günaydın kızlar....nasılsınnız bakayım...kahvaltısını yapan herkese afiyet olsun...
sabah saat : 7 :00 da
1 dilim karpuz,
1 tatlı kaşığı kadar peynir
saat: 9 :00
1 dilim ekmek üzerine bal -kaymak..
1 bardak çay
şuan dada karnımda fena bir ağrı var az önce birden oldu geçer herhalde...:26:
1 hurma yidim
1 lt suyum bittiiii
öffff yapmam gereken işler varrr,yapmak istemiyorummmmmmher şeye ben yardım ederim diyen bir arkadaş vardı nerde ooo
günaydınlarrr,azcık okudum hemen kaçıyorum,evim dandiniii,yataklar hala toplanmadı,biberonlar yıkanacakkk puff,çamaşaırları astım,işim bitmiyo ki hiç,sağlık olsun.bu sabah tartıda 66 yı gördüm şükür tikırımı değiştim hemennn,çok sevindim 67 ye kadar çıkmıştım valla yakaç gündür de salmıştım kendimi,diyet yapmadım yedim de yedim,çikolatalar falan acayip yedim,neyse özüme döndüm aklım başıma geldi, kuzular pokoyu izlerken işimi bitireyim,uğrarım yine:80:
1 hurma yidim
1 lt suyum bittiiii
öffff yapmam gereken işler varrr,yapmak istemiyorummmmmmher şeye ben yardım ederim diyen bir arkadaş vardı nerde ooo
evet canım hiç halim oktu uyumakla meşguldüm masa üstlerinde geziyordum fakülte sekreterim gördü beşik mi salladın dedi.cimcime günaydın canım bende şimdi seni soracaktım.af,yet olsun geciktin bugün :26:
sanırsam öyle olmuş...o zamannn seninn bebügünndee aklınıı basındann almısss
bende oğlun diye biliyordum ya..:26:
ben geldimbugün hıt cardiyoya başladım
ağırlıkları bıraktımya ondan. şöyle yaptım önce ısınma sonra yarım saat 4.7 sonra yarım saatt dolunca arakarda 6 ve 6.1 ile 5 dakika koşunabız 150 oldu valla
3 kere yaptım 3-5 dakika yaptım sonra yine kullandığım seviyeye geldi.
eskiden 6 kullanırdım ancak uzun süre kullanmadım seviye düştüya 6 bana çok geldi
sonrasında beşer kiloluk dumbelle yanlara eğildim 3 set 20 kere yaptım. 3x20
duş aldım masaj yaptım
eşime köfteli bezelye yaptım akşamada yanına pilav yaptımmı tamamdır
öğlen için tavuk soteledim.
tür kayfemi pişirdim içiyorum
yavlum bünyen yavaş filan deel gelirayak döferim falla heee
elimiz korkak alışmasın dimi kıslar yeni gelen çaylaklara karşıııben ayda 1-2 kilo veren biri olarak bu tür yavaş mavaş yorumlarını asla kabul etmiyorum. demek ki spor yapmıyporsun ki az verdiini düşünüyorsun o zaman o tatlı totişi kaldırıp hareket etçen yoksa 3 kilo ayda süperdir oturduun yerden kilo ver oh oh ne güsel
yok canım ya spor da yapıyorum.eşimle kardeşimle tempolu yürüyüş günlerimiz varbir haftadır çıkamadık yürüyüşe.malum yaz temizliği (
kızlar foliclerinizi için lütfen ne olur yoksa fenaolceksinzi hahha
ohhhh bende şimdi bitiriyorum 1 lt ve bitirdimmsenden eksük yanımmı var
günaydınlarrr,azcık okudum hemen kaçıyorum,evim dandiniii,yataklar hala toplanmadı,biberonlar yıkanacakkk puff,çamaşaırları astım,işim bitmiyo ki hiç,sağlık olsun.bu sabah tartıda 66 yı gördüm şükür tikırımı değiştim hemennn,çok sevindim 67 ye kadar çıkmıştım valla yakaç gündür de salmıştım kendimi,diyet yapmadım yedim de yedim,çikolatalar falan acayip yedim,neyse özüme döndüm aklım başıma geldi, kuzular pokoyu izlerken işimi bitireyim,uğrarım yine:80:
2 dilimm kızarmıss kepekli ekmeklee beyazz peynirr yedimm.. dayanamadımmm 5 tanedee minnak acıbiberr tursusu yedimmmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?