aslında ben bi yazı okumuştum kadın çok kilo almış doğumda öncesindede kiloluymuştu. zayıflamayı çok istemiş. spora başlamış ama çok kiloluya o yüzden zorlanmış. o da dinlene dinlene yapmış zamanla kiloları vermiş 1 yılda 30 küsür kilo vermiş. diyoki kilo vermek uzun sürüyo o yüzden dolabınızda dondurucunuzda yemekleriniz devamlı olsun diyo.
senin yerinde olsam kendime minik yemek kapları alırım yemeğimi koyar öyle çıkarım dışarıı. ilk zamanlar zaen öyle yaptım aradaşlar bilirler. bakma şimdi zayıfladık haftada 1 gün diyeti düşünmeden yaşıyoruz ama diğer günlerde çok sıkı tutuyoruz o günü hakedebikmek için. hemde vücut içinde değişiklik oluyo ama çok abartmıyoruz o günde.
kepekli sandviç ekmekleri var onlardan alıp arasına domates marul yağı süzülmüş ton balığı veya tavuk eti koyarsın evde hazırlarsın çıkarsın yanındada ayran süper olur.
karnın aç ise dışarda herşeyi canın çeker ama toksa yanında yenen yemek etkilemez seni.
sevdiğin yemekleri ye. mesela ben kabak yemeğini sevmiyodum hiç yemedim şimdilerde semizotlu sevdim yiyorum. sevmediğime asla zorlamam kendimi. sevdiğim yemekleri sağlıklı pişirip ölçülü yerim