Hugocuk ben dün akşam pilates yaptım yazdım ama sen görmedin sanırım..
Ebrunun pazartesi günü yaptığını yaptım ama şu anda heryerim ağrıyor...
diyette olunca kıskanan çok olur canım. bak kendini bittere alıştır bidaha asla sütlü çikolata yeme gofret bile yemek istersen eğer bitterli olanından ye. daha az yiyeceksin çünkü ama sütlü çikolatalı bişey yesen dediğin gibi kesmez seni daha çok yemek istersin hep aklında olur. bak meyve olarak hurma muhakkak ye tavsiye ederim sonra tahinpekmez yiyebilirsin veya sadece pekmez yersin. muhakkak günde 3 porsiyon meyve ye. şekerde kullanmadınmı bir süre sonra alışacak ve canın çekmeyecek. canım ben eskiden günde 1 pasta yerdim kestaneli aç tok farketmez yerdim karnımı pastayla doyururdum sabahtan başlardım cola içmeye rahat 1 litre cola içerdim sonra kahve nescafe çok içerdim şekerli. yanında çikolata gofret cips çok yerdim ben yemiyosam şimdi demekki yenmiyormuş. tatlı alışkanlıktır yemezsen zaten vücut ihtiyacını meyveden alıyo canın istemez zaten. bu düzeni 1 ay devam ettirirsen insülin dengeye girer ve zaten bidaha kendin yemek istemezsin. eskiden şeker yokmuştu insanlar doğal yoldan meyvelerden alıyormuştu şeker ihtiyacını onlar tatlı yemiyordu mutsuzmuydular elbette hayır. demekki bizde yapabiliiiriz ben yapıyosam sende yaparsın. bak benim tatlısız şekersiz 7 ayım oldu.
üniversitede arkadaşlarla zayıflamak için diyet yapıyoduk sabah kepekli ekmek 1 dilim peynir öğleye kadar aç nescafe içiyoduk şekerli tutuyodu bizi. ikindiye doğru hamburger yerdik akşamda çoğu kez cips yerdik bir paket yağlı olduğu için tıkıyodu yemek yiyemiyoduk sonra işte anlayacağın çok dengesizdi nescafeyle duruyoduk ama şekerliydi. veya tm gün doğru dürüst yemiyoduk akşama tatlı yerdik yemek yok. nescafe tutuyodu bizi. çok kilo verdik hızlı verdik bikaç ayda tartı 60 dedi ama berbat olduk tabiki kaslar eridi yağlar kaldı göbek dahada berbat oldu ama kıyafetlerle kamufle ediyoduk. kalorili sevdiğimiz şeyleri yiyebilmek için sağlıklı şeyleri yemiyoduk. sabah bişey yemeyip öğleye pğizza menü yerdik colalı patates kızartmalı akşama bişey yok nescafeyle duruyoduk berbattı yani vebizide berbat etti sonradan hemen kilo aldık eskisinden daha kilolu olduk malesef
roxiiiiii miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiibirileri hafiyelik yapıyo galiba ne bilem anam görüyoz menülerini akşama kadar sebze yooooooooooort başka bişi yediğini görmüyoz ki,anlatmıyon haftasonu kaçamaklarını ,en azından ben başladıgımdan beri detay vermiyon ,arada bir söle barik de içimiz rahatlasın.hep zebze meyve spor insanı olarak düşündüydüm seni.azimliinsan.com.tr
Günaydın sevgili arkadaşlarım
daha yeni uyandım
gidip kahvaltımı hazırlayım sonra yine dönerim ...
heeee bizle birlikte yaşıyon sen zatennnnn,biliyon yani kimin ne iş yapıp yapmadığınııısenin gibi yardımcımız yok diye ezikliyon bizi dimi bak senide şutlarım heeeee
Günaydın, herkes iyidir umarım.
Yine buralara gelmeye yüzüm olmadıEşimin anne babası ameliyat oldukları için haftasonları hep istanbuldayız ve benim yeme düzenim iyice bozuldu.
Kilom 58,5 civarında. Oysa 57 lileri görmeye başlamıştım ne güzel.
Spor da yapmıyorum
Kahvaltım 2 dilim matcha çaylı kek ve bolca yeşil çay oldu mesela.
kız olur mu o zaman keyfi çıkmaz ki,bugun sabah ara öğünde yesene çayla,keyifli keyifli,hem akşama kadar eritir gidersin onu.
sinirli zamanda yersen kesmez bir halley seni,bence hiç deneme,diyeti bile bozabilirsin alimallah:26:
kız insanları yoldan çıkarıyon heeeeeeeeeeeeeee,bu sabah yeee keyfini çıkar diyo yaaaaaaaaaaaayrıca bede sinirli zamanlarda yenmemmsi gerektiğini düşünüyorum keyfini çıkaramayacağın için değil,o zamnları yiyerekkkk atlatmamalıyız yoksa kilo versek dahi sonrasında almamız yakın görünücekkkk
gelince okusunn aklımdayken sorimm dedim,sen zeytin yemiyomusunnnnn:44da yağlı diyemi yemiyosun şaşırdımm vallaaaa,hiç etdeyemiyon sankimmmm şimdi onu düşnünce oda geldi aklımaaaa:26:ne sıkı yönetimmiş bu yawwwwww,ben paso et yiyom yaaa et kafa oldum vallaaaa bugünde tavuk varmışşş,neyse en azından beyaz et o da bişey dimi
inallahhhhhh yaaaaaaaaaa,birazdan yine yumulmam lazımmmmmmm derse ve işeeeeeeeeeee,öfffffffffff ne sıkıcı hayatım var yaaaaaaaaaaaaaaaa
bende şöleeeee sabahın 9unda kalkasammm kendime kızıma küsseelll bir kahvaltı ile başlasammm,kendime kızma daha fazla zamn ayırsam olmamı yaaaaaaaaaaaaaşu okulu bitirince olur inşallahhhhhhh,azcık daha sabredeyim
yaw kız 1 aydır tatlı yememiş zaten,1 halley yiyecek,ne var ,ben bu kadar kasamam doğrusu,hiç yemezsem gözüm dönüp daha çok saldırabilirim tatlılara,gerçi şimdilik hurma idare ediyor beni tatlı aramıyorum hiç emzirdiğim hal+de
bu arada halleyi kim yemiş veya yiyecek yeni bir arkadaşmı yoksa eskilerdenmi anlamadım kimmiş halleyci
o ilaçlar metabolizmayı yavaşlatıp kilo aldırıyomuş canım. rüyalara gelince bende görüyorum bikeresinde bir kilo dondurma yedim rüyamda uyandım nasıl stres oldum öyle garipki gerçekmi rüyamı tuhaf oluyo yerken rüyamda tadını aldım düşün yani. sonra kebap filanda yediğim oluyo rüyalarımda iskender sonra pizza çok yiyorum rüyamdaevet canım.. malesef bende abur cubur hastalığı çok kötü durumdaydı.
şu an 1 çekmecem abur cubur dolu düşünün halimi yani
sabah oturup çayın yanında kuru pasta ile karnımı doyurduğum çok olurdu çünkü manyak derecede seviyordum.
ama yine de abartılı kilo almıyordum.
dediğim gibi depresyon ilacı mahvetti beni 4 ay neredeyse su içmek aklıma hiç gelmemişti
artı demir ilacı kilo aldırdı
1 aydır sabahları aç karnıma pekmez içiyorum.
meyve tüketiyorum.
çikolata - pasta - tatlı yok
geçen rüyamda halley yedim çok canım çekmiş demek ki ama irademe yenilmedim...
bugün de gidip bitter alayım bari
hurmamı aldım zaten arada yiyorum.
ahahaha öldüm gülmekten dimek allah razı olsun kızım ağrılarım geçti diyorlar haahoşgeldin cnm buyur 60-69 arası olmasanda gelebilrsn burda onun altında olan da var üstünde olanda var kilo olarak.tanıt bakalım kendini yaşın boyun kilon hedefin? bizde sana yardımcı olamaya çalışalım
30-35 dk.pilates yaptım
geneli toplaydı ve kalça karındı.
