60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

selam kızlarrr birinin bebegi oluyormus sanırım :) tebrik ederim Allah sağlıklı bi şekilde kucağına almayı nasip eder inşallah Rabbim anasından babasından ayırmaz inşallah ay çok kafiyeli oldu ama
kızlar bugun benım dogumgunumdu 2 kere dogumgunu kutlandı dogal olarak 2 dilim pasta yendi ama yarından itibaren yürüyüşe başlıyorum :)
inşallah bi an önce def edicem bu kiloları banada bişiler yazın kendimi yalnız hissediyom bu topikte :2:
 
yarın tartılıcam bakalım
inşallah 500 grda olsa gitmiştir
ondan sonra bir dahaki aya kadar tartılmak yok
 
günaydın kıslar kayfaltım: 1 bardak limonlu avakado kirazsapı mısırpüskülü karışımı. sonra 1 dilim light ekmek 1 dilim dil peyniri 1 yeşilelma 1 hurma domates salatalık
 
daha kimseler yokken gidem koşu bandına. bugün 3 kilo ağırlıkla koşam barim. sonra 5 er kiloluk dumbelle 50 tane yan karın kaslarımı çalıştırcam sonra duşa girerim masaj yaparım
 
nassınızzz canlarrrrrrrrrrr,bende iyiyim çok şükürrrr.
Ankara havası kapalııı ve soğukkkkkçok can sıkıcı bir hava varrrrr offffff

akşammm yimamı yazimmmm
1/2 kase kıymalı şehriye çorba
2 zeytin
1,5 kk light beyaz peynir
köz biber(7-8 adet)
2 dlm tam buğday eppeğe

yemği yer yemez Avmye gittikk 2 saat kadar ordaydık,gelince
avuç içi kadar tavuk göğsü(tatlı olmayayınından) yidimmm
sonraaa
1 dlm karpuzzzz yidim yattımmm


sabah kaffaltım
2 dlm çok tahıllı eppek
1 kk light beyaz peynir
2 zeytin
1 biber
maydanoz
nane
 

Afiyet Olsun :) Burdada öyle hava tam benim havam ama
Neyse şekerler ben dikiş tikiyorummm :81::81:
 
minik kuşummm,çok istediğin bir şeye sahip olabildiğin çinnn çokkkkkkkkkk ama çokkkkkkkkkkkkk mutlu oldummmm.Allah sağlıkla,huzurla kucağına almayı nasipp etsinnnn,birbirinizden ayrılmadığınız bir ömrünüzzzz olsunnnnnnn,annesini babasını hiç üzmesinn,çoookkkk sevsinn,hayırlı bir evlat olsunnnnnnn inşallaaahhhhhhhhhhhh
 

ecrin bende çoksevindim allah hayırlısıyla kucagına almayı nasipetsin allahım isteyen herekese nasip etsin
 
öncelikle akşam ne yedim yazayım ;

1 kase terbiyeli şehriye çorbası
5-6 kaşık kıymalı türlü
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

kahvaltı öncesi 2 tatlı kaşığı pekmez içtim.

yağda sucuklu kaşarlı yumurta
2 ceviz içi
2 dilim ekmek
4 bardak tek esmer şekerli çay
biraz koyun peyniri
biraz da beyaz peynir yedim.

şimdi de karışık yeşil çayımı içiyorum. güzel bir gün geçirmenizi diliyorum.
 
Günaydın cicişler..
Dün çok yoğun bir gündü sabahan sonra bi daha giremedim..
Bugün de öyle olur sanırım...
Ben dünkü menümü topluca yazayım.. Çok sağlıklı değildi ama.
sabah: 1 kk beyaz peynir, 1 dilim denge ekmek, 1 domates, 1 kırmızı biber
öğlen: 2 kk beyaz peynir, 1 dilim denge ekmek, 1 domates, 1 çarliston, 1 köy biberi
ara: 10 fındık
akşam:5 yk patlıcan yemeği, 1 dilim denge ekmek, 1 yt salata, 2 yk yoğurt

işte hepsi bu.. ne su içtim, ne yeşil çay...
 
kızlarrr günaydınn günaydınlar nasılsınızz bugün ben gayet iyiyim değmesin.akşam eve gittim eniştenizin dizisine kadar bölük bpörçük uyudum accık sonra eşim kaldırdı dizin başladı hadi kalk diye 9 da kalktım reklam arasında kendime domatizzz salatası yaptım onu yidim sonra 2 bardak çay içtim sonra azcuk ütü yaptımkoşu bandına binmedim çünkünem dün saçıma fön çektirmiştim banyo yapmeyem saçlarım bozulmasın diye binmedim kısmetse böynn binecem
sabah kahvaltım
1 bardak ılık su
1 dilim kıght tost ekmeği
domates-salatalık
1 kk peynir
2 zeytin
maydanoz-nane-dereotu
1 bardak şekersiz çay
 

kız fambık günaydın hani yemek yapmamışın sen bi çorba var.tavukmu haşladın :26:
 
kahvaltısını yapan herkese afiyet olsun
bende 1850 adım attım yaani 257 kalori yakmış oldum
şimdide yeşil çayımı demledim içicem birazdan sonrada kahvaltı
 

afiyet olsunn canımmmmmm,zatiii hep böyle yemiyomuydunnnnn:44:
 

nilmısra günaydın canım bu yağda sucuklu kaşarlı yumurta olmuşmu sence :26:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…