küsel şeyler oldu hee çizelge sağa doğru yampiri gidiyiiyağ oranım yüzde 22 buçuğa indi çok şükür dur kendime madalya verem
işte şimdi sağlıklıyım artıkın kilo filan kalmadı ama ben yine istediöm liste evrdi yüzde 20 istiyorumya listemi yeniledi. birde eşit miktarda biberiyr yağı susamyağı bademyağı karıştırılıp göbeğe kabak lifiyle masaj yapılcak hergün banyoda 5 dakika sonra sıcak suyla yıkancak sonra soğuk su tutulcak
böylece kan dolaşımı hızlanacak
motormuama sizin motorunuz vardı bildiğim kadarıyla satıcakmısınız onu yada sattınızmı
Hepinize afiyet olsun...Ben de öğlen yemeğimi yedim,
Yine börülce salatası (yerken farkettım yağ koymayı unutmusum)
1 dlm denge ekmek
8 tane küçük köfte ama toplasan 3 köfte eder veya etmez o kdar küçük...
1 ayran...
ahanda çatlak kiremit gelmişşşşş
kız sensiz tadı yok buraların heeeeeeeeeeeeeeee
küsel şeyler oldu hee çizelge sağa doğru yampiri gidiyiiyağ oranım yüzde 22 buçuğa indi çok şükür dur kendime madalya verem
işte şimdi sağlıklıyım artıkın kilo filan kalmadı ama ben yine istediöm liste evrdi yüzde 20 istiyorumya listemi yeniledi. birde eşit miktarda biberiyr yağı susamyağı bademyağı karıştırılıp göbeğe kabak lifiyle masaj yapılcak hergün banyoda 5 dakika sonra sıcak suyla yıkancak sonra soğuk su tutulcak
böylece kan dolaşımı hızlanacak
çok sevndiimm canımmm benim.tebrk ederimmemek verdin ve hakettin bende verdm sana madalya allll hatta kupaaa
onu sattı yenisini alıyo şimdiparasını hiç sorma valla :84:
Evettt şükürler olsun yoliicaannnnnn inşallahh bundan sonra kalanlardan da kurtuluppp sağlıkla fit bir şekilde bilinçli minnaklarolarak devam edicez hayatımızaaa
hee geldim geldim :86: kociş yok akşamda burdayım yaw akşamda herkes burda olsa keşke sohpet ederiz
abovvvvvvvvv dimek motor tutkusu böyle bişey .allah kazasız belasız binmek nasip etsin canım
küsel şeyler oldu hee çizelge sağa doğru yampiri gidiyiiyağ oranım yüzde 22 buçuğa indi çok şükür dur kendime madalya verem
işte şimdi sağlıklıyım artıkın kilo filan kalmadı ama ben yine istediöm liste evrdi yüzde 20 istiyorumya listemi yeniledi. birde eşit miktarda biberiyr yağı susamyağı bademyağı karıştırılıp göbeğe kabak lifiyle masaj yapılcak hergün banyoda 5 dakika sonra sıcak suyla yıkancak sonra soğuk su tutulcak
böylece kan dolaşımı hızlanacak
sağol tatlımgitti paraciklariim yine
hugo benim başarımı gördün mü tikerıma baksana herkes verirken ben alıyorum.bende ödül hakediyorum bence
evet hügocum doğru diyirrrr,hügomu dinleyin zayıflayınnnnnyaw o değilde tıkırının maşallahı var valla yarasalı filançok orjinal nirden aklına geldiyse
bak şimcik sana daha öncede dedim yine diyorum
bazı zamanlar çok az yiyorsun dengeni bunlar bozuyo. az yiyince metabolizman yavaşlıyo sonra zaten o zamnalar az yiyosun dedim canım istemiyo dedim az yemeye alıştırdın kendini o zamanlar şimdi iştahın açıldı tabee o zamana göre fazla yiyosun.
neyse artık öyle bi az bi çok yemek yok bundan sonra kendine bir liste belirle. şu kadar günlük sebze şu kadar et şu kadar meyve diye belirle bunu dışına çıkma arada ödül günlerin olur sporda olsun devamlı bak verirsin.
ben az yemedim hiç ama herkeste gördükü hep yağ verdim hiç kas vermedim demekki neymiş az yicez aç kalcaz diye durum yok doğal katkısız beslenme ve spor ve zaman. bak yağım yüzde 36 dan yüzden 22,5 e düştü. bu bir kadın için çok güzel bir rakamdır ve zaten yağ miktarının ideal olarak ne kadar olmalı biliyoruz değilmi. az yemek yok sağlıksız kaçamak yok eksik beslenme yok spor var kaçamaktan korkmak yok
sen artist dişi yaptırırken paracıkların giderken iyi dimi,adam kendi kazandığını harcıyo heralde
evet hügocum doğru diyirrrr,hügomu dinleyin zayıflayınnnnn
bak ben dinledim avatarımdaki gibi oldummmmmhügocum nasılımm ama pek güzelim dimi gıyzzzzzzzzzzz
evet hügocum doğru diyirrrr,hügomu dinleyin zayıflayınnnnn
bak ben dinledim avatarımdaki gibi oldummmmmhügocum nasılımm ama pek güzelim dimi gıyzzzzzzzzzzz
ahhhhhhhhhhhhhh ahhhhhhhhhhhh ben sadece 3 gündür biraz arrtırdım.ama benim 1 haftadır bu şekil gösteriyordu.zaten arttırmadan önce.ama bende c.tesi özel hastanede diyetisyene gideceğim.bir bir durumumu anlattım.gel ölçelim duruma göre diyet vereyim dedi bakalım gideceğim .verdiği diyete uyacağım yeterki kurtulayım bunlardan.yaw o değilde tıkırının maşallahı var valla yarasalı filançok orjinal nirden aklına geldiyse
bak şimcik sana daha öncede dedim yine diyorum
bazı zamanlar çok az yiyorsun dengeni bunlar bozuyo. az yiyince metabolizman yavaşlıyo sonra zaten o zamnalar az yiyosun dedim canım istemiyo dedim az yemeye alıştırdın kendini o zamanlar şimdi iştahın açıldı tabee o zamana göre fazla yiyosun.
neyse artık öyle bi az bi çok yemek yok bundan sonra kendine bir liste belirle. şu kadar günlük sebze şu kadar et şu kadar meyve diye belirle bunu dışına çıkma arada ödül günlerin olur sporda olsun devamlı bak verirsin.
ben az yemedim hiç ama herkeste gördükü hep yağ verdim hiç kas vermedim demekki neymiş az yicez aç kalcaz diye durum yok doğal katkısız beslenme ve spor ve zaman. bak yağım yüzde 36 dan yüzden 22,5 e düştü. bu bir kadın için çok güzel bir rakamdır ve zaten yağ miktarının ideal olarak ne kadar olmalı biliyoruz değilmi. az yemek yok sağlıksız kaçamak yok eksik beslenme yok spor var kaçamaktan korkmak yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?