ayrıyeten 12*2= kalça hareketi yaptım.kalçalarım bacaklarım karnım titrio resmen. süper hissediorummmmohhh miisss
kafayı pilatesle bozcamm yakında zatenrüyamda pilates hocalığı yapıodum şişko göbüşlü teyzelere yaptırıodum onlarda ayyy kızım Allah razı olsun bel sırt ağrım geçti fln diolardıı
takdir bekliyon yani hügodannnn,biz eetik kesmedi seni di miiii
He r-l sürçmesi olmuşş soryyyyyyyy... ı am sorryyyyy neee soriiiiiiii güzelim sanaaa noliiiiiiiii
Ama ama ben kimsenin canı istemesin diye kaçamka yaptım deyip geçiyorummmmamma velakiin istersen sana özelden yazarım neler yediğimi pazar günüüü yete rki için rahat etsinnnn:86::86::86:
günaydın bebeeeeeemmmm ben naaadiren de olsaa canının çok istediği bir şeyi kararında yemenden yanayım ayrıca 1 aydır kaçamak yapmamışsın ve senin kilo fazlan çok değilll bence halley bukadar canın istiyosa ye bu tür durumlarda kendini tutumak sonra cozutmaya sebep olabileeyorrrrhem 1 aydır dikkat ediyosun hiç kaçamak yapmadın bence şaşırtmak amacıyla yenebilir
mıhhtarr emiii mıhhtarrr emiiiiiiiiiiiiiii
prıeneeeeeeeeeee kuzum enrdesinnn diye merak ediyordum çok çok geçmiş olsunnnn
bence de duygu yoğunluğu olan dönemlerde kaçamak yapılmasını tavsiye etmiyorum ruhumuz aç oluyo ve abartabiliyoruzzzzz
katılıyorummmmm (ayrıcadan itibarenki kısmına):86::86: yoldan da çıkarıyo ivettt ama bence nil zaten 59kg ve 1 aydır hiç kaçamak yapmamış şaşırtma amaçlı yenebilir kanısındayımmmmm:82::82::82:
Şimdi şöyle oluyoooooooooooben bir iki haftadır biraz yoğunum siteyle uğraşıyorum bir yandan ev işleri spor falan menülerim de genelde aynı diye yazmıyorum ama haftada 3 gün toook 1 gün et mutlaka yiyorum 1-2 gün de balık yemeye çalışıyorum hatta pazar günü ciğer yedim mesela ızgara :86::86::86: ama işte menülerim genelde aynı diye ve biraz da yoğun olduğumdan ancak önerilerimi yazabiliyorum ve gevezelikleri de kaçırmak istemediğimden onlara katılıyorum bir de işte sporlarımı falan yazıyorum ama bugünden itibaren yazayım menülerimi de gözünüz menü görsün baaariiii :86::86::86::86:
Zeytine gelinceeeeee zaten çok sevmem kendisini ve çok nadir haftada toplam 3-4 tane yiyorum ama hergün yemiyorum yani çok sevdiğim bişey olmadığından eskiden de çok yemezdim zaten boşa yağ olmasın diye yemiyorum yani diyete özgü bir durum değil aslında ama pazar günü mesela kahvaltıda 3-4 zeytin yiyorum gün içinde badem-fındık falan yiyorum ayrıca kaçamaklarım oluyo tabeee ama hafta içi süt-yoort-meyve-sebze-et-took-balık düzenim hani hep verdiğimiz ölçüler var yaaa o şekilde devam ediyoooo fambığımmm ama yazmadığımdan görmemiş olabilersinnnn sanırımcaaa
canımmmmmmm canımmmmmmmkessinlikle hakediyorsun ve inşallahhh okul bitince her şey gönlüne göre olurrrr
1 aydır hiç kaçamak yapmamış kilo fazlası az bukadar canı istiyosa bence yemeliii emmeeeeeeeee normal şartlarda elbette ben de pekmez--hurma- günlük 3 porsiyon meyveyle gayet güzel tatlı ihtiyacının karşılandığını ve zararlı şeylere gerek olmadığını düşünüyorummm ama illa canımız isterse ve devamını da getirmiyosak bence arada yiyebiliriz bu tür şeylerii ama kesinlikle sağlıklı öğünlerden kısmadan!!!! tüm öğünler düzenli yenmeli bunalr haricinde canımız bişey isterse arada kararında yemeliyiz ve bunu sporla yakmalıyızz!!1sağlıklı besinlerden kısarak değill kesinlikleeee
hugocuğum şimdi acıo ya sert zemnlere oturma otururken ağırlığı direk popona verme yan otur yada yana doğru uzanır gibi oturr cnm dik oturusan sert yerlere oturusan dahada zorlar iyice eğilir.olsun canım 2 haftaya alışırsın bırakma yeterki. ben uyluk kemiği yüzünden bırakıcam bugün bile acıyo kasıyo. doktora gidene kadar yapmıcam napalım sağlıktan önemli değil hiçbişey hem kardşyo yapıyorum sadece kardiyo yapıcam gün aşırı çünkü tuvalette bile zorlamaya başladı malesef dahada kötü olmasınzaten acıdığı için geçen pilates yaparken konsantre olamadım
anladım cnm.çok fazla deil 5-6 kilon var .sağlıklı beslenerek verirsin inşallah sporda yaparsan yada yapıosan süper olur.kalanchoe hoşbuldum..kilom 62,boy 1.61,hedefim ise 56,57 kilo civarı yada daha az..bu topiği bir süredir takip ettim,yazdıklarınızı okudum,hakkınızda azçok bişiler biliyorum..umarım birbirimize bilmediklerimizi öğretiriz..
ben yimedimm hügooooooooooo,benim günahımmmmmyokkkkkkkk:26:
(geçen haftasonu yemiştim bidene ama çaktırmıyıimm şimdi ben)
kalanchoe hoşbuldum..kilom 62,boy 1.61,hedefim ise 56,57 kilo civarı yada daha az..bu topiği bir süredir takip ettim,yazdıklarınızı okudum,hakkınızda azçok bişiler biliyorum..umarım birbirimize bilmediklerimizi öğretiriz..
nugim yok
kukuliiiiiii günaydınnnnnnnnnnnnn canımmmmmmmmmm
ya bu arda nugi nerdeeeeeeeeee,dünde yoktu:44:hügocukda yokkkk bugünnn nerde bunlar:44:
hugocuğum şimdi acıo ya sert zemnlere oturma otururken ağırlığı direk popona verme yan otur yada yana doğru uzanır gibi oturr cnm dik oturusan sert yerlere oturusan dahada zorlar iyice eğilir.
anladım cnm.çok fazla deil 5-6 kilon var .sağlıklı beslenerek verirsin inşallah sporda yaparsan yada yapıosan süper olur.
dil sürçmesi olan ne anayamadımdımdııııııııııııııııı:44::44::44:
ayrıntılı bilgi için teşekkürü bir borç bilirimmm canımmmmmmmmmmmmm
hee iyi o zaman bende hasta sandımdı inşallah çabuk düzelir bilgisayarıda gelir özlüyoruzGünaydın kızçelerrr
bugün çok yogun bir güne başladım ihracatlarım var evrak düzenlemekle meşguldummm
cinconlar kepçecibaşı nügünün bilgisayarında sorun varmış
beni sora olursa diyin didiydii emmee bende bugün geç dahil oldum aranıza iyi yeani selamı var onu iyi ki sordunuz valla küserdi heee
heee bu çilekleri alıyoz emme dadı duzu yooohhhdir fambuk bacuunörüyonuz bacılarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
dün sunumu hallettimmmmmmmm,birde pazartesi günkü sunumumu aradan çıkarayım artık bu dönemki sunum defterimi kapaticimmmmm
akşam ki menümü yazimm bari gerçi çok sıkıldınız ama napim
2 dlm tahıllı ekmek
1 kk kaşar peynir
1 hurma yidimmmm
evde 3 yk light yoğurt
8 çilek yidimmm,üzerine tarçınla güzel oldu (YOLİİİİİİİİİİİİİİ)hernekadar çileklerin tadı olmasada fena değil
sabah
2 dlm tahıllı ekmek
yarım kk kaşar peynir,1 çaykaşığı salçadan oluşan tostt
1 salatalık
maydanoz yidimmmmmmmmmm
onalra benimmmm kadimm dostummmmmmm merak ediyoz heraldeeeee(yolide yokkkkkkkkkkk buarada:26:)mesai saati ile girip mesai bitimi giden arkadaşları merak ediyoruzzzzz canımmmmmm
Ahanda yolide geldiiiiiiiiiiiiiiii
günaydınnnn yoliiiiiiiiiiiiiiiiii nediyonn gıyzzzzzzzzzzzzz,nerde kaldınnn bakim sennnn
Herkese merhabalar..ben de 62 kilo biri olarak aranıza dahil olabilir miyim?
kaçamaklarda yazılsın sonra kilo veremiyorum filan deyince sebebini bulmak daha kolay oluyo başka türlü yardım etmemiz zor olur çekinmeden herkes miktarıyla yazsın kaçamakları bizde yazıyoruzben de yenilerdenim.kilo-boy orenım da seninkine yakın.(boy 1.65, kilo 68, hedef 62-63 veya daha az)
yediklerimizi yazmamız gerekiyo..sen başla mesela sabah menünden.benim kahvaltım;
1,5 kk beyaz peynir
1 domates
1 salatalık
4 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
bu mihvalde bişeyler yemek gerekiyo kanımca.arada kaçamak yapanlar yazsam mı yazmasam mı diye düşünüyü :) ben dün akşam yediğim böreği yazmıyorum mesela
bebişim ilk defa yaptığın için yani ilk gün olduğu için nerende olursa olsun ağrı olması normal nasıl bi iş yapmayıp yapmayıp bi pikniğe fln gidpte top mop oynayınca nasıl ağrırsa her yerimz buda öle gibi işte.Yok kıs olar mı öyle..
Hugo diyordu ya sırtım ağrıyor falan diye..
ben ilk gün için çok mu abarttım acaba diye sormak için şeyettimdi ...
ahahaha öldüm gülmekten dimek allah razı olsun kızım ağrılarım geçti diyorlar haahay çok yaşa sen ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?