60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

lokur · 10 Mayıs 2011

Ecus .!.:
Benım BMI yanlış mı yazılmış tickera? Bilemedim ki şimdi onu ben...
Bu arada Benim yağ sorunum var basen ve popoda birikme size de anlatmıştım ya patates kürdan hikayesi tabi eskiye göre küçüldü ama yukarıdan da gidince yine orantısızlık var
Belim çok ince basenim çok geniş bacaklarım çok ince beslenme uzmanı da dedi rejim yapıcak bi durumum yok aslında ama basenin erimesi lazım :/ Bütün kg lar popoş ve basende gitmiiiii hiç bi şekilde

ayı ben

ama ben de üst kollar da tommmikkkk

famir .!.:
evet yaaaa nerde bu kızzzzz,
valla hügosuz birr 60-69 topiği,nihatsız survivora benziyyyyyyyyyyyyy haaaaaaaaaaaaaaa

bugün dönücem demiştiiii ama yoookkkkk

Ecus .!.:
Yok allahtan spor yapamicak gibi deilim şuan.. hatta beklediğim gibi olmadı tutulmadım denebilir
Şimdi bi hafta bunu yapıcam... Pazar günü boş pazartesi yine buna başlıcam deil mi? Karın hareketleri videosu da dahil...İnşallah inceliriz valla... Popoşum gitse zaten üst kısmım bi lokma kaldı Teşekkür ederim canım evet hugonun listeye uymaya çalışıorum artılarıyla eksileriyle birebir uyamıorum maalesef... Hepimize kolay gelsinnn... Verelim yağları... Bu arada bişi sorucam start it up sadece bacak ağırlıklı bi video(Şuan sadece üst bacaklarım yandığı için öyle düşünüorum tabi) dier videoları denediniz mi siz? Orada diğer kasları çalıştıran hareketler var mı?

Canım belki duş da iyi gelmiştir,gevşetmiştir seni, hareketleri hakkını vererk yap bak kaytarmaaa ağırlıklı bacak popo gibi ama kollar göbek heryer çalışıyor aslında diğer videolar gittikçe uzuyor hızlanıyor ve hareket artıyor

Ecus .!.:
Hatunlar hepinize günaydın ve afiyet olsunn
Dün akşam;
6 yk Z.yağlı ıspanak
2yk yogurt
2 dlm kepek ekmeği
Bi parça da b.peynir yedim
Üzerine sonunda indirmiş olduğum start it up yaptımm eve de yürüyerek gelmiştim sporumu tamamladımmm
Sabah;
1 dilim kepek ekmeği
beyaz peynir
1 kivi
Çay (Hugonun listesine uymaya çalıştım)
Ben dün tutulmayı beklerken bugün sadece bacaklarımda hafif bi ağrı hissediorum(merdiven iner çıkarken)... Dün iyi ki kas gevşetici almamışım... Sıcak duş iyi geldi sanırım... Bu demek oluyo ki bu akşam da rahat rahat yapıcammm artıııı karın hareketlerini deee

afiyet olsun cicimmmm

famir .!.:
ben de iiiym çok şükür,boğaz ağrım 2 kutu antibiyotikten sonra nihayet normale döndübu haftasonu spo yapabilirim inşalahh,çok özledim yaaaaaaaaa
akşam menümü yazim hmencik
1 kase mantar çorba(kremasız,sütlü yaptım)
7-8 yk kadar patlıcan salatası(kırmızı biber,maydanoz,patlıcan 1 yk zeytinyağı)
1 kk beyaz peynir
1 zeytin
1,5 dlm esmer ekmek
yatmadan önce
3 yk ketentohumlu light yoğurt

sabahh
1 kk beyaz peynir
1 zeytin
1,5 dlm esmer ekmek
1 yumurta(1tk sıvıyağ ile)
maydanoz,nane
1 tk bal

