belkide haklısın.bakacağım bir gideyimde.acaba aç karnınamı gitsem kahvaltımı yapsam birşey olurmu ki.yağ çok olsada üzülmeyeceğim belki biraz üzülürüm.:26::26: dahada azimleneceğim inşallah ne ye derse onu yiyeceğim bir bakayım ne diyecek çokmerak ediyorum ya...
canım benim çok geçmiş olsun.benimde alarjim var polen ve yeşile.her sabah evden kıkmadan burnumdan damla sıkıyorum.bğazımdan da bir hap çekiyorum.yoksa ASLA ÇIKAMAM.BUGÜNDE SIKMAYI UNUTTUM HAPŞIRMAKTAN MAHVOLDUM.BEYNİM BURNUMDAN FIRLAYACAK GİBİ.ben göğüs hastalıklarından test yaptırmıştım.benim herşeye alarjim çıkmıştı ileri derecede.kızlar giremiyorum kusura bakmayın kendi hastalığım canımdan etti beniii.
havalardan iyice mahfoldum sürekli kriz geçiriyorum.salıdan beri işe gidemiyorum bile.
şimdi astım alerji aşısı varmış ondan yaptıralım diyor kayınvalidem.
bende korkuyorum ya yan etkisi olur bişey olr diye
neyim eksik hügocum de bakim bana
nugiye dedimki aynı pozdandan bende veripp yayınlıcam burda sizde iki resim arasındaki 25 farkı bulacaksınızzz25ten fazlaaa fark bulmayın heeeeeeee:26:
benim 45lik plak emeklilik dilekçesini vermeyi düşünüyooooooyaptığı hatayı kendine yedirememiştee,ben didim fesatlık etme eden bulur dedim (içimden dedim tabi bunları,eee bide sizde didimm,bide eşime dedimmmmmm,bideeeeeeeeeee loxiye didimm,bi ona dimedim galibaaa:44:)
neyse bakalım kınamıyim ben yinedeeee
kızlar giremiyorum kusura bakmayın kendi hastalığım canımdan etti beniii.
havalardan iyice mahfoldum sürekli kriz geçiriyorum.salıdan beri işe gidemiyorum bile.
şimdi astım alerji aşısı varmış ondan yaptıralım diyor kayınvalidem.
bende korkuyorum ya yan etkisi olur bişey olr diye
benim 45lik plak emeklilik dilekçesini vermeyi düşünüyooooooyaptığı hatayı kendine yedirememiştee,ben didim fesatlık etme eden bulur dedim (içimden dedim tabi bunları,eee bide sizde didimm,bide eşime dedimmmmmm,bideeeeeeeeeee loxiye didimm,bi ona dimedim galibaaa:44:)
neyse bakalım kınamıyim ben yinedeeee
yoo tok karnına git bence önemli olan zaten yağ miktarı canım. çok çıksada üzülcek bişey yok bak bana yüzde 36 idi 7 ay önce şimdi ise yüzde 22.5 oldu dediklerine uyarsan sorun olmaz ama listeye tam uymak önemli aralarda kaçamaklar olsada sorun değil ama 2 haftada bir kaçamak yaparsan sonuçlar daha güzel olur mesela ben 5 ay filan düzenli uydum hiç kaçamak yapmadım sonrasında yapmaya başladım ama rahatlıkla oldu elbette çok kilo verince dahada vermek isteyince ooluyo kaçamak
dediğim gibi üzülmek yok yağlar gidecek listeni paylaşırsın bizle ama listeden daha az yemek yok sonra az yiyince duruyo verilmiyo zaten diyetisyeninle konuşursun o anlatır sana kaçamak yaptığındada muhakkak söyle diyetisyenine şun yedim şunu yaptım diye. sporunada uy zaten yağ miktarına göre konuşuruz yine bakalım kardiyomu öncelikli olacak yoksa pilatesmi öncelikli oacak
amann emekli ossunn daha ii.. genclere yer acılsınn bak herkes atama beklio.. o da gezer tozarr onunn için de ii napcak 60 yasına kadar calıscak mıı.. allah mecbur etmesin tabi o ayrıda sonucta emekli maası alcakk yine..
evet haklısın hatta hergün yediklerimi yazıyordum gidince götürüp göstereyeyim.oda bana sen çok sağlıklısın iyisin dermiş.ozaman ne yapacağım.öyle olunca diyette vermiyorlar.inşallah öyle birşey yapmaz ya.yoksa valla bu defa oturur hıçkıra hıçkıra ağlarım .eşimin işi erken biterse kızı o alacak bende 1 saat yüüryüş yapacağım .yarında pilatesim var zaten.
sanmam orası özel hastane hem diyetisyen yağ oranına göre konuşur kas durumuna bakar ona göre konuşur. yağın ideal olsa bile mesela yüzde 20 ile 27 arası normal kabul ediliyorya mesela normal değerde olsa bile sen dersin ben en düşük seviyeye düşürmek istiyorum dersin o zaman ona göre veriri listeni bak benimde normal ama ben en düşük istiyorum ve veriyorlar liste sanada veririler sonuçta sen istiyorsun bunu
inşallah canım benim ya.sen urfa kadınlarını erkeklerini gör hepsi kilolular 70 kğ onlar için çok az bir kilo mesela onlarla aynı kafada değilse inşallah memnun kalırım.çok genç bir doktor faydası dokunur inşallah.
vaala hiç öle demiyolar canımm biliyomusun,yoklukta yani teknolojinin omadığı zmanlarda iş yerinde çok sıkıntı çktik şimdi sefa sürme hakkımız diyolar vallaşu kadar yıl hizmet ettim ben bu kuruma diyo,sanki babasının hayrına ediyooo,çatır çatır yyiyon paraları ama
loxi nirde yoksa metosunu şaşırtmak için sana verdiği akılları uyguluyorda önüne ne gelirse tıkınıyormu
edisonumm garibim mezarından cıkıp gelsin o vakit.. ben lamba içinn o kadar emek harcadımm mum ısıklarında bunlar spotların altında yayılıo deyuu.. hırs işte .. insanın içine bi girdimi kemirip durur. zaten emeklilikk yasını düsürselerr işsizlik de hafifler.. masada uyukluo adam yaslılıktan hala ögretmenlik yapıoo.. e gencler nolcakk evlenemioo cocukk yapamıoo yasayamıoo.. onlar yaslılıklarını yasasınn gencler gencligini kullansınn.. yazıkk cok yazıkk..
bu arada 3 dilim ekmek yidim ya etti 5 dilimm:78::78:
biz en fazla 5 dlm yiyoruz canım
buna arada yenne diyet büskivleri,makarna,pilav ve şehriyeli çorbalarıda ekliyoruz toplamda 5 dlmi geçmiyoruz.
ona göre bugun artık karbonhidrat tüketme
biz en fazla 5 dlm yiyoruz canım
buna arada yenne diyet büskivleri,makarna,pilav ve şehriyeli çorbalarıda ekliyoruz toplamda 5 dlmi geçmiyoruz.
ona göre bugun artık karbonhidrat tüketme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?