60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nuginin patronu kamera kayıtlarını incelese nuginin performansına hayran kalır
heleki bu saatlerdeki haline
 
slm kizlar ben geldim nabersinizbenim iyi gidiyor günde 5 km yürüyorum diyetde iyi hafta sonuda gelmese daha bi iyi olcakda yarinda tartilcam bakalim kac gr vermisim yada almisim:18::18::18:
 


of ya bilgilere bak ben daha yeni öğrendim bunları
bu yazıyı hamile olduğumde hergün okurum herhal


yavrucumm döner ye tabii et iyidir
içini ye yanında kepek ekmek ye 1 dilim
diğer sağlıksız şeylerden canım çekerse 1 lokma yesen bişey olmaz galiba
bilmiyorum ne kadar doğru ama bu konuda kocakarı sözleri mevcut

kesin madalya verir bana

 
öğle yimemi anca yiyebildim
2 tane küçük somon balığı
bolca karışık salata
2lt suyumuda içtim.yapabilirsem birazdan pilatesimi yapıcam terden boğazlarım ağrıyor valla bu sıcaklarda hasta olmassak iyi daha yeni atlattım hastalığı:26:
 

canım etleri yağsız yerim ben o yüzden. bi dönerle bitse yine iyi. bugün döner ekmek çeker yerim yarın başka şey çeker
ilk üç ay çok önemli diyo doktorlar kilo almamak için.
 
nasıl bi cinsiz biz yahuu
çocukken aman kilolu olmayayım şişko derler,dalga geçerler
öğrencilikte aman kilolu olmayayım beğenmezler
genç kızken evleneceğim,nişanlanacağım aman zayıf gelin olayım
evliyken aman zayıf olayım kocam beğenmez
hamileyken aman kilo almayam bebeğime zararı olur
doğurduktan sonra aman kilo almayayım vücudum deforme oldu spor yapayım
çocuk büyürken aman zayıf olayım çocuğuma örnek olayım
vs vs vs vs .........................

ne bu çile yahuuuuuuuuuuuu
 

hee valla çok doğru :97:
aslında yiyende gidiyo yemeyende :97:
 
 

Bende korktum ilk başlarda hatta doktora dedim ben içmesem kilo alırım dedim oda kızdı iç dedi kilo almazsın sadece yediklerine dikkat et hamur işi vs bebğe faydası olmayıp kilo yapıcı şeyler yeme bişey olmazz dedi gerçektende öyle oldu...Birde benim şanslı tarafım (bir yandan şanssız) yanında sürekli hamur işleri ağır yemekler yapıp beni zorlıycak bir kayınvalidem olmamasıydı...
 
Fernerbahçe Kulübü Başkanı Yıldırım’ın diyesityeni BUGÜN’e konuştu…
3 haftada 4 kilo verdi. 5 kilo daha yolda! Fenerbahçe başkanının dietisyeni Taylan Kümeli, 100 yıldan fazla yaşamanın doğal kabul edildiği Kafkasya kökenli süt ürünü KEFİRin üzerinde özellikle duruyor. “Fenerbahçeli başka yöneticiler de gelmeye başladı” diyor.

Beşiktaş Teknik Direktörü Mustafa Denizli ciddi bir operasyon geçirdi. Onunkisi, direkt ‘kilosal problem’ değildi ama her şeyin başı sağlıklı beslenme ve yeteri kadar fiziksel aktivite olunca, Fenerbahçe Başkanı Aziz Yıldırım’ın kendisini ‘bakıma alması’ gayet doğal.

Yıldırım, ünlü dietisyen Taylan Kümeli’ye gidiyor bir süredir.. Sanılanın aksine, verilen listeye harfiyen uyuyor. Taylan Kümeli’nin önerisiyle, kökeni Kafkasya’ya dayanan ‘hayat iksiri’ de denilen kefiri keşfetmiş.

LİSTEYE ÇOK SADIK

Taylan hanım, Aziz başkanla ilgili şunları söylüyor: “Kilosunu söyleyemem. Ancak 3 haftada 4 kilo verdi. Çok stresli ve yoğun çalışıyor ama listeye inanılmaz sadık. Beyaz çay, nar, keten tohumu, badem, ceviz, mevsim sebze ve meyveleri tükettiriyoruz. Ancak kefir çok çok önemli! Böylelikle 5 kilo daha verecek”

Kefirin üstünde özellikle duruyor Taylan hanım.. Haklı da.. Kafkaslar’da insanların yüzyılı aşkın yaşaması, kefire bağlanıyor! Sinirsel rahatsızlıklara, uykusuzluğa iyi geliyor. Zayıflama periyodun da sık kullanılıyor. Yararları saymakla bitmiyor.

KEFİR NEDİR?

Kefir Kafkasya’da yaşayan insanların sıklıkla kullandıkları sütün mayalandırılmasıyla elde edilen bir süt ürünüdür. Ayran benzeri bir içecektir. Son yıllarda Avrupa ve Amerika’da yapılmaya başlanmış ve ülkemizde de Ziraat Fakültelerinin Teknolojisi bölümlerinde üretilmekte olup, sınırlı miktarda satışı yapılmaktadır. Kefir taneleri çok karışık mikrobiyolojik yapıya sahiptir. Boyutları 0,5-3 cm arsasında değişir ve fındık ya da Buğday tanesi büyüklüğünde beyaz, beyaz-sarı arasında renklerde küçük karnabahar veya patlamış mısır görünümündedir. Kafkasyalılar Kefiri su yerine içmekte ve gençlik iksiri olarak kullanmaktadırlar.

Bu yüzden Kafkasya’da 100 yıldan fazla yaşamak olağan dışı değildir! Japonya’ da yapılan bir araştırmaya göre kefirin içinde yer alan maddelerin kanseri %53,6 oranında azalttığı belirlenmiştir. Ayrıca kefir sinirsel rahatsızlıklara, uykusuzluğa iyi gelir.

Aziz başkan hangi saatte görüşmek istiyorsa, randevusu ona göre ayarlanıyor. Hatta bu zayıflama işinden öyle memnun kalmış ki, bir yönetici arkadaşını Taylan hanıma götürmüş. Ünlü dietisyenin ifadesine göre bir yönetici daha yakında diete, ya da yine kendi tanımıyla ‘sağlıklı beslenmeye’ başlayacak.

GENETİĞİ İNCELENDİ

Aziz başkana verilen diet programından önce genetik yapısı bile incelenmiş! Sosyal hayatı, psikolojik unsurlar da masaya yatırılmış. Peki, başkan diyetin verdiği etkiyle aşırı sinirleniyor mu? Kümeli cevaplıyor: “Tam tersi, hiç şikayet etmiyor. Bir kere yağlarımızdan kurtuluyoruz. Bu, insanı iyi hissettirir” Yıldırım koşmuyor ama haftada 3 gün 45′in dakikalık yürüyüşler bu iş için yetiyor.



 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…