60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ukaLadummeLegim · 17 Haziran 2011

merhabalar.

171 boyunda, en son tartilmamla 66 kg'im. e yaz geldi geciyor. dikkat ediyorum artik yediklerime gecikmeli olarak.
hedefim 58, daha azinda gözüm yok simdilik.

yediklerimi yazmaliyim sanirim.
buyrun dünün özeti:

Sabah:
80 g kavurmali yumurta :)
1 adet ince galeta

Ögle:
1 adet tam tahilli sandvic ekmegine hindi füme sandvic
200 ml portakal suyu

Ara:
1 su bardagi sut
2-3 adet sekerde kurutulmus meyve

Aksam:
1 kupa hazir corba
2 köfte
yarim salatalik-yarim domates

Gece:
Alabildigine karpuz
1 adet diyet bisküvi ustu balli (napim cok canim cekti)

kesin baska birseyler daha vardi, ama hatirlayamadim, göbegimin yalancisiyim.

nazende_87 · 17 Haziran 2011

hugocuk .!.:
akşam eşim üzdü beni Erkenden yattım
ağladım gözlerim şişmiş acıyo şimdi

kaderlerimiz bir mi acaba
dün biz de tartıştık ağlaya ağlaya gözllerim kan çanağına döndü
uyuyamadım da adam fosur fosur uyudu
sabah işe bıraktı beni kalkıp kahvaltı da hazırlamadım nesfit yedik canımı çok sıktı affettirmeye çalışıyor ama nafilee çok üzüyor beni iş değiştirmesini istiyorum çok yoğun çalışıyor birbirimizi göremiyoruz desek yeridir biraz daha sabret biraz daha sabret derken 1 yıl geçti hala tık yokk

Kedibochi · 17 Haziran 2011

hugocuk .!.:
akşam eşim üzdü beni erkenden yattım
ağladım gözlerim şişmiş acıyo şimdi

oyy hugocuum çok üzüldüm canım. insan akşam aglayınca gözleri şişer ve acır sabahları. bana da olurdu o. umarım senden özür diler. geri adım atma kız

loxandra .!.:
pepeti,hugocuk yolanda ve tüm seksü bağğyanlarr günaydınnnnnnnnnn.

günaydın tatlımm

pepeti .!.:
gunaydın yolliiii nasılsınnn canımmmmm

famir .!.:
günaydın kızlarrrrrrrr

ycl .!.:
Günaydın Yo Yo Yo Yolanda...[/COLOR] [/B]

günaydınlar şekerlerim gününüz aydın olsun hava çok bozuk yaa bi yaz gelemedi.
fambukum ankara çok feci olmuş dün geçmiş olsun tüm ankaralılara

loxandra .!.:
günaydın nugiiiiiii.niye ayrıntı veriyon kız kaçamaklarının,bak canımız çekiyiay bende börek yaptık sabah sabah 1 tepsi,yoksa bozulcaktı yufka dolapta,ev ahalisi yiycek ben dokunmıycam planım buama gösler fildir fildir napcaz.kötü kahvaltımı yaptım oturuyorum şimdik,1 domates,2 tereyagında(bana serbest ya)yumurta,peynir,4 zeytin,eccik fıstık.üff ekmeksiz hayat çekilmiyor hiçç

loksicim bende hiç ekmek yemiyorum diyetimde. başlarda bana da çok zor geliyordu ama şimdi daha alıştım sabah yumurtayı haşlarsan yemesi daha kolay olur istersen üzerinden az z. yagı limon kekik kırmızı biber fln geçirebilirsin süper oluyor . ben bugday kepeginden kendime krep yapıpta yiyorumiçine peynir filan koyuyorum alternatif olabilir ekmek yerine

ZeytinKek · 17 Haziran 2011

nugya .!.:
herkeze günaydınn kızlar nasılsınız bugün. akşam suç işledim gözleme yedim 2 tane ama gözlemeler küçüktü.neyse kendimi affettirmeye çalışmayayım dimi.bu arada rüyamda büyüklü küçüklü kaplumbağa gördüm incir ağacının dallarında duruyorlardı hepsi bakıyordum bende kafamı yukarı çevirdim bu kamlumbağalar kafama düşecekler dedim düşen olmadı ama 5-6 tane vardı küçüklü büyüklü hayır olsun bakalım.
sabah kahvaltım
1 dilim kepek ekmeği
domates
2 kk peynir

canım günaydın. afiyet olsun. rüyan güzel bence kısmet gelecek sana kaplumbağa ev-mal mülk manasına gelir incir ağacıda kısmet demek. hayırlara vesile olsun İnşallah.

pepeti .!.:
gunaydın cıcıcsler hekese ıyı bır gun dılıyorum
kahvaltım
1kk peynır
2 dlm ekmek
3salatalık
1domates
2 cevız
2 zetyım

günaydın canım. afiyet olsun.

yolanda .!.:
Günaydın tatlişkolarımm
şimdi kahvaltı ettim ofise dogru yollanıyorum 09.30 gibi görüşürüüüüz

günaydın canım. görüşürüz.

pepeti .!.:
yarından ıtıbaren hugom ev hanımı oluyorum ya canımmm sabah spor yapcammm 1 saat mekık vs calıscam nasılll guzummmmmmmmmmmm hızlı gıtcak kılocuklarrr zaten gun boyuda dısarda olcam kızımı çişe alıştırcam evı kirletemem park park gezcezzz işim cokkk sadec uyku ve yemeklerde evde olcezz planladım ohh gıtsın kılolarrr ayrıca regl oldum bu hafta kı yeme krızımın nedenı buymuss

canımcım dışarıda çiş öğretemezsin ki çocuk oyuna dalar unutur çok zorlanırsın. bak ben nasıl öğrettim lazımlığı oğlumun en çok vakit geçirdiği yere koydum altına da paspas serdim paspas üstüne örtü serdim. sık sık lazımlığa götürdüm . koltuğun üzerine de örtü serdim. zaten sürekli takipteydim. inan 10 gün doğru düzgün evden dışarı çıkamadım. parka götürdüm orada da oğlum sormadan ben hep kendim yaptırdım. yani en güzel evde öğretebilirsin benim titiz arkadaşım. ben çok titizim ama ne yapcaksın

hugocuk .!.:
akşam eşim üzdü beni erkenden yattım
ağladım gözlerim şişmiş acıyo şimdi

aaa hugom üzüldüm nazar mı değdi ne oldu size.. İnşallah düzelir aranız ama hemencik de affetme koşsun peşinden bişey söyleyim mi yarın çocuk olunca daha çok kavga edeceksiniz. biz çocuk yüzünden daha çok birbirimize girer olduk.

loxandra .!.:
pepeti,hugocuk yolanda ve tüm seksü bağğyanlarr günaydınnnnnnnnnn.

günaydın loxim..

nugya · 17 Haziran 2011

blncrtl .!.:
günaydınnnn kızlarrrrrr
gününüz aydın olsuuun inşallah
sabah 6da kalktım kahvaltımı hazırladım.kociş saat 7de indi aşağı sağolsun gene beraber yiyemedik:)
ben hep önden önden gidiyorum adam yetişemiyor ki bana

minicik peynirli börek
şekersiz çay
4 zeytin
yarım kk peynir

şimdi 1 hurma ile ara yapıcam.su da şu an 400ml olabildi ancak ama ne yapalım gün uzun telafi ederük

jean .!.:
Günaydın kızlar
hugocuk en kısa zamanda eşin özür dileyecektir canım hatasını anlar

kahvaltım
1 dilim ruşeymli ekmek
1 dilim peynir
3 çeri domates
1 yumurta
1 kupa beşibiyerde çay

10 da ebruyla plates yapacağım bide

kızlar afiyet olsun

famir · 17 Haziran 2011

nilmısra .!.:
aaa hugom üzüldüm nazar mı değdi ne oldu size.. İnşallah düzelir aranız ama hemencik de affetme koşsun peşinden bişey söyleyim mi yarın çocuk olunca daha çok kavga edeceksiniz. biz çocuk yüzünden daha çok birbirimize girer olduk.

]

bencede ciicm ayı çocuk oluncaya kadar oluyor,en çok çocuk yüüznden tartışıyoruz bizde:44:

famir · 17 Haziran 2011

yeşil çayımı içiyorum

nazende_87 · 17 Haziran 2011

Kahvaltıda zorla bir küçük kase nesfit yedim
bugün nasıl geçecek bilmiyorum eve gidip hiç kalkmadan 24 saat uyuyasım var

loxandra · 17 Haziran 2011

kızlar ben çıkıyorum sonra görüşürüz

jean · 17 Haziran 2011

çocuk olunca daha mı çok kavga

bazen evlenmekten,evlenmek zorunda olmaktan nefret ediyorum
neysee kısmet diyelim :)

ebrula platese gidiyorum öptüm hepinizi

ZeytinKek · 17 Haziran 2011

blncrtl .!.:
günaydınnnn kızlarrrrrr
gününüz aydın olsuuun inşallah
sabah 6da kalktım kahvaltımı hazırladım.kociş saat 7de indi aşağı sağolsun gene beraber yiyemedik:)
ben hep önden önden gidiyorum adam yetişemiyor ki bana

minicik peynirli börek
şekersiz çay
4 zeytin
yarım kk peynir

şimdi 1 hurma ile ara yapıcam.su da şu an 400ml olabildi ancak ama ne yapalım gün uzun telafi ederük

afiyet olsun canım..

kızlar şu an miss gibi Türk kahvemi içiyorum..

darkmore · 17 Haziran 2011

hugocuuma noolmuş yaa üzüldüm ama

famir · 17 Haziran 2011

Doğada 'işte o anlar' - Milliyet Foto Galeri

nugya · 17 Haziran 2011

nilmısra .!.:
afiyet olsun canım..

kızlar şu an miss gibi Türk kahvemi içiyorum..

afiyet olsun canım bende birazdan içicem kahvemi

famir · 17 Haziran 2011

Gülümseten zamanlama - Milliyet Foto Galeri
bunlarda süper

ZeytinKek · 17 Haziran 2011

nazende_87 .!.:
Kahvaltıda zorla bir küçük kase nesfit yedim
bugün nasıl geçecek bilmiyorum eve gidip hiç kalkmadan 24 saat uyuyasım var

canım sana da üzüldüm yaa bu erkekler neden böyleler :44: benim de cicim aylarım çok göz yaşı dökerek geçti. çook ayrı odalarda oturduk konuşmadık üff hatırlamak bile istemiyorum. hep kaynananm ve görümcem yüzünden off neler yaşadım en güzel günlerime..

jean .!.:
Günaydın kızlar
hugocuk en kısa zamanda eşin özür dileyecektir canım hatasını anlar

kahvaltım
1 dilim ruşeymli ekmek
1 dilim peynir
3 çeri domates
1 yumurta
1 kupa beşibiyerde çay

10 da ebruyla plates yapacağım bide

günaydın . afiyet olsun.

cornella .!.:
dün fatmagulu izleyememmiştim şimdi onu ızlıyorum çıldıracam yaa

fatmagül sıktı yaa beren saati bitirdi bu dizi bende öylesine izliyorum. hatta bir izliyorum bir izlemiyorum.

beyaz16 .!.:
günaydınnnn

sabah kahvaltım
1 kupa yağlı süt
1 dilim kepekli ekmek
1 kk light peynir
1 haşlanmış yumurta
yarım lt suyumu içtim

şimdiii beyaz kaçarr,evleri toplamaya,babam gelecek,kardeşimin raporunu almak için,kuzulrı da sever biraz,hadi kaçtım

beyazcım afiyet olsun. kahvaltı harika ..

Ecus .!.:
Günaydın hepinizeee afiyetler olsunn....
Dün akşam eve bi kaç şey almaya gittim o yüzden geç yedim yemeğimi 8 gibi filan;
4 yk z.yağlı fasulye
3 yk yoğurt
2dlm kepek ekmeği
bi kaç tane köfte(toplamı bi avuç içi kadardır)
sonraaa dün bir markanın 7 otlu çayını aldım onu içtim çok da begendımmm
Daha daha sonra kirazla erik yedim...Kirazı çok özlemişim abartmış olabilirim:26: Aslında bu akşamın genelinde abarttım sanırım azıcık
Sabah;
domates
light b.peynir(aslında ben tam yağlı yıyodum ama baktım b.peyniri sabah kk kadar filan yemıorum dedım light alıyım bari bu sefer )
1dlm denge ekmek
şekersiz açık çay...
Şimdi de 7 otlu çayımı içiorummm

ecusum afiyet olsun. dün akşam bende kiraz ve eriği abartılı yedim patlama noktasına gelene kadar yedim. oohhhh iyi de yaptım Valla.

bu 7 otlu çay hangisi adı ne ki ? bana evde bitki çayı dayanmıyor da

nugya · 17 Haziran 2011

şekersiz türk kahvemi içiyorum şimdi

lokur · 17 Haziran 2011

famir .!.:
günaydın kızlarrrrr nasılsınızzzzzz.bende iyiiym şükürr,dün burda kızımı anlattım yaaaa,nazar değdi sanırımmmdün hiç yapmadığı şeyi yaptııı,kaldırdı yemek kasesini bilgisayarın üzerine döktüüü
babasıda sinirlenmişşş ellerine vurdutam 5 kere vurmuşşş,vurduktan sonra yanıma geldi"annecim böle 5 kere vurdu elime,1-2-3-4-5 diyoo sayarkende gösteriyo nası vuruduğunuuben ona vurmadım o bana vurdu ama hiç çocuklara vurulur mu diyooooo
çok üüzldüm kızıma ,eşim yavaş vurmuştur ama hiç böle bişey yapmadığımızzz içinn(1-2 kere olmuştur emme:26:) bayağı zoruna gidiyoo çok ağladıı,ama kızım sen hatalısın yemek dökülürmü dedimm,ben olsam bende kızardım babandan özür dile deidmmmsonra yukarıdaki komşunun kızı çağıdı yukarı oynamya gitti,dönünce barıştılar babsıylaaa
bi daha kıızmı anlatmıcam yawwww,sonra okudum üfledimmm emme,olan oldu tabiii

akşam menümü yazim ben
yoğurtlu semizotu salatası(4 yk yoğurt)
1 dlm denge ekmek
6 yk kabak yemeği(neruşumun tarifini yaptım çok güzel olduuuuusağol neruşummmmmm)
10 erik

sonra 55 dk yürüyüş yaptımm

yatarken 1/2 çay bardağı süt

kaffaltım
1 dlm çok tahıllı eppek
2 yeşil zeytin
1kk light peynir
1 bardak light tarçınlı süt
maydanoz

oyyy nazar mı değimiş kuzumaaa maşallahhh diyelim tekrar tekrar

afiyet olsun fambııımmm çiğden yaptın di mi herşeyini kendi suyunda?suyunu iyice çektirseydin lezzeti daha bi güzel çıkıyo o zaman ben de bir değişiklik yapıp kıymalı yaptım, kıymayla soğnaı aynı anda attım nce kıymanın yağında güzelce piştiler sonra domates attım püre gibi onla da kıyma soğan pişti biraz en son kabakları attım kapadım ağzını kısık ateşte iyice pişti o da pek bi güzel oldu ben de hiç kıymalı kabak yapmamıştım çok güzel oldu vallaaaa bayılıyorum böyle tarifleşmeye anlatalımm daaa anlatalımmm

nugya .!.:
herkeze günaydınn kızlar nasılsınız bugün. akşam suç işledim gözleme yedim 2 tane ama gözlemeler küçüktü.neyse kendimi affettirmeye çalışmayayım dimi.bu arada rüyamda büyüklü küçüklü kaplumbağa gördüm incir ağacının dallarında duruyorlardı hepsi bakıyordum bende kafamı yukarı çevirdim bu kamlumbağalar kafama düşecekler dedim düşen olmadı ama 5-6 tane vardı küçüklü büyüklü hayır olsun bakalım.
sabah kahvaltım
1 dilim kepek ekmeği
domates
2 kk peynir

çok güzel nugim allah hayırlara çıkarsın hepsi de kısmet demek

famir .!.:
Doğada 'işte o anlar' - Milliyet Foto Galeri

famir .!.:
Gülümseten zamanlama - Milliyet Foto Galeri
bunlarda süper

çok güzellerr sabah sabah pek bi iyi geldi çok eğlendim özellikle 2.kısımdaaa

mersiii caaaaaaaaaanımm

firuze-1524 · 17 Haziran 2011

ara mı yaptım,2 tane gün kurusu kayısı yedim,yeşil çayımı içicem şimdikk

size soruuuu:) şakersiz türk kahvesii,sevdiğiniz için mi içiyorsunuz yoksa zayıflamaya yardımcı mı? hemen onu da deneyek

cornella · 17 Haziran 2011

beyaz16 .!.:
ara mı yaptım,2 tane gün kurusu kayısı yedim,yeşil çayımı içicem şimdikk

size soruuuu:) şakersiz türk kahvesii,sevdiğiniz için mi içiyorsunuz yoksa zayıflamaya yardımcı mı? hemen onu da deneyek

da
ha önce bahsetmıslerdı içenler metabolızmayı hızlandııryormus galıba..bagırsakları iii çalıstırıyor ya kahve...

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

hayat büyük bir sınav!!

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

hayat büyük bir sınav!!

Popüler Üye

xoxo

Guru

Her dedigi cikan Nostradamus-more

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Bal kız & Bal oğlan

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency