60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hcr35 .!.:

Ender Saraç'ın MUCİZE DİYET TARİFİ

1.GÜN:

*Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu

Hazırlanışı:

-Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma

-3-4 adet kabuk tarçın

-5-6 adet karanfil

-10-15 adet kuru üzüm

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek..


*Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası

Hazırlanışı:

-Küçük bir bütün beyaz lahana

-1baş soğan

-3-4 diş diş sarımsak

-1demet maydanoz

-Birkaç adet sivrbiber

-1çay kaşığı kimyon

-1çay kaşığı zerdeçal

-1 tatlı kaşığı zencefil

-2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı

*Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak.Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.



2.GÜN:

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

*Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

*Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

6-7 kaşık yağsız yoğurt

*İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK

*Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak

2-3 kaşık yağsız yoğurt

*Yatmadan önce:yeşil elma



3.GÜN:

*Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

2-3 adet ceviz içi

*Ara :Yeşil elma

*Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak

6-7 kaşık yağsız yoğurt

*Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

*Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasülye,brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze

*Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

BOL ILIK SIVI(REZENE ÇAYI YEŞİL ÇAY GİBİ)ALMAYI UNUTMAYALIM!

Genişletmek için tıkla...

yonca54 .!.:

slm kizlarrrrr slm hacercigim
cok begendim bu diyeti kopyaladim önümüzdeki hafta perhizimin son haftasi artik normal diyete gecme zamani benim icin vallahi bu diyet cog güzel oldu

diyet icin nediyo ne kadar zamanda nekadar veriyormusuz bahsetmismi hic

Genişletmek için tıkla...

milana .!.:

merhaba arkadaşlar...aranıza yeni katıldım...bende bir zayıflama grubuna katılmak istiyorum...32 yasındayım...30 yasıma kadar hiç kilo problemim olmadı hep 49 ve 53 kilo arasıydım...çok spor yaptığım ve dansettiğim için herkes özellikle karın kaslarıma bayılırdı.çok düzgün bir vücudum vardı.kızımı dünyaya getirdikten sonra bile çok çabuk eski halime döndüm.ne olduysa 30 yasımda ikinci evliliğimi yapıp işimden ayrılmamla oldu.ikinci eşim işime biraz ara vermemi istedi.ve bende evde oturmaya başlayınca yeni bir arkadaş çevresi,çay partileri,kekler,pastalar bir yandan biryandan değişik lezetler denemeyi sevdiğim için evde çeşit çeşit lezzeler pişirmek derken bir yandan evde tek başıma olup film izlediğim saatlerde yediğim çikolatalar derken 50 kiloyken oldummu şimdi 66 kilo...ne karın kası kaldı ne başka birşey.eski arkadaşlarım görünce inanamıyorlar.işin en berbatı herkesin bu kilonun bana yakıştığını söylemesi.ama ben istemiyorum çünkü kendi vücudum bana ağır gelmeye başladı.eskiden çok sevdiğim kıyafetlerim asla üzerime olmuyor...kendime çok kızgınım...herşeyi denedim...internetteki tüm ilaçları diyebilirim ve çayları...şaka gibi...bir işe yaramıyor...ama karalıyım...kurtulacağım...ama sanırım bu yolda yanımda olacak aynı sorunu yaşayan arkadaşlara ihtiyacım var...
sevgiler...senağlama

Genişletmek için tıkla...

hcr35 .!.:

Ender Saraç'ın MUCİZE DİYET TARİFİ

1.GÜN:

*Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu

Hazırlanışı:

-Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma

-3-4 adet kabuk tarçın

-5-6 adet karanfil

-10-15 adet kuru üzüm

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek..


*Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası

Hazırlanışı:

-Küçük bir bütün beyaz lahana

-1baş soğan

-3-4 diş diş sarımsak

-1demet maydanoz

-Birkaç adet sivrbiber

-1çay kaşığı kimyon

-1çay kaşığı zerdeçal

-1 tatlı kaşığı zencefil

-2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı

*Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak.Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.



2.GÜN:

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

*Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

*Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

6-7 kaşık yağsız yoğurt

*İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK

*Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak

2-3 kaşık yağsız yoğurt

*Yatmadan önce:yeşil elma



3.GÜN:

*Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

2-3 adet ceviz içi

*Ara :Yeşil elma

*Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak

6-7 kaşık yağsız yoğurt

*Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

*Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasülye,brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze

*Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

BOL ILIK SIVI(REZENE ÇAYI YEŞİL ÇAY GİBİ)ALMAYI UNUTMAYALIM!

Genişletmek için tıkla...

hcr35 .!.:

Ben bunu harfiyen uyguladım kızlar, inanın ki aç hissetmiyorsunuz kendinizi ve çok sağlıklı besleniyorsunuz. Uyguladığımda kaç kilo verdiğimi tam söyleyemeyeceğim emin değilim çünkü, ama çok sevdiğim bir diyet. Özellikle de lahana çorbasında kereviz olmaması benim için muhteşemdi :roflol:

Genişletmek için tıkla...

milana .!.:

merhaba arkadaşlar...aranıza yeni katıldım...bende bir zayıflama grubuna katılmak istiyorum...32 yasındayım...30 yasıma kadar hiç kilo problemim olmadı hep 49 ve 53 kilo arasıydım...çok spor yaptığım ve dansettiğim için herkes özellikle karın kaslarıma bayılırdı.çok düzgün bir vücudum vardı.kızımı dünyaya getirdikten sonra bile çok çabuk eski halime döndüm.ne olduysa 30 yasımda ikinci evliliğimi yapıp işimden ayrılmamla oldu.ikinci eşim işime biraz ara vermemi istedi.ve bende evde oturmaya başlayınca yeni bir arkadaş çevresi,çay partileri,kekler,pastalar bir yandan biryandan değişik lezetler denemeyi sevdiğim için evde çeşit çeşit lezzeler pişirmek derken bir yandan evde tek başıma olup film izlediğim saatlerde yediğim çikolatalar derken 50 kiloyken oldummu şimdi 66 kilo...ne karın kası kaldı ne başka birşey.eski arkadaşlarım görünce inanamıyorlar.işin en berbatı herkesin bu kilonun bana yakıştığını söylemesi.ama ben istemiyorum çünkü kendi vücudum bana ağır gelmeye başladı.eskiden çok sevdiğim kıyafetlerim asla üzerime olmuyor...kendime çok kızgınım...herşeyi denedim...internetteki tüm ilaçları diyebilirim ve çayları...şaka gibi...bir işe yaramıyor...ama karalıyım...kurtulacağım...ama sanırım bu yolda yanımda olacak aynı sorunu yaşayan arkadaşlara ihtiyacım var...
sevgiler...senağlama

Genişletmek için tıkla...

hcr35 .!.:

hoş geldin canımm
bu aslında detoks için zayıflamak için değil
ama kilo da verdiriyor
ben çok seviyorum vallahi 3 gün deneyin siz de memnun kalırsınız inşallah
ben de bu hafta yapayım da mezuniyetimde fıstık olayım kaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

hcr35 .!.:

ayçacım olsaydı eminim cevap verirlerdi
biz de 7x24 bilgisayar başında bu topiği takip etmiyoruz herhalde
neden kızdığını anlayabilmiş değilim :1closedeyes:

Genişletmek için tıkla...