çok iyi oluyo yasemin ama yarımyağlı süte mayalasın çok tok tutuyo güç veriyo
gerçekten çok tokluk veriyo ondan 1 bardak içiyorum saatlerce bişey yemesem aklıma gelmez
sağlık için faydalarıda saymakla bitmez.
yasemin dün evelsi gün çok yemek hamurişi tarifi verdim sağlıklı. profilime girip yazdığım cevaplara tıklarsan mesajlarımı görüp girersin çok işine yarar fikir oluyo
kızlarcıııımmm
ben çıkayım yavaştan.
akşam yemeğimide yemedim henüz. ezan 20.38 de inşallah.
menümü yazayım sizlere.
1 kepçe kuskuslu çorba
4 kaşık kuru sebzeli bulgur pilavı
5-6 tane etli kuru kabak sarma (cyemeyi düşünüoeviz büyülüğünde)
2 kaşık yoort
1 dilim kocişe yağtığım bööööörek az yağlı güzel bir böööörek oldu:)
bunları yemeyi düşünüorum ama hepsini yiyebilrmiyim bilmiorum.herkese iyi akşamlarrr yarın görüşmek üzereee:80::80::80::80::80:
ayy inşallah yasemincim son kalanlar zor gidiyo inşallah bebişim beraber kurtulcazoh maşallahişte bir sporcu örneği ben de şimdi çok azimlendim her tarafımın ağrımasına rağmen birazdan ben de plates yapacağım
1 kilo yağ bu gidişle sende durmaz hugocuğum
kızlarcıııımmm
ben çıkayım yavaştan.
akşam yemeğimide yemedim henüz. ezan 20.38 de inşallah.
menümü yazayım sizlere.
1 kepçe kuskuslu çorba
4 kaşık kuru sebzeli bulgur pilavı
5-6 tane etli kuru kabak sarma (cyemeyi düşünüoeviz büyülüğünde)
2 kaşık yoort
1 dilim kocişe yağtığım bööööörek az yağlı güzel bir böööörek oldu:)
bunları yemeyi düşünüorum ama hepsini yiyebilrmiyim bilmiorum.herkese iyi akşamlarrr yarın görüşmek üzereee:80::80::80::80::80:
ben geldim. pilates karın yaptım callanetics karın yaptım duşta masaj yaptım sıcak suya tuttum ama nedense baştan çok yandı koluma tutuyorum yanmıyo karnıma tutuyorum yanıyosonrada soğuk su tuttum karnım kıpkırmızı oldu
çok iyi oluyo yasemin ama yarımyağlı süte mayalasın çok tok tutuyo güç veriyo
gerçekten çok tokluk veriyo ondan 1 bardak içiyorum saatlerce bişey yemesem aklıma gelmez
sağlık için faydalarıda saymakla bitmez.
yasemin dün evelsi gün çok yemek hamurişi tarifi verdim sağlıklı. profilime girip yazdığım cevaplara tıklarsan mesajlarımı görüp girersin çok işine yarar fikir oluyo
bakayım neymiş parafiin banyosu tatlım.
bu arada tarifler 8866. cı sayfadan başlıyo bikaç sayfa var
yasemincim biraz araştırdım canım ama sıcak parafin diyo yakmasın sakındayanabilecekmisin. masajla sıcak soğuk su tutmakta işe yarıyo ben yapıyorum kan dolaşını hızlandırıyo
yasemincim biraz araştırdım canım ama sıcak parafin diyo yakmasın sakındayanabilecekmisin. masajla sıcak soğuk su tutmakta işe yarıyo ben yapıyorum kan dolaşını hızlandırıyo
anladım canım sonra göbüşümü yakarımallah korusun en iyisi spora devam ve sıcak soğuk su tutmak
ÇAVDAR UNLU POĞAÇA
Diyet gözlemelerden sonra bir de diyet poğaça yapayım istedim bu tarif de gayet güzel oluyor arkadaşlar üstelik kalorisi az olunca gönül rahatlığıyla yiyebiliyor insan,pek yakında bir de diyet pasta deneyeceğim,esmer şeker,kepekli un ve de light sütle acaba nasıl bir tadı olacak hemen paylaşacağım zaten sizlerle neyse gelelim poğaçaya
Malzemeler
1 su bardağı sıcak süt
Çok az sıvı yağ
Yarım paket yaşmaya
1 tatlı kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı şeker
Çavdar unu
Buğday unu(çavdar unu kendini çok salıyor bu nedenle yarı çavdar yarı buğday unu koymak da fayda var arkadaşlarım)
içine ister peynir,ister salçalı sucuk koyun her ikisi de çok güzel oluyor,
Hazırlanışı
Süt,maya şeker ve tuzu
bey yapmadım tabee ama ilerde yapıcim. sadece örnek olsun diye verdim
DİYET GÖZLEMELER
Etkinlik için bu gözlemeler, çay etkinliği diyoruz ama bu böyle sürerse hepimiz 200 kilo olucaz haberiniz olsun kızlar,bu yüzden de çay etkinliğine uyan ve de hamur işi tanımı da yapabileceğimiz,normal gözlemeler göre daha az kalori içeren az kilo aldıran bu diyet gözlemelerle çıkayım istedim karşınıza ,çook basit kızlar ılık suya,yaş maya 1 tatlı kaşığı tuz ve aynı oranda toz şeker katıp,çavdar unu ekliyoruz,yalnız çavdar unu kendini çok saldığı için bi miktar da buğday unu katmak da fayda var,sonra mayalamaya bırakıyoruz,unlu zeminde mandalina büyüklüğünde parçalar alıp,pasta tabağı büyüklüğünde açıyoruz,ve bir yüzüne peynirli harçtan koyup,diğer yüzünü üstüne kapatıyoruz ve teflon tavada yağsız pişiriyoruz,sıcakken sıvıyağ sürüp servis ediyoruz,işte bu
[UN HELVASI(KEPEKLİ UN İLE)
17 Ekim 20081.618 2 defa yorumlanmış
Malzemeler
3 Su bardağı kepekli un
200 gr. tereyağı
3 Su bardağı su
2 Su bardağı şeker
Yapılışı
Terayağını teflon tencerede eritin.
Şeker ve suyu bir tencereye alın ve kaynatın.
Üzerine unu yavaş yavaş ekleyerek karıştırın.
Unun rengi dönüp, kokusu çıkana kadar karıştırarak kavurun.
Sıcak şerbetten yavaş yavaş ekleyin ve helva toparlanıncaya kuvvetlice karıştırın.
Helva iyice toparlanınca ocaktan alın, ağzını kapatın ve 15-20 dk kadar demlenmesini sağlayın.
Elinizle veya kaşık yardımıyla şekil vererek servis tabağına alın.
/B]
ölçüler çok biz kendimize göre ayarlarız. birde şeker yerine esmer şeker kullanılırsa daha iyi olur. belki acukta harnup pekmezi. şeker durumunu bence tadarak ayarlarsak daha iyi bulur bu miktar bece çok. tereyağıda daha kullanabiliriz
[Malzemeler;
- ½ paket kepekli makarna
- 3 iri boy domates ( rondoda çekilmiş )
- 3–4 adet yeşil soğan
- 5–6 adet yeşilbiber
- 1 adet patlıcan
- 1 tatlı kaşığı kekik
- Tuz ve kırmızıbiber
Az suda haşlayıp makarnamızın suyunu çektirirken, soğan ve yeşilbiberleri kısık ateşte tava hafiften kavuruyoruz, kavrulan soğan ve biberin üzerine tavla zarı büyüklüğünde kestiğimiz patlıcanları, püre halindeki domatesleri, kekiği, tuzu ve kırmızıbiberi ekliyoruz ve tavanın kapağı kapalı olarak kısık ateşte pişiriyoruz. Sosun suyunu çekmesi için kapağı açıp çok az bir süre harlı ateşte tutuyoruz.
Haşlanmış olan makarnamızı tabağımıza alıp üzerine sosumuzu ekleyip afiyet ile yiyoruz.
/B]
[Fanışı Kepekli pizza:
Lezzet sofralarınız için harika yemek tarifleri sunuyor. Şimdi başlayalım.
Mayayı ılık suda eritin. Kepekli unu hamur yoğurma kabına eleyin. Unun ortasını havuz gibi açıp yumurtayı ekleyin. Mayalı su ve sıvıyağı ilave edip yoğurun ve 30 dakika dinlendirin.
Hamuru unlu bir zeminde açın. Yağlanmış dikdörtgen fırın tepsisine yerleştirin. 200 dereceye ayarlı fırında 5 dakika pişirip fırından çıkarın. Üzerine kaşarpeynirinin yarısını, doğranmış dolmalık biberleri ve zeytinleri ilave edin . Tekrar fırına verip fırından çıkarılmasına 5 dakika kala kalan peyniri serpiştirin. Dilimleyip sıcak servis yapın.
Kepekli pizza artık hazır, afiyet olsun.
KEPEKLİ YUFKA EKMEĞİ
Malzeme:
2,5 su bardağı beyaz un
2,5 su bardağı kepekli un
2 su bardağı ılık su
1 tatlı kaşığı tuz
Açmak için 1 su bardağı kadar un
Malzeme ile hamur yapılarak 2 saat dinlendirilir. 25 ad. beze yapılarak ilk yapılan beze hamur açılacak yer unlanarak oklava ile açılır. Aralarına un serpilerek tüm bezeler açılır ve teflon tavada iki tarafı kızarına kadar pişirilir.
Hurmalı ve kakaolu kek malzemeleri
1 yemek kaşığı iri çekilmiş ceviz içi 5 hurma 1 yumurta ~ 1 yumurtanın akı 1 tatlı kaşığı vanilya 2 yemek kaşığı toz şeker 3 yemek kaşığı kepekli un 1 yemek kaşığı kakao 1 çay kaşığı karbonat 2 yemek kaşığı yağsız süt 20 gr margarin
Hurmalı ve kakaolu kek hazırlanışı
Hurmalı ve kakaolu kek:
Denenmiş yemek tarifleri sunan Lezzet'tin kek tarifleri listesinden iyi bir seçim. Isıya dayanıklı derin bir kaseyi margarin ile yağlayın. Tabanına daire şeklinde kestiğiniz yağlı kağıdı yerleştirin. İri çekilmiş ceviz içi ile ufak küp doğradığınız hurmaları yağlı kağıdın üzerine alın. 1 yumurtanın sarısını yine ısıya dayanıklı başka bir kaseye alın. Vanilya ve toz şekeri ilave edin. Sıcak su dolu bir tencerenin üzerine yerleştirip yoğunlaşıncaya kadar çırpın. Karışımın üzerine karbonat, un ve kakaoyu ekleyip tekrar karıştırın. Sütü ekleyin. Yumurta aklarını çırpıp ilave edin. Karışımı kalıba aktarın. Önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında 40 dakika kabarıncaya kadar
kepekli kuru üzümlü kurabiye
MALZEMELER
1/2 su bardağı kuru üzüm
1,5 çay bardağı üzüm suyu. doğal şekersiz marketlerde satılıyo
1 paket vanilya
3 su bardağı kepekli un
1 yumurta
1/2 bardağı esmer şeker
1 paket kabartma tozu
yarım bardak sıvı yağ
Üzeri için
1 adet yumurta sarısı
Hazırlanışı
01 Bütün malzemeleri karıştırarak, hamur kabına yapışmayan sıkı bir hamur elde edene kadar yoğurun.
02 Ceviz büyüklüğünde parçalar kopartarak yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine üçer cm arayla dizin. Tüm hamura aynı işlemi uyguladıktan sonra kurabiyelerin üzerine fırça yardımıyla yumurta sarısı sürün ve 170 derece fırında kızarana kadar yaklaşık 30 dakika pişirin
ölçüleri kendimize göre ayarlarız
100 gr. tereyağ
100 gr. beyaz un + 125 gr. tam un + yaklaşık 3 çorba kaşığı kepek
100 gr. esmer şeker
1 yumurta
1/4 tatlı kaşığı tuz
1/4 tatlı kaşığı karbonat
2-3 çorba kaşığı elma püresi ( Ben küçük bir elmayı azıcık tarçınla yumuşayana kadar pişirdim ve ezdim. Almanya’da yaşayanlar Apfelmus kullanabilirler.)
150 gr. çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış hurma
bir avuç iri dövülmüş ceviz
Hurmaları 4 çorba kaşığı kaynar su ile ıslatın, üzerini kapatıp 10 dakika bekletin.
Ayrı bir kapta unları, tuzu, kepeği ve karbonatı karıştırın.
Yağ ve şekeri yumuşayana kadar çırpın. Yumurtayı ekleyip, özleşene kadar iyice karıştırın.
Unu ve elma püresini dönüşümlü olarak hamura ekleyin ve toplanana kadar yoğurun.
Hamuru streç folyoya sararak, bir saat buzdolabında bekletin. Bu arada hurmaları püre haline getirin ve cevizlerle karıştırın.
Fırını 190 C’ye ısıtın. Hamuru 4′e bölün. Her parçayı 9 X 15 cm. büyüklüğünde açın. Uzun kenara hurmalı püreyi sürün. Diğer tarafını üzerine kapatın ve kenarlarını iyice yapıştırın. Her parçayı bu şekilde hazırladıktan sonra 20 dakika daha buzdolabında bekletin. 20-25 dakika, üzerleri kızarana kadar pişirin. 5 dakika soğutup, 4′er cm.’lik parçalara kesin.
kepekli elmalı kek
3 Tane yumurta
1 Su bardağı toz şeker
1 Su bardağı süt
Yarım su bardağı sıvı yağ
3 Tane elma rendelenmiş
1 Su bardağı ceviz kırığı
1 Tatlı kaşığı tarçın
1 Tane kabartma tozu
3,5 Su bardağı kepekli un
YAPILIŞI:
Yumurta ve şekeri beyaz köpük olana kadar çırpın. Ardından sütü ve yağı ilave edip çırpmaya devam edin. Unu, kabartma tozunu ve tarçını ekleyerek iyice çırpın. Kıvamını kontrol edin un az gelirse ilave edin. En son rende elma ve ceviz kırığınıda ilave edip kaşıkla karıştırın yağlanmış kek kalıbına malzemeyi boşaltın. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında pişirin. Kürdan testi yaparak kekin pişip pişmediğine karar verin.
toz şeker yerine esmer şeker pekmez karışımı kullanbilriz
bu tarifte güzel olur. beyaz şeker yerine esmer şeker pekmez karışımı faydamıza olacaktır. üzerine bitter eritip sürerek çikolatalı kurabiye yemiş olacağız
- 1 adet yumurta
-1 +1 /4 cup şeker
-2/3 cup (200 gr taze süt kaymağı + üzeri zeytinyağı ile tamamlanmış) (veya tamamen tereyağı kullanabilirsiniz)
-1 cup beyaz un
-1,5 cup kepekli un
-1 paket vanilya
-1 paket kabartma tozu
-1 paket bitter çikolata (üzerini süslemek için)
Yapılışı:
Fırını 180 C de ısıtın. Yağ , şeker ve yumurtayı hamur kabına koyup karıştırın. Vanilya , Kabartma tozu ve unları ekleyin. Yumuşak bir hamur elde edin. Ceviz büyüklüğünde parçalar kopararak, yuvarlayın ve üzerlerini çukurlaştırın.15 dakika kadar pişirin. Pişen kurabiyeler soğuduktan sonra , ortadaki çukurluklara , erittiğiniz bitter çikolatayı,1 tatlı kaşığı kadar dökün.Çikolata donduktan sonra servis yapın.
diyet muhallebi
750 ml Diyet Süt
3 Çorba Kaşığı Süt
3 Çorba Kaşığı Nişasta
esmer şeker pekmez karışımı
Tarçın veya Mevsim Meyveleri isteğe göre
Diyet Muhallebi tarifi Hazırlanışı
Bir Porsiyon: 130 Kalori.
Bir tencerede un, nişasta ve diyet sütü pürüzsüz bir kıvama gelinceye kadar çırpın. Tencereyi ocağa alıp karışım kaynayıncaya kadar sürekli karıştırın. Kaynadıktan sonra 1-2 dakika içinde ateşten indirin. Dilediğiniz kadar tatlandırıcı ekleyin. Yayvan bir cam kaba boşaltıp soğumaya bırakın. Tarçın veya mevsim meyvesi ile süsleyerek servis yapın
diyet fırında kabak
Diyet yaparken hamur işi yiyeceklerden uzak durmanız gerektiği söylenir hep. Bu yasağa uymak için siz de kendinizi tutarsınız ama gözünüz önünde börekler uçuşur. Oysa ki doğru besinleri tercih ettiğinizde diyet yaparken de börek yiyebilirsiniz. Kabak böreği de bunlardan biri!
Malzemeler, 4 kişilik
500 gram kabak
1 su bardağı lor peyniri
Yarım demet ince kıyılmış dereotu
1 adet çırpılmış yumurta
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı kırmızı biber
esmer herhangi bir un kıvama göre ayarlanır
Derin bir kâseye kabak, dereotu, beyaz peynir, süt, sıvıyağ ve beyaz peyniri koyup karıştırın.
Ayrı bir kâsede iki yumurtayı çırpın.
Yumurtayı ve unu kabaklı karışımın olduğu kâseye ilave edin.
Üzerine tuz, karabibiber ve kırmızıbiber serpin ve karıştırın.
Yağlanmış fırın kalıbına dökün ve önceden ısıtılmış 200 dereceye ayarlı fırında üstü pembeleşinceye kadar pişirin.
püre yapılmış çilek ve yoğurtla dondurma yapabilrisiniz. yoğurda çileği ekleyip buzlukta bekletebilirsiniz.
yine yoğurda muz doğrayıp birazda bal ekleyip ufalanmış yulaflı bisküvi ekleyip pratik bir tatlı yapılabilir.
veya
bitter çikolata eritilip kepekli bisküvilere dökülür veya batırılır buda tatlı krizi geldiğinde çok işe yarar pratiktir
hurmalı truff tarifi
Malzemeler
2 Paket Hurma
3/4 Çay Bardağı Süt
1 su Bardağı (iri kırılmış) Ceviz
1 Çay Kaşığı Tarçın
120 Gr. Bitter Çikolata
Yapılışı
Hurmaları 1 saat suda bekletin ve kabuklarını soyup, çekirdeklerini çıkarın.
Hurma, süt, ceviz ve tarçını robotta birbirlerine karışıncaya kadar (çok kısa bir süre) çekin.
Elinizi ıslatarak, karışımdan küçük parçalar koparın ve yuvarlayın.
Eritmiş olduğunuz çikolataya bulayın ve 1 gece dolapta bekleterek donmasını sağlayın.
hurmalı puding
Malzemeler
• 175 gr kuru hurma
• 3 yumurta akı
• 1 çorba kaşığı esmer şeker
• 90 gr bitter çikolata
• 3 yumurta akı
Yapılışı
1. Hurmaları bir tencereye alıp üzerine 5 çorba kaşığı sıcak su ekleyin ve yumuşayana kadar bekleyin.
2. Yumuşadıktan sonra süzün ve çekirdeklerini çıkarın.
3. Robotta püre haline gelene kadar ezin.
4. Çikolatayı küçük parçalara bölerek cam bir kaseye alın.
5. Sıcak su dolu bir tencerenin içine kaseyle birlikte koyup eritin.
6. Üzerine erittiğiniz püre haline getirdiğiniz hurmaları ilave edip karıştırın.
7. Yumurta aklarını cam bir kasede kar haline gelene kadar çırpın.
8. Şekeri ekleyip 2-3 dakika daha çırpın.
9. Çırpttığınız yumurta aklarını çikolatalı karışıma ilave edip karıştırın.
10. Karışımı servis edeceğiniz kaselere paylaştırın
hurmalı pay tarifi
125 gr. margarin
1 adet yumurta sarısı
1 çay fincanı esmer şeker
Yarım çay fincanı dövülmüş ceviz
15-16 adet hurma
1 su bardağı un
125 gr. krem peynir
HURMALI PAYIN HAZIRLANIŞI
Hamur için eritip soğuttuğunuz margarin ile şekeri krema haline getirin. Yumurtayı ekleyip çırpın. Cevizi ve unu karıştırıp, elinizle yoğurun. Top haline getirip, streç filmle sarın. 1-2 saat buzdolabında bekletin. Hurmaların çekirdeklerini çıkarın. Küçük bir kata üzerine çıkana kadar su koyup, bir taşım kaynatın. Hurmaları blendırdan geçirip, krema haline getirin. Krem peynir ile iyice karıştırın. Hamuru buzdolabından çıkarın. Fırını 200 dereceye ayarlayın. Tepsinizi alüminyum folyo ile döşeyin. Hamurun yarısını bu kaba alın. Üzerine hazırladığınız peynirli hurmalı karışımı aktarın. Diğer hamur parçasını da üzerine yayın. Sonra ısıtılmış fırına koyun. Pembeleşinceye kadar pişirin. Afiyet olsun..
kepekli mantı tarifi
2 su bardağı kepek unu
1 su bardağı buğday unu
1 yumurta
1-2 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı şeker
Ilık su
İç Harcı
250 gr. yağsız kıyma
1 adet orta boy soğan
Karabiber, baharat. İsteğe bağlı
1 çorba kaşığı sıvıyağ
Sos
1 çorba kaşığı sıvıyağ
1 tutam kuru nane
1 çorba kaşığı biber salçası
1 tutam sumak
Sarımsaklı yoğurt
İç Harcın Hazırlanması
Soğanı incecik doğrayıp az yağda 3-4 dk. kavurun.
Kıymayı vs. ilave edip 15-20 dk pişirip soğutun.
Yapılışı
Hamur malzemelerini yoğurun ve avuç içi büyüklüğünde parçalara ayırın.
2-3 mm. kalınlığında açın ve şekilde görüldüğü gibi 2x2 cm. ebadında kare parçalara ayırın.
Harcı içine katıp, büzgü, muska ya da bohça şeklinde sarın.
İçine biraz tuz ve 1 çorba kaşığı yağ ilave edilmiş kaynar suda 20 dk. haşlayın.
Süzgeç yardımı ile tabakları alıp üzerine sarımsaklı yoğurt döküp, tereyağında hazırlamış olduğunuz sos, sumak ve dövülmüş ceviz ile servis yapın
bu şekilde boş vakitlernizde mantınızı sağlıklı şekilde hazırlayıp dondurucuda saklayaıp istediğiniz zaman çıkarıp pişirip yiyebilrsiniz
isterseniz matılara yumurta sarısı sürerek fırınlayıp kayseri mantı şeklinde yapabilrisiniz
tavuklu nohutlu kepekli makarna
Malzemeler:
kepekli makarna
- 3 bardak su
- 1 veya yarım tavuk göğsü (200 gr)
- 1 bardak haşlanmış nohut
-
3 bardak suya biraz tuz ekleyip, tavuk göğsünü haşlayın. Pişmesine yakın nohutları da içine atın. Tavukları çıkartıp didikleyin. içine kepekli makarnayı ilave edin. Tuzunu kontrol edin. İsterseniz fırın tepsisine döküp fırında, isterseniz tencerede pişirebilirsiniz. İkisi de güzel sonuç veriyor. Hafif sulu kalırsa endişelenmeyin, asıl tarifte de aynen öyle sulu kalıyor.
Yukarıdaki yemeğin toplam 4 kişilik olduğunu düşünürsek,
İncir Dolması
Malzemeler:
1 kg. kuru incir
2 su bardağı ılık su
1 çay bardağı esmer şeker
Muhallebisi İçin Malzemeler:
2 su bardağı süt
1 fincan buğday nişastası
Yapılışı:
İncirlerin sapları alınır, yıkanır. Bir tencereye konur. Üzerine bir su bardağı ılık su dökülür ve incirler haşlanır. Haşlanmış incirlerin ortaları parmakla çukurlaştırılır. Açık kısımları yukarı gelecek şekilde tepsiye dizilir. Süt ve nişasta karıştırılarak bir tencerede kaynatılır. Koyulaşan muhallebi bir tabağa dökülür ve muhallebinin soğuması beklenir. Muhallebi soğuduktan sonra her incirin içi muhallebi ile doldurulur. İncirlerin üzerine 1 su bardağı ılık su ve şeker gezdirilir. Tepsi ocağa konur ve tatlı pişirilir. İncirler suyunu çekince ocak kapatılır. Servis tabağına alınır
Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı
YEŞİL MERCİMEKLİ BULGUR PİLAVI
Malzeme
2 su bardağı bulgur, 1 su bardağı yeşil mercimek, 2 adet soğan, 3 çorba kaşığı tereyağı veya margarin, 1 yemek kaşığı salça, 4 su bardağı et suyu, tuz, karabiber
Yapılışı
Yeşil mercimeği (biraz dişe gelecek şekilde)haşlayıp suyunu dökün. Soğanı ince ince doğrayın. Tencereye margarini alın, üstüne soğanı döküp pembeleştirin. Ardından salçayı ilave edip karıştırın. Bulguru, mercimeği da katıp birlikte biraz karıştırın. Son olarak suyu, tuzu ve karabiberi katıp
kızlar bıraz önce gazetede okudum akşam yapılan spor bayanlara önerılmıyormus cunku östrojen hormonunu azaltıyormus..ciltte de derıyı ınceltıp kas kaybına neden oluyormus..bu spor yüzme bıle olsa bayanlar ıcın akşam yapılan spor ii değilmiş...
hepsi de çok güzel canım en çok da incir dolması tarifini beğendim buranın inciri de meşhur yaparım artık ben bu tarifi
canım bana diyetisyen verdi. bademyağı biberiyeyağı susamyağını karıştırıp eşit miktarda sürüp karnıma sonra kabak lifi ile masaj yapıyorum 5 dakika güzelce sonra yıkıyorum sıcak suyla biraz sıcak suyu tutuyorum karnıma sonra soğuk su tutuyorum çok faydası oluyo sıcak soğuk şok etkisi yaratıyo kan dolaşımını hızlandırıyo tavsiyem budur başka bişey denemedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?