- 24 Şubat 2008
- 3.183
- 1.093
- 373
Cimcimecim sende güzel kilo vermişsin canımcım .. ticker ına baktımda
ayol benim ki kımıldamadı bir türlü 59 dan
ne sıkı etli hatunum yaw eriyemedim bir türlü
1 bardak yeşil çayımı içtim 4 tanede çileğimi hüplettim.
1 bardak yeşil çayımı içtim 4 tanede çileğimi hüplettim.
Ben de dün akşamdan başlayayım anlatmaya..
eve gittiğimde oğlum uyuyordu..
O uyurken 30 dakika eliptik yaptım..(10 dakika oturarak, 20 dakika ayakta)
akşam:
4 yk taze fasulye, 1 yk pırasa (pirinçsiz)
1 dilim denge ekmek
salata yoktu malesef
sonra da saat 10 da pilatesimi yaptım.. Ebrunun pazartesi günkü yaptığını karın kalça sanırım..
Canıma okundu tabi, heryerim ağrıyor şu anda..
sonra da 1 fincan yeşil çay içtim ve yattım..
sabah:
1 dilim denge ekmek
1 kk beyaz peynir
1 domates
1 kırmızı biber
1 çarliston biber
1 bardak çay
işte bu kadar..
Ben de dün akşamdan başlayayım anlatmaya..
eve gittiğimde oğlum uyuyordu..
O uyurken 30 dakika eliptik yaptım..(10 dakika oturarak, 20 dakika ayakta)
akşam:
4 yk taze fasulye, 1 yk pırasa (pirinçsiz)
1 dilim denge ekmek
salata yoktu malesef
sonra da saat 10 da pilatesimi yaptım.. Ebrunun pazartesi günkü yaptığını karın kalça sanırım..
Canıma okundu tabi, heryerim ağrıyor şu anda..
sonra da 1 fincan yeşil çay içtim ve yattım..
sabah:
1 dilim denge ekmek
1 kk beyaz peynir
1 domates
1 kırmızı biber
1 çarliston biber
1 bardak çay
işte bu kadar..
günaaaaaaaaaaaaaydıınn kızlaaaaaaaaaaaarrrr
herkes iyidir inşaaaalllahh ben iyiyim şüküürrrr
kahvaltımda şölee
1kupa şekersz açık çay
2 dilim tam buğday ekmeği
1 domates
2 kkpeynir
3 zeytin
maydonoz
2 kaşık lihgt yooooort
1 kuru kayısı
1 tanede kaçamağım varrrr:26:dün akşam misafrlerime yaptıklarımdan akşam yememiştmm.pişman deilimaz soona pilates yapcammmm inş. önce geçmişi okuyumm
canım 15 yapıp 5 dün ara tekrar 15 gün.toplam 35 günlük bir serüvenbende yarın tekrar başlıyorum ara bitti.15 gün daha yapsam valla 18 kız gibi cildim olur eminim... inşallah kiloda verdirir bu defa.belki verdirdi ben fark etmedim.
çilek yiye yiye eriyecen sen canımçileğin içinde zayıflatan enzimler varmış,bol bol ye,afiyet olsun
vayyyyyyyyyyyyyyyy süpersinnnnnnnnnnnsporlar yapılmışşşşşş,menüler kaçamaksız sağlıklııııı,harikasın yecaleeeeeeeeeeee 20 mayısaaaaa tam gazzzzzzzzzzzzzzzzzzz
canım benim süpersin...ya gerçekten ne güzel spor yapmısın tebrik ederim.ayrıca afiyet olsun...
afiyet olsun canım benim.kaçamağın yememiş olman galiba tebrikler ozaman.günaaaaaaaaaaaaaydıınn kızlaaaaaaaaaaaarrrr
herkes iyidir inşaaaalllahh ben iyiyim şüküürrrr
kahvaltımda şölee
1kupa şekersz açık çay
2 dilim tam buğday ekmeği
1 domates
2 kkpeynir
3 zeytin
maydonoz
2 kaşık lihgt yooooort
1 kuru kayısı
1 tanede kaçamağım varrrr:26:dün akşam misafrlerime yaptıklarımdan akşam yememiştmm.pişman deilimaz soona pilates yapcammmm inş. önce geçmişi okuyumm
evet öyleymiş.inşallah koçiş sağolsun kasayla almış.banada yemek düşüyor.bizimki ufaktan ufaktan zaten konuşmaya çalışıyor.ama özrünü açıkça dilemeden olmaz.bende dün acıdım kendisine 4 gömlek 2 pantolon ütüledim.millet sonra bu admın karısı yokmu :26:diyecekler.gerçi cezasını çekiyor ama kendim için ütüledim.bana laf gelmesin.
Ben de dün akşamdan başlayayım anlatmaya..
eve gittiğimde oğlum uyuyordu..
O uyurken 30 dakika eliptik yaptım..(10 dakika oturarak, 20 dakika ayakta)
akşam:
4 yk taze fasulye, 1 yk pırasa (pirinçsiz)
1 dilim denge ekmek
salata yoktu malesef
sonra da saat 10 da pilatesimi yaptım.. Ebrunun pazartesi günkü yaptığını karın kalça sanırım..
Canıma okundu tabi, heryerim ağrıyor şu anda..
sonra da 1 fincan yeşil çay içtim ve yattım..
sabah:
1 dilim denge ekmek
1 kk beyaz peynir
1 domates
1 kırmızı biber
1 çarliston biber
1 bardak çay
işte bu kadar..
günaaaaaaaaaaaaaydıınn kızlaaaaaaaaaaaarrrr
herkes iyidir inşaaaalllahh ben iyiyim şüküürrrr
kahvaltımda şölee
1kupa şekersz açık çay
2 dilim tam buğday ekmeği
1 domates
2 kkpeynir
3 zeytin
maydonoz
2 kaşık lihgt yooooort
1 kuru kayısı
1 tanede kaçamağım varrrr:26:dün akşam misafrlerime yaptıklarımdan akşam yememiştmm.pişman deilimaz soona pilates yapcammmm inş. önce geçmişi okuyumm
afiyet olsun canım benim.kaçamağın yememiş olman galiba tebrikler ozaman.
canım venim kilo vermişsin öncelikle tebrik ederim..:92::92::92::92::92:canım benim sütün içinde çok üzüldüm.diyetten mi acaba .ya bak benim kızım doğdunda hiç sütüm yoktu humana çayı içmiştim o attırmıştı.ama daha sonra onun yerine ısırgan çayı demliyordum kaynatmıyorsun üzerine sıcak döküp 10-15 dak bekleyip içiyorsun günde 3-4 bardak bayağı arttırıyor.ayrıca hurma ve armutta çok süt arttırıyor.süt sorunu sürekli yaşadığım için bayağı tecrübem oldu..
iyiyiz canım sen nasılsın bakem iyi çok şükür bitmiş haftaya aramızda olursun özledik kızznörüyonuz bacılarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
dün sunumu hallettimmmmmmmm,birde pazartesi günkü sunumumu aradan çıkarayım artık bu dönemki sunum defterimi kapaticimmmmm
akşam ki menümü yazimm bari gerçi çok sıkıldınız ama napim
2 dlm tahıllı ekmek
1 kk kaşar peynir
1 hurma yidimmmm
evde 3 yk light yoğurt
8 çilek yidimmm,üzerine tarçınla güzel oldu (YOLİİİİİİİİİİİİİİ)hernekadar çileklerin tadı olmasada fena değil
sabah
2 dlm tahıllı ekmek
yarım kk kaşar peynir,1 çaykaşığı salçadan oluşan tostt
1 salatalık
maydanoz yidimmmmmmmmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?