sabah saçıma fön çektirdim geldimmmöğle arasıda manikir yaptiricimmm,bahar geldii kokoşluğum üstümde vallaaa

afiyet olsun fambııımmmm ohhh kokoşşşşşşş süslenmiş deeeeeeee ben de cuma antebe gidiyorumm inşallah gidince orda bi saçlarımı kestireyim boyatayım diyooorummm çok bakımsız oldum yeeaawwwww kilo verme derdinden başka hiçbişeyime bakmıyorummm

böyle oldum

nugya .!.:
günaydın çıtır hanımlar nasılsınız bugün ben şu anda iyiyim şükür.ama akşam fambınnn dediği gibi dibine vurdum ama benim bu cumartesi başladı.olay şöyle oluyor (fambııkkk)şeker yüklemesi yapıldığından beri yani cumartesi günü boğazımı zor tutuyorum:18: reglimde bugün yarın gelecek sürekli şekerli birşeyler istiyorum.akşam eve gittim daha üstümü soyunmadan küçük bir kase sütlü kellogs yidim.sonra annemlere çıktım komşu kısır haşhaşlı çörek ve poğaça getirmiş.bende 2 yk kısır bir tane haşhaşlı çörek yidim sonra tereyağlı pilav yaptım salata yaptım sofrayı hazırladım patlıcan yemeğiyle pilav yidim pilavda dolu dolu 4 yk vardı yani iyide ben niye böyle oldum bu şeker yüklemesine bağlıyorum ben valla iki bardak baldanda tatlı şekerli su içirmişlerdi bana ama akşam vc ye çıktım sabahta çıktım bağırsaklar sürekli yememden dolayı iyi çalışıyor dimek ama ben pişman değilim bi yandanda vücut şaşırdı işte kilo veremiyorum ne zamandır belki faydası olur diyorum:44:
sabah kahvaltım
bir bardak ılık su
2 dilim (tane ekmek)
domates-salatalık
2 kk peynir
3 tane zeytin
dereotu-maydanoz.
3-4 yaprak roka

Canım bence de yüklemeden kaynaklı hem de regl yaklaşıyo bence ekmeğini biraz arttır muz yeee böylece başka zararlı şeyler istemesin canınnn

sabah-öğlen sağlam yersen akşam malum şeker iyice düşüyor sabah öğlen sağlam olursa akşamı kurtarırsın gibime geliiiiiiii

yolanda .!.:
günaydın kızlar,,,

ahaha benim ki çok güzel en zıpır olanı ivett :122:bu:122::122::122::122::122: benimmm nuhhahaa
ecüşüm bi günden bişi anlamazsın bugün ve yarında aynen devam et agrimicek diye bişi yok neruşla bana da oldu agrımazsa o zaman çalışmnıyiii dimektir ayrıyetten o videoda kollarda çalıştırılıyiiii

evett benim üst bacaklar kolların vücuda bağlandığı yerlerr çok ağrıdı:84::84::84::84::84:

famir .!.:
kız kukiiii bak biz bunlara isim taktık
şu hügo:124:
şu ycl:104:
şu sırasıyla:118:nugi,neruş,benn
şu yolanda:122:
ahanda şu da sensin:103:sevgi pıtırcığım benim

:118::118: hee bizüüükkkkkk

kalanchoe · 10 Mayıs 2011

yasemin_87_87 .!.:
hugocukcuğum nerelerdesin canım ,umarım iyisindir dün akşamda burada yazdım ama seni göremedim kendine iyi bak canım kal sağlıcakla

yasemin hoşgeldin cnm nerelerdesiniz yahu?esla ile sen bi gttiniz kayboldunuz gelemeyceeksinz heralde bi daha demiştim ben. çok bekledim çünkü.
neyse hoşgeldin neler yaptın nie kayboldun ortalardan anlat bakalım

famir .!.:
ben de iiiym çok şükür,boğaz ağrım 2 kutu antibiyotikten sonra nihayet normale döndübu haftasonu spo yapabilirim inşalahh,çok özledim yaaaaaaaaa
akşam menümü yazim hmencik
1 kase mantar çorba(kremasız,sütlü yaptım)
7-8 yk kadar patlıcan salatası(kırmızı biber,maydanoz,patlıcan 1 yk zeytinyağı)
1 kk beyaz peynir
1 zeytin
1,5 dlm esmer ekmek
yatmadan önce
3 yk ketentohumlu light yoğurt

sabahh
1 kk beyaz peynir
1 zeytin
1,5 dlm esmer ekmek
1 yumurta(1tk sıvıyağ ile)
maydanoz,nane
1 tk bal

sabah saçıma fön çektirdim geldimmmöğle arasıda manikir yaptiricimmm,bahar geldii kokoşluğum üstümde vallaaa

afiyet olswun fambikocaaaaannn

yaaaaaaaaaaaaaaaaa:84::84::84::84: bende süslenip kokoş kokoş işe gitmek istiorum:84::84::84::84::84:

famir .!.:
kulimmmmmmmmmmmmmmmm,kukkulimmmmmmmmmmmmmm,kukkulimmmmmmmmmmmm kumayaaaaaaaaaakulimmmmmmmmmmmmmmmm,kukkulimmmmmmmmmmmmmm,kukkulimmmmmmmmmmmm kumayaaaaaaaaaakulimmmmmmmmmmmmmmmm,kukkulimmmmmmmmmmmmmm,kukkulimmmmmmmmmmmm kumayaaaaaaaaaa:118::118::118::118::118:

ayyyyy saol bebeişim beni çok mesuuuud ettin şarkınlaa...

fambikoooooooommm lalalala

fambikocanımmmmm lalalalaalalalaa

fambikuscuuuuuuummmm lalallalalalallalllaaaaaaaaaaaaaaaaa

lalalalalalalaaaaa

bende sana yasdımmm şarkııııbiğendinmiiiiii

famir .!.:
kız kukiiii bak biz bunlara isim taktık
şu hügo:124:
şu ycl:104:
şu sırasıyla:118:nugi,neruş,benn
şu yolanda:122:
ahanda şu da sensin:103:sevgi pıtırcığım benim

ayy süper olmuş herkese de süper uymuş hele bennnnn pembiş gözlüklerrr çok da yakışmış banaaaa

Ecus · 10 Mayıs 2011

yolanda .!.:
günaydın kızlar,,,

ahaha benim ki çok güzel en zıpır olanı ivett :122:bu:122::122::122::122::122: benimmm nuhhahaa
ecüşüm bi günden bişi anlamazsın bugün ve yarında aynen devam et agrimicek diye bişi yok neruşla bana da oldu agrımazsa o zaman çalışmnıyiii dimektir ayrıyetten o videoda kollarda çalıştırılıyiiii

Çalışmıo mu cidden ya.. Neyse bugün yarın bakalım anlarız acısının çıkmasından

Ecus · 10 Mayıs 2011

ecrinnn .!.:
ya ben salonumu seviomm aslındaaa... b fit.. komsu momsu didikk 65 tl ye indikk.. kadın kadına ya bi de cok rahatt.. ama üst katt güzell.. o da her salonda yokk.. yukarda kosu bandı var, bisiklet var, twister var, mkik varr.. turu tamammladıktan sonra kosa kosa oraya gidiomm.. köpek lerimi de orda yapıom dünn kardiyo yapamm didimmm... kas yapmakk yasakk onunn için az az yapcaksın didi.. sonra sporu bırakınca sarkarsın didi.. sadece yag yakmakk lazım mısss.. aman ne bilemm yaa ben o ölcümde bir incelmişş olmayayımmm o zamnn sorcam onlara cikolatayı pirincii

Burda da b fit vardı sanırm bi sorıyım bakem ben de...

nazende_87 · 10 Mayıs 2011

ecus .!.:
burda da b fit vardı sanırm bi sorıyım bakem ben de...

ben geçenlerde deneme için gittim ama çok aman aman beğenmedim kararsızım gidip gitmemeye 102 lira dediler burda b-fite:44::44::44::44::44:

Kedibochi · 10 Mayıs 2011

Ecus .!.:
Çalışmıo mu cidden ya.. Neyse bugün yarın bakalım anlarız acısının çıkmasından

yani eger hareketleri tam anlamı ile yapmaya çalışmayıp kolayına kaçarsak zorlanmaz o zaman da agrı olmaz ama eminim bugün de çaba gösterip yapınca agrı olur ki bu normaldir. arka arkaya yapmana gerek yok ara vermek çok normal ben ara vererek yapıyorum hem sıkılmıyorum hem dinlenmiş oluyorum. arada girip foruma yazıyorum yada işi biten çamaşır makinesini kapatıyorum yada su filan alıyorum yoksa sıkılırım rahatsızım ben

Ecus · 10 Mayıs 2011

nazende_87 .!.:
ben geçenlerde deneme için gittim ama çok aman aman beğenmedim kararsızım gidip gitmemeye 102 lira dediler burda b-fite:44::44::44::44::44:

Hmm bende bakıyım bi o zaman fiyatı uygunsa giderim deilse gitmem yahu...

ecrinnn · 10 Mayıs 2011

nazende_87 .!.:
ben geçenlerde deneme için gittim ama çok aman aman beğenmedim kararsızım gidip gitmemeye 102 lira dediler burda b-fite:44::44::44::44::44:

zorlayın insinlerrr.. ögrenci indirimi yapıolar meselaa.. ama antrenörr cok önemlii.. benim ilk gittigimm sube donuktuuu.. bu digerii antrenörr bi datluu bii datluuu.... bende 40 dk olur mu yaa didiydimmm.. o 40 dk da canımı cıkarınca cok bile didimm cumartesi günü arkadasım diger antrenöre girmişş.. o daha agır calıstırıooo. sapsirikkk fenalasmısss... hiçç ortası yok yok kızınn.. cikolatayıı tıkmıslarr agzınaa

zayıflıcam die aclıktan ölcekk güzel ama tavsiye ederim yane dee 105 liralar vermeyin.. beni de kazıkladılar ilkindee

medicalsecreter · 10 Mayıs 2011

ara öğün vakti kızlar bir yeşil elmeeee
öğünün şampıyonuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu:98:

Ecus · 10 Mayıs 2011

yolanda .!.:
yani eger hareketleri tam anlamı ile yapmaya çalışmayıp kolayına kaçarsak zorlanmaz o zaman da agrı olmaz ama eminim bugün de çaba gösterip yapınca agrı olur ki bu normaldir. arka arkaya yapmana gerek yok ara vermek çok normal ben ara vererek yapıyorum hem sıkılmıyorum hem dinlenmiş oluyorum. arada girip foruma yazıyorum yada işi biten çamaşır makinesini kapatıyorum yada su filan alıyorum yoksa sıkılırım rahatsızım ben

Yooook hiç ara vermeden birebir yaptım valla... Sadece en sonunda şınavımsı bişi çekioruz ya onu kadın gibi yapamadım... Bi ara baktım minderi öpüodum Bugün zorlar denerim ama...

Ecus · 10 Mayıs 2011

ecrinnn .!.:
zorlayın insinlerrr.. ögrenci indirimi yapıolar meselaa.. ama antrenörr cok önemlii.. benim ilk gittigimm sube donuktuuu.. bu digerii antrenörr bi datluu bii datluuu.... bende 40 dk olur mu yaa didiydimmm.. o 40 dk da canımı cıkarınca cok bile didimm cumartesi günü arkadasım diger antrenöre girmişş.. o daha agır calıstırıooo. sapsirikkk fenalasmısss... hiçç ortası yok yok kızınn.. cikolatayıı tıkmıslarr agzınaa zayıflıcam die aclıktan ölcekk güzel ama tavsiye ederim yane dee 105 liralar vermeyin.. beni de kazıkladılar ilkindee

Benim burda bulduğum yer aylık sınırsız 150... Haftanın 3 günü 125
bfit uygunsa yazılırım neden olmasın...

nazende_87 · 10 Mayıs 2011

Bu arada ben kahvaltımı yazmayı unuttum yaaa

*bir barak şekersiz siyah çay

*2 dilim tam buğdaylı ekmek

*1 kk peynir

*bir yeşil zeytin

*domates

*salatalık

şimdi de bir yeşil elma yiyorumm

ecrinnn · 10 Mayıs 2011

Ecus .!.:
Benim burda bulduğum yer aylık sınırsız 150... Haftanın 3 günü 125
bfit uygunsa yazılırım neden olmasın...

bu da haftanınn altı günüü.. hepsii 1 saat sürüooo.. ben ilk subede 83 verdimm ögrenci indirimi yaptılarr.. burdada alt dükkan komsuusu arkadasımzz.. onun yengesi 65 e gidiomuss.. sıkıstırdık accıkk 65 e girdik bizdee.. hakkını da verdikk hee hergünn hergün gidiosss.. etinden sütünden yününden tyünden vss herbişiinden faydalandıkk

ecrinnn · 10 Mayıs 2011

bi de anlatırkenn sey demişlerdii.. aletlerr kadınlar içinmişş o yüzden kadınlara özelmişş.. spor salonundakilerle kas yapılırmıss bırakıncada deforme olurmuss.. bu aletlerr kas yapmıomuss sadece yag yakmaya yönelikmişş.. o yüzdenn bıraksanız bile deforme olmıcakmıs.. o yüzdenn oraya gitmeye kararr vermiştim bende:44::44:

nugya · 10 Mayıs 2011

nazende_87 .!.:
Bu arada ben kahvaltımı yazmayı unuttum yaaa

*bir barak şekersiz siyah çay

*2 dilim tam buğdaylı ekmek

*1 kk peynir

*bir yeşil zeytin

*domates

*salatalık

şimdi de bir yeşil elma yiyorumm

afiyet olsun nazende

yasemin_87_87 · 10 Mayıs 2011

nilmısra .!.:
bayılıyorum ya böyle sabahtan kahvaltısını yapıp yürüyüşe çıkabilen insanlara..

güzel kahvaltı ... sözde bende veviz falan yicem hergün ama unutuyorum

teşekkür ederim canım benim
sen de ne güzel koşu bandında yürümüşsün , cevizi kahvaltıda ihmal etmemeye çalışıyorum

eylulungulu · 10 Mayıs 2011

günaydın canlar işler yoğundu ancak gelebildim

kahvaltım

1 kk beyaz peynır

2 dilim bugday ekmeği

bol yeşillik

domates salatalık

1 dilim ananas

10 30 da da 1 galeta ve 1 kupa yeşil çay

yasemin_87_87 · 10 Mayıs 2011

1 saat yürüyüş yaptım ,sonra duş aldım
saat 10 da 2 kuru kayısı ,ve 1 fincan (büyük kahve fincanı) sütlü türk kahvesi içtim
şimdi de 1 yeşil elma yiyorum

eylulungulu · 10 Mayıs 2011

hugocuk bugunde yok sanırım

cimcime famir kızlarrr huuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu nerdesiniz

ecrinnn · 10 Mayıs 2011

sizle kocişimm içinn hazırladıgımm video yu paylasacaktım ama nerden eklemeyecegimi bulamadımm...

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

hayat büyük bir sınav!!

"May the bridges I burn, light the way"

Aktif Üye

Yeni Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

hayat büyük bir sınav!!

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency