sonra filan da tangoya geri dönüş

kız afferin valla bugün seni takdir ettim.
yaptın kız sporunuuuu
süper olan sensin dadlumm benim

katzi .!.:
arkadaşım dün bisiklete binmiş koltuğu çok kötüymüş şimdi de oturamıyomuş bugun poposunun üstüne hahahahaha

benim totiş te çok acıyo otobüste minibüste filan kuyruk sokumum agriyiiii
acaba ondan mükü

civciv38 · 27 Nisan 2011

hadi kızlar bol bol kilo vermeler.....

cimcimesude · 27 Nisan 2011

kızlar ben kaçıyorum kendinize iyi bakın mucuklar sizlere gelsin...

cimcimesude · 27 Nisan 2011

eebruli .!.:
yok rejim yapıyorsun diye değil ucuzladı kilosu diye bir kasa alıp gelmiştir.erkekler o kadar düşünceli değil hayatım...afiyet olsun sana

çok haklısın hayatım.bende kendimi teselli ediyorum zaten..

lokur · 27 Nisan 2011

yolanda .!.:
tatlım geç gördüm be kusura bakma
bu arada size iyi gezmeler artıkın nerde buluşursanız.

ehheemm ehhheeemmmm ses kontrolll se see

beşiktaş iskelede buluşicizz öncee, soooraaa artık bilemiyorum gezerizzz kanyona gideriiizzzzzz öğlen bişeyler yeriiizzzzz

bakıciiiz artıkkkkk hava şartlarına göreee

katzi · 27 Nisan 2011

yolandaaaaaaaaaaam nası gaz veriyosun bana yaaa yerim senii

Kedibochi · 27 Nisan 2011

neruda .!.:
ehheemm ehhheeemmmm ses kontrolll se see

beşiktaş iskelede buluşicizz öncee, soooraaa artık bilemiyorum gezerizzz kanyona gideriiizzzzzz öğlen bişeyler yeriiizzzzzbakıciiiz artıkkkkk hava şartlarına göreee

ouww sakın kanyonda kaçamak filan yapmayın hee
kichenette 'nin brownilerinden filan yimeyin bensiz oyarım

BALIM1977 · 27 Nisan 2011

hevesinizi kırmak istemem ama o 400-500 mekik çeken ablanın kiloproblemi yoktur ondan rahat çekiyordur.sevgili diyetisyenimden bu diyete başlarken ilk öğrendiğim şey spor konusunda dikkatli olmam gerektiğidir.çünkü yağlar tamam kasa dönüşüyor ne mutlu amaaaa kaslarda kilo vermeyi yavaşlatıyor.yani buna dikkat ederek yapın bence sporu.mesela ben belimdeki fıtıktan dolayı aktif spor yapamıyorum.o zaman sadece yürüyüş dedi hocam..
ideal kilonuzu bulmaya yakın sporu ağırlaştırıp,vücudu toparlama işine girmekte fayda var derim ben.
tecrübe ile sabitttt...
fırsat bulamamak gibi durumlar ortaya çıkınca bende aldım sauna eşofmanımı yanıma.ofiste küçük bi bölüme koydum eşyalarımı.iş çıkışına 10 dakika kala giyinip dikiliyorum kenara ofisten evime kadar yürüyorum tempolu şekilde.ortalama 40-45 dakikalık bir yürüyüş oluyor.son zamanlarda bu 30 dakikaya düştü sanırım biraz tempo sorunum var.ayaklarım yola alıştı birde o var
benim eşofmanları çekmem tek başına değil ,ofis arkadaşlarımda takılıyor.tekmili birden spordayız yani..

abukk · 27 Nisan 2011

yolanda .!.:
aşkolsunnn
tatlı sert takılıyoruz amaaaa:26:
yüregiminizin içiii yumuşacıktır
iyiliğini istediğimiz için böle sen biliin yoksa
hadi gel kız küsme gel gel

tamam o zaman anlaştık.

Kedibochi · 27 Nisan 2011

katzi .!.:
yolandaaaaaaaaaaam nası gaz veriyosun bana yaaa yerim senii

hee gaz veririm amma benim diyet olanım var onu yiii
gaz yapar yogusam

lokur · 27 Nisan 2011

yolanda .!.:
ouww sakın kanyonda kaçamak filan yapmayın hee
kichenette 'nin brownilerinden filan yimeyin bensiz oyarım

yok hacııı yimeyikkkkk merak etmeee hattaaaa

ne seninleeeeee ne sensiiizzzzzzzzzz

Kedibochi · 27 Nisan 2011

neruda .!.:
yok hacııı yimeyikkkkk merak etmeee hattaaaa

ne seninleeeeee ne sensiiizzzzzzzzzz

hee iyiii
çok güzel olurlar da kendileri :26::26:

pepeti · 27 Nisan 2011

kacamağın dibine vurdummmmm:84::84::84::84::84:

lokur · 27 Nisan 2011

yolanda .!.:
hee iyiii
çok güzel olurlar da kendileri :26::26:

yok yokkkkkkkk hiç güzel olmazzzzzz

Kedibochi · 27 Nisan 2011

KAHVALTI SAAT : 07.30
1 kk peynir bie yumurta 1 çk
zeytinyagı ile omlet
bir salatalık bi domates ve
taze nane ile salata
1 dilim ekmek

ARA - SAAT: 09.45
1 yeşilçay 1 hurma
5 badem
ARA - SAAT: 12:00
2 kk tramisu 1 fincan şekersiz nescafe

ÖGLE SAAT : 12.35
1 haşlama tavuk but derisiz
içinde 4 kk büyüklüğünde patates ve
1 kk havuç haşlaması vardı
5 kaşık makarna
bol salata
ARA - SAAT: 14.25
1 hurma 1 şekersiz türk kahvesi

ARA - SAAT: 16:00
1 adet portakal
2 adet malta erigi

ARA SAAT : 16.50
1 adet portakal

AKŞAM YEMEGİ : 17.30
2 kepçe mercimek çorbası
5-6 yk yagsız kıymasız kapuska

SU: 2 LİTRE
YEŞİLÇAY: 3 FİNCAN
TÜRK KAHVESİ: 1 ADET ŞEKERSİZ

SPOR: 30 -40 DK ELİPTİK BİSİKLET
100 TWİST
30 AR DAMBIL İLE İÇ DIŞ BACAK ÇALIŞMA
12 DK SLIM IN 6 PACK KARIN HAREKETLERİ VİDEOSU

lokur · 27 Nisan 2011

pepeti .!.:
kacamağın dibine vurdummmmm:84::84::84::84::84:

:84::84::84::84::84::82::82::82::86::86::86::86: geçmiş olsun ne diyimmmmm

Flocon de neige · 27 Nisan 2011

pepeti .!.:
kacamağın dibine vurdummmmm:84::84::84::84::84:

Bendeeeeeeee

lokur · 27 Nisan 2011

LİVA .!.:
Bendeeeeeeee

sana da geçmiş olsun cınımmmmmm

:82::82::82::82::82:

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Çok şükür bin şükür. ...

ebru&emrah

"May the bridges I burn, light the way"

Aktif Üye

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

azıcık deli ama sevimli..

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

"May the bridges I burn, light the way"

kendine gel artık

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

"May the bridges I burn, light the way"

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Nirvana

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency