60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

GÜNLÜK MENÜ

KALKINCA: 07.50
2 KAŞIK SÜTLÜ YULAFLI MUZLU
NESFİT

KAHVALTI :09.00
1 KASE SÜTLÜ YULAFLI MUZLU
NESFİT

Ara : 11.25
1 kepçe kremalı ıspanak çorbası

Öğle:
1 orta boy etli biber dolması
bol domates hıyardan yağsız salata


Ara : 15.20
1 fincan yeşilçay
1 kuru kayısı


Akşam yemegi : 17.00
bol hıyar domatesten yagsız salata
1 küçük kutu yagı süzülmüş ton balıı
1 dilim ekmek

Akşam ara : Kakaolu şekersiz ılık süt




 
selam kızlar ben bugün çok geç kalktım 12 de
kahvaltı öğle yemeği oldu
2 dilim ekmek domates salatalık söğüş
az yağda yapılmış yumurta
beyaz peynir tatlı krizi içinde
2 çay kaşığı çokokrem
birbuçuk litre suyum bitti
bir kupa yeşil çay
şimdide bir kase tarhana çorbası ve salata yiteceğim
akşamda meyva yerim sanırım kızımı banyo yaptırıp döneceğim tekrar
 
baktım şimdi goggeldan ay ne cahilim
bendede voit step aleti var günde bin adım atıyorum
bugün daha başladım kızım uyanıkken olmuyor
akşama kaldı kızlar aranızda kullanan varmı bunu
işe yarıyormu ben 11 mayıstan itibaren düzenli olarak kullanıyorum
yedikleirme pek dikkat edemedim ama 2 verdim onun sayesinde
diye düşünüyorum ama kullananlar fikirlerini söylerse sevinirim
 
yolicim yecaleeeecim sınavımı sormuşsunuz iyiyidi çok şükürrrr,tabi benim için sınavlarrın iyi geçmesi demek geçecek kadar not alabilmem demekkk
eeee nedemmmm bu halimle bide bölüm birincisi oluppp gençleri hayata küstürmeyeyim dimi ama
ben kaçarrrrr,hepinizi öpüyorummmm:80::80:
 
ecrinnn .!.:
ben esime almıstımm kücücükk bele takılann bişidii.. ama bacaktakii her titresimii adım olarakk alıoo... mesela 2000 le motora bindin yaaa inene kadar 3500 falan oluoo
Genişletmek için tıkla...

Dandirik bi şey o zaman bu yaa... Bunun yerine twister daha iyi olabilir....Şööle sağa sola döndürcen kendini beli eritebilir.... Almam lazım.... Önce aburcubur satanları zengin ettim şimdi spor malzemesi satanları zengin ediyom...
 
Kızlar bişi sorucam size akşam için annemden tavuk almasını istemiştim.. Gitmiş nugget almış...
yağda pişirmeden yogurt ve salatayla yesem olur mu sizce?
 



hepimizz öle cnmm hepimizz ölee valla bende evde koycakk yer bulsamm kosu bandı alıcamm ama arka odalarımızz minikk oldugu içinn bunalmakk istemiyorumm.. benimm popomm oldugu içinnn twisterr gibi kücükk bişii bana fayda etmioo
 

:)))))))))
bende ki alette twister da var ama ben genelde adımlamasını kulanıyoruım
ama tavsiye eden arkadaş çok memnun kalmış twistrdan
 

aslında en güzeli yürümek açık havada bol bol yürüceksin
ben ilk kilo verdiğimde yürüyerak vermiştim
ama şimdi yapamıyorum malesef
 
Ecus .!.:
Kızlar bişi sorucam size akşam için annemden tavuk almasını istemiştim.. Gitmiş nugget almış...
yağda pişirmeden yogurt ve salatayla yesem olur mu sizce?
Genişletmek için tıkla...


mikrodalga varsa ondada yapabilğirsin
yada tost makinasında ızgara gidi
ben onları pişirmeden hayatta yiyememde
 
neyse size doyum olmaz kızımı yıkıyım daha akşam için yemek yapıcam uğramaya çalışırım
yine tekrar teşekkürler beni aranıza aldığınız için
 
BeyazBulut .!.:
:)))))))))
bende ki alette twister da var ama ben genelde adımlamasını kulanıyoruım
ama tavsiye eden arkadaş çok memnun kalmış twistrdan
Genişletmek için tıkla...

Aaa bak bunu duyduğum iyi oldu şimdi daha da karar verdim almaya kesin almalıyım.... Hemide bu akşam... Sonra yansın kaloriler...
 

Ne güzeeel bende hiç popo yok diş macununun ortadan sıkılmış hali gibiyim.... Bacaklarım çok kalın gobeğimde var.... Ama bacaklar dehşet yaniii... Benim bacacıklarıma iyi gelebilir belkim.... Valla bangi jumping bilem yaparım yeterki bana zayıflıcan desinler
 
23.05.2011 pazartesi günkü menüm
sabah:1 dilim kızarmış kepekli ekmek,1 bardak yarım yağlı süt

öğle:1 dilim salam,bol yeşillik,4 yk yoğur ve 3 yk bezelye ile yapılmış salata

ara: 1 kase yarım yağlı sütlü mısır gevreği

akşam: yine mısır gevreği(yemek yapmaya üşendim temzilik yapınca)

kaçamak:1 tane eti puff

ara:1 tane salam(ne bulsam yiyeceğim doymuyorum bugün)

gün boyunca 10 bardak su,1 bardak 5 i bi yerde çay,4 tane gün kurusu,1 tane hurma yedim.
 
Son düzenleme:
Sabah
30 gr ekmek
60 gr light peynir
Ara
Light meyveli yoğurt
Öğlen
Haşlanmış bezelye
Light yoğurt
2 galeta
Ara
20 gr kuru üzüm-yaban mersini karışımı
YAseminli yeşil çay 1 kupa
Yarım kutu light süt
Akşam
Çk az yağlı karışık salata
2 galeta
60 gr light peynir
Ara
Sanırım yenidünya yicem sütle
Kaçak yok suyu 2 ye tamamlıcam:78:
 


popoo o kadar da güsell bişi deilll cnmm... yanii duvarr gibi olmasındaaaaa benimm su halimm gibi olmasınn.. eskisi gibi olmakk istiyorummmmmmmmmmmm
 
bideeee aksamm yemegimii yazayımm cıkmadann...

1 saat oldu yiyelii 2 domates ve 1 yumurtadann menemenn yaptım kendime
1 bardak ta ayran içtimm

kocişş olmadıgı içinn aksam yemegi yapmadım ayrıcaaa...


nese öpt sizii kızlarrrrrr
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…