tabiki tartı 70 diyo sıkı diyet yapıyosun bikaç hafta sonra 65 diyo seviniyosun ama yağlar var sadece küçülmüşsün vücudun şekilli değil neye yarar o zaman demi canım. yağlar gram gram gidiyo
kasın ağırlığı yağa göre çok çok fazla oluyo o yüzden tartıda yağlar çok ağırlık yapmıyo canım. sağlıklı beslenip spor yaptıktan sonra yağlar gidiyo ama tartıya yansımıyor fazla.
zaten bu şekilde sağlıklı beslenip spor yapmak aslında bikaç hafta sıkı diyet yapıp hızlı kilo kaybı yani kas kaybı yapmaktan daha zor canım. insanlar bu yüzden o diyetlere itibar ediyo yaz geldi kilo vermem lazım 5 kilo fazlam var deyip o diyetleri yapıp bir ayda 5 kilo evrdim diyorda işte verilen ne acaba. o yaz dikaktlefilan geçiyo kış geliyo hemen yemek yiyorlar kilolarda geliyor
benim amacım en başından beri hep belliydi ağırlık kaç olursa olsun şekilli bakınca fazlalık olmayan bir vücut istedim bu yüzden zaten işim uzun sürdü hala dahada sürüyo. napalım yolu bu yani o yüzden böyle yapmak zorundayız.
sonrasında ise korumak önemli spor dediğim gibi sağlıklı beslenme.
birde benim gibi dahada geliştirmek isteyenler spor seviyesini arttırır tamamdır yanii