tereyağı faydalı ama bence sporla yenir diyetten sonra bende yicem
hugocum ben bi belgesel izlemistim hayat ıboyu diyet sağlıklı zayıflamayla kilo verip alan insanlar uzerineydi ve diyodu ki bizlerin vucudu icin hayvansal ürünler olmalıymış beyinimiz için hayvansal ürünler yemeliymisiz. bi insana o deneyde sabah tereyağlı yumurta vs hep hayvansal ürünler kullanıyorlardı ve zayıflamıstı. trans yağ mı ne olmazsa hiç zayıflarmısız vücüt için gerekli olan yağı vücüt kullanırmıs özellikle beynimiz hep yağmiş ama gereksiz yağı depolarmiş. bizler tereyağ vs tüketmeyip mısır özü fındık ayçıçık zeytin yağlı seyler yiyince bitkisel yağ alınca onları yakmazsak depdloyomusuz ama hayvansal yağları vücüt yakmasada kullanıyomus hanı bizde hayvanız ya ,son yıllada bitkisel yağlar yuzündenmis alzimer unutkanlık bunama hastalıkları oranlar bunu gösteriyomus canım çokkk güzel bir belgeseldi keske bulsam sizle paylasırım ingilizce bi belgeseldi ve çok gerçekçi inindırıcıydı. tabıkı spor vardı . bu kadını bilmiyorumda belki böle bisi savunuyodur diye şeettimm
Aslında yemeklerde aşırıya kaçmam ama taze ekmege ve çikolataya dayanamıyorum ben en iyisi günlük kalori miktarımı hesaplıyım beslenmemede dikkat ediyim birazeski beslenme düzenin nasıl canımyediklerin içeriği kalorisi vs.. önemli bunlar
canım aslında yavaş yavaş gitti pekte iradeli biri sayılmam ama bu topikten ayrılma. çok motive olacaksınvalla ne kadar yol katetmişsin :26: iradene hayran kaldım yolanda
cnm ne biliyim tabe az deil eskisine göre baya iyi ama dahada iyi olbiilr dimi?orması ayıp kaç basenlerin?benim baya çoktu.
tereyağı faydalı ama bence sporla yenir diyetten sonra bende yicem
benim anlamağım esmer işlenmemiş undan yapılan ekmek hamurişleri niye yasak
esmer ekmekler yiyince karnımız doyuyo tok kalıyoruz
bulgur filanda yasakmı onu anlamadım çünkğ birde sınırsız veriyo iyice doyana kadar yiyin diyo
o zaman bulgurda sınırsızmı
canım aslında yavaş yavaş gitti pekte iradeli biri sayılmam ama bu topikten ayrılma. çok motive olacaksın
valla hatırlamıyorum ama sanırım 105 filandı en son
[/B][/COLOR]
sınırsız diye birşey yok ki. bir kere kepekli şeyler saglıklı ama içinde yine un var yani karbo. basit karbo şeker gibidir içinde kepek olması pek bişiyi değiştirmiyor. ha ekmek yiyorsan işlenmemiş undan olanı daha güzel tabi ama kilo vermeye direkt yada dolaylı bir etkisi yok canımcım. protein kilo verdirir . meyveyi çok severim ama içindeki fruktoz vucutta yaga dönüşebiliyor yada kilo vermeye mani oluyor. ben son zamanlarda ekmek-meyve hiç tüketmiyorum. daha çok protein agırlık ve sebze agırlıklı beslniyorum ve kilo vermem hızlandı.
canım biliyorum canan karatay ekmek yemeyin diyo yani esmer unda yasak. biz sonuçta ölçülü olarak yiyoruzcanım aslında yavaş yavaş gitti pekte iradeli biri sayılmam ama bu topikten ayrılma. çok motive olacaksın
valla hatırlamıyorum ama sanırım 105 filandı en son
[/B][/COLOR]
sınırsız diye birşey yok ki. bir kere kepekli şeyler saglıklı ama içinde yine un var yani karbo. basit karbo şeker gibidir içinde kepek olması pek bişiyi değiştirmiyor. ha ekmek yiyorsan işlenmemiş undan olanı daha güzel tabi ama kilo vermeye direkt yada dolaylı bir etkisi yok canımcım. protein kilo verdirir . meyveyi çok severim ama içindeki fruktoz vucutta yaga dönüşebiliyor yada kilo vermeye mani oluyor. ben son zamanlarda ekmek-meyve hiç tüketmiyorum. daha çok protein agırlık ve sebze agırlıklı beslniyorum ve kilo vermem hızlandı.
