Bide ben atabilsem o adımları :)) Yedim işe geldim ve oturdum tamam artık akşama kadar otururum :)))
günaydın kızlar sabah 7:30 da
bir bardak meyva suyu ve bikaç tane küçük galeta yedim
şimdi sıra adımlamada bin adım atıp geliyorum
iyigeceler kızlar sizin dediğiniz
şu kakaolu tarçınlı sütü denedim ama beğenmedim yaaa
ben sütün içine nesguik koysam olarmııııııııııııı
erkenden sporumu yapayım çıksın aradan sonra duş alır gelirim görüşürük
tabi canım servis kaşığı yoksa bende doymam:26:
servis kaşığı değil ayol yemek kaşığııııı
Alalh allah bi de servis kaşığı çıktı iyi mi
hayır yemek kaşığı değil 3 yemek kaşığı yemek çok az olur zaten
hani şu tencereden tabağa yemek koyarken kullandığımız kaşıktan bahsetmiştim
adı her neyse ben servis kaşığı dedim kepçe tahta kaşık da diyebilirsiniz
ama yemek kaşığı değildi
ben göbeğimin neye benzediğini buldummm,erkek göbeğeeeee:26:
hani sırtı kolunda bişey olmazda hem üst midesi hemde alt karnı birleşirrr,erkeklerde bel zati olmadığından bir bütün halinde yağ kütlesi bulunur yaaa ahanda benim göbeğim öleee:26:
sabah gelirken bi adam gödümde göbekli baktım benimkine benziyooo,didim işte benim tipim buuu
yemek ölçünü o kaşığa göre mi ayarlıyorsunnn:44:
canım sebze yemekelrini 6-8 yemek kaşığı ,baklagilleri 4yemek kaşığı olarak yiyoruzzz.genelde ölçülerimiz yemek kaşığı hesabıylaa,sende bu şekilde yaparsann kendini ayarlaman daha kolay olur
ben göbeğimin neye benzediğini buldummm,erkek göbeğeeeee:26:
hani sırtı kolunda bişey olmazda hem üst midesi hemde alt karnı birleşirrr,erkeklerde bel zati olmadığından bir bütün halinde yağ kütlesi bulunur yaaa ahanda benim göbeğim öleee:26:
sabah gelirken bi adam gödümde göbekli baktım benimkine benziyooo,didim işte benim tipim buuu
selam cicoşlarsabah uyanınca 2 büyük bardak su içtim kayfaltım: domates salatalık 1 dilim tam buğday ekmeği 1 hurma 1 yeşilelma ve 2 yemek kaşığı lor tazesoğan ve 1 yumurta ile yapılmış omlet
Günaydın kızlar :)
Hırs yaptım sabah 1 kase netle nesfit yedim :) Yanında küçük yağsız süzme peynir :) Şimdilik bu kadar bakalım nolucak :)
günaydın kızlar sabah 7:30 da
bir bardak meyva suyu ve bikaç tane küçük galeta yedim
şimdi sıra adımlamada bin adım atıp geliyorum
nasılsınız bakalımmmm,yeni yeni arkadaşlar gelmişler hoşgelmişlerrrrrr:87:
akşam menümü yazim hemnecik
6 yk bugurlu kabak yimaaaa
1 yk yoğurt
domates,köbiber,maydanozlu birrr salata
1,5 dlmmm tam buğday eppeğee
1/2 dlm bazlama
1 adet sigara böreeeeee:26:
1 çay kaşığı ball
arada 2 hurma yidimm
akşamları tozutur oldummmm yineeeeazcık yumrutlanmam lazım sanırımmmm morraatılarım geçince tozutuyom yinee
sabah kaffaltımm
1 dlm tam buğday eppeğeee
1 kk light beyaz peynir
domates
salatalık
maydanozz
nanee
yine sınavım varrrrçay içiyorum bir yandan da çalışıyorummm hadi öpüldünüzzz
dün akşamki menüm.
5-6 kaşık sebze yemeği,çeyrek tırnaklı ekmek.kepek bitmişti çevre marketlerdendebulamadım böyle oldu artık,
4-5 kaşık kadar semizotu cacığı,
1 dilim karpuz,
akşam ara:10 : 00
1 dilim karpuz,
sabah kahvaltısı:
2 bardak ılık su
1 salatalık,1 domates,
1 kibrit k.peynir,
çeytek tırnaaklı..:26::26:
ben göbeğimin neye benzediğini buldummm,erkek göbeğeeeee:26:
hani sırtı kolunda bişey olmazda hem üst midesi hemde alt karnı birleşirrr,erkeklerde bel zati olmadığından bir bütün halinde yağ kütlesi bulunur yaaa ahanda benim göbeğim öleee:26:
sabah gelirken bi adam gödümde göbekli baktım benimkine benziyooo,didim işte benim tipim buuu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?