:sm_cool:bende orayı anlatmak istedim.:)ama direk yazmadım editörler siler diye belki.tikkat et silmesinler.
selamm kıslar ben burdan indiriyorum bakmak isterseniz buyrunnn linkkkJıllian 30 day Shred (30 günde incelme ve sıkılaşma programı) egzersiz dvdsi - Sende Zayifla
selamm kıslar ben burdan indiriyorum bakmak isterseniz buyrunnn linkkkJıllian 30 day Shred (30 günde incelme ve sıkılaşma programı) egzersiz dvdsi - Sende Zayifla
fibula gonderdıgın lınke bakacm kesın faydası olack.bu arada ben az once çokonat yedım(((((( arkads almıs bana getrdı gozume soktuu bnde bısey olmz dedım veeeeeeeeeeeee yedım.........nolcak sımdıııııııııı yaaa kılo yaparmı yaa uff
ben de dün aksam indirmeye basladım o programı henuz tamamen indiremedim.içeriği hakkında bilgi verir misin canım? kardiyovasküler bir program mı?bende callenistik yapıorum.üzerine 30day shared diye bir zayıflama programı var onu yapıyorum.nivea bodyi indirdim 2 hafta yaptım.çok yavaş geldi bana sonra.basenler için yine 30 day sharedin özel programı varmış.onu indirdim yeni ona başlayacağım.tavsiye ederim.çok tempolu sıkılmadan yapılabilecek bir egzersiz programı.
yorumlarımı yukarda belirttim. sana ebru sallıyla sabahları pilatesi öneririm. evde oldugun için.ebrunun pilatesinin tek kötü yanı 30-40dk sürmesi .. şöyle bir saatlik daha yoğun olsa bence inletir ortalıgı.benim spordan sonra biraz inceldi basenlerim ama nivea artık hafif geliyo artık callenetics yapmayı düşünüyorum başka yerlerdede okumuştum bayaa inceltiyomuş fibulacım beklioruz canımcımopuyorumnanaktan
bi tane çok bişey yapmaz.normal öğününe dikkat et bence.sproda yapıyosun.burdaki kızlar sağ olsun ben ufak tefek kaçamakları dert etmiyorum artık.çook büyük ve sürekli olmadı sürece.biz diyet yapmıyoruz sağlıklı besleniyoruz sadece.zemuszemus
ayy bana çok fena uyku bastırdı mirmirmirmir uyuşukluk için iyi gelen bişi varmı
ben de dün aksam indirmeye basladım o programı henuz tamamen indiremedim.içeriği hakkında bilgi verir misin canım? kardiyovasküler bir program mı?
aynen canım. biz diyet yapmıyoruz saglıklı beslenıyorruz. diyet kısa süre yapılır. bu beslenme bizim hayat tarzımız...
canımcığım 3 farklı leveli var.ben henüz 1.sini yaptım.bu akşam 2 ye geçeceğim.kardiovasküler dediğin neo lakii:1shok:başta esneme hareketleri var.tempo hiç düşmüyo.cardio hareketleri var 3-5 dakika ardından abs yapıyodu sanırım.mekik türleri ara vermeden yine cardio en sonundada calmdown mu neydi onu yapıo.rahatlama egzersizi.30 dakika filan hepsi.hiç tempo düşmediğinden iyi ter attırıyo.herşeyi yapıosun peşpeşe.diğerlerini yaptıkça alatırım.2. level biraz daha zor sanırım.bu akşam göreceğim.
fibula gonderdıgın lınke bakacm kesın faydası olack.bu arada ben az once çokonat yedım(((((( arkads almıs bana getrdı gozume soktuu bnde bısey olmz dedım veeeeeeeeeeeee yedım.........nolcak sımdıııııııııı yaaa kılo yaparmı yaa uff
mersi sekerim. benim istedigim ritmik hareketli birseydı sanrım bu da öyle. ben su an ıkıncı levelın son partını indiriyorum.sımdı ben de nivea body de var ama indirmedim. sen bunun nivea bodyden daha iyi oldugunu söyluyorsun kanımca..
bakıorum da bugün kimse ne yediğini yazmıo, bişey yemiomusunuz yoksa
evet nivea bodynin yerine bunu tercih ederim.sıkıldım nivea bodyden ,biraz yavaş geldi.ama belki o daha etkilidir bilmiyorum hangisi daha iyi.ben 30 days i sevdim.
tımam tatlım ama açamadım ben bu mereti. hangi programla actınız?
kuzucuğum gom player yükle pcye.açamadığın her türlü videoyu açarsın.şakkıdı
yemek kısmında canım hiç bişey istemiyo benim.sabah 1 kaşık bal ,sirkeli ılık su,salatalık,domates ve bir idlim ekmekle birlikte tere yedim.arada bol obl su içtim.ya dedim ya canım bişi istemiyo.acıkmıyorum hiç.ama önüme yemek gelince deli gibi yiyorum.bürodaki abla tavuğun göğüs etini kızartmış,yanında salata ve yoğurt yedim.iki tanede zehir gibi biber yedim.ben sabah kahvaltısı hariç normalde ekmek yemem.sevmem.biberin acısına bir dilim de ekmek yedim.arada su içerim yine.akşamda evde 1 elma.başkada yemem.yemek görmezsem yemiyorum.acıkmıyorum çünkü.umarım annem güzel yemekler yapmamıştır.
canım afiyet olsun..
ben o programı hiç duymadım.klasikçiyim biraz bilmedğim seyı ındırmk istemem. daha normal bir program yok mu?
gom player çok basit bir program.zararı yok.ücretsiz oldugundan crak yama derdide yok.herşeyi açıyo.indir bak teşkkür edersin sonra.:1hug:
bildiğin bir adresvarsa link atar mısın. virüs doldurmayayım sımdı ben. bir de cabuk iniyor mu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?