-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bence yürüme bandı all canımmm,lazerin çaresi ağda yaptırmak peki zayıflayamamanın çaresi neee bol elbiseler giymek miii
öle tabi eşim dıyor onca bayan nasıl sabahın körunde kalkıyor yürüyor dıyor bana onları örnek verıyor bu seferde...[/QUOTE]
yaz ve bahar aylarında yürüyeblirsin ama ancakkkk,soğuk havalarda ne yapacaksnnn,diyeti ve sporu kısa süreli düşünmüyorsan yürüme bandını tercih et derimmm,hem insan dışarı çıkmaya üşeniyorrr,yani ben öyleyim evde hemn müsait anımda biniyorummm ,ardında duşa giriyorum
yanlışlıkla videoyu kapattım 
Günaydın cannlar hepciğinize afiyetler olsunn...
Dün akşam; büyük kepek ekmeği arasına hindili yeşillikli sandviç
1 ayran
azıcık peynırlı salata...
Sabah; 1 dilim kepekli köy ekmeği( normal dilime göre birazcık uzun)
b.peynir
çok az domates
şekersiz çay
Y.çayım btmiş almam lazım yaaa...
Esas bombayı sölemedim
300 gr vermişim... 60.5 çıktım sabah tartıda
Havaya girmiyim ve geri almıyım diorum....
Dün akşam; büyük kepek ekmeği arasına hindili yeşillikli sandviç
1 ayran
azıcık peynırlı salata...
Sabah; 1 dilim kepekli köy ekmeği( normal dilime göre birazcık uzun)
b.peynir
çok az domates
şekersiz çay
Y.çayım btmiş almam lazım yaaa...
Esas bombayı sölemedim
300 gr vermişim... 60.5 çıktım sabah tartıda Havaya girmiyim ve geri almıyım diorum....
çok yorulmayacağın bişeyler hazırla canım
bende eşime tepsi kebabı yapayım dedim oda olmaz dün kebap yemişler dedi.üffff karnı yarık,pirinç pilavı ,mercimek çorbası,lebeni (ayran çorbası soğuk soğuk)
,bostana salata,karpuz,kavun, bu nasıl sizce nasıl olur.:26:
:92:Günaydın cannlar hepciğinize afiyetler olsunn...
Dün akşam; büyük kepek ekmeği arasına hindili yeşillikli sandviç
1 ayran
azıcık peynırlı salata...
Sabah; 1 dilim kepekli köy ekmeği( normal dilime göre birazcık uzun)
b.peynir
çok az domates
şekersiz çay
Y.çayım btmiş almam lazım yaaa...
Esas bombayı sölemedim
Havaya girmiyim ve geri almıyım diorum....
:92::92::92::92:
:92:afiyet olsun canım benim...işe gelmiş bulunuyorum arkadaşlar sıradanlaşmış kahvaltımı yazayım hemen
21 kuru üzüm
2 yeşil zeytin
2 ceviz içi
1 bıldırcın yumurtası
1 salatalık
1 kupa yeşil çay
1 kk peynir
1 buçuk dilim ç. ekmeği
- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
Günaydın cannlar hepciğinize afiyetler olsunn...
Dün akşam; büyük kepek ekmeği arasına hindili yeşillikli sandviç
1 ayran
azıcık peynırlı salata...
Sabah; 1 dilim kepekli köy ekmeği( normal dilime göre birazcık uzun)
b.peynir
çok az domates
şekersiz çay
Y.çayım btmiş almam lazım yaaa...
Esas bombayı sölemedim
Havaya girmiyim ve geri almıyım diorum....
tebrik ederim cnaımcım
bu arada belini ölçtün mü ? ben bel diyordum sen kalça ölçüyordun 103 cm çıkınca da aglıyordun
nedir son durum ? sonrasını okuyamadım sayfalar hızlı akmış çok yogundm
tebrikler tatlımmmmmmmGünaydın cannlar hepciğinize afiyetler olsunn...
Dün akşam; büyük kepek ekmeği arasına hindili yeşillikli sandviç
1 ayran
azıcık peynırlı salata...
Sabah; 1 dilim kepekli köy ekmeği( normal dilime göre birazcık uzun)
b.peynir
çok az domates
şekersiz çay
Y.çayım btmiş almam lazım yaaa...
Esas bombayı sölemedim
Havaya girmiyim ve geri almıyım diorum....
:92::92::92::92::92::92::92::92::92:bende eşime tepsi kebabı yapayım dedim oda olmaz dün kebap yemişler dedi.üffff karnı yarık,pirinç pilavı ,mercimek çorbası,lebeni (ayran çorbası soğuk soğuk)
çok güzel olurrrrrr
Günaydın cannlar hepciğinize afiyetler olsunn...
Dün akşam; büyük kepek ekmeği arasına hindili yeşillikli sandviç
1 ayran
azıcık peynırlı salata...
Sabah; 1 dilim kepekli köy ekmeği( normal dilime göre birazcık uzun)
b.peynir
çok az domates
şekersiz çay
Y.çayım btmiş almam lazım yaaa...
Esas bombayı sölemedim
Havaya girmiyim ve geri almıyım diorum....
teprikleeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
:92::92::92::92::92::92::92::92::92::92:akşammm sulu şeyler ye,sebze ye bacımmmm,öptüm seniiii
herkeze günaydın nasılsınız bugün ben iyiyim akşam yine kötü oldum ama panik tuttu beni çokkötüydüm bi ara sonra kendimi kızımın odasına attım kıyafetlerini düzenledim sonra bi baktım geçmiş saat 11:20 de koşu bandına bindim sırf hugo ve fambık geldiği için aklıma 
açılırım belki diye 25 dk bindim duşumu aldım saçımı bile kurutmadan yattım yine 100 e kadar sayacaktımki sayamadım heralde uyumuşum.zaten çok uykum vardı ondan heralde değilse hayatta hemen uyuyamam.
akşam
1 fambık tavuk çorbası
salata
karnıyarık sadece patlıcanı çok az yağlı
sonrasında
küçük bir elma
bir bardak süt
sabah
bir bardak ılık su
domates-salatalık
dereotu-maydanoz
2 kk peynir
2 zeytin
1 dilim lıght tost ekmeği
açılırım belki diye 25 dk bindim duşumu aldım saçımı bile kurutmadan yattım yine 100 e kadar sayacaktımki sayamadım heralde uyumuşum.zaten çok uykum vardı ondan heralde değilse hayatta hemen uyuyamam.akşam
1 fambık tavuk çorbası
salata
karnıyarık sadece patlıcanı çok az yağlı
sonrasında
küçük bir elma
bir bardak süt
sabah
bir bardak ılık su
domates-salatalık
dereotu-maydanoz
2 kk peynir
2 zeytin
1 dilim lıght tost ekmeği
tebrik ederim cnaımcım
bu arada belini ölçtün mü ? ben bel diyordum sen kalça ölçüyordun 103 cm çıkınca da aglıyordun
nedir son durum ? sonrasını okuyamadım sayfalar hızlı akmış çok yogundm
Canım basenımı de belımı de iş yerindeki metal metreyle ölçtüm hani şu yuvarlak olan içinde mekanızması var ıcınde toplanıo
komedıyım ya allahtan kımse gormedı Belimde 70 cıktı onunla... Evde ölçebileceğim bişe yok bugun ananeme gidicem onda vardır dıe dusunuorum varsa ölçerim artık...
teprikleeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
akşammm sulu şeyler ye,sebze ye bacımmmm,öptüm seniiii
Akşam dışarıdaydım o yüzden sandviç yedim canım benım... evdeysem sebze yemeğe dikkat edıorum tesekkur ederımm
herkeze günaydın nasılsınız bugün ben iyiyim akşam yine kötü oldum ama panik tuttu beni çokkötüydüm bi ara sonra kendimi kızımın odasına attım kıyafetlerini düzenledim sonra bi baktım geçmiş saat 11:20 de koşu bandına bindim sırf hugo ve fambık geldiği için aklıma
akşam
1 fambık tavuk çorbası
salata
karnıyarık sadece patlıcanı çok az yağlı
sonrasında
küçük bir elma
bir bardak süt
sabah
bir bardak ılık su
domates-salatalık
dereotu-maydanoz
2 kk peynir
2 zeytin
1 dilim lıght tost ekmeği
nugicimm afiyet osuun tatlımmmm
bak ben hafta içi sporra başladım yaa,acayip yorgunluk vrar üzerimde,haftasonu yaptığımdaa okadar yorgunluk olmuyordu,yani spor yapman vücudunu yorar ve daha çabuk uyursunnn bence devam et tatlım sen
Benzer Konular
