kullanıcı adı boy mevcut kilo hedef kilo
FİUME 1.72mt. 64.2kg 58.00kg
SARA 1,74 cm 64 kg 58 kg
ZABIN 168cm 61.5 kg 58 kg
Mermaıd 1,61 cm 62.00 kg 55 kg
ayca81 165cm 65 .00kg 58kg
latinsugar 1.65cm. 65.5 kg 55kg.
fibula 1.60cm 63 kg 54kg
lunapiena 1,64 cm 59,3 kg 56 kg
morena 1,58 cm 62 kg 52kg
FİUME 1.72mt. 64.2kg 58.00kg
SARA 1,74 cm 64 kg 58 kg
ZABIN 168cm 61.5 kg 58 kg
Mermaıd 1,61 cm 62.00 kg 55 kg
ayca81 165cm 65 .00kg 58kg
latinsugar 1.65cm. 65.5 kg 55kg.
fbula 1.60cm 63 kg 54kg
lunapiena 1,64 cm 59,3 kg 56 kg
balbademesra 1,72 cm 65kg 55kg
yaa kısıyorum ama heeeklava: hep beni dışarı atıyosunuzzz senağlama ben yukarda kendimi ekledim siz beni listeye almıyosunuzzz senağlamasenağlama:çok üzgünüm:
FİUME 1.72mt. 64.2kg 58.00kg
SARA 1,74 cm 64 kg 58 kg
ZABIN 168cm 61.5 kg 58 kg
Mermaıd 1,61 cm 62.00 kg 55 kg
ayca81 165cm 65 .00kg 58kg
latinsugar 1.65cm. 65.5 kg 55kg.
fbula 1.60cm 63 kg 54kg
lunapiena 1,64 cm 59,3 kg 56 kg
balbademesra 1,72 cm 65kg 55kg
raupe 1,70 cm 68 kg 58 kg
en siskonuz ben miyim yav?
son üc dört ayin icinde aldim ya 6 kiloyu... cok sinir bozucu. tekrar vermem gerek, diyet ve spor uyguluyorum simdi.
Dr. Ender Saraç´a giden arkadaşlardan haber sızdırıyorum size :jeyyar:
Gün içinde içtiğiniz su, çay, kahve kesinlikle ılık olsun demiş. soğuk ya da çok sıcak içecekler kesinlikle yasak.
Hafta içinde değişimli gıdalar tüketiyorlar. (bugün baya bi döküldüler farkında olmadan)
Makarnayı haftada bir kez (akşamları değil) mantar soslu
patatessalatası (bol yeşillikli) (sabah ya da akşam yemeleri fark etmiyormuş)
Pilavı yasaklamış! Eğer ben pilavsız yaşayamam diyorsanız bir kahve fincanı pişmiş pilav yiyebilirsiniz ama yanında salata olcak başka bişey olmayacak demiş.
haftada 4 dilim kepekli / çavdarlı / diyet ekmeğinden başka bir ekmeği de kesinlikle yasaklamış.
uzun lafın kısası biraz otumsu yaşıyorlar cokacimcoook
yok cicim ya geçen haftada bana aynısı oldu var bende bişiler kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 şaka takılıyorum :1hug:pardon canım ya isim düzeltme yapmıs bır arkadas senı farketmemıs sanırım. ben de onu copy paste yaptım. özür..
Dr. Ender Saraç´a giden arkadaşlardan haber sızdırıyorum size :jeyyar:
Gün içinde içtiğiniz su, çay, kahve kesinlikle ılık olsun demiş. soğuk ya da çok sıcak içecekler kesinlikle yasak.
Hafta içinde değişimli gıdalar tüketiyorlar. (bugün baya bi döküldüler farkında olmadan)
Makarnayı haftada bir kez (akşamları değil) mantar soslu
patatessalatası (bol yeşillikli) (sabah ya da akşam yemeleri fark etmiyormuş)
Pilavı yasaklamış! Eğer ben pilavsız yaşayamam diyorsanız bir kahve fincanı pişmiş pilav yiyebilirsiniz ama yanında salata olcak başka bişey olmayacak demiş.
haftada 4 dilim kepekli / çavdarlı / diyet ekmeğinden başka bir ekmeği de kesinlikle yasaklamış.
uzun lafın kısası biraz otumsu yaşıyorlar cokacimcoook
weight watchers'in yemekleri pahali ve her markette de yok. hem hazir yemek, yani sagliksiz, hem de tavuklu yemeklerinin bile icinde domuz yagi oluyor, yani öyle de böyle de yenecek gibi degil. fitness salonuna gidip geliyorum iste. bir de karbonhidratlari kestim. daha napim...
Dr. Ender Saraç´a giden arkadaşlardan haber sızdırıyorum size :jeyyar:
Gün içinde içtiğiniz su, çay, kahve kesinlikle ılık olsun demiş. soğuk ya da çok sıcak içecekler kesinlikle yasak.
Hafta içinde değişimli gıdalar tüketiyorlar. (bugün baya bi döküldüler farkında olmadan)
Makarnayı haftada bir kez (akşamları değil) mantar soslu
patatessalatası (bol yeşillikli) (sabah ya da akşam yemeleri fark etmiyormuş)
Pilavı yasaklamış! Eğer ben pilavsız yaşayamam diyorsanız bir kahve fincanı pişmiş pilav yiyebilirsiniz ama yanında salata olcak başka bişey olmayacak demiş.
haftada 4 dilim kepekli / çavdarlı / diyet ekmeğinden başka bir ekmeği de kesinlikle yasaklamış.
uzun lafın kısası biraz otumsu yaşıyorlar cokacimcoook
FİUME 1.72mt. 64.2kg 58.00kg
SARA 1,74 cm 64 kg 58 kg
ZABIN 168cm 61.5 kg 58 kg
Mermaıd 1,61 cm 62.00 kg 55 kg
ayca81 165cm 65 .00kg 58kg
latinsugar 1.65cm. 65.5 kg 55kg.
fbula 1.60cm 63 kg 54kg
lunapiena 1,64 cm 59,3 kg 56 kg
balbademesra 1,72 cm 65kg 55kg
yaa kısıyorum ama heeeklava: hep beni dışarı atıyosunuzzz senağlama ben yukarda kendimi ekledim siz beni listeye almıyosunuzzz senağlamasenağlama:çok üzgünüm:
Dr. Ender Saraç´a giden arkadaşlardan haber sızdırıyorum size :jeyyar:
Gün içinde içtiğiniz su, çay, kahve kesinlikle ılık olsun demiş. soğuk ya da çok sıcak içecekler kesinlikle yasak.
Hafta içinde değişimli gıdalar tüketiyorlar. (bugün baya bi döküldüler farkında olmadan)
Makarnayı haftada bir kez (akşamları değil) mantar soslu
patatessalatası (bol yeşillikli) (sabah ya da akşam yemeleri fark etmiyormuş)
Pilavı yasaklamış! Eğer ben pilavsız yaşayamam diyorsanız bir kahve fincanı pişmiş pilav yiyebilirsiniz ama yanında salata olcak başka bişey olmayacak demiş.
haftada 4 dilim kepekli / çavdarlı / diyet ekmeğinden başka bir ekmeği de kesinlikle yasaklamış.
uzun lafın kısası biraz otumsu yaşıyorlar cokacimcoook
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?