ya işte hala basenler var işte onlardan da kurtulsam belimde incelse tamamdır inşallahbya çomuş seninde şimdi kaç cnm?baya incelmişin ve fitt duruyon yanii maşallah sana
valla ben aylarca az ekmek pilav makarna yedim. evet kiloda verdim ama çok çok yavaş. ayda maksimum 2 kilo. sanıyordum ki metabolizmam yavaş. şimdi meyveyi kestim. ekmek, makarna kestim. kilo verme döneminde bunları yemezsek saglıksız olucaz diye bişi yok. yani ekmek ve meyve çok sevdiğim şeyler hele ekmeksizlik çok zorcanım biliyorum canan karatay ekmek yemeyin diyo yani esmer unda yasak. biz sonuçta ölçülü olarak yiyoruz
ben kadının dediklerinde anlamadığım şeyler var
meyvedeki vitaminler noolcek yaffrim. sen ayda 2 kilo verirsin bu yağ ise çok iyidirya işte hala basenler var işte onlardan da kurtulsam belimde incelse tamamdır inşallah
valla ben aylarca az ekmek pilav makarna yedim. evet kiloda verdim ama çok çok yavaş. ayda maksimum 2 kilo. sanıyordum ki metabolizmam yavaş. şimdi meyveyi kestim. ekmek, makarna kestim. kilo verme döneminde bunları yemezsek saglıksız olucaz diye bişi yok. yani ekmek ve meyve çok sevdiğim şeyler hele ekmeksizlik çok zorama kilo vermek istiyorsam geçici bir süre bunları hayatımdan çıkardım.
karatayın dediklerinde mantıklı şeyler de var ama bana da uymayanlar var. dediğim gibi siz hangi yoldan maksimum fayda saglıyorsanız dogrusu budur derim
ya işte hala basenler var işte onlardan da kurtulsam belimde incelse tamamdır inşallah
valla ben aylarca az ekmek pilav makarna yedim. evet kiloda verdim ama çok çok yavaş. ayda maksimum 2 kilo. sanıyordum ki metabolizmam yavaş. şimdi meyveyi kestim. ekmek, makarna kestim. kilo verme döneminde bunları yemezsek saglıksız olucaz diye bişi yok. yani ekmek ve meyve çok sevdiğim şeyler hele ekmeksizlik çok zorama kilo vermek istiyorsam geçici bir süre bunları hayatımdan çıkardım.
karatayın dediklerinde mantıklı şeyler de var ama bana da uymayanlar var. dediğim gibi siz hangi yoldan maksimum fayda saglıyorsanız dogrusu budur derim
Şimdi o zaman meyve ekmek kepekli makarna bulgur nesfit filan yememek daha mı iyi?
Hadi hepisini anladım da ara öğünde meyve yerine ne yicem... Ekmeksizlik zor deil kahvaltı da yerim bi dilim o kadar geçer gider de.. Anam kafam kartıştı benım... Daha fazla kilo veriliosa varım ben bu duruma yani...
yazzzz günü meyvesiz durmak mı hayırrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
meyvesiz diyete yokum arkadaşşş,zor gitsinn ama meyvemi benden almayınnnn:86:
ara öğün filan yok. 3 öğün sadece. 4 saat bişey yemiyosun. öğünlerde tabak tabak götürüyosun sanırım. et yicen ama köyde yetişen tavuk olacak doğada beslenen hayvan etleri yenecek marketten almıcan tavuğu
canımcım meyve yemiyorum dedim sebze yemiyorum demedim. dolayısı ile vitaminsiz de kalmıyorum. protein bol bol yiyorum dolayısı ile kaslarımı eritecek bir durum yok eger sadece salata yersem aç kalırsam kaslarım erir sen de bilirsin az bucuk okuyorsundur. sadece meyvede mi vitamin var sanıyorsun yahuu.meyvedeki vitaminler noolcek yaffrim. sen ayda 2 kilo verirsin bu yağ ise çok iyidir
şimdi karbonhidratı kestin filan dikkat et kslar gitmesin. meyveyi fazla kaçırınca depo oluyii emme 3 porsiyon depo olmiyi
meyvede yemezssen canın tatlı çeker yaffrim bu kdar eziyet etme
sporu yapamıyosun sanırım ne zamandır duymadım senden veya görmemişte olabilirim belkim yapıyosundur :26:
yazık yaff bu kadar yüklenme psikonda altüst olur yaffrim
ben nesfit hiç yemiyorum artık. aldıklarım dolapta kaldı. istediğim kiloya inince yulaf ezmesi ile filan yerim. sabahları çok sıkı bir kahvaltı yapıyorum yumurtalı peynirli eskiden 10 de acıkırdım şimdi 11.45 e kadar acıkmıyorum bile. aralarda da bol bol yogurt yiyorum süt içiyorum . özellikle de yogurt çok tok tutuyor. sanırım haftada 2 kg yoort tüketiyorumdurŞimdi o zaman meyve ekmek kepekli makarna bulgur nesfit filan yememek daha mı iyi?
Hadi hepisini anladım da ara öğünde meyve yerine ne yicem... Ekmeksizlik zor deil kahvaltı da yerim bi dilim o kadar geçer gider de.. Anam kafam kartıştı benım... Daha fazla kilo veriliosa varım ben bu duruma yani...
yazzzz günü meyvesiz durmak mı hayırrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
meyvesiz diyete yokum arkadaşşş,zor gitsinn ama meyvemi benden almayınnnn:86:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?