60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ecrinnn · 13 Mayıs 2011

hugocuk .!.:
canım doktor bana dediki hiç unutmam sigara alkol insanı yavaş yavaş öldürür kilo ise bianda öldürür demişti.
sen eşinin iyiliği uzun yıllar sağlıklı mutlu beraber yaşamak için istiyorsun bunları kötü bişey değilki istediğin onun iyiliği için istiyorsun. kiloya bağlı sağlıksız beslenmeye bağlı rahatsızlıklar bianda ortaya çıkar ve geri dönüşü zor olur bu gidişle zaten sonu iyi değil ve ilerde şeker tansiyon karaciğer yağlanması damar tıkanıklığı vss.. bunlarla uğraşıp tatsız tutsuz yemekler yemeye mecbur kalacağına şimdiden sağlıklı beslenmeye ufak ufak geçsin alkolu bıraksın ilerisi için yatırım olur.
benim dayım her akşam alkol alıyodu yıllar içinde aklolu arttırdı şimdi malesef alkolik canım. içmediğinde bambaşka biri sinirli ters elleri titrer içince melek gibi ve artık malesef içmeden duramıyo tedavi olsada olmadı bırakamadı malesef. sonu hiç iyi değil. o da böyle bikaç kadeh votkayla içkiyle başlamıştı az içerdi filan derken içmeden yapamaz oldu nasılki biz su içmeden duramıyorsak o da içki içmeden duramıyo
tabiki senin eşin böyle olcak diye bişey yok ama olsun sen bence yinede önlemini al canım içki alışkanlıktır bağımlılık yapar tıpkı sigara gibi sen yinede güzel güzel vazgeçir canım spora alıştırabilirsen bu kötü şeylerden vazgeçer
akşamları keyifli yürüyüşler yapmaya ikna et havalar güzelleşiyo çay bahçesine götür fillan evde içki içeceğine orda çay içsin nefes alsın sohpet muhabbet uzaklaşır böylece kötü alışkanlıklarından

ayyy allah korusunn balım yaaa.. anneminn esi de alkolikti cünküü.. maddi sıkıntılar vardıı benimm 100 lira içinn canım cıkıoduu anneminde ölee... adamm aksam oldumu kıpkırmızı oluoduu... gerilioduu... elimizde 20 lira para var carsambadan cumaya.. onunu ekmekk parası dioo onunu içkiye verioduu... beni alkolden o soguttu zatenn.. annemle 2 yıl oldu görüsmüorumm... ölsem gitsem o adama da hakkımı helall etmicemm.. allah korusunn herkesi bu illettenn... askitoma da o yüzden tav oluomm heralde bilinc altı adamınn içki tutkusu var aklımda demek...

cimcimesude · 13 Mayıs 2011

kızlar sizlere afiyet olsun...bende bir yemeğe gideyim bakayım ne var ne yok.kıymalı melemen yazıyor ama belki dün çıkmayan kuru fasulye çıkar.:26:

hugocuk · 13 Mayıs 2011

eylulungulu .!.:
hügocuk canım gecenlerde sormustun sımdı baktım benım yag oranımda 27 cıkmıs.kılo olarak 16 kılo yag var bunun 2.5 kılosu fazla demıstı verınce oran 25 dusuyordu sanırım

iyiymiş canım çok değil zati yüzde 20 ile 27 arası ideal diyor uzmanlar canım demek seninde 2 buçuk kilo yağınmı varmış verilcek ayy ne küsel benimde aynı

Ecus · 13 Mayıs 2011

Karnım aç deil ama canım sıkıntıdan bişiler yemek istio....
2 kuru kayısı 1 çay bardağı yarım yağlı süt ile ara öğün yaptım...
Dün gece erkek arkadaşımla telde kavga ettik askerlik meselesi yüzünden sinirlendirdi beni...
şimdi de aramıo elime ne gelse yiyesim var sinirden... Allahtan çekmecem boş

eylulungulu · 13 Mayıs 2011

cimcimesude .!.:
diyetisyenimin verdiği diyet 1800 kal.diyet verdi.

sabah kalkınca:4 kuru kaysı 2 bardak ılık su,
kahvaltı saat 7 :00 da

1 su bardağı az yağlı süt,
1 kibrit kutusu peynir (dönüşümlü 1 gün peynir ,1 gün haşlama yumurta)
2 dilim esmer ekmek,
istediğim kadar şekersiz çay,
serbest salata

ara:meyve saat 9 da
ara:meyve saat 11 de

öğlen yemeği:12-13 saatleri arasında

3 köfte kadar et grubu (90 gr)
1 su bardağı yoğurt yada 2 su bardağı ayran,
1 kase çorba,
2 dilim esmer ekmek,
serbest salata,

ara : 15 : 00 da meyve,
ara: 17 : 00 da meyve,

akşam: 18- 19 saatleri arası:
1 su bardağı yoğurt az yağlı,
8 yemek kaşığı sebze yemeği,
orta boy kepçe çorba,
1 dilim esmer ekmek,
serbest salata,

ara : 8 de meyve ,
ara: 10 da da meyve

benim diyet listemde bu...

canım benımkıd e 1400 kalorılık menuler benzıyor benım ara öğunlerım tek bırde corba yok bende.etın yanında salata sebzenın yanında yogurt var

nazende_87 · 13 Mayıs 2011

cimcimesude .!.:
kızlar sizlere afiyet olsun...bende bir yemeğe gideyim bakayım ne var ne yok.kıymalı melemen yazıyor ama belki dün çıkmayan kuru fasulye çıkar.:26:

afiyet olsun canım benimm

nazende_87 · 13 Mayıs 2011

ecus .!.:
karnım aç deil ama canım sıkıntıdan bişiler yemek istio....
2 kuru kayısı 1 çay bardağı yarım yağlı süt ile ara öğün yaptım...
Dün gece erkek arkadaşımla telde kavga ettik askerlik meselesi yüzünden sinirlendirdi beni...
şimdi de aramıo elime ne gelse yiyesim var sinirden... Allahtan çekmecem boş

askere mi gitmek istemiyo canım:26::26::26::26:

ecrinnn · 13 Mayıs 2011

pepeti .!.:
çok haklısın her zamanki gibi , benimde amcam içer ailesi içmesine müsade eder aman içsinde bize iy davransın diye , çok yanlış yapıyolar tabi. benim eşim arada bira içer de ben duygu sömurusu yaparım ne yapar eder bi şi yaparım olumlu olumsuz , ama insanlar sorun olunca içiyolar, ecrinn canım bi sorun varmı acaba, eşimin ailesi aradığı ve sorun çıkardığında mutlaka 1 bira hüpletir de ondan deyomm..

yok datlummm benimkii fazla rahattannn içiooo... keyif adamıı da accuuukk

Kedibochi · 13 Mayıs 2011

hugocuk .!.:
canım babam şeker hastası allah başa vermesin o sinir zaten etrafındakileri berbat ediyo çok değişti babam. çok zor varsa öyle risk hemen diyetisyene götür canım ikna et ne yap ne et ikna et daha gençsiniz bebekleriniz olcek beraber koşup oynayacak kadar sağlıklı olun canım. bende zaten babam şeker hastası olduğu için diyetisyene gittim bu yaşam tarzını seçtim çok zor çünkü allah başa vermesin o zaman herşey yasak olcak haşlama sebze yiyecekler o zaman ömür boyu diyette olacaklar üstelik bozma şanslarıda olmayacak şeker bi çıktımı mahvediyo insanı.
o zaman mecbur kalıp böyle yapacaklarına şimdi başlasınlar arada kaçamak yapıp sağlıksız yesinler hiç olmazsa mecbur olmazlar ama öbür türlü hep mecbur olacaklar

off benim ne yapıp ne eddip tatlı dil ile konu dikkat etmeye teşvik etmem lazım. hayatta diyetisyene götüremem ama en azından ben evde ona bir örnek teşkil edebilirim saglıklı yemekler pişiririm ama evde ben yokken pizza filan sölüyo iki tabak yemegi ısıtıp yanına ekmeğini koyup yemez işine gelmez off umarım ikna ederim herşey onun saglıgı için

hugocuk · 13 Mayıs 2011

medicalsecreter .!.:
Selam tatlışkolar

Bugun de formunuzdasınız maşallasizin yazdıklarınızı okuyunca pozitif enerjı gelıyo sizden..
Hepiniz alemsınız
sevdım ben sizi

menulerıme gelınce
kahvaltı dunkunun aynı:)
ara öğünde 1 yeşil elma
öğle yemegınde de

sebzelı kebap
mısırlı pırınç plavı
çoban salata

1362 kalori çok beeeeeeeeeeeeeeeeeee

ne çok kızz daha aşarısı şok diyete girer çokmu azmı biz bilemeyiz senin meton bilir acep sordunmu kaç kaloriye ihtiyacın var diye hee çok alsan depolar az versen kas kaybeder yavaşlar nedir bu metoların bizden çektiği bee :86:

famir · 13 Mayıs 2011

ecrinnn .!.:
bende kıyamıomm işte ondan oluoo.. bebekk gibi bakıomm valllaaa... bi altını bezlemiommm... bakıom arada yüzünde bi tane standart batık oluo onu temizliommm.. sona ayagınınn bas parmagında batık oluoo banyo ettiktenn sonraa güzelce kesiomm alıom batıgını (annem güzellik uzmanıydıda kuaförlere hass tüm bilgiler bende mevcutt) .. bazenn sacını kurutuoommm böle yatıra yatıraa... yemegi meyvesi kıyafetiii... ohooooo

valla bi altını bezlemiyon dediğin gibi,kız ben kızıma bile bu kaadar bakamıyorum yaniii,örneğin banyosu tırnak kesimi vs eşime aittirsen maşşllahhh eşininkini bile yapıyosunnnn,ohoooooooooooo biraz zor toparlarsınnn cicimmmmm,alışmıştır o bi kere:97:

eylulungulu · 13 Mayıs 2011

hugocuk .!.:
ne çok kızz daha aşarısı şok diyete girer çokmu azmı biz bilemeyiz senin meton bilir acep sordunmu kaç kaloriye ihtiyacın var diye hee çok alsan depolar az versen kas kaybeder yavaşlar nedir bu metoların bizden çektiği bee :86:

zavallı metolar bızle savasmaktan bıktı bir bakıyuor cok yıyoruz bır bakıyor az o da ne yapacagını sasırdı zavallı

ecrinnn · 13 Mayıs 2011

beyaz16 .!.:
merhabalar,evde 2 ufak kuzu var,çok sık girip muhabbete katılamıycam ama,her gün liste halinde yediklerimi yazarım size,motive olurum siiznle diye düşündüm,tekrar geldim burayavalla çok iyi kilo vermişssiniz ben yokken,tebrik edecek o kadar çok kişi var ki,maşallah hepinize.
Arkadaşımdan aldığım bir liste var,2 hafta uygulanan bir diyetmiş,belki bir ay yapabilirim,protein ağırlıklı bir diyet bu,isteyen olursa buraya da yazarım.

ayyyyyyyy seninn ikizlerin miii varr yoksaaaaa.....

eylulungulu · 13 Mayıs 2011

ben yemege gıdıyorum kızxlar hepıcınızı optum afıyet olsun

kalanchoe · 13 Mayıs 2011

ayyyy kızlarr
geçmişşş de baya geçmişş yani oku oku bitmedii

nugişim saol bebem. içmediğim bitki çayı kalmadı karın ağrım için geçmio geçmio evleninde geçer dediler yok geçmedi. çocuk olunca geçer dioalr şimdi onada inanmıorum benm ki hep böleağrılı olcak sanırım

ecrinn cnm sana normal gelio belki hafta 2-3 gün alkol ama çok fazla ne yap ne et eşini içkiden uzaklaştr bak Allah korusun içki yüzünden ne yuvalar yıkılıo Allah korousun hemde evde içio çok kötü bak evde bereket olmaz kazancınızın bereketi olmaz cnm dikkat et.dışarda içmesi de kötü tabi ama her akşam eve alkollü gelmesi Allah korusun.

bide slatalık istedi de küsmüşsün çok güldüm vallailahii kız hiç hıyar için insan eşine küsermi.
sen şimdi aksine küsmek yerine içkiden uzaklaşsın die akşamları ona sağlıklı şeyler hazırla yeni şeyler bul internetten meyve salatları fln yap.

fambığıııııdaaa esefle kınadım kocası kahve istemiş yapmamışben hayatta kıyamam ne isterse yaparım.
hoş o da bana kıyamaz zaten bei yoracak bişeyi asla yaptrmazda istediği her şeyide severek yaparım asla reddetmem...

zaten peygamber efendimiz (s.a.v) buyurmuş ki :allah tan başka tapılacak biri olsaydı bu kocalarnız olurdu.demiş. o yüzden kocalarınıza küsmeyin kırılmayın iyi güzel güzel geçini kızlarr..benden siz nacizane tavsiye

bugün kardio günüm ama deil kardio yapacak kolumu kaldrcak halde deilim karnım çok fena

ecrinnn · 13 Mayıs 2011

famir .!.:
valla bi altını bezlemiyon dediğin gibi,kız ben kızıma bile bu kaadar bakamıyorum yaniii,örneğin banyosu tırnak kesimi vs eşime aittirsen maşşllahhh eşininkini bile yapıyosunnnn,ohoooooooooooo biraz zor toparlarsınnn cicimmmmm,alışmıştır o bi kere:97:

bebişimmmm olsaaa yapmamm amaaa

bakkkk ne kadarrr iii bakıomm onaa dimiii... bunlarr bana hiççç agır gelmiooo kendi kendimee yapıomm o sölemedennn amaa salatalıkk ve yemekk oldumu söz konusuu içimdeki ruh hastasıı ortaya cıkıooo... o kadarıda hakkımmm

famir · 13 Mayıs 2011

ecrinnn .!.:
ayyy allah korusunn balım yaaa.. anneminn esi de alkolikti cünküü.. maddi sıkıntılar vardıı benimm 100 lira içinn canım cıkıoduu anneminde ölee... adamm aksam oldumu kıpkırmızı oluoduu... gerilioduu... elimizde 20 lira para var carsambadan cumaya.. onunu ekmekk parası dioo onunu içkiye verioduu... beni alkolden o soguttu zatenn.. annemle 2 yıl oldu görüsmüorumm... ölsem gitsem o adama da hakkımı helall etmicemm.. allah korusunn herkesi bu illettenn... askitoma da o yüzden tav oluomm heralde bilinc altı adamınn içki tutkusu var aklımda demek...

canım benim yaaaaaminik kuşum bak eşine bunları anlat,anlatmışsındır zaten de ben de senin ilerde böle olmanı istemiyorum falan de,tamam şimdilerde sınırı aşmıyosun ama alkol bağımlılık ve gün geçtikçe miktarı artırmak ister insan falan de.ama tabi direk konuya girme,bugün yarım bardak daha az içermiisn de,diğer 1 hafta sonra 1 bardak az içmesini söyle falan baktınki düzeliyo sonra gir konuya.birden konuya girersen bu beni alkolik mi sanıyo sınırımı herzman koruyabileceğini ispatlamak adına içmeye devam eder yoksa

beril2 · 13 Mayıs 2011

kızlar yeşil çay dışında başka ne içiyosunuz?ben yeşil çay beşi bir yerde ikizlerim olduğu için süt yapsın diye rezene (ama rezene içmekten öğğğ )geldi artıkkınnnsiz bide kakolu süt içiyodunuz dimi?onu neden içiyosunuz?

Kedibochi · 13 Mayıs 2011

ecrinnn .!.:
bende kıyamıomm işte ondan oluoo.. bebekk gibi bakıomm valllaaa... bi altını bezlemiommm... bakıom arada yüzünde bi tane standart batık oluo onu temizliommm.. sona ayagınınn bas parmagında batık oluoo banyo ettiktenn sonraa güzelce kesiomm alıom batıgını (annem güzellik uzmanıydıda kuaförlere hass tüm bilgiler bende mevcutt) .. bazenn sacını kurutuoommm böle yatıra yatıraa... yemegi meyvesi kıyafetiii... ohooooo

aynen bende öyle yaptım ama şımarıyorlar tatlım yaaa valla. önünü al şimdiden fambukuma katılıyorum onu yine düşün yine sev ama biraz da kendini geri çek daha çok yenisiniz alıştırma işe başlarsan çok zor olur işte ben ablanı örnek al bebeemm

nazende_87 .!.:
eşin nerdeydi canım senin??:97::97::97:

benim koçiş de yeşil çay içer hem de çok sever

Aynı senin koçiş gibi fast foodu hiç sevmez yemez flört ederken ben zorla burger king e falan götürürdüm, ne kötüymüşüm ben yaaa

Bizim evde ne cola ne sigara ne içki içilir gayet sağlıklı beslenilirr

Ben cozutmuştum sadece

off ne güzel yaa benim eşim içmez ayda yılda bir.... ama sigarası var günde bi iki tane diyo tanıştıımızdan beri ugraşıyorum günde iki paketten buraya geldim ilerleme var diyo son iki senedir bi ilerleme yok sigarayı da bıraktırıcam kilo da vercek saglıklı bi koca ve baba olacak

ecrinnn .!.:
ayyy allah korusunn balım yaaa.. anneminn esi de alkolikti cünküü.. maddi sıkıntılar vardıı benimm 100 lira içinn canım cıkıoduu anneminde ölee... adamm aksam oldumu kıpkırmızı oluoduu... gerilioduu... elimizde 20 lira para var carsambadan cumaya.. onunu ekmekk parası dioo onunu içkiye verioduu... beni alkolden o soguttu zatenn.. annemle 2 yıl oldu görüsmüorumm... ölsem gitsem o adama da hakkımı helall etmicemm.. allah korusunn herkesi bu illettenn... askitoma da o yüzden tav oluomm heralde bilinc altı adamınn içki tutkusu var aklımda demek...

ahh canım benimm
öyle oluyo demek ki valla benim kocam da babama huy olarak bayaa benziyo anneme anlatıyorum gülüyo babişim çok kumar oynardı bi o yok yoksa maçoluu filan eccük babam . maçoluk yapmaya çalışıyoda bana sökmeyyo ama hoşuma gidiyo ben sert erkek severim abartmıycak öle ikisini de. aşkım sefgülüm de dicek ama yeri gelince elini masaya vurcek gümm diye

ecrinnn · 13 Mayıs 2011

kalanchoe .!.:
ayyyy kızlarr
geçmişşş de baya geçmişş yani oku oku bitmedii

nugişim saol bebem. içmediğim bitki çayı kalmadı karın ağrım için geçmio geçmio evleninde geçer dediler yok geçmedi. çocuk olunca geçer dioalr şimdi onada inanmıorum benm ki hep böleağrılı olcak sanırım

ecrinn cnm sana normal gelio belki hafta 2-3 gün alkol ama çok fazla ne yap ne et eşini içkiden uzaklaştr bak Allah korusun içki yüzünden ne yuvalar yıkılıo Allah korousun hemde evde içio çok kötü bak evde bereket olmaz kazancınızın bereketi olmaz cnm dikkat et.dışarda içmesi de kötü tabi ama her akşam eve alkollü gelmesi Allah korusun.

bide slatalık istedi de küsmüşsün çok güldüm vallailahii kız hiç hıyar için insan eşine küsermi.
sen şimdi aksine küsmek yerine içkiden uzaklaşsın die akşamları ona sağlıklı şeyler hazırla yeni şeyler bul internetten meyve salatları fln yap.

fambığıııııdaaa esefle kınadım kocası kahve istemiş yapmamışben hayatta kıyamam ne isterse yaparım.
hoş o da bana kıyamaz zaten bei yoracak bişeyi asla yaptrmazda istediği her şeyide severek yaparım asla reddetmem...

zaten peygamber efendimiz (s.a.v) buyurmuş ki :allah tan başka tapılacak biri olsaydı bu kocalarnız olurdu.demiş. o yüzden kocalarınıza küsmeyin kırılmayın iyi güzel güzel geçini kızlarr..benden siz nacizane tavsiye

bugün kardio günüm ama deil kardio yapacak kolumu kaldrcak halde deilim karnım çok fena

valla içmeyip sadece salatalık istese veririmm allahh içimi bilioo.. amaaaaa o salatalıgı meze die yiyiyo.. tek basına içmek istemiooo.. su anda ona iyilikk yaptıgımı düsünüorumm

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Yeni Üye

15.04.2013 te 67,100

Guru

Aktif Üye

Guru

hayat büyük bir sınav!!

hayat büyük bir sınav!!

Yeni Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

Popüler Üye

Guru

Yeni Üye

Guru

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency