yoğurt akşama canım. alıştım geçer merak etme hemide löp löp geçer
soyun sıpın aynada yağcıklarına bak değişim varmı ona bak sen tartı yalan derde aynalar demezofff bende şu tartıya sinir oldum gönderemediler bir türlü..
hepsiburada yı arıyorum ulaşamıyorum da
mesaj attım durmadan özürdiliyorlar ..
bir daha fazla indirime girmiş ürünü almayacağım. sonra bekle dur ..
kimsenin tartısında tartılmak da istemiyorum.
kimisi fazla kimisi eksik tartıyor anlaşılmıyor.
belki de kilo verdim ama haberim yok yaneee
diyosunn eyü ozamannn sizde sıkı yönetimmm var tabiii,listenizi değiştriemezsiniz sizzz.ben fazla fazla götürüyom yoğurtları ayranları vallaaaa:26:
günaydın canım nasılsın bugün bakem daha iyisindir inşallah ilk geldiğin zamana göre daha iyisin bence zamanla destekle dahada toparlanacaksın canım
öğlen yemeğinde yağsız dana etini soteledim soğanlı onu yicem 1 dilimde ekmekle. yağsız dana etini yağsız soteledim salçada koydum az. yanındada 1 dlim çavdar ekmeği olacak salata yok yine sabah yedim akşamda yicem öğlende yersem bıkkınlık veriyo bana
bişiler daha ye bebeeem ne olur 3 kayısıdan benm dişimn kovuğunda kalır şahsen
suyu ara öğün sayma zaten.bi elma fln ne bilim bişiler ye benceeee .yazıktır kazındırma mideniiii
ismini tahmin etmene imkan yokkk canımmmmm,sanırım dünyada 4-5 kişide bulunabilecek enderlikte bir ismi var kendüsününnnnnn
soyun sıpın aynada yağcıklarına bak değişim varmı ona bak sen tartı yalan derde aynalar demez
canımcm okuldayım elmamı unnutmusum dolabımda kayısım vardı sadece
Buldummm oniiiiiiiiiiievet ama yaklaşmışımmmm neyyseee artıkkkkkk roxiiiiiiiiiii roxiiiiiiiiiii roxiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
kukuletam ideal kilona indin peki göbişin eskiyle şimdiki arasındaki farkı nasıl. gerçi pilatesle sarkma olmaz toplanmıştırda yinede hala yağ varmı canım karnında ne kadar var kaç beden giyiyon kıyafetlerden bellimi anlat ahvalini bakayım falcazine
Al bi gombirik tavşannnnnnnnn dahaaaaaaaa acaba bende miii bi problem var ağzımı ayırıp gülüyom herşeyeee:26:
soyun sıpın aynada yağcıklarına bak değişim varmı ona bak sen tartı yalan derde aynalar demez
Buldummm oniiiiiiiiiiievet ama yaklaşmışımmmm neyyseee artıkkkkkk roxiiiiiiiiiii roxiiiiiiiiiii roxiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
daha iyiyim balım. gittikçe daha iyi olucam. bugün 11de uyandım çok yorulmuşum dün. çok ağırdı ders eve resmen sürünerek geldim filan. erken uyanmıştım bi de çok. sol kolumu zedelemişim sanırım biraz ağrı gibi uyuşukluk gibi bişey var ama sorun yok. biraz bisiklet çevirip slim in 6 yapıcam bugün.
canım bende sık sık salata tüketiyorum. acep öğlen çorbanın yanına yapsam mı ki :97:
bişey sorcam sana beyaz peynir yasak değil değil mi beyaz peynirli salatayı seviyorum ben.
Hakkaten çorbamın yanında ne yesem ki ben ?
tavuklu bamyam var ama şimdi canım onu istemiyor.
Çok teşekkür ederim canım en son 10 dakika önce çıkardım hiç bir şey yemedim bekliyorum :26::26::26:fakat bağırsaklarım çok sesli müzik gibiişte benim hastalıgım,diyorum size salgın var kızlar.
geçmiş olsun canım,merak etme yarım günde geçiyor
alt karın bendede var kıyafetten belli değil bende senin gibi giyiyorum emme çıplakken dediğin gibi sinir ediyo ama o da gitcek devam canım.ıııhhmmm ıhhmmm bebeişimmm şimdik şöle oluoorrr
şimdik kardioyla berabercene kilo verdiğimden dolayı yağlarımın müthiş derecede azaldığını düşnüorum zira önceleri her yanım bımgıl bıngıldı.pilates zaten bir mucize acaip toparlıo.karnım eskiye oranla çok çok farklı iyice sindi.eşim sen kendinde olduğu için göremiosun ama ben karşıdan çok iyi göürüorum çok az kaldı dio iyice sindi dio.sarkma hiç yok .sadece alt karın var zatn o da gidecekAlllah ın izniyle devam pilatese spora devam.kıyafetlerden çok az belli ama çıplakken çok belli çok canımı sıkıo ama gi-de-cek.inat ettim gidecekkkkk!!!!!
kıyafetlerim eskiden 40 bazıları 42ydi.bazılarının kalıpları dar olduğu için şimdi 38 giyiorum .bazen 36 da oluo.kalıplar değiştiği için. kotlarımı daralttırdım terzi bile şaşırdı nolmuş size böle dedi
sırada şortlarım var balayında giymiştim geçen yıl onu giydim geçen bacaklarımın yanına bir bacak daha sığar ki o şortlar bacağıma tam oturuodu.bence bu pilates sayesinde.fermuarını çözmeden basenlerimden bile inio düşün yani.
hepsi spor +pilates+ sağlıklı beslenme + en önemlisi senini ve burdaki kızların sayesinde oldu.daha iyi olcak inşallah bu ara karın ve kalça ağırlıklı hareketler ve pilates yapıorum.inşallah havalar düzelsin yürüyüşe başlıcam ozmana kadar biraz daha toparlanır iyice dinlenirim hem.bundan sonraki amacım kilomu korumak yağ oranımı azaltıp kas oranımı artırmaya çalışmak göbek ve kalça üzerine yoğunlaşmak.popişteki çok az kalan selülitlerim gitsin yusyuvarlak olsun istiorummmmm
inşlaahhhh olcak.daha bebk de düşünmüoruz nasıl olsa bebiş olana kadar ben iyice toparlancam sonrası zaten kolay sağlıklı beslenmeyle güzel bir hamilelik olur inşallah senin içinde benm içinde isteyen herkes için
son olarak teşekkürür sana ve bütün kızlara borçççç bilirimmmmm
bende bundan sonra düzenli buraya yazıcam ne yediğimi sabah kaşarlı light ekmeğe tost 2 şekerli çay (kahvaltı yaparken çayı şekersiz içemiyorum) sonra 1 adet şekersiz çay ara öğün yok şu an yemek vakti ve salata ve 1 dilim ekmek yicem ara öğün olarak da yoğurt yicem umarım kilo veririm arkadaşlar lütfen yardım edinnnnnnnnnnnnnnnn birde haftalık kilo takibini hangi gün yazıyoruzz ona göre kaç kilo verdiğmizi bilelim daha doğrusu grammm